கசிவு குடல் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: நன்றாக உணர நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கசிவு குடல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
• கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு உதவும் கூடுதல்
• துத்தநாகம்
• எல்-குளுட்டமைன்
• கொலாஜன் பெப்டைடுகள்
• புரோபயாடிக்குகள்
• ஃபைபர் மற்றும் ப்யூட்ரேட்
• டிக்ளைசிரைசினேட்டட் லைகோரைஸ் (டிஜிஎல்)
• குர்குமின்
• பெர்பெரின்
• கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கான பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• கசிவு குடல் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கசிவு குடல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

செரிமானத்திலிருந்து எந்தெந்த பொருட்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும் என்பதை குடல் புறணி தீர்மானிக்கிறது. ஆரோக்கியமான குடலில், குடல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன.

அதிகரித்த குடல் ஊடுருவக்கூடிய ஒருவருக்கு, அந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குடல் சுவர் வழியாகவும், இரத்த ஓட்டத்தில் கசியவும் தொடங்கும். இந்த அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் கசிவு குடல் நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறது.

கசிவு குடல் நோய்க்குறி பல நாட்பட்ட நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது, அவற்றுள்:

• உணவு உணர்திறன்
• தோல் நிலைமைகள்
• ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள்
• மனநல நிலைமைகள்

உங்களிடம் கசிவு குடல் நோய்க்குறி இருந்தால், பல கூடுதல் மற்றும் பிற விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.

கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு உதவும் கூடுதல்

கீழே உள்ள கூடுதல் அனைத்தும் கசிவு குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சையில் நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சியைக் காட்டியுள்ளன.

துத்தநாகம்

துத்தநாகம் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு அவசியமான ஒரு உறுப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

குரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு குடல் புறணி வலுப்படுத்த துத்தநாகம் கூடுதலாக உதவியது கண்டறியப்பட்டது.

குடல் புறணியின் இறுக்கமான சந்திப்புகளை துத்தநாகம் மாற்றியமைக்க முடியும், இது குடல் ஊடுருவலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

துத்தநாகத்திற்கான கடை.

எல்-குளுட்டமைன்

குளுட்டமைன் ஒரு முக்கியமான அமினோ அமிலமாகும். செரிமான மண்டலத்தில், குடல் புறணி சரிசெய்ய உதவுவதில் இது மிகவும் பிரபலமானது.

குளுட்டமைன் என்டோசைட்டுகள் அல்லது குடல் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மன அழுத்தத்தின் போது குடல் தடையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவக்கூடும்.

ஒரு சிறிய அளவிலான, வாய்வழி குளுட்டமைனின் குறைந்த அளவு கூட கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குடல் ஊடுருவலை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

எல்-குளுட்டமைனுக்கான கடை.

கொலாஜன் பெப்டைடுகள்

கொலாஜன் என்பது உடலின் ஒவ்வொரு திசுக்களிலும் காணக்கூடிய ஒரு முக்கியமான புரதமாகும். குடல் ஆரோக்கியத்தில் இது ஒரு நன்மை பயக்கும்.

கொலாஜன் பெப்டைடுகள் கொலாஜனின் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய வடிவமாகும். கொலாஜன் பெப்டைடுகள் குடல் புறணி மேலும் உடைவதைத் தடுக்க முடிந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இயற்கையாக நிகழும் கொலாஜன் கொண்ட ஒரு துணை ஜெலட்டின் டானேட், குடலில் உள்ள கொலாஜனின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபித்தது.

கொலாஜன் பெப்டைட்களுக்கான கடை.

புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் இரைப்பை குடல் நோய்களின் மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சையில் அவற்றின் சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. இந்த நேரடி நுண்ணுயிரிகள் குடலின் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இது நேர்மறையான கணினி அளவிலான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

2012 முதல் 14 வார சோதனையில், தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மல்டி ஸ்ட்ரெய்ன் புரோபயாடிக் யின் பயனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். குடல் கசிவின் குறிப்பான சோனுலின், புரோபயாடிக் கூடுதல் குழுவில் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

புரோபயாடிக்குகளுக்கான கடை.

ஃபைபர் மற்றும் ப்யூட்ரேட்

உணவு நார் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய அங்கமாகும். நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்த ஃபைபர் புரோபயாடிக்குகளைப் போலவே செயல்படுகிறது.

குடல் தாவரங்களால் நார்ச்சத்து புளிக்கும்போது, ​​அது ப்யூட்ரேட் எனப்படும் குறுகிய சங்கிலி அமினோ அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. ப்யூட்ரேட் கூடுதல் சளி உற்பத்தியையும், குழாயின் புறணிகளையும் தூண்டக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளது.

ப்யூட்ரேட்டுக்கு கடை.

டிக்ளைசிரைசினேட்டட் லைகோரைஸ் (டிஜிஎல்)

லைகோரைஸ் ரூட் கிட்டத்தட்ட உள்ளது. மனிதர்களில் பாதகமான விளைவுகளை உருவாக்குவதற்கு அறியப்பட்ட கிளைசிரைசின் (ஜி.எல்) இதில் அடங்கும். டி.ஜி.எல் என்பது நுகர்வுக்காக ஜி.எல் அகற்றப்பட்ட ஒரு பொருள்.

டி.ஜி.எல் பல்வேறு இரைப்பை நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அதாவது சளி உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இருப்பினும், கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கு இந்த யில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

டி.ஜி.எல்.

குர்குமின்

குர்குமின் என்பது தாவர அடிப்படையிலான கலவை ஆகும், இது பல பழக்கமான மசாலாப் பொருட்களுக்கு அவற்றின் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்தை அளிக்கிறது - மஞ்சள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மஞ்சளின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதன் செயலில் உள்ள கூறு இருப்பதால் தான்: குர்குமின்.

குர்குமினுக்கு மோசமான உயிர் கிடைக்கும் தன்மை உள்ளது, அதாவது இது உடலால் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், குர்குமின் உறிஞ்சப்படும்போது, ​​அது ஜி.ஐ. பாதையில் கவனம் செலுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. குர்குமின் செரிமான மண்டலத்தின் புறணிக்கு ஏன் பயனளிக்கிறது என்பதை இது விளக்குகிறது.

குர்குமின் கடை.

பெர்பெரின்

பெர்பெரின் மற்றொரு பயோஆக்டிவ் ஆலை அடிப்படையிலான கலவை ஆகும், இது கசியும் குடல் நிரப்பியாக பயனளிக்கும். இந்த ஆல்கலாய்டில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன.

வரலாற்று ரீதியாக, அழற்சி குடல் நோய்களில் பெர்பெரின் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒன்றில், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயுடன் எலிகளில் பெர்பெரின் கூடுதல் பயன்படுத்துவது குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். இந்த எலிகளில் குடல் சளியின் மாற்றங்களைத் தணிக்க பெர்பெரின் முடிந்தது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

பெர்பெரின் கடை.

கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கான பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்

கசிவு குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சையில் உதவ சில உணவு மாற்றங்கள் செய்யப்படலாம்.

• ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும் ஃபைபர் முக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நார்ச்சத்து அதிகரிக்க சில வழிகளில் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது அடங்கும்.
• சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். எலிகளில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு எபிதீலியல் தடை செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. உங்கள் சர்க்கரை அளவை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முறையே 37.5 கிராம் மற்றும் 25 கிராமுக்கு கீழே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அழற்சி உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். அழற்சி மற்றும் குடல் ஊடுருவல் இருக்கலாம். சிவப்பு இறைச்சி, பால் மற்றும் பிற வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற பல அழற்சி உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் யாவை?

எல்லோரும் அவ்வப்போது வயிற்று வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், அடிக்கடி மற்றும் வலிமிகுந்த வயிற்று வலி இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். கசிவு குடல் நோய்க்குறியின் பிற அடிக்கடி அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• வீக்கம்
• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• சோர்வு
• அடிக்கடி உணவு உணர்திறன்

வேறு பல நிலைமைகள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் மருத்துவர் மேலும் சோதனைகளை செய்ய விரும்பலாம்.

கசிவு குடல் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கசிவு குடல் நோய்க்குறி உண்மையானதா இல்லையா என்பது மருத்துவ உலகில் இன்னும் பரபரப்பான விஷயமாகும்.

இருப்பினும், குடல் ஹைப்பர் பெர்மபிலிட்டி உண்மையானது மற்றும் கணினி அளவிலான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. உங்களுக்கு கசிவு குடல் நோய்க்குறி இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் இருந்து நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

கசிவு குடல் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய மூன்று சோதனைகள்:

• குடல் ஊடுருவல் (லாக்டூலோஸ் மன்னிடோல்) மதிப்பீடு
• IgG உணவு ஆன்டிபாடிகள் (உணவு உணர்திறன்) சோதனை
• zonulin சோதனை

குடல் ஊடுருவல் மதிப்பீடு உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள லாக்டூலோஸ் மற்றும் மன்னிடோல், இரண்டு செரிக்க முடியாத சர்க்கரைகளின் அளவை அளவிடுகிறது. இந்த சர்க்கரைகளின் இருப்பு குடல் தடையின் முறிவைக் குறிக்கலாம்.

IgG உணவு ஆன்டிபாடிகள் சோதனை 87 வெவ்வேறு உணவுகளில் உணவு ஒவ்வாமை (IgE ஆன்டிபாடிகள்) மற்றும் உணவு உணர்திறன் (IgG ஆன்டிபாடிகள்) இரண்டையும் அளவிட முடியும். பல உணவு ஒவ்வாமை கசிவு குடலைக் குறிக்கலாம்.

சோனுலின் சோதனை சோனுலின் குடும்ப புரதம் (ZFP) ஆன்டிஜெனின் அளவை அளவிடுகிறது. ZFP குடலில் உள்ள இறுக்கமான சந்திப்புகளின் முறிவுடன் தொடர்புடையது.

அடிக்கோடு

நீங்கள் கசிவு குடல் நோய்க்குறி இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், குடல் தடை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க கூடுதல் உதவக்கூடும்.

கசிவு குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சையில் பயனளிக்கும் சில கூடுதல் மற்றும் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• துத்தநாகம்
• எல்-குளுட்டமைன்
• கொலாஜன் பெப்டைடுகள்
• புரோபயாடிக்குகள்
• ஃபைபர்
• டி.ஜி.எல்
• கர்குமின்
• berberine

கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கான உணவு மாற்றங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் பிற அழற்சி உணவுகளை உட்கொள்வது குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

எப்போதும் போல, கசிவு குடல் நோய்க்குறிக்கான உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் உணவுப்பொருட்களைச் சேர்ப்பது குறித்த கூடுதல் தகவலுக்கு உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.