சுற்றுச்சூழலுக்கு சிரமமின்றி உதவும் சிறு மாற்றங்கள்

உள்ளடக்கம்

• சிவப்பு நிறத்தில் எளிதாக செல்லுங்கள்
• உங்கள் மளிகைப் பட்டியலை இலக்கமயமாக்குங்கள்
• எஞ்சியவற்றை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கை நிராகரிக்கவும்
• பைக் லேன்களைத் தாக்கவும்
• உங்கள் காபியை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
• பயன்படுத்தப்படாத மின்னணுவியலை இணைக்கவும்
• பயன்படுத்திய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்கவும்
• மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலுக்கு மாறவும்
• கிரீன் கியர் வாங்கவும்
• இயற்கையாக செல்லுங்கள்!
• உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய ஷாம்பூவைத் தவிர்க்கவும்
• டவல் மீது பாஸ்
• ஸ்மார்ட் வாஷராக இருங்கள்
• உங்கள் சொந்த மிருதுவாக்கல்களை உருவாக்குங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

சுற்றுச்சூழல் உணர்வுடன் இருப்பது உங்கள் கண்ணாடியை மறுசுழற்சி செய்வதிலோ அல்லது மளிகைக் கடைக்கு மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பைகளைக் கொண்டு வருவதோடு நின்றுவிடாது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள், உங்கள் பங்கில் சிறிது முயற்சி தேவைப்படுவது சுற்றுச்சூழலில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பூமி தினத்தை முன்னிட்டு, உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக மாற்ற 15 வழிகள் உள்ளன.

சிவப்பு நிறத்தில் எளிதாக செல்லுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

மக்கள் ஏன் இறைச்சியைத் துறக்கிறார்கள் என்று வரும்போது விலங்கு உரிமைகள் மற்றும் உடல்நலக் கவலைகள் கேக் எடுக்கின்றன, ஆனால் பல சைவ உணவு உண்பவர்கள் அது நமது நிலத்திற்கும் ஓசோனுக்கும் ஏற்படுத்தும் பேரழிவுகளுக்குச் செல்கிறார்கள். சிவப்பு இறைச்சிக்கு பன்றி இறைச்சி அல்லது கோழியை விட 28 மடங்கு அதிக நிலம் தேவை மற்றும் 11 மடங்கு அதிக நீர் தேவை-இதன் விளைவாக காலநிலை வெப்பமயமாதல் உமிழ்வு ஐந்து மடங்கு அதிகம். மேலும், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மாட்டிறைச்சி ஒரு கலோரிக்கு 160 மடங்கு அதிக நிலம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் 11 மடங்கு அதிக பசுமை இல்ல வாயுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது. சைவ உணவு உண்பது மிகவும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு விருப்பமாகும், ஆனால் ஒரு வேளை உணவுக்கு இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது கூட உதவும்.

உங்கள் மளிகைப் பட்டியலை இலக்கமயமாக்குங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நாம் பேனா மற்றும் பேப்பரில் இன்னும் சில விஷயங்களை வைக்கிறோம், ஆனால் பழைய பள்ளி மளிகை பட்டியல்கள் இன்னும் வலுவாக உள்ளன. Grocery IQ அல்லது Out of Milk (iOS மற்றும் Android க்கு இரண்டும் இலவசம்) போன்ற பட்டியல் பயன்பாடுகளுடன் உங்கள் உணவைத் தயாரிக்கும் டிஜிட்டல் முறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் Pepperplate (இலவசம்; iOS மற்றும் Android) போன்ற பயன்பாட்டின் மூலம் வாரத்திற்கான உங்கள் முழு உணவுத் திட்டத்தையும் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பட்டியலை இழப்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் கவலைப்பட மாட்டீர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டில் பசுமையாக இருக்க வேண்டும்.

எஞ்சியவற்றை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஞாயிற்றுக்கிழமை உங்கள் எல்லா உணவையும் சமைப்பது வாரம் முழுவதும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் ஒரு வாரத்தின் கோழியை ஒரே நேரத்தில் சமைப்பது ஒவ்வொரு இரவும் அடுப்பை இயக்குவதை விட ஆற்றலைச் சேமிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் ஆரம்பத்தில் பயன்படுத்துவதால் நீங்கள் காலாவதியான அல்லது கெட்டுப்போன உணவை வீணாக்க மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதி செய்கிறது. உணவு ஸ்கிராப்புகளைப் பயன்படுத்த இந்த 10 சுவையான வழிகளில் கூடுதல் வளமாக இருங்கள்.

தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கை நிராகரிக்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நீங்கள் இரண்டு ஆப்பிள்களைப் பிடுங்கி எப்படியும் உங்கள் வண்டியில் வைக்கவும், எனவே அவற்றைப் பாதுகாக்கும் பிளாஸ்டிக் பை உங்களுக்குத் தேவையில்லை (நீங்கள் துண்டுகளாக நறுக்கி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவவும்). பிளாஸ்டிக்கால் சூழப்பட்ட கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸைத் தவிர்த்து, புதிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க (இது பொதுவாக கொஞ்சம் மலிவானது!).

