ஒரு மருந்து ... சமூக ஆதரவு? சமூக பரிந்துரை புரிந்துகொள்வது

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன, சரியாக?
• இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது
• சாத்தியமான நன்மைகள்
• இது சமூக இணைப்பை எளிதாக்குகிறது
• இது மாற்றுவதற்கான பாதைகளை வழங்குகிறது
• தேவையான ஆதாரங்களைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவுகிறது
• அது எப்படி இருக்கும்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
• சமூக பதட்டம்
• நீரிழிவு நோய்
• இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?
• அடிக்கோடு

அது என்ன, சரியாக?

நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் - நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா முதல் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு வரை - உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கும்.

உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் சில சமயங்களில் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது, அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அல்லது வேலை செய்வது கூட கடினமாக்கும்.

இந்த நீட்டிக்கப்பட்ட விளைவுகள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய கவலைகளை ஒரு முழுமையான வழியில் நிவர்த்தி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் முழு நபர், அறிகுறிகளின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல.

சமூக பரிந்துரைகள் சமூக நிகழ்வுகள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் சமூக சேவைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான சமூக ஆதரவோடு நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களை இணைப்பதன் மூலம் அதைச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

பயிற்சி தொழிலாளர்கள், பெரும்பாலும் இணைப்பு தொழிலாளர்கள் அல்லது சமூக இணைப்புகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள், இந்த வகையான ஆதரவுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்க சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்.

இது யுனைடெட் கிங்டம் மற்றும் ஐரோப்பாவின் பிற பகுதிகளில் சிறிது காலமாக இருந்த ஒரு கருத்து, ஆனால் இது அமெரிக்காவிலும் இழுவைப் பெறத் தொடங்குகிறது.

இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது

சுகாதார சிகிச்சை இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கு சமூக பரிந்துரை பெரும்பாலும் உள்ளது.

அடிப்படை மருத்துவ சிகிச்சை ஒவ்வொரு கவலையும் தீர்க்காது. ஒன்று, முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் உங்களைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையின் முழுமையான படத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் எப்போதும் போதுமான நேரம் இல்லை. கண்டிப்பாக மருத்துவமில்லாத ஆரோக்கிய தேவைகளும் உங்களிடம் இருக்கலாம் - குறைந்தபட்சம் முதலில் இல்லை.

உதாரணமாக, தனிமை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது இறுதியில் தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

ஆனால் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரான “நான் தனிமையாக இருக்கிறேன்” என்று சொன்னால், உடனடி கவனிப்பின் வழியில் அவர்களால் அதிகம் வழங்க முடியாது.

இணைப்புத் தொழிலாளர்கள் அடியெடுத்து வைப்பது அங்குதான். அடிப்படை ஆரோக்கியம் அல்லது சமூகத் தேவைகளை நீங்கள் சொந்தமாகப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் போராடினால் இந்த வல்லுநர்கள் கூடுதல் சிறப்பு ஆதரவை வழங்க முடியும்.

ஒரு இணைப்பு தொழிலாளி வழக்கமான மருத்துவரின் வருகைகள் அல்லது சிகிச்சை சந்திப்புகளுக்கு வெளியே உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை அவர்கள் அறிந்துகொள்கிறார்கள், அவை நட்பு மற்றும் மனித தொடர்பு, உங்கள் நிதி நிலைமை குறித்த வழிகாட்டுதல் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான அணுகல் ஆகியவை அடங்கும்.

பின்னர், உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள பயனுள்ள ஆதாரங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நடவடிக்கை எடுக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

சாத்தியமான நன்மைகள்

சமூக பரிந்துரைப்பதன் சில முக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்:

இது சமூக இணைப்பை எளிதாக்குகிறது

சமூக பரிந்துரை உங்களை மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வைக்கிறது, இது தனிமையை போக்க மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஏழை மனநிலையில் தனிமை ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொள்ளலாம் அல்லது உடல் நலம்.

சில நேரங்களில், நீங்கள் தனியாக உணரும்போது மற்றவர்களை நீங்கள் அணுகுவதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களை மேலும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.

இது மாற்றுவதற்கான பாதைகளை வழங்குகிறது

சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் விஷயங்களை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்காக தீர்வுகளைப் பார்ப்பது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநல நிலைமைகளுடன் வாழும்போது.

உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் கூட சில மாற்றம் உதவக்கூடும், எப்படி தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது - அது முற்றிலும் சாதாரணமானது.

ஒரு உணர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​இணைப்புத் தொழிலாளர்கள் தொடங்குவதற்கு இரக்கமான வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.

தேவையான ஆதாரங்களைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவுகிறது

வேலை இழப்பு, நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது நிதி சிக்கல்கள் போன்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்போது, ​​மருத்துவ சிகிச்சை சில நேரங்களில் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை தீர்க்கும்.

நீங்கள் வாடகை செலுத்த வேண்டியிருக்கும் முன் வேலை தேடுவது குறித்த உங்கள் நிலையான கவலை உங்கள் பசியையும் செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் லேசான உணவுகளை சாப்பிட்டு இரைப்பை குடல் நிலைகளுக்கு சோதிக்கப்படுவீர்கள்.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் அடிப்படைக் காரணிகளை நீங்கள் சமாளிக்கவில்லை என்றால், அவை தொடர்ந்து வந்து கொண்டே போகக்கூடும், மேலும் மோசமடையக்கூடும்.

சமூக பரிந்துரையின் ஒரு பகுதி பெரும்பாலும் இந்த மன அழுத்த ஆதாரங்களை நிர்வகிக்க உதவும் வெளிப்புற சேவைகளைக் கண்டறிய மக்களுக்கு உதவுவதை உள்ளடக்குகிறது.

இந்த நிகழ்வில் சாத்தியமான பரிந்துரைகள் இதில் அடங்கும்:

• கடன் ஆலோசனை சேவைகள்
• வேலைவாய்ப்பு முகவர்
• மீண்டும் எழுதும் வகுப்புகள்

உடல் அல்லது மன நலனுடன் கண்டிப்பாக தொடர்புடையதாக இல்லை என்றாலும், இந்த சேவைகள் இன்னும் மிகவும் அவசியமானவை. அவை உங்கள் நிலைமையை ஒரு உற்பத்தி வழியில் பொறுப்பேற்க உதவுகின்றன, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும்.

அது எப்படி இருக்கும்

சமூக பரிந்துரை என்பது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டுவதற்கு, வெவ்வேறு நாட்பட்ட நிலைமைகளின் பின்னணியில் சமூக பரிந்துரை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்

நீங்கள் சில தசை பலவீனம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்களைக் கையாள முயற்சிக்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் மருத்துவர் யோகா அல்லது பிற மென்மையான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறார்.

இருப்பினும், வீட்டில் இரண்டு சிறிய குழந்தைகளுடன், யோகாவைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் உங்கள் அட்டவணையில் உடற்பயிற்சி செய்ய அல்லது இடமளிக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது.

உங்கள் நிலைமையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவரிக்கும் புள்ளியை நீங்கள் காணவில்லை, சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறை சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உண்மையில் எவ்வாறு உதவ முடியும்? அது அவர்களின் வேலை அல்ல.

ஆனால் உங்கள் இணைப்பு பணியாளர் உங்களை ஒரு சமூக குழந்தை பராமரிப்பு குழுவுடன் தொடர்பு கொள்கிறார், அங்கு உறுப்பினர்கள் குழந்தை பராமரிப்பு வழங்கும் திருப்பங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஒரு யோகா ஸ்டுடியோவிற்கு ஒரு பரிந்துரையைப் பெறுவீர்கள், இது ஒரு மருத்துவர் யோகாவை பரிந்துரைக்கும் போது குறிப்பிடத்தக்க தள்ளுபடியை வழங்குகிறது.

சமூக பதட்டம்

சமூக கவலை உங்களுக்கு நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் மக்களுக்குத் திறப்பதற்கும் கடினமாக உள்ளது.

சிகிச்சையில், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் பயம் மற்றும் பதட்டத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் உத்திகளில் நீங்கள் பணியாற்றியுள்ளீர்கள். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க முடியவில்லை, ஏனெனில் ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது.

நேரடி சமூகமயமாக்கலில் குதிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் வேறு வழியில்லை என்று நீங்கள் நினைக்க முடியாது.

ஒரு முக்கியமான விஷயத்தால் இணைக்கப்பட்ட சில ஆர்வங்களை அடையாளம் காண சமூக பரிந்துரை உங்களுக்கு உதவுகிறது: அவை ஒரு சிறிய நேரடி சமூகமயமாக்கலை மட்டுமே உள்ளடக்குகின்றன.

முடிவில், உள்ளூர் தோட்டக்கலை வகுப்பு, குழு உயர்வு மற்றும் கலை வகுப்பை முயற்சிக்க முடிவு செய்கிறீர்கள். இந்த நிகழ்வுகள் மற்றவர்களுடன் இணைந்து நேரத்தை செலவிட உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது ஒரு விவாதத்தைத் தொடங்கலாம்.

நீரிழிவு நோய்

உங்கள் நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நீங்கள் சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஆன்லைனில் அதிகம் கண்டுபிடிக்க முடியாது - நீங்கள் விரும்பாத உணவுத் திட்டங்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த உணவுக்கான இணைப்புகள்.

முடிவற்ற தேடல் உங்களை ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் விட்டுக்கொடுப்பதைப் போல உணர்கிறது. ஆனால் உங்கள் இணைப்பு பணியாளர் உங்களை ஒரு உள்ளூர் சமையல் வகுப்பிற்கு குறிப்பிடுவதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவுகிறார், இது பங்கேற்பாளர்களுக்கு பட்ஜெட்டில் சத்தான, சீரான உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று கற்பிக்கிறது.

இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?

சமூக பரிந்துரைப்பதன் நன்மைகளை ஆராயும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது. கூடுதலாக, சமூக “மருந்துகள்” பரவலாக வேறுபடுகின்றன, அவை திறம்பட படிக்க கடினமாக இருக்கும்.

வெற்றியை அளவிடுவதும் கடினம். வெற்றி என்பது ஒரு பரிந்துரையைப் பின்பற்றுவதா? ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து சுகாதார மேம்பாடுகளைப் பார்க்கிறீர்களா?

இந்த வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், முழுமையான சுகாதாரத்துக்கான அணுகுமுறையாக சமூக பரிந்துரை பரிந்துரைக்கிறது:

• சமூக பரிந்துரைக்கும் திட்டங்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கும் சமூக தொடர்பை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. பல பங்கேற்பாளர்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தையும் தெரிவித்தனர்.
• 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, சமூக பரிந்துரைகள் பங்கேற்பவர்களுக்கு சிறந்த சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிகிறது. இது முதன்மை கவனிப்புக்கு குறைவான வருகைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக பராமரிப்பு வழங்குநர்களுக்கு இலகுவான பணிச்சுமை ஏற்படும்.
• 2019 ஆம் ஆண்டிலிருந்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி, சமூக பரிந்துரைக்கும் திட்டங்கள் கவனிக்கப்படாத சுகாதாரத் தேவைகளைக் கொண்ட மக்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன என்பதை ஒப்புக் கொள்ளும் அதே வேளையில் மேலும் அறிவியல் ஆதரவின் அவசியத்தை வலியுறுத்துகிறது.

பெரிய பரிந்துரைகள் சமூக பரிந்துரைக்கு ஆதரவாக கூடுதல் ஆதாரங்களை உருவாக்க உதவக்கூடும்.

இப்போதைக்கு, இந்த திட்டங்கள் இங்கிலாந்து உட்பட பல பகுதிகளில் செழித்து வளர்கின்றன, அங்கு தேசிய சுகாதார சேவை (என்.எச்.எஸ்) இப்போது அவர்களின் நீண்டகால பராமரிப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக சமூக பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது.

அடிக்கோடு

வருடாந்திர பரிசோதனை மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.

சமூக பரிந்துரை என்பது சமூக வளங்களுடன் மக்களை இணைப்பதன் மூலம் இடைவெளிகளை நிரப்ப முற்படும் ஒரு அணுகுமுறையாகும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் இது இன்னும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், அவர்கள் உங்களுக்குக் குறிப்பிடக்கூடிய சேவைகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்கலாம்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.