குரோனுடன் சிறப்பு நிகழ்வுகள்: திருமணங்கள், மறு கூட்டல்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 2. தயாராக இருங்கள்
• 3. விஷயத்திற்கு மேல் மனம்
• 4. மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம்
• 5. நீங்கள் செல்லும்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• டேக்அவே

சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள் கொண்டாட வேண்டிய ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் ஒரு அழற்சி குடல் நோயுடன் (ஐபிடி) வாழ்கிறீர்கள் என்றால், இந்த நிகழ்வுகள் சில சமயங்களில் புண் தலையை விட சற்று அதிகமாக உங்களை விட்டுச்செல்லக்கூடும்.

க்ரோனுடன் வாழ்வது உங்களுக்கு எப்போதுமே ஒரு தேர்வு இருப்பதைப் போல உணரலாம்: உங்களுக்கு பிடித்த உணவு அல்லது கழிப்பறையில் ஒரு நாள்? உங்கள் சோர்வைக் குறைக்க உங்கள் நண்பர்களைப் பார்க்க உங்கள் முழு சக்தியையும் பயன்படுத்துகிறீர்களா அல்லது படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கிறீர்களா?

நீங்கள் எதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, அதற்கான முடிவு இருக்கிறது. கேள்வி என்னவென்றால், "நான் தங்குவேனா அல்லது போகிறேனா?"

எனவே, புதிய தொடக்கங்களுடன் புதிய ஆண்டைத் தொடங்கும்போது, ​​க்ரோனுடன் கொண்டாடுவதற்கான எனது முதல் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமாகும். க்ரோன் நோயுடனான உங்கள் பயணத்தின் போது, ​​உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உடலைப் பற்றியும் பல்வேறு விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். சோர்வு, நாள்பட்ட வலி மற்றும் கழிப்பறை பிரச்சனைகளுக்கு அடிக்கடி பயப்படுவது போன்ற பக்க விளைவுகளுடன், க்ரோனுடன் பழகுவது ஒரு தந்திரமான பணியாகும்.

நீங்கள் ஒரு “கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயால்” அவதிப்படுகிறீர்கள், இதன் விளைவாக வெளியில் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் உடல் நிறையவே செல்கிறது. நீங்கள் அதை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எப்போதுமே அதைச் சரியாகப் பெறாமல் போகலாம், மேலும் நிறைய சோதனைகள் மற்றும் பிழைகள் இருக்கும், ஆனால் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்துகொள்வது எப்போதும் பலனளிக்கும்.

2. தயாராக இருங்கள்

"தயார் செய்யத் தவறிவிடுங்கள், தோல்வியடையத் தயாராகுங்கள்" என்று சொல்வது போல. எப்போதுமே நடைமுறையில் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் கலந்துகொள்ளும் நிகழ்வுக்கு நீங்கள் முன்னதாக சிந்தித்துத் தயாரிக்கக்கூடிய நேரங்கள் இருக்கும்.

இது ஒரு இரவு விருந்து மற்றும் ஹோஸ்டை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால், நீங்கள் சேர விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டு வர வேண்டும் (உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு அவர்கள் சமைக்க முடியாவிட்டால்).

திட்டமிட முடிவது ஒரு திறமையாகும், ஐபிடியுடன் கூடிய பலர் பேட் டவுன் பேட். இது உணவுத் திட்டமிடல், மருந்துத் திட்டமிடல் அல்லது கழிப்பறை-பயணத் திட்டமிடல் போன்றவையாக இருந்தாலும், நிகழ்வுக்கு உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்வது உங்களுக்கு இருக்கும் சில கவலைகளை நீக்கிவிடும்.

3. விஷயத்திற்கு மேல் மனம்

நீங்கள் மனதின் சக்தியை நம்பினால், இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த முனை. சில சமயங்களில் நாம் எதையாவது கவலைப்படுவதையும், நம்மை நாமே சமாதானப்படுத்திக் கொள்வதிலும் நம்முடைய சொந்த மோசமான எதிரிகள்.

எங்களால் மாற்ற முடியாத சில விஷயங்கள் இருந்தாலும், நாம் அனைவருக்கும் நேர்மறையான சிந்தனையில் ஈடுபடும் திறன் உள்ளது, இது சில நேரங்களில் நமக்குத் தேவையான கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு அல்லது சந்தர்ப்பத்தில் கலந்து கொள்ள முடிவு செய்திருந்தால் (உங்களைத் தடுக்க முடியாது!), பின்னர் அனுபவத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். இதேபோல், உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் அல்லது செய்யமுடியாது என்று வருத்தமாக அல்லது குற்ற உணர்ச்சியுடன் உங்களை தண்டிப்பதற்கு பதிலாக, நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பக்கத்து வீட்டு வாசலில் பல வெங்காய மோதிரங்களை நீங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் வறுத்த உணவுகள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்குகின்றன என்பதை அறிந்தால், அதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் உதடுகளில் தருணத்திற்கு மதிப்பு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனதை மனதில் வைத்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

4. மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம்

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, மன அழுத்தம் விரிவடைய ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தூண்டுதலாக இருக்கும். நீங்கள் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால், அது உங்களுக்கு ஆதரவாக பெருமளவில் செயல்படலாம் (இது முடிந்ததை விட எளிதாகக் கூறப்பட்டாலும்).

உங்கள் நண்பரின் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்தில் கலந்து கொள்ளாததற்காக உங்களைப் பற்றி கடினமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடல்நிலைதான் உங்கள் முன்னுரிமை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் சில அழைப்புகளை நிராகரிப்பதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் மற்றவர்களை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.

இல்லை என்று சொல்வது சரி என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இறுதியில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் உங்களை ரசிக்க மாட்டீர்கள்.

5. நீங்கள் செல்லும்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதை சரியாகப் பெற வேண்டியதில்லை! நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமானது. நீங்கள் உலகில் மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட நபராக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு தொடர் நிகழ்வுகளையும் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் இன்னும் எதிர்பார்க்க முடியாது.

நிகழ்வின் கால அளவை நீங்கள் தங்க முடியவில்லை என்று விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக (அல்லது நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் இருப்பதைக் காணலாம்) அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். அடுத்த முறை நீங்கள் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்யலாமா? உங்களுக்கு உதவ அல்லது நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலைக்கு வேறு யாராவது வித்தியாசமாக செய்திருக்க முடியுமா?

உங்கள் உடலைப் பற்றி உற்சாகமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருங்கள். மாற்றத்தைத் தழுவி, நீங்கள் வளரும்போது மாற்றியமைக்கவும்.

டேக்அவே

க்ரோன் நோய் போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயுடன் வாழ்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அதை உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்ள விடாமல் இருக்க முயற்சிப்பது முக்கியம். மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பத்தின் தருணங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும். மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் சொந்த சுழற்சியை அவற்றில் வைக்கவும். உண்மையிலேயே அற்புதமான ஆண்டை (மற்றும் வாழ்க்கை!) பெற நீங்கள் தகுதியானவர்.

லோயிஸ் மில்ஸ் லண்டனைச் சேர்ந்த 25 வயதானவர், வடிவமைப்புத் துறையில் பணியாற்றி வருகிறார் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் குறித்து வலைப்பதிவிடுகிறார். முதலில் இங்கிலாந்தின் பக்கிங்ஹாம்ஷையரில் இருந்து வந்த அவர் ஒரு பெரிய குடும்பத்தில் வளர்ந்து பல்கலைக்கழகத்தில் பேஷன் படித்து வந்தார். கிரோன் நோயுடன் தொடர்புடைய தடைகளை ஒழிப்பதற்கும், இளைஞர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான ஒரு தளத்தை வழங்குவதற்கும் லோ 2017 ஆம் ஆண்டு முதல் சமூக ஊடக தளங்களில் தனது குரலைப் பயன்படுத்துகிறது.