ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு: உண்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஸ்டேடின்கள் என்றால் என்ன?
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் என்றால் என்ன?
• இணைப்பு இருக்கிறதா?
• உங்கள் வழக்கத்திற்கு கலவையை எவ்வாறு சேர்ப்பது
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகிறார்

ஸ்டேடின்கள் என்றால் என்ன?

கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியில் தலையிடும் மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கலாம். அவற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன.

எல்.டி.எல் ஒரு ஆபத்தான வகை கொழுப்பு, ஏனெனில் இது தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக்குகள் எனப்படும் வைப்புகளை உருவாக்க முடியும். இந்த பிளேக்குகள் சிதைந்து உறைவுகளை உருவாக்கும். கட்டிகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு உறைவு இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்தால், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

எல்லா கொழுப்புகளும் மோசமாக இல்லை. முக்கியமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும், உணவை ஜீரணிப்பதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் சில கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. உயர் அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) கொழுப்பு நல்ல கொழுப்பாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சில எல்.டி.எல்லை அகற்ற உதவும். அதிக எல்.டி.எல் தமனிகளை அடைக்கக்கூடும். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் என்றால் என்ன?

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள். அதாவது ஒமேகா -3 கள் அனைவரின் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். வழக்கமான உட்கொள்ளல் கொழுப்பு முன்னேற்றம், அசாதாரண இதய தாளங்களின் குறைவான ஆபத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஒமேகா -3 களில் முக்கிய பொருட்கள் ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) உள்ளன. பெரியவர்கள் தினசரி குறைந்தது .25 கிராம் ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து காரணமாக மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் 2 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. சில தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) உள்ளது, அவை உடலில் EPA மற்றும் DHA ஆக மாற்றப்படலாம். கர்ப்பிணி அல்லாத வயது வந்த பெண்களுக்கு தினசரி 1.1 கிராம் மற்றும் மீன் அல்லாத மூலங்களிலிருந்து ஒமேகா -3 களைப் பெறுபவர்களுக்கு ஆண்களுக்கு 1.6 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் அறிவுறுத்துகிறது.

இணைப்பு இருக்கிறதா?

ஸ்டேடின்கள் நன்கு நிறுவப்பட்ட மருந்துகள், இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒமேகா -3 களுக்கும் ஒரு பங்கு இருக்கலாம்.

அதிகபட்ச விளைவுக்காக இரண்டையும் இணைப்பது பாதுகாப்பானதா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது: ஒவ்வொரு நாளும் 4 மி.கி அளவிலான ஸ்டேடினுடன் 1,800 மில்லிகிராம் (மி.கி) ஈ.பி.ஏ.யை இணைப்பது இதய இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை ஒப்பிடும்போது கணிசமாகக் குறைத்தது ஸ்டேடினை மட்டும் எடுக்க.

இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிகிச்சை மூலோபாயம் இருதய நோய்களின் ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கும். எவ்வாறாயினும், ஒமேகா -3 கள் மற்றும் ஸ்டேடின்களின் கலவையானது வழங்கக்கூடிய சாத்தியமான பாதுகாப்புகள் குறித்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் வழக்கத்திற்கு கலவையை எவ்வாறு சேர்ப்பது

ஸ்டேடின்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள். நீங்கள் ஸ்டேடின் சிகிச்சையையும், உங்களுக்கு ஏற்ற ஸ்டேடின் மற்றும் அளவையும் தொடங்க வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

மிதமான முதல் உயர் எல்.டி.எல் அளவு அல்லது பிற இருதய நோய் அபாயங்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்டேடின்கள் பொருத்தமானவை. இந்த அபாயங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• முந்தைய மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது பிற இருதய நிலை
• நீரிழிவு நோய்
• குடும்ப ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா
• எதிர்கால இதய நோய்க்கு அதிக ஆபத்து

எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவு 70 முதல் 189 மில்லிகிராம் டெசிலிட்டருக்கு (மி.கி / டி.எல்) இருந்தால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஸ்டேடின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது. அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட 7.5 சதவீதம் அல்லது அதிக ஆபத்து இருந்தால் இந்த சிகிச்சையை சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. 190 மி.கி / டி.எல் எல்.டி.எல் கொண்ட எந்தவொரு பெரியவரும் ஸ்டேடின் சிகிச்சைக்கு கருதப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை உங்கள் கொழுப்பின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகிறார்

உங்கள் உணவு அல்லது வழக்கம் போதுமான ஒமேகா -3 களை வழங்காது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதேபோல், உங்கள் வருடாந்திர இரத்த வேலை உங்கள் எல்.டி.எல் அளவுகள் ஊர்ந்து செல்வதைக் காட்டினால், ஸ்டேடின் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு பயனளிக்குமா என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

நீங்கள் தற்போது ஒரு ஸ்டேடினை எடுத்துக் கொண்டால், தசை விறைப்பு, புண் அல்லது வலி போன்ற எந்த அறிகுறிகளையும் புகாரளிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் ஸ்டேடினின் வகை அல்லது அளவுகளில் மாற்றம் சிக்கலை சரிசெய்ய எடுக்கும் அனைத்தும் இருக்கலாம். உங்கள் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்கள் ஸ்டேடின் போதுமான வேலை செய்கிறதா என்பதையும் நீங்கள் பேச வேண்டும்.

உங்கள் இருதய சுகாதார அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் நல்லது. பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது பிற வகையான இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து பற்றி கேளுங்கள். உங்களுக்கு ஆபத்து இருந்தால், உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.