சிஓபிடி மற்றும் ஒவ்வாமை: மாசுபடுத்திகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• சிஓபிடி, ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு என்ன தொடர்பு?
• பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
• மகரந்தம்
• தூசிப் பூச்சிகள்
• பெட் டேண்டர்
• அச்சு
• இரசாயன தீப்பொறிகள்
• வாசனை சுகாதார பொருட்கள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) ஒரு முற்போக்கான நுரையீரல் நோயாகும், இது சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது. உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, புகை, ரசாயன தீப்பொறிகள், காற்று மாசுபாடு, அதிக ஓசோன் அளவு மற்றும் குளிர்ந்த காற்று வெப்பநிலை ஆகியவை உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

சிஓபிடியுடன் கூடிய சிலருக்கு ஆஸ்துமா அல்லது சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை உள்ளது. மகரந்தம் மற்றும் தூசிப் பூச்சிகள் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமைகளும் உங்கள் சிஓபிடியை மோசமாக்கும்.

சிஓபிடி, ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு என்ன தொடர்பு?

ஆஸ்துமாவில், உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் நாள்பட்ட வீக்கத்தில் உள்ளன. கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலின் போது அவை இன்னும் அதிகமாக வீங்கி தடிமனான சளியை உருவாக்குகின்றன. இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கும், இதனால் சுவாசிப்பது கடினம். பொதுவான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களில் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை, தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் விலங்குகளின் தொந்தரவு ஆகியவை அடங்கும்.

ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடியின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் தவிர்த்து சொல்வது கடினம். இரண்டு நிலைகளும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் சுவாச திறனில் தலையிடுகின்றன. சிலருக்கு ஆஸ்துமா-சிஓபிடி ஓவர்லேப் சிண்ட்ரோம் (ஏசிஓஎஸ்) உள்ளது - இது இரு நோய்களின் பண்புகளையும் கொண்டவர்களை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது.

சிஓபிடியுடன் எத்தனை பேருக்கு ஏசிஓஎஸ் உள்ளது? மதிப்பீடுகள் சுமார் 12 முதல் 55 சதவீதம் வரை இருக்கும் என்று சுவாச மருத்துவத்தில் ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். காசநோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்க்கான சர்வதேச இதழின் விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் சிஓபிடியை மட்டும் விட ஏசிஓஎஸ் இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். இரண்டு நோய்களும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை பாதிக்கும் வழிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. உங்கள் நுரையீரல் ஏற்கனவே சிஓபிடியுடன் சமரசம் செய்யும்போது ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.

பொதுவான உட்புற ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால், உட்புற காற்று மாசுபாடு மற்றும் புகை மற்றும் ஏரோசல் ஸ்ப்ரேக்கள் உள்ளிட்ட எரிச்சலூட்டல்களுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். பொதுவான வான்வழி ஒவ்வாமைகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை அல்லது ACOS இருப்பது கண்டறியப்பட்டால். வான்வழி ஒவ்வாமைகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது கடினம், ஆனால் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

மகரந்தம்

வருடத்தின் சில நேரங்களில் உங்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகள் மோசமாகிவிட்டால், பருவகால தாவரங்களிலிருந்து வரும் மகரந்தத்திற்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றலாம். மகரந்தம் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மகரந்த கணிப்புகளுக்கு உங்கள் உள்ளூர் வானிலை வலையமைப்பைச் சரிபார்க்கவும். மகரந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும்போது:

• உங்கள் நேரத்தை வெளியில் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• உங்கள் காரிலும் வீட்டிலும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்
• HEPA வடிப்பானுடன் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்

தூசிப் பூச்சிகள்

தூசிப் பூச்சிகள் மற்றொரு பொதுவான ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடி தூண்டுதல் ஆகும். உங்கள் வீட்டில் தூசியைக் கட்டுப்படுத்த:

• தரைவிரிப்புகளை ஓடு அல்லது மரத் தளங்களுடன் மாற்றவும்
• உங்கள் படுக்கை மற்றும் பகுதி விரிப்புகளை தொடர்ந்து கழுவவும்
• HEPA வடிப்பானுடன் ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வீட்டை வழக்கமாக வெற்றிடமாக்குங்கள்
• உங்கள் வெப்பமூட்டும் மற்றும் குளிரூட்டும் முறைகளில் HEPA வடிப்பான்களை நிறுவி அவற்றை தவறாமல் மாற்றவும்

நீங்கள் வெற்றிடமாக அல்லது தூசி போடும்போது N-95 துகள் முகமூடியை அணியுங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடி இல்லாத ஒருவருக்கு அந்த பணிகளை விட்டு விடுங்கள்.

பெட் டேண்டர்

தோல் மற்றும் கூந்தலின் நுண்ணிய பிட்கள் ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமை விலங்கு டான்டரை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் செல்லப்பிராணி உங்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவர்களை மற்றொரு அன்பான வீட்டைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள். இல்லையெனில், அவற்றை தவறாமல் குளிக்கவும், அவற்றை உங்கள் படுக்கையறையிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும், உங்கள் வீட்டை அடிக்கடி வெற்றிடமாக்கவும்.

அச்சு

ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு அச்சு மற்றொரு பொதுவான காரணம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லையென்றாலும், அச்சு உள்ளிழுப்பது உங்கள் நுரையீரலில் பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். சிஓபிடி உள்ளவர்களிடையே தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, எச்சரிக்கிறது.

ஈரமான சூழலில் அச்சு வளர்கிறது. அச்சு அறிகுறிகளுக்காக, குறிப்பாக குழாய்கள், ஷவர்ஹெட்ஸ், குழாய்கள் மற்றும் கூரைகளுக்கு அருகில் உங்கள் வீட்டை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். ஏர் கண்டிஷனர்கள், டிஹைமிடிஃபையர்கள் மற்றும் விசிறிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உட்புற ஈரப்பதம் அளவை 40 முதல் 60 சதவிகிதம் வரை வைத்திருங்கள். நீங்கள் அச்சு கண்டால், அதை நீங்களே சுத்தம் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நிபுணரை நியமிக்கவும் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தம் செய்ய வேறு ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.

இரசாயன தீப்பொறிகள்

பல வீட்டு துப்புரவாளர்கள் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை மோசமாக்கும் சக்திவாய்ந்த புகைகளை உருவாக்குகிறார்கள். ப்ளீச், பாத்ரூம் கிளீனர்கள், ஓவன் கிளீனர்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரே பாலிஷ் ஆகியவை பொதுவான குற்றவாளிகள். சரியான காற்றோட்டம் இல்லாத பகுதிகளில் இதுபோன்ற தயாரிப்புகளை உட்புறங்களில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் துப்புரவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வினிகர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரின் லேசான கரைசல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உலர்ந்த சுத்தம் செய்வதிலிருந்து வரும் ரசாயன தீப்பொறிகளும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உலர்ந்த சுத்தம் செய்யப்பட்ட ஆடைகளிலிருந்து பிளாஸ்டிக்கை அகற்றி, அவற்றை சேமித்து வைப்பதற்கு அல்லது அணிவதற்கு முன்பு அவற்றை முழுமையாக வெளியேற்றவும்.

வாசனை சுகாதார பொருட்கள்

லேசான வாசனை திரவியங்கள் கூட ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடி உள்ள சிலருக்கு, குறிப்பாக மூடிய சூழலில் தொந்தரவாக இருக்கும். வாசனை சோப்புகள், ஷாம்புகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற சுகாதார தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் ஏர் ஃப்ரெஷனர்களையும் அகற்றுங்கள்.

டேக்அவே

உங்களிடம் சிஓபிடி இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியமாகும். மாசுபடுத்திகள், எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும்:

• புகை
• மகரந்தம்
• தூசிப் பூச்சிகள்
• விலங்கு
• இரசாயன தீப்பொறிகள்
• வாசனை பொருட்கள்

சிஓபிடிக்கு கூடுதலாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனைகள், இரத்த பரிசோதனைகள், தோல் முள் சோதனைகள் அல்லது பிற ஒவ்வாமை பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்து, உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேலாண்மை திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்.