பைக் லேன்களைத் தாக்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் வழியில் பறவைகள்-கார்டியோ மற்றும் போக்குவரத்து-ஒரே கல்லால் கொல்லப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் நகரத்தில் மாசுபாட்டைக் குறைக்கும். காற்று மாசுபாடு கவலையுடன் இணைக்கப்பட்டதிலிருந்து ஒரு நல்ல செய்தி.

உங்கள் காபியை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஒரு காலை கோப்பை ஜோ முழு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மூலையில் உள்ள காபி ஷாப்பில் இருந்து எரிபொருள் நிரப்பினால், அது வருட இறுதிக்குள் குப்பைத்தொட்டியில் இறங்கும் மொத்த காகிதக் கோப்பைகள். உங்கள் பணப்பை மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது - நீங்கள் வீட்டில் காபி தயாரித்து அதை ஒரு பயண குவளையில் வேலைக்கு கொண்டு வருவீர்கள். ஆனால் உங்களில் சிறந்த நேரம் கிடைத்தால், வெளியே செல்லும் வழியில் உங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தெர்மோஸைப் பிடித்து, உங்கள் காலை சொட்டுக் கட்டளையை ஆர்டர் செய்யும்போது அதை பாரிஸ்டாவிடம் ஒப்படைக்கவும் (சில காபி கடைகள் உங்கள் சொந்தக் குவளையைக் கொண்டுவருவதற்கு தள்ளுபடிகளைக் கொடுக்கும்). ஏற்கனவே வீட்டை விட்டு சென்றாரா? குறைந்த பட்சம் காபி ஸ்டிரரை அகற்றவும்.

பயன்படுத்தப்படாத மின்னணுவியலை இணைக்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஃபோன் சார்ஜர்கள், ப்ளோ ட்ரையர்கள், பிளெண்டர்கள்-நமது உலகம் கேஜெட்களால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, ஆனால் அவை பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது இந்த விஷயங்களைச் செருகுவது ஆற்றலை உறிஞ்சிவிடும் (பாண்டம் அல்லது வாம்பயர் பவர் என்று அழைக்கப்படுகிறது). லாரன்ஸ் பெர்க்லி தேசிய ஆய்வகத்தின் கூற்றுப்படி, சராசரி வீட்டில் 40 பொருட்கள் தொடர்ந்து மின்சக்தியை ஈர்க்கின்றன. நீங்கள் அதை முடித்தவுடன் சுவரில் இருந்து எதையும் பிரித்து சிறிது பணத்தை (மற்றும் பூமியை) சேமிக்கவும். இது பெரிதாகத் தோன்றாது, ஆனால் சிறிய அளவு பாண்டம் சக்தி கூட சேர்க்கிறது.

பயன்படுத்திய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நீங்கள் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தை வழங்கினாலும் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை வேலையில் அமர தேடுகிறீர்களானாலும், உங்கள் வொர்க்அவுட் கருவியைப் பயன்படுத்தினால், மற்றொன்றை உருவாக்க எந்த வளமும் சாப்பிடப்படவில்லை. விதிவிலக்கு: இயங்கும் காலணிகள், உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆதரவாக புத்தம் புதியதை வாங்குவது மதிப்பு.

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலுக்கு மாறவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் வசதியானவை, ஆனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஒரு நிலையான ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது கழிவுகளை நீக்கி உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். தொடக்கத்தில், மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டிலை வாங்கும் மக்கள் முதல் ஆண்டில் மட்டும் 107 குறைவான செலவழிப்பு பிளாஸ்டிக் தண்ணீர் பாட்டில்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் தூக்கி எறிவார்கள் என்று போலார் பாட்டிலின் புதிய அறிக்கை தெரிவிக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, பிபிஏ மற்றும் அதன் சமமான தீய சகோதரர்களான பிபிஎஃப் மற்றும் பிபிஎஸ், உங்கள் உடல் மற்றும் இடுப்பில் அழிவை ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்து லீச் இரசாயனங்களும்! (இரசாயனங்கள் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுகிறதா?) க்ளீன் கான்டீன் ஸ்போர்ட்ஸ் பாட்டில் ($ 17; kleankanteen.com) அல்லது S'well பாட்டில்கள் ($ 45; swllbottle.com) போன்ற எஃகு, அலுமினியம், மூங்கில் அல்லது கண்ணாடி வகைகளைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் பிளாஸ்டிக் ஒன்றை வாங்க வேண்டும் என்றால் (சில சமயங்களில் அதைச் சுற்றி வர முடியாது), பயணத்தின்போது பெண்களுக்கு இந்த சூழல் நட்பு பாட்டில் வாட்டர் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்.

