ஆக்ஸிஜனேற்ற சாறுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• 1. பேரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி
• 2. சிட்ரஸ் பழங்கள்
• 3. மாதுளை
• 4. அன்னாசிப்பழம்
• 5. கேரட் மற்றும் வோக்கோசு
• 6. காலே

ஆக்ஸிஜனேற்ற சாறுகள், அடிக்கடி உட்கொண்டால், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தவை, புற்றுநோய், இருதய நோய்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகின்றன.

கூடுதலாக, இயற்கை பழச்சாறுகளில் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள பிற பாகங்களுடன் தொடர்புடைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், எடை குறைக்க உதவுகின்றன, சருமத்தை மிகவும் அழகாகவும், மீள் மற்றும் இளமையாகவும் மாற்ற உதவுகின்றன.

1. பேரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி

பேரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி சாற்றில் வைட்டமின் சி, பெக்டின், குர்செடின் மற்றும் லிமோனீன் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது நச்சுத்தன்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கான அதிக ஆற்றல், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தூண்டுதல் பண்புகளை அளிக்கிறது, மேலும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• அரை எலுமிச்சை;
• இஞ்சியின் 2.5 செ.மீ;
• அரை வெள்ளரி;
• 1 பேரிக்காய்.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாறு தயாரிக்க அனைத்து பொருட்களையும் வென்று சில ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் பரிமாறவும். இஞ்சியின் பிற நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.

2. சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழச்சாறில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்களின் வெள்ளை பகுதி, பழங்களை உரிக்கும்போது அதிகபட்சமாக பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், பெக்டின் உள்ளது, இது செரிமானத்திலிருந்து கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்ச உதவுகிறது, மேலும் இந்த காரணத்திற்காக இந்த சாறு ஒரு சிறந்த எடை இழப்பு உதவியாகும்.

கூடுதலாக, திராட்சைப்பழம் லைகோபீனின் சிறந்த மூலமாகும், இது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதில் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள பயோஃப்ளவனாய்டுகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், தந்துகிகள் பலப்படுத்துதல் மற்றும் தோல் நிலைகள் மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 உரிக்கப்படுகிற இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம்;
• 1 சிறிய எலுமிச்சை;
• 1 உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சு;
• 2 கேரட்.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றைத் தயாரிக்க, சிட்ரஸ் பழங்களின் வெள்ளைப் பகுதியைப் பாதுகாக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் முடிந்தவரை தோலுரித்து எல்லாவற்றையும் ஒரு கொள்கலனில் ஒன்றாக அடித்துக்கொள்ளுங்கள்.

3. மாதுளை

மாதுளம்பழத்தில் பாலிபினால்கள் மற்றும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் கொலாஜன் மற்றும் தந்துகிகள் பலப்படுத்துகின்றன, இது செல்லுலைட்டுடன் போராட உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 மாதுளை;
• 125 கிராம் விதை இல்லாத இளஞ்சிவப்பு திராட்சை;
• 1 ஆப்பிள்;
• சோயா தயிர் 5 தேக்கரண்டி;
• 50 கிராம் சிவப்பு பழங்கள்;
• ஆளிவிதை மாவு 1 டீஸ்பூன்.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, பழங்களை உரித்து எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு மென்மையான வரை அடிக்கவும். மாதுளையின் பிற நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

4. அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமேலின் உள்ளது, இது புரதத்தை உடைக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு பழமாகும், அவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு தேவையான வைட்டமின் பி 1 ஆகும். கற்றாழை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையையும் கொண்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்:

• அரை அன்னாசி;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 பெருஞ்சீரகம் விளக்கை;
• இஞ்சியின் 2.5 செ.மீ;
• கற்றாழை சாறு 1 டீஸ்பூன்.

தயாரிப்பு முறை:

பழங்கள், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து, பின்னர் கற்றாழை சாறுடன் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து கலக்கவும். நீங்கள் பனியையும் சேர்க்கலாம்.

5. கேரட் மற்றும் வோக்கோசு

இந்த சாறு, ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடுதலாக, துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கொலாஜனுக்கு சிறந்தது, இது மேலும் மீள் மற்றும் இளமையாக மாறும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 கேரட்;
• ப்ரோக்கோலியின் 4 கிளைகள்;
• 1 வோக்கோசு ஒரு சில.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் நன்றாக கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் அவை தனித்தனியாக மையவிலக்குடன் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இதனால் அவை சாறு குறைக்கப்பட்டு ஒரு கிளாஸில் கலக்கப்படுகின்றன. வாரந்தோறும் குறைந்தது 3 கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் மற்றும் வோக்கோசு குடிக்க வேண்டும்.

6. காலே

முட்டைக்கோஸ் சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஏனெனில் அதன் இலைகளில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோயைப் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் இணைக்கும்போது, ​​சாற்றின் வைட்டமின் சி கலவையை அதிகரிக்க முடியும், இது மிக முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 முட்டைக்கோஸ் இலைகள்;
• 3 ஆரஞ்சு அல்லது 2 எலுமிச்சை தூய சாறு.

தயாரிப்பு முறை:

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை வென்று, சிறிது தேனுடன் சுவைக்க இனிப்பு மற்றும் வடிகட்டாமல் குடிக்கவும். இந்த சாற்றில் தினமும் குறைந்தது 3 கிளாஸ் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை கலவைக்கு இடையில் மாற்றுவது ஒரு நல்ல வழி.

இந்த சாறுக்கு மேலதிகமாக, சாலையில், சூப்களில் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க, உங்கள் சருமத்தை அழகாக மாற்றுவது, உங்கள் மனநிலையை அதிகரிப்பது அல்லது கொழுப்பைக் குறைப்பது போன்ற காலேவின் அனைத்து நன்மைகளிலிருந்தும் பயனடையலாம். காலேவின் மற்ற நம்பமுடியாத நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.