நுழைவுத் தேர்வுக்கான உணவு

உள்ளடக்கம்

• நுழைவுத் தேர்வு நாளுக்கான உணவு
• நுழைவுத் தேர்வுக்கு முன் உணவு
• உங்கள் மூளையை மிகவும் புத்திசாலியாக மாற்ற, நீங்கள் படிக்க வேண்டும்:

நுழைவுத் தேர்வு வேட்பாளருக்கு படிக்கும் போது அதிக மன ஆற்றலையும் செறிவையும் பெற உதவும் நோக்கம் கொண்டது, இருப்பினும், மாணவர் ஓய்வெடுக்கவும் தேவைப்படும்போது நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும் இது உதவ வேண்டும், இதனால் மூளை கூடுதல் தகவல்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

நுழைவுத் தேர்வு நாளுக்கான உணவு

நுழைவுத் தேர்வுக்கான உணவு ஒரு நல்ல காலை உணவோடு தொடங்க வேண்டும். பந்தய நாளில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு சோயா பால், பாதாம் அல்லது கிரானோலாவுடன் அரிசி, அல்லது பழம் மற்றும் தயிர் கொண்ட தானியங்கள். அதிக பதட்டமடையும் மாணவர் உலர்ந்த பழங்களைக் கொண்ட வைட்டமின் போன்ற எளிமையான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

சோதனையின் போது, ​​மாணவர் தானியப் பட்டி, டார்க் சாக்லேட் அல்லது உலர்ந்த பழத்தை உண்ண முடியும். நீரேற்றமாக இருக்க எப்போதும் திரவங்கள் கிடைப்பதும் முக்கியம். உதாரணமாக, கிரீன் டீ ஒரு நல்ல வழி, ஏனென்றால் ஈரப்பதமாக்குவதோடு கூடுதலாக நுழைவுத் தேர்விலும் அதிக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், சோதனையின்போது, ​​காபி, துணையான தேநீர் மற்றும் இயற்கை குரானா அல்லது பிற காஃபினேட் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் காஃபின் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதிகமாக இது கிளர்ச்சி, தலைவலி மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

இந்த வீடியோவைப் பார்த்து, நுழைவுத் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

நுழைவுத் தேர்வுக்கு முன் உணவு

நுழைவுத் தேர்வுக்கு முன் உணவளிக்கும் போது, ​​சோதனையில் சிறந்த செயல்திறனுக்காக உணவை மாற்றியமைப்பது முக்கியம். நுழைவுத் தேர்வுக்கான தயாரிப்பின் போது சாப்பிட அறிவுறுத்தப்பட்ட சில உணவு பரிந்துரைகள்:

• ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை லேசான உணவை உண்ணுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஜெலட்டின், சாக்லேட் அல்லது தயிர். நீண்ட ஆய்வுக் காலங்களில் செறிவைப் பராமரிக்க உதவும் இடைவெளி எடுப்பதோடு கூடுதலாக மூளை ஆற்றலைப் பெறுகிறது;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, அவை உடல் செயல்பாடுகளை சீராக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன;
• மீன், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உணவுகளை விரும்புங்கள்ஏனென்றால் அவர்கள் பணக்காரர் ஒமேகா 3 மூளை செல்களைப் பாதுகாப்பது, மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது முக்கியம்;
• பூசணி, பாதாம் அல்லது ஹேசல்நட் விதைகள் உள்ளன வெளிமம், இது நினைவக இழப்பைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் மூளையின் செயல்திறன் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
• காபி மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள் குரானா போன்றவை காஃபின் இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 4 சிறிய கப் காபி குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மூளையைத் தூண்டுவதற்கு நல்ல பிற பொருட்களும் உள்ளன, ஆனால் அவை ஜின்கோ பிலோபா போன்ற கூடுதல் மூலமாக உட்கொள்வது எளிதானது, இது மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செறிவு, மனப்பாடம் மற்றும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட உள்ளடக்கங்களை தக்கவைத்தல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. சோதனை தயாரிப்பு காலத்தில் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் இந்த துணை எடுக்கப்படலாம்.

உங்கள் மூளையை மிகவும் புத்திசாலியாக மாற்ற, நீங்கள் படிக்க வேண்டும்:

• மூளைக்கு உணவு
• ஒமேகா 3 கற்றலை மேம்படுத்துகிறது