மகிழ்ச்சியான மக்களின் 10 பழக்கங்கள்

உள்ளடக்கம்

• நன்றியுடன் இருங்கள்
• உங்கள் கதைகளைப் பகிரவும்
• மன்னிக்கவும்
• சிறந்த கேட்பவராக மாறுங்கள்
• பொறாமை மற்றும் பொறாமையை ஆற்றலாக மாற்றவும்
• மேலும் சிரிக்கவும், குறைவாக முகம் சுளிக்கவும்
• உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்
• நேர்மறை-முன்னோக்கிச் சிந்திக்க பழகுங்கள்
• உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களை குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்
• கடந்த காலமானது எதிர்காலத்திற்கான வரைபடமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இது ஒரு சன்னி மனநிலையை செலுத்துகிறது. நம்பிக்கையுள்ள மக்கள் ஆரோக்கியமான இதயம், சிறந்த மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான குறைவான ஆபத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்ப்பது நிச்சயமாக முடிந்ததை விட எளிதானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பாசிட்டிவ் கியர்களைத் திருப்ப சில வழிகள் உள்ளன. கீழே உள்ள ஸ்லைடுஷோவில், டேவிட் மெஸ்ஸபெல்லின் ஆசிரியர் தொற்றக்கூடிய நம்பிக்கை, மிகவும் நம்பிக்கையுடன் வாழ 10 குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது. அவற்றைச் சரிபார்த்து, பிறகு எங்களிடம் கூறுங்கள்: மேலும் வெள்ளி கோடுகளைப் பார்க்க நீங்கள் என்ன தத்துவங்களை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்?

நன்றியுடன் இருங்கள்

"இது அனைத்தும் நமது ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுவதில் தொடங்குகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களுக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தியடைய மாட்டீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்லவற்றைப் பட்டியலிடுங்கள். ஆனால் பெரியதாக இல்லாததை புறக்கணிக்காதீர்கள்: உங்களுக்கும் தேவை. கஷ்டங்கள், தடைகள், தோல்விகளுக்கு நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும்.ஏன்?ஏனென்றால் இவை உங்கள் வாழ்வில் ஞானத்தின் புள்ளிகள்.அவை உங்களுக்கு பலம் தருகின்றன,உறுதியாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன,உங்கள் உறுதியை உருவாக்குகின்றன.ஒவ்வொரு அடிக்கும் நன்றியுடன் இருப்பது வாழ்க்கையின் கஷ்டங்கள் மீறக்கூடியவை. இவை அனைத்தும் நம்பிக்கையின் அடித்தளம்; நல்லது மற்றும் கெட்டது பற்றி மனதளவில் இருப்பது, மற்றும் அவை அனைத்தும் பிரகாசமான எதிர்காலத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன என்பதை அறிவது. "

உங்கள் கதைகளைப் பகிரவும்

"நம் வாழ்க்கையின் சாகசங்கள், வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் நாம் அனைவரும் நம்பிக்கையுடன் வாழ முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். மற்றவர்கள் ஒரே படகில் இருந்ததையும் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதையும் அறிவது ஆறுதல் அளிக்கிறது. இது நம்பிக்கையின் செய்தியை பரப்புகிறது, மேலும் நம்பிக்கை நம்பிக்கையின் முக்கிய மூலப்பொருள். நாம் நம் கதைகளைப் பகிரும்போது மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் உருவாக்க, பரிணாமம் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டிய கருவிகளை வழங்குகிறோம். சாராம்சத்தில், மனிதகுலம் எப்போதும் 'முன்னோக்கி செலுத்துகிறது.'

மன்னிக்கவும்

இதைச் செய்வதை விட எளிதானது, ஆனால் சில்வர் லைனிங்கைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதித்தவர்களை நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டும். கடந்த காலம் கடந்த காலம் என்ற உண்மையைப் பிரதிபலிப்பதே மன்னிப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் எளிதான வழி என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த வழியில் பாருங்கள்: நீங்கள் மன்னிக்க கடினமாக இருக்கும் நபர் ஒருவேளை அவர் கடந்த காலத்தையும் அழிக்க விரும்புவார். சுருக்கமாக, உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்யுங்கள், அதனால் அது நிகழ்காலத்தை கெடுக்காது. நீங்கள் இதை முடித்தவுடன், அந்த அத்தியாயங்களை மூடிவிட்டு, மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள். "

சிறந்த கேட்பவராக மாறுங்கள்

"நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் வார்த்தைகள் அல்லது உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்கள் மூலம் உலகை தடுப்பதற்கு எதிராக அதிக அறிவை எடுத்துக்கொள்ளும் திறனை நீங்கள் திறக்கிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களிடம் நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் காட்டுகிறீர்கள். அறிவும் நம்பிக்கையும் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு சான்று இதனால் நேர்மறை ஆற்றல் வெளிப்படுகிறது."

பொறாமை மற்றும் பொறாமையை ஆற்றலாக மாற்றவும்

"நாம் மற்றவர்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படும்போது, ​​நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம். பிரபஞ்சம் உங்களுக்குக் கடன்பட்டிருக்காது, ஏனென்றால் உங்களை விட வேறு யாராவது சிறந்தவர்கள். அந்த ஆற்றலை உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை முத்திரையை உருவாக்கச் செய்யுங்கள். மற்றவர்களின் வெற்றியை நீங்கள் அடைய உதவும் ஊக்கியாகக் கருதுங்கள்."

மேலும் சிரிக்கவும், குறைவாக முகம் சுளிக்கவும்

"நாம் புன்னகைக்கும்போது, ​​நம்மைச் சுற்றி மற்றவர்களை ஈர்க்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான, தூண்டுதல் சூழலை உருவாக்குகிறோம். மறுபுறம், மக்களை மூடிமறைத்து, எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மகிழ்ச்சி, சுருக்கமான அளவுகளில் கூட, செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்) வெளியிடுகிறது. இது கடினமான நாட்களை வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது. "

உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

"இது பொதுவான ஆலோசனையாக இருக்கலாம், ஆனால் நம் அனைவருக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒரு உடற்பயிற்சியும் சூரிய ஒளியும் தேவை-அது 15 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே. இயற்கையான சூரிய ஒளியைப் பெற முடியாவிட்டால், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது லைட் தெரபி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் பிஸியான காலப்பகுதியில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது, லிஃப்ட் அல்லது படிக்கட்டிற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். தொலைதூர பார்க்கிங் இடத்தில் நிறுத்துங்கள் அந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் பசியை உணர்ந்தால், பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் (உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்) கருதுங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உட்கொள்ளுங்கள். நமக்கு கிடைக்கும் ஆற்றல் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் ஒளி வெளிப்பாடு ஆகியவை கவனம், தெளிவு மற்றும் இயற்கையாகவே நேர்மறையான நடத்தை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது."

நேர்மறை-முன்னோக்கிச் சிந்திக்க பழகுங்கள்

நேர்மறை-முன்னோக்கு சிந்தனை என்பது ஒவ்வொரு மேகத்திலும் வெள்ளிப் புறணியைக் கண்டுபிடித்து, இன்று அல்லது நேற்று அதைப் பயன்படுத்தவும், நாளை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் முடியும். அறுவை சிகிச்சையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் மோசமாக நினைக்கிறீர்கள், அது முடிவடையும் வரை காத்திருக்க முடியாது. எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொண்டு, அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம் என்ன, செயல்முறையின் முடிவுகள் என்ன என்பதை கற்பனை செய்யத் தொடங்குங்கள். இலக்கு நல்லது - அது இன்று கடினமானதாகத் தோன்றலாம். அல்லது ஒரு கடினமான தேர்வுக்கு படிக்கும் ஒரு மாணவரைப் படம்பிடிக்கவும். உலகின் அனைத்து தகவல்களையும் தயார் செய்து மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிப்பது போல் தோன்றலாம். ஆனால் அந்த ஆற்றலை எடுத்து உங்கள் பட்டம் உங்கள் எதிர்காலத்திற்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று படமெடுங்கள். வேறு எதையும் போலவே, கடினமாக உழைப்பது எப்போதும் முடிவுகளைத் தரும். வாழ்க்கை ஒரு லாட்டரி அல்ல. அதை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள். "

உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களை குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்

"வாழ்க்கையில் எங்கள் நிலைக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது மிகவும் எளிதானது. மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு பொருளாதாரம், அரசியல்வாதிகள், முதலாளிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான மூன்றாம் தரப்பினரையும் குற்றம் சாட்டுகின்றனர். நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் உண்மையாகக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால், அந்த நம்பிக்கையை நீங்கள் காண்பீர்கள். வெற்றி இயற்கையாகவே வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாய்ப்பு பொதுவாக பள்ளத்தாக்குகளில் காணப்படுகிறது, சிகரங்களில் அல்ல."

கடந்த காலமானது எதிர்காலத்திற்கான வரைபடமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

"உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் துன்பங்களைச் சந்தித்ததால், மோசமாகத் தொடங்குவது மோசமாக முடிவடையும் என்று அர்த்தமல்ல. மோசமான அனுபவங்களை வரவிருக்கும் விஷயங்களைத் தானாக நிறைவேற்றும் தீர்க்கதரிசனமாக மாற்றாதீர்கள். மாறாக, அந்த மைல்கற்கள் உங்களுக்குப் பின்னால் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எதிர்காலத்திற்கான பாதை தெளிவாக உள்ளது. "

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பற்றி மேலும்:

ட்ரெட்மில்லை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த 8 வழிகள்

கோடை பழத்தை அனுபவிக்க ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள்

ஸ்ப்ளெண்டாவைத் தவிர்க்க ஒரு காரணம்?

க்கான மதிப்பாய்வு