கிரீன் கியர் வாங்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஹிப்பி பொருட்களின் உலகம் வெகுதூரம் முன்னேறியுள்ளது, மேலும் நமக்குப் பிடித்தமான உடற்பயிற்சி நிறுவனங்கள் இப்போது ஆர்கானிக் பருத்தி, சணல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காஸ் போன்ற நிலையான பொருட்களைக் கொண்டு ஆடை மற்றும் ஆபரணங்களைத் தயாரித்து வருகின்றன. அடுத்த முறை உங்கள் இயங்கும் ஆடைக்கு மேம்படுத்தல் தேவைப்பட்டால், சுற்றுச்சூழல் நட்பு பயிற்சிக்கு நிலையான உடற்பயிற்சி கியரைப் பார்க்கவும்.

இயற்கையாக செல்லுங்கள்!

கோர்பிஸ் படங்கள்

அழகுத் துறையானது கிரீன்வாஷிங் செய்வதில் பெயர்பெற்றது - அல்லது ஒரு தயாரிப்பு இயற்கையானது என்று கூறுவது, அது ஒரு சில தாவரவியல் பொருட்களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட. செயற்கை கலப்படங்கள், பெட்ரோ இரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கை சாயங்களைத் தவிர்ப்பது அதிக நிலையான உற்பத்தி நடைமுறைகளை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சருமத்தையும் பாதுகாக்கிறது. உண்மையில் வேலை செய்யும் தரமான 7 இயற்கை அழகு சாதனங்களை நீங்கள் தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய ஷாம்பூவைத் தவிர்க்கவும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

சுற்றுச்சூழலுக்குத் திரும்பக் கொடுக்கும் மிகப்பெரிய வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் மழை நேரத்தைக் குறைப்பது. உண்மையில், ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன் தனது மழையைப் பாதுகாப்பதற்காக மூன்று நிமிடங்களுக்குள் வைத்திருப்பதாகக் கூறினார். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வியர்வையுடன் (மற்றும் துர்நாற்றம் வீச) நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கமாட்டோம் என்பதால், உங்கள் மழையை அத்தியாவசியமாக வைத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அதாவது தலைமுடியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உலர்ந்த ஷாம்பூவுடன் நட்பு கொள்வது, அத்துடன் உங்கள் அழகு வழக்கத்தை வியர்வை-நிரூபிக்க இந்த 15 வழிகள்.

டவல் மீது பாஸ்

கோர்பிஸ் படங்கள்

சில வகுப்புகளில், சுழல் அல்லது சூடான யோகா போன்றவை, நீங்கள் உண்மையில் உள்ளன வியர்வை சொட்டுகிறது-ஒரு டவலைத் தவிர வேறு எதையும் ஊறவைக்க. ஆனால் நீங்கள் டிரெட்மில்லில் பளு தூக்குவது அல்லது ஜாகிங் செய்தால், உங்களுக்கு அந்த டவல் தேவையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு துணியும் துவைக்கப்பட வேண்டும், அதாவது தேவையற்ற நீர் மற்றும் ஆற்றல், மற்றும் உங்கள் சட்டையில் உங்கள் நெற்றியைத் துடைப்பது அல்லது எடை பெஞ்சில் நீங்கள் படுப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் லைசோல் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கும்.

ஸ்மார்ட் வாஷராக இருங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

நீங்கள் ஃபேன்சியர் துணிகள் இன்னும் கொஞ்சம் மாவை வெளியே ஷெல், எனவே நீங்கள் கழுவி அவற்றை பாதுகாக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சலவை செய்வதற்கான பல விதிகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை, இதில் வொர்க்அவுட் துணிகளை குளிரில் கழுவுதல் (இது தண்ணீரை கொதிக்க தேவையான ஆற்றலைக் குறைக்கிறது); அதிக சோப்பு பயன்படுத்தாமல் இருப்பது (இது தயாரிப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும், நீண்ட காலத்திற்கு கழிவுகளை குறைக்கிறது); மற்றும் துணி மென்மைப்படுத்தி (தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது) தவிர்த்தல். முழுமையான படிப்படியான, உங்கள் வொர்க்அவுட் ஆடைகளை கழுவ சரியான வழியைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் சொந்த மிருதுவாக்கல்களை உருவாக்குங்கள்

கோர்பிஸ் படங்கள்

உங்கள் ஜிம்மில் உள்ள ஜூஸ் பாரில் இருந்து புரோட்டீன் ஷேக்கைப் பிடுங்குவது அல்லது கடையில் வாங்கிய ஸ்மூத்தியில் எரிபொருள் நிரப்புவது ஆசையாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சிற்றுண்டியை உருவாக்கி அதை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டிலில் எடுத்துச் செல்வது பணப்பை மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது. எங்கள் கிரீன் வெண்ணிலா பாதாம் போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் ஷேக் அல்லது பிந்தைய ஒர்க்அவுட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பூஸ்டர் ஸ்மூத்தியை முயற்சிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு