நான் 30 நாட்கள் என் உடலைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்திவிட்டேன் - என் உடல் கிண்டா வெறித்தது

உள்ளடக்கம்

• அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் உள்ள மக்கள் தங்கள் உடலில் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்.
• சமூக ஊடக உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பது கடினம்.
• உங்கள் * எண்ணங்களைச் சரிபார்ப்பது முற்றிலும் வேறொரு கதை.
• இது நீங்கள் சொல்வது மட்டுமல்ல - நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றியது.
• உங்கள் உடல்நிலை பற்றி பேசுவது வேறு விஷயம்.
• நான் உரையாடலை மாற்றியமைக்க முடிவு செய்தேன்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் ஆறாம் வகுப்பு படிக்கும் வரை, கிட்ஸ் ஆர் அஸ்ஸில் வாங்கிய ஆடைகளை அணிந்திருக்கும் வரை என் உடலை சுய மதிப்புள்ள கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கவில்லை. ஒரு வணிக வளாகம் விரைவில் என் சகாக்கள் அளவு 12 பெண்களை அணியவில்லை, அதற்கு பதிலாக பதின்ம வயதினருக்கான கடைகளில் வாங்கியது தெரியவந்தது.

இந்த ஏற்றத்தாழ்வைப் பற்றி நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். அடுத்த ஞாயிற்றுக்கிழமை தேவாலயத்தில், நான் முழங்காலில் முழங்கால்களைச் சமன் செய்து, சுவரில் தொங்கவிடப்பட்ட சிலுவையைப் பார்த்தேன், ஜூனியர்ஸ் ஆடைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு உடலைக் கொடுக்கும்படி கடவுளிடம் கெஞ்சினேன்: உயரம், இடுப்பு - நான் எதையும் எடுத்துக்கொள்வேன். நான் ஆடைகளை அணிய விரும்பினேன், ஆனால் முக்கியமாக, நான் அவற்றை அணிந்த மற்ற உடல்களுடன் பொருந்த விரும்பினேன்.

பிறகு, நான் பருவமடைந்தேன், என் மார்பகங்கள் "உள்ளே வந்தன." இதற்கிடையில், பிரிட்னியைப் போல என் படுக்கையறையில் உட்கார்ந்திருந்தேன். கல்லூரியில், நான் க்யூஸோ மற்றும் மலிவான பீர் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடித்தேன் - நீண்ட தூர ஓட்டம் மற்றும் எப்போதாவது பிங்கிங் மற்றும் ப்ர்கிங் செய்யும் பழக்கம். என் உடலைப் பற்றி ஆண்களும் கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். நான் டேட்டிங் செய்து கொண்டிருந்த ஒரு பையன் என் வயிற்றைக் குத்தி, "அதற்கு நீ ஏதாவது செய்ய வேண்டும்" என்று சொன்னபோது, ​​நான் சிரித்தேன், ஆனால் பின்னர் ஒவ்வொரு வியர்வைத் துளிகளாலும் அவனது வார்த்தைகளைத் துடைக்க முயற்சித்தேன். (தொடர்புடையது: மக்கள் உடல் வெட்கப்பட்ட முதல் முறை பற்றி ட்வீட் செய்கிறார்கள்)

எனவே, இல்லை, என் உடலுடனான எனது உறவு எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இல்லை. ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் எனக்கும் என் பெண் நண்பர்களுக்கும் பிரபலமான தலைப்புகள், நான் முதலாளிகள், முன்னாள் காதலர்கள் அல்லது நாம் இருக்கும் தோலைப் பற்றி பேசினாலும் அது நம்மை பிணைக்கிறது. "எனக்கு நான்கு பவுண்டுகள் பீட்சா இருந்தது. நான் ஒரு அருவருப்பான அசுரன்" அல்லது "ஐயோ, இந்த திருமண வார இறுதியில் ஜிம்மில் என்னை மூடிமறைக்க வேண்டும்" போன்ற விஷயங்களை சொல்வது வழக்கமாக இருந்தது.

நாவலாசிரியர் ஜெசிகா நோல் வெளியிட்டபோது நான் இதை மறுபரிசீலனை செய்ய ஆரம்பித்தேன் நியூயார்க் டைம்ஸ் "வெல்னஸ் இண்டஸ்ட்ரியை நொறுக்கு" என்று அழைக்கப்படும் கருத்து. அவர் பெக்டெல் சோதனையை ஒரு குறிப்புப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்தினார் மற்றும் 2019 இல் ஒரு புதிய வகையான சோதனையை முன்மொழிந்தார்: "பெண்கள், நம் உடல்கள் மற்றும் உணவைக் குறிப்பிடாமல் நம்மில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஒன்று சேர முடியுமா? இது நமக்கு ஒரு சிறிய எதிர்ப்பும் தயவும் ஆகும் . " 30 நாள் யோகா சவால், தவக்காலத்துக்கான இனிப்புகள், கீட்டோ-சைவ உணவு போன்ற மற்ற சவால்களை எடுத்துக்கொண்டு நான் பல நாட்கள் செலவிட்டேன் - இது ஏன் இல்லை?

விதிகள்: நான் என் உடலைப் பற்றி 30 நாட்கள் பேசமாட்டேன், மற்றவர்களின் எதிர்மறை உரையாடல்களை மெதுவாக நிறுத்த முயற்சிப்பேன். அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்? நான் பேய் உரையை எழுதுவேன், கழிவறைக்கு ஓடுவேன், பாடத்தை மாற்றுவேன்... மேலும், நான் எனது வழக்கமான குழுவிலிருந்து விலகி இருந்தேன் (என் கணவரின் வேலை சமீபத்தில் எங்களை லண்டனுக்கு மாற்றியது), அதனால் அனைவருக்கும் குறைவான வாய்ப்புகள் கிடைக்கும் என்று எண்ணினேன். தொடங்குவதற்கு இந்த முட்டாள்தனம்.

புதிய முகங்கள் கொண்ட இரவு விருந்துகள் அல்லது பழைய நண்பர்களுடன் What's App உரையாடல்கள் என எல்லா இடங்களிலும் இந்த வகையான உரையாடல்கள் இருக்கும். எதிர்மறை உடல் உருவம் உலகளாவிய தொற்றுநோய்.

ஒரு மாத காலப்பகுதியில், நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே:

அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் உள்ள மக்கள் தங்கள் உடலில் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்.

இந்த உரையாடல்களில் நான் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியவுடன், உடல் வகை மற்றும் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் எல்லோரும் அவற்றைக் கொண்டிருப்பதை உணர்ந்தேன். ஓடுபாதை உடல்களைக் கொண்ட அமெரிக்க பெண்களில் 2 சதவிகிதத்தில் விழுந்தவர்களிடம் நான் பேசினேன், அவர்களுக்கும் அவர்களின் புகார்கள் உள்ளன. குழந்தையின் எடைக்கு முந்தைய எடைக்கு எப்போது திரும்ப வேண்டும் என்று இந்த டிக் கடிகாரம் கட்டளையிடுவது போல் அம்மாக்கள் உணர்கிறார்கள். மணப்பெண்கள் பத்து பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் எல்லோரும் (என்னையும் சேர்த்து) "மன அழுத்தத்தால் எடை குறைகிறது" என்று கூறுகிறார்கள். தெளிவாக, இந்த பிரச்சனை அளவு அல்லது அளவில் உள்ள எண்ணிக்கையை விட அதிகம்.

சமூக ஊடக உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பது கடினம்.

நான் ஒருபோதும் என் உடலின் படங்களை வைக்கவில்லை, முக்கியமாக அதை வெளிப்படுத்த நான் பெருமைப்பட்டதில்லை. ஆனால் இணையத்தில் நம் உடலைப் பற்றிய எல்லா உரையாடல்களையும் தவிர்ப்பது இன்னும் கடினம். அந்த உரையாடல்களில் சில உண்மையிலேயே உடல்-பாசிட்டிவ் (#LoveMyShape), ஆனால் நீங்கள் உரையாடலை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், Instagram ஒரு கண்ணிவெடியாகும்.

மற்றும் ஏமாற்றும் ஒன்று. இந்த சவாலுக்கு முன், என் சகோதரி உங்கள் வயிற்றைக் கிழித்து, உங்கள் இடுப்பை வெளியே இழுத்து, சில தட்டுகளில் ஒரு கர்தாஷியன் சில்ஹவுட்டைப் பெறும் பயன்பாடுகளை எனக்குக் காட்டினார். அமெரிக்காவில் உள்ள எனது சிறந்த தோழியான சாராவைப் பார்க்கச் சென்றிருந்தபோது, ​​எங்கள் பிரேம்கள் மெலிதாகவும், பற்கள் பிரகாசமாகவும், சருமத்தை மிருதுவாகவும் மாற்றும் ஒன்றைப் பதிவிறக்கம் செய்தோம். நாங்கள் எடிட் செய்யாத படங்களை இடுகையிட்டோம், ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், மிகவும் புகழ்பெற்றவற்றை இடுகையிடத் தூண்டுகிறது. எனவே, எங்கள் ஊட்டத்தில் உள்ள படங்கள் உண்மையானவை மற்றும் போட்டோஷாப் செய்யப்பட்டவை என்பதை நாம் எப்படி அறிவது?

உங்கள் * எண்ணங்களைச் சரிபார்ப்பது முற்றிலும் வேறொரு கதை.

நான் என் உடலைப் பற்றி பேசவில்லை என்றாலும், நான் சிந்தனை அது பற்றி தொடர்ந்து. நான் சாப்பிட்ட உணவு மற்றும் நான் கேட்ட உரையாடல்கள் பற்றிய தினசரி பதிவுகளை வைத்திருந்தேன். நான் ஒரு கனவில் இருந்தேன், அதில் நான் ஒரு பெரிய அளவில் பகிரங்கமாக எடை போடப்பட்டேன், ஒளிரும் சிவப்பு எண்களில் நான் முன்பு இருந்ததை விட 15 பவுண்டுகள் கனமாக இருப்பதைக் காட்டினேன். எனது உடல் உருவப் பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும், நான் என் எடையைப் பற்றி கனவிலும் நினைத்ததில்லை. நான் வெறித்தனமாக இருந்தது போல் இருக்கிறது இல்லை ஆவேசம்.

இது நீங்கள் சொல்வது மட்டுமல்ல - நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றியது.

நான் நன்றாக உணரவில்லை. இந்த அமைதியான தலைப்பு அறையில் ஒரு மோசமான எடை உணர்வு யானை போல் இருந்தது. சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், நான் கட்டுப்பாட்டை இழந்தேன். நான் தினமும் காலையில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன். நான் என் உணவை மிகைப்படுத்தாமல் முயற்சி செய்தேன் ஆனால் அறியாமலேயே பங்கு எடுத்துக்கொண்டேன். நான் காலை உணவைத் தவிர்த்தேன்; மதிய உணவிற்கு, நான் ஒரு சாலட் மற்றும் சைவ சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பையை இரட்டை-எஸ்பிரெசோவால் துரத்துவேன்; வேலைக்குப் பிறகு நான் இரவு 10 மணிக்கு மேல் பார்வையாளர்களை மகிழ்விப்பேன். பப் க்ரப், மற்றும் கடிகாரம் காலை 5 மணியைத் தாக்கியதும், நான் படுக்கையில் இருந்து குதித்து, என்னை நானே தண்டித்துக் கொள்வேன். நிச்சயமாக, ஒரு வழக்கமான பயிற்சி வழக்கமான ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் நான் பாரி பூட்கேம்பில் மிக உயர்ந்த சாய்வு மற்றும் வேகமான MPH செய்ய என் உடலை தள்ளும் போது நான் சாதாரணமாக நடித்தேன். நான் அதை ரசிக்கவில்லை. எப்படியோ, இந்த சோதனை என் தலை மற்றும் என் ஆரோக்கியத்துடன் குழப்பமடையத் தொடங்கியது. (தொடர்புடையது: புலிமியா உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி இருக்கும்)

உங்கள் உடல்நிலை பற்றி பேசுவது வேறு விஷயம்.

ஒரு நாள் யோகாவுக்குப் பிறகு நான் ஒரு வெப்ப சொறி என்று நினைத்ததை கவனித்தேன். என் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் வலி மற்றும் சொறிக்கு அடியில் மின்-அதிர்ச்சி வலிகள் என்னை GP க்கு கொண்டு வரும் வரை நான் அதை சில நாட்கள் புறக்கணித்தேன். இது எல்லாம் தொடர்புடையது என்று மருத்துவரிடம் சொன்னபோது நான் முட்டாள்தனமாக உணர்ந்தேன். ஆனால் நான் சொன்னது சரிதான். அவர் எனக்கு 33 வயதில் சிங்கிள்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டார்.

என் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழந்தது. என் மருத்துவர் என்னிடம் வேலை செய்ய முடியாது என்று சொன்னார், நான் அழ ஆரம்பித்தேன். இதுவே எனது மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான ஒரே வடிவமாகும், மேலும் உடற்பயிற்சி தேதிகளைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சித்தேன். உடற்பயிற்சியும் மதுவும் மட்டுமே பெண்களுடன் எவ்வாறு பிணைக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிந்தவை. இப்போது என்னால் எதுவும் இருக்க முடியாது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், சிறிது நேரம் தூங்குங்கள், மீதமுள்ள வாரத்திற்கு வேலையை விட்டு விடுங்கள் என்று எனது மருத்துவர் கூறினார்.

நான் என் கண்ணீரை உலர்த்தியவுடன், ஒருவித நிவாரணம் என்னை கழுவியது போல் உணர்ந்தேன். என் வாழ்க்கையில் முதன்முறையாக, நான் என் உடலைப் பற்றி அர்த்தமுள்ள விதத்தில் பேசினேன்-என் சுய மதிப்பின் உடல் நீட்சியாக அல்ல, மாறாக என்னை நிமிர்ந்து நடக்கவும், சுவாசிக்கவும், பேசவும் மற்றும் கண் சிமிட்டவும் செய்யும் ஒரு முக்கிய இயந்திரமாக. மேலும் என் உடல் மீண்டும் பேசிக்கொண்டிருந்தது, மெதுவாகச் சொல்லுங்கள்.

நான் உரையாடலை மாற்றியமைக்க முடிவு செய்தேன்.

இந்த சவாலுக்கு நடுவில் - மற்றும் எனது நோயறிதல் - நான் இரண்டு திருமணங்களுக்காக மீண்டும் அமெரிக்கா சென்றேன். எனது உடலைப் பற்றி பேசக்கூடாது என்பதே எனது குறிக்கோளாக இருந்தபோது, ​​​​மௌனம் சிறந்த அமுதம் அல்ல என்பதைக் கண்டேன். உரையாடல்களை மூடுவதற்கான இரகசியப் பணியாக ஆரம்பித்தது, நேர்மறை உரையாடல்களைத் தொடங்குவதற்கும், நம் வரலாறுகளை மறைக்கும் இந்த எதிர்மறைப் பழக்கங்களைப் பற்றி மக்களை மேலும் கவனத்தில் கொள்ளச் செய்வதற்கும் ஒரு வழியாக மாறியது. தாய்மார்கள்.

நான் வொர்க்அவுட்டை தவறவிட்டாலோ அல்லது அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட்டாலோ நான் கவலைப்படுவேன், ஆனால் நியூயார்க்கிற்குச் சென்றபோது, ​​​​ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நான் வாழ்ந்த தெருக்களில் அலைய ஆரம்பித்தேன். கூகுள் மேப்பில் நான் தேர்ந்தெடுத்த தன்னிச்சையான காபி கடைக்கு நான் சீக்கிரம் எழுந்து இருபது தொகுதிகள் நடந்து செல்வேன். இது எனது எண்ணங்களுடன், பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்க, குழப்பம் மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள செயல்படும் உடல்களை உற்று நோக்க எனக்கு நேரம் கொடுத்தது.

நான் என் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்தவில்லை. ஆனால் உரையாடல்கள் உணவு அல்லது அதிருப்திக்கு மாறியபோது, ​​நான் ஜெசிகா நோலின் கட்டுரையைக் கொண்டு வருவேன். ஆரோக்கியக் கதையை முந்திய பரவலான களைகள் மற்றும் வெளியே செல்வதன் மூலம், புதிய உரையாடல்கள் வளர நாம் இடமளிக்க முடியும் என்பதைக் கண்டேன்.

எனவே இந்த புதிய உரையாடல்களின் உத்வேகத்தில், நான் அவளுடைய சவாலை என் சொந்த சவாலுடன் பிக்கிபேக் செய்கிறேன். உங்கள் நண்பரின் உடல் அம்சங்களைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பதற்குப் பதிலாக, ஆழமாகப் பார்ப்போம்: உங்களுக்கு படுக்கைப் பிழைகள் இருப்பதாக நினைத்த ஒரு வாரத்திற்கு உங்களை நொறுக்கியதற்கு உங்கள் நண்பருக்கு நன்றி (நான் மட்டும்?), உங்கள் வேடிக்கையான சக ஊழியரிடம் அவளுடைய முறுக்கப்பட்ட நகைச்சுவை உணர்வு உங்களுக்கு 2013 இல் கிடைத்தது என்று சொல்லுங்கள் , அல்லது உங்கள் முதலாளிக்கு அவளுடைய வணிக புத்திசாலித்தனம் உங்கள் MFA ஐ பெற ஊக்கமளித்தது என்பதை தெரியப்படுத்துங்கள்.

நான் அந்த மேசையில் ஒரு இருக்கையை இழுத்து, நாங்கள் விவாதிக்கும் எந்தத் தலைப்பிலும் அச்சமின்றி மூழ்கிவிட விரும்புகிறேன்-மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயின் வாட் ரொட்டிக் குச்சிகளை நாங்கள் மூழ்கடிக்கிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு