கர்ப்பம் மற்றும் புகைத்தல்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது?
• இப்போது ஏன் வெளியேற வேண்டும்?
• நான் எப்படி வெளியேற முடியும்?
• நான் வெளியேறுவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்?
• உங்கள் பராமரிப்பாளர் மூலம் கிடைக்கும் புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான கூடுதல் உதவிகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் நிக்கோடின் மாற்றீடு பாதுகாப்பானதா?
• கர்ப்ப காலத்தில் புப்ரோபியன் பாதுகாப்பானதா?
• புகைப்பழக்கத்தை மறுதொடக்கம் செய்ய யார் அதிகம்?
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் புகைப்பிடிப்பதை மீண்டும் தொடங்குகிறார்கள்?
• குழந்தை பிறந்த பிறகு புகைபிடிப்பதை மீண்டும் தொடங்காத காரணங்கள்

கண்ணோட்டம்

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதி செய்வதில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் அடையக்கூடிய நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். இன்னும், (சி.டி.சி) கருத்துப்படி, சுமார் 13 சதவீத பெண்கள் கர்ப்பமாகிய இறுதி மூன்று மாதங்களுக்குள் புகைபிடிக்கின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் புகைபிடிப்பது உங்கள் குழந்தைக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு விலகவில்லை என்றால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது முக்கியம். உறுதிப்பாடு மற்றும் ஆதரவுடன், நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது?

புகைபிடித்தல் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது:

• குறைந்த பிறப்பு எடை விநியோகம்
• குறைப்பிரசவம் (37 வாரங்களுக்கு முன்)
• கருச்சிதைவு
• கருப்பையக கரு மரணம் (பிரசவம்)
• பிளவு அண்ணம் மற்றும் பிற பிறப்பு குறைபாடுகள்
• சுவாச பிரச்சினைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது குழந்தை பருவத்திலும் குழந்தை பருவத்திலும் உங்கள் குழந்தையை பாதிக்கக்கூடிய கடுமையான நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS)
• கற்றல் குறைபாடுகள்
• நடத்தை பிரச்சினைகள்
• ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள்
• அடிக்கடி தொற்று

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் தலைமுறைகளுக்கு இடையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடித்த பெண்களின் மகள்களில் புகைபிடிப்பதை அதிகரித்துள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தாய் புகைபிடிக்கும்போது கருப்பையில் சில உயிரியல் காரணிகள் தீர்மானிக்கப்படலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது உங்கள் குழந்தை வளரும்போது புகைபிடிப்பவராக மாறும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இப்போது ஏன் வெளியேற வேண்டும்?

கர்ப்பமாக இருக்கும் புகைப்பிடிப்பவர் ஏற்கனவே தீங்கு செய்துவிட்டதாகவும், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மாதத்தில் குழந்தையை விட்டு வெளியேறுவதால் எந்த நன்மையும் இல்லை என்றும் நினைக்கலாம். இது உண்மை இல்லை. ஸ்மோக்ஃப்ரீ பெண்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் வெளியேறுவது நுரையீரல் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு வீதத்திற்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது. மேலும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் இருந்து வெளியேறுவதற்கு நோயாளிகள் அதிக உறுதியுடன் இருக்கக்கூடும், மேலும் வெளியேறும் தேதியை மிக எளிதாக அமைக்கலாம்.

புகைபிடிக்கும் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கர்ப்பத்தின் ஏழாவது அல்லது எட்டாவது மாதத்தில் இருக்கும்போது கூட வெளியேற ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

நான் எப்படி வெளியேற முடியும்?

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் எப்போது, ​​ஏன் புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்ய சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். உங்கள் புகைபிடிக்கும் முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு முக்கியம், எனவே நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் திட்டமிடலாம், அவை உங்களைத் தூண்டும் அல்லது மன அழுத்தமாக இருக்கும். நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது புகைப்பிடிக்கிறீர்களா? உங்களை உற்சாகப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் புகைக்கிறீர்களா? உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் புகைபிடிக்கும்போது புகைப்பிடிக்கிறீர்களா? நீங்கள் குடிக்கும்போது புகைக்கிறீர்களா?

உங்கள் புகைபிடிக்கும் முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் மாற்று நடவடிக்கைகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வேலை இடைவேளையில் நீங்கள் சக ஊழியர்களுடன் புகைபிடித்தால், அதற்கு பதிலாக மற்ற வேலை நண்பர்களுடன் நடந்து செல்வதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் காபி குடிக்கும்போது புகைபிடித்தால், சங்கத்தை உடைக்க மற்றொரு பானமாக மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் சோதிக்கப்படும் நேரங்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிகரெட் சாப்பிட விரும்பும் காலங்களில் உங்கள் ஆதரவாளராக யாரையாவது கண்டுபிடிக்கவும். வெளியேறுவதற்கு உங்களுக்கு நேர்மறையான வலுவூட்டல் கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை வைத்தவுடன், வெளியேறும் தேதியை அமைத்து, அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் வெளியேறும் தேதிக்கு முன் உங்கள் வீடு, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் காரில் இருந்து புகையிலை மற்றும் தொடர்புடைய அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றவும். புகை இல்லாதவர்களாக மாறுவதற்கு இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

நீங்கள் வெளியேறும் தேதியை நிர்ணயிப்பதில் உதவி, சிகரெட்டுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான உத்திகள் மற்றும் இந்த முக்கியமான செயல்முறைக்குச் செல்லும்போது நேர்மறையான வலுவூட்டல் ஆதாரங்களுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சிலருக்கு மற்றவர்களை விட அதிக உதவி தேவைப்படுகிறது, இது பழக்கம் எவ்வளவு வேரூன்றியுள்ளது மற்றும் அவர்கள் நிகோடினுக்கு எவ்வளவு அடிமையாகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து.

நான் வெளியேறுவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும்?

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதில் சிரமத்தின் அளவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் வேறுபடுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக புகைக்கிறீர்கள், எவ்வளவு அதிகமாக புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சித்தீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து ஒரு உறுதியான பங்குதாரர் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மிகவும் வலுவான நம்பிக்கைகள் இருப்பது போன்றவற்றை விட்டுவிடுவதையும் எளிதாக்கும்.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புகைக்கிறீர்களோ, அதை விட்டு வெளியேறுவது கடினம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு பொதியை விட அதிகமாக புகைபிடிக்கும் பெண்கள் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளும் பெண்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். மனச்சோர்வடைந்த அல்லது வாழ்க்கையில் நிறைய சிரமங்களை அனுபவிக்கும் பெண்களும் வெளியேறுவது மிகவும் கடினம். சமூக ஆதரவிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் வெளியேறுவதில் அதிக சிரமத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக, ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுடன் எந்த தொடர்பும் தொடர்ந்து புகைபிடித்தல் அல்லது மதுவிலக்கு பற்றி கணிக்கவில்லை.

உங்கள் பராமரிப்பாளர் மூலம் கிடைக்கும் புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கான கூடுதல் உதவிகள்

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் கண்காணிப்பை வலுவூட்டலாக வழங்கலாம். காலாவதியான கார்பன் மோனாக்சைடு அல்லது நிகோடின் வளர்சிதை மாற்றங்களை அளவிடும் சோதனைகளின் பயன்பாட்டின் மூலம் இது செய்யப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நிக்கோடின் மாற்றீடு பாதுகாப்பானதா?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் எய்ட்ஸ், நிகோடின் மாற்றீடு போன்றவை பொதுவாக வெளியேற விரும்பும் மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகளில் நிகோடின் பேட்ச், கம் அல்லது இன்ஹேலர் அடங்கும். இருப்பினும், இந்த எய்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும் வரை. கம் அல்லது பேட்ச் வழங்கிய நிகோடினின் அளவு வழக்கமாக தொடர்ந்து புகைப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறுவதை விட கணிசமாகக் குறைவு. இருப்பினும், நிகோடின் கருப்பையில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பிரசவ முறையைப் பொருட்படுத்தாமல் வளரும் கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.இத்தகைய கவலைகள் அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் காங்கிரஸால் (ACOG) கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இந்த தயாரிப்புகள் உண்மையிலேயே உதவுகின்றன என்பதற்கு மருத்துவ ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றும் கூறுகின்றனர்.

நிக்கோடின் கம் கர்ப்ப வகை C என உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் கருவுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை நிராகரிக்க முடியாது. நிகோடின் இணைப்பு கர்ப்ப வகை D என பெயரிடப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஆபத்துக்கான சாதகமான சான்றுகள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் புப்ரோபியன் பாதுகாப்பானதா?

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும்போது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் சிரமப்படுபவர்களுக்கு புப்ரோபியன் (ஜிபான்) உதவியாக இருக்கும். இது ஒரு ஆண்டிடிரஸாக செயல்படுகிறது, மனச்சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், பதட்டம் மற்றும் அதிகரித்த பசியின் அறிகுறிகளைத் திரும்பப் பெற உதவுகிறது. நோயாளிகளுக்கு புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுவதில் நிகோடின் மாற்றுவதைப் போலவே புப்ரோபியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோயாளிகள் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது வழிகாட்டுதலையும் பெறும்போது அதிகரித்த வெற்றி விகிதங்கள் காணப்படுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் புப்ரோபியனின் பாதுகாப்பு குறித்த தரவு எதுவும் கிடைக்கவில்லை. இந்த மருந்து மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக வெல்பூட்ரின் என விற்பனை செய்யப்படுகிறது, மேலும் அந்த அறிகுறிக்கு கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க புப்ரோபியன் வகை B என பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இன்னும், தாய்ப்பாலுக்கு மருந்து கடத்த அதிக ஆபத்து உள்ளது.

புகைப்பழக்கத்தை மறுதொடக்கம் செய்ய யார் அதிகம்?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது புகைபிடிப்பதை விட்டு விலகும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலங்களில் மீண்டும் வருவார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் மறுபிறவிக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• குறைகிறது, ஆனால் உண்மையில் புகையிலையை விட்டு வெளியேறவில்லை
• ஒருவர் புகையிலை இல்லாமல் ஒரு வாரம் செல்வதற்கு முன்பு விலகியதாக அறிவித்தார்
• புகையிலை இல்லாத ஒருவரின் திறனைப் பற்றி கொஞ்சம் நம்பிக்கை உள்ளது
• அதிக புகைப்பிடிப்பவர்

கூடுதலாக, நீங்கள் குமட்டலால் அதிகம் கவலைப்படாவிட்டால், இதற்கு முன் பிரசவித்திருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் புகைபிடிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

ஒரு பெண்ணின் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் புகைபிடிப்பது புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதில் நீண்டகால வெற்றியின் முக்கிய முன்னறிவிப்பாளர்களில் ஒருவராகத் தெரிகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடும் பெண்களுக்கு முழு கர்ப்ப காலத்திலும் புகை இல்லாமல் இருக்க தொடர்ந்து ஆதரவு தேவை. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒரு செயல்முறையாக கருதப்படுவது முக்கியம், இது ஒரு முறை நிகழ்வாக அல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் புகைபிடித்தால், நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் வருவீர்கள். புகைபிடிக்கும் நபர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்வது சிகரெட்டுகளை எளிதில் கிடைப்பது மற்றும் மறுபிறவிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் புகைப்பிடிப்பதை மீண்டும் தொடங்குகிறார்கள்?

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பெண்களில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் பிரசவமான ஆறு மாதங்களுக்குள் மீண்டும் புகைபிடிக்கத் தொடங்குவார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பல பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அனுபவித்த செயல்களைத் தொடரும் நேரமாகவே கருதுகின்றனர் - பலருக்கு இது புகைபிடிப்பிற்குத் திரும்புவதாகும். சில பெண்கள் குறிப்பாக எடை இழப்பு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மேலும் இது மறுபிறவிக்கு பங்களிக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுய உதவிப் பொருட்கள், தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவர் ஆலோசனை ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிறகான மறுபிறப்பில் மேம்பட்ட விகிதங்களைக் காட்டவில்லை. புகையிலை இல்லாத நிலையில் இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்க உதவ ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது இருப்பது முக்கியம்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு புகைபிடிப்பதை மீண்டும் தொடங்காத காரணங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு புகை இல்லாமல் இருக்க நிர்ப்பந்தமான சான்றுகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 சிகரெட்டுகளுக்கு மேல் புகைபிடித்தால், நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் பாலின் அளவு குறைந்து, உங்கள் பாலின் அலங்காரம் மாறுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும், புகைபிடிக்கும் பெண்கள் தங்கள் பால் வழங்கல் போதுமானதாக இல்லை என்றும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு குறைந்த உந்துதல் இருக்கலாம் என்றும் நினைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், புகைபிடிக்கும் தாய்மார்களால் தாய்ப்பால் கொடுக்கப்பட்ட குழந்தைகள் அதிக மென்மையாய் இருப்பார்கள், மேலும் அழுவார்கள், இது ஆரம்பகால தாய்ப்பாலூட்டுதலை ஊக்குவிக்கும்.

கூடுதலாக, வீட்டில் புகைபிடிப்பவர் இருக்கும்போது குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் அடிக்கடி காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று ஏற்படுகிறது. பெற்றோர்கள் புகைபிடிக்கும் குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா உருவாக வாய்ப்புள்ளது என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன.