சிட்ஜ் குளியல் ஏன் உங்கள் மகப்பேற்றுக்குப்பின் கவனிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• சிட்ஜ் குளியல் என்றால் என்ன?
• நன்மைகள்
• அபாயங்கள்
• சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்துவது எப்படி
• பொருத்தப்பட்ட கழிப்பறை கிண்ணம் சிட்ஜ் குளியல் கருவிகள்
• குளியல் தொட்டி சிட்ஜ் குளியல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பிறப்பது உங்கள் உடலில் ஒரு எண்ணைச் செய்யலாம். இப்போது உங்கள் குழந்தையை உலகிற்கு கொண்டு வருவதற்கான கடின உழைப்பை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள், உங்களுக்கு சில கூடுதல் டி.எல்.சி தேவை!

நீங்கள் நமைச்சல், புண் அல்லது பெரினியல் பகுதியில் கொஞ்சம் தூய்மையானதாக உணர விரும்பினால், ஒரு சிட்ஜ் குளியல் நீங்கள் தேடும் நிவாரணத்தை மட்டுமே தரக்கூடும்.

இந்த பிரபலமான மகப்பேற்றுக்கு பின் குணப்படுத்தும் நுட்பத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை அல்லது நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து இன்னும் கொஞ்சம் தகவல்களை விரும்பினால், மேலும் தேட வேண்டாம், மேலும் படிக்கவும்…

சிட்ஜ் குளியல் என்றால் என்ன?

ஒரு சிட்ஜ் குளியல் என்பது பெரினியல் பகுதியை சுத்தப்படுத்த ஒரு சூடான, ஆழமற்ற குளியல் ஆகும். (நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் எடுக்க விரும்பினால், தேதியிட்ட, சிறிய ஆய்வு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் பெரினல் வலிக்கு வெதுவெதுப்பான நீரை விட குளிர்ந்த நீர் உண்மையில் குணமடையக்கூடும் என்று கூறுகிறது, ஆனால் இதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க உறுதி செய்யுங்கள்.)

சிட்ஜ் குளியல் எப்போது வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தப்படலாம் (மற்றும் உங்கள் வழக்கமான தனிப்பட்ட சுகாதார வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது), சிட்ஜ் குளியல் ஒன்றில் பயன்படுத்தப்படும் நீரின் வெப்பநிலை பெரினியலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால் சமீபத்தில் யோனி முறையில் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பகுதி மற்றும் வேகமாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் யோனிக்கு பிறக்கவில்லை என்றாலும், அவை எல்லா மகப்பேற்றுக்கு பிறகான அம்மாக்களுக்கும் ஒரு இனிமையான அனுபவமாக இருக்கும். நீங்கள் உழைப்பதில் நேரத்தைச் செலவிட்டாலும், அதன் விளைவுகளை உணர்ந்தாலும், அல்லது கர்ப்பம் அளித்த சில மூல நோய் உங்களிடம் இருந்தாலும், ஒரு சிட்ஸ் குளியல் உங்கள் சி-பிரிவு கீறலில் தலையிடாமல் நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.

செய்ய மிகவும் எளிமையானது, ஒரு கழிப்பறையில் அல்லது வழக்கமான குளியல் தொட்டியில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறப்பு கிண்ணத்துடன் சிட்ஜ் குளியல் செய்ய முடியும், மேலும் அவர்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவையில்லை. (கூடுதல் ஆறுதல் மற்றும் நிவாரணத்திற்காக சிட்ஜ் குளியல் நீரில் சில மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகளைச் சேர்க்க ஒரு மருத்துவர் அறிவுறுத்தலாம் என்றாலும்.)

நன்மைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் மக்கள் சிட்ஜ் குளியல் பக்கம் திரும்புவர்:

• வலி நிவாரணம், ஒரு எபிசியோடமி அல்லது மூல நோய் உட்பட
• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்
• தளர்வு
• சுத்திகரிப்பு
• நமைச்சல் நிவாரணம்

அபாயங்கள்

சிட்ஜ் குளியல் தொடர்பான அபாயங்கள் மிகக் குறைவு. பொதுவாக, ஒன்றைச் செய்வது மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

குளியல் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், பெரினியல் பகுதிக்கு தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து உள்ளது, மேலும் கிருமிகள் வெட்டுக்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை காயங்கள் மூலம் நுழைகின்றன. இது நிகழும் மிக அரிதான வாய்ப்பில் வலி அல்லது அரிப்பு அதிகரிக்கும், சிட்ஜ் குளியல் செய்வதை நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்துவது எப்படி

நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டது போல ஒரு சிட்ஜ் குளியல் செய்ய இரண்டு பொதுவான வழிகள் உள்ளன. உங்கள் குளியல் தொட்டி அல்லது கழிப்பறைக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கிட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், சிட்ஜ் குளியல் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யப்படலாம் (தினமும் இரண்டு முதல் நான்கு முறை ஒரு பொதுவான பரிந்துரை) வலி நிவாரணம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெரினியல் குணப்படுத்துதல். கீழே உள்ள இரண்டு விருப்பங்களுக்கும் படிப்படியான வழிமுறைகளை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம்:

பொருத்தப்பட்ட கழிப்பறை கிண்ணம் சிட்ஜ் குளியல் கருவிகள்

1. உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையிலிருந்து ஒரு சிட்ஜ் குளியல் கிட் அல்லது ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். (கிட் பகுதிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.)
2. திறந்த கழிப்பறையில் சிட்ஜ் குளியல் படுகையை வைத்து, அது சரியாக பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த எந்த மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகள் உட்கார்ந்திருக்குமுன் சிட்ஜ் குளியல் அல்லது உட்கார்ந்தபின் கிட் வழங்கப்பட்ட குழாய் வழியாக சேர்க்கலாம். பெரினியத்தை மறைக்க போதுமான அளவு நீர் பேசினில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
4. 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் கிட்டிலிருந்து குழாய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சிட்ஜ் குளியல் போது விரும்பும் போதெல்லாம் கூடுதல் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கலாம். (பெரும்பாலான கருவிகளில் வென்ட்கள் உள்ளன, அவை நிரம்பி வழிகிறது மற்றும் கூடுதல் நீர் கழிவறைக்குள் பாயும், அது சிட்ஜ் குளியல் முடிந்தபின் சுத்தப்படுத்தப்படலாம்.)
5. ஊறவைத்ததும், சுத்தமான காட்டன் டவலைப் பயன்படுத்தி எழுந்து நின்று உலர வைக்கவும். (மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் தேய்த்தல் அல்லது துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.)
6. உங்கள் அடுத்த சிட்ஜ் குளியல் தயாரிக்க கிட் சுத்தம். பெரும்பாலான கருவிகள் துப்புரவு தீர்வுகள் மற்றும் திசைகளுடன் வரும். உங்கள் கிட் இல்லையென்றால், 1/2 கேலன் சூடான நீரில் கலந்த 2 தேக்கரண்டி ப்ளீச் கரைசலில் அதை துடைக்கலாம். இந்த கரைசலைப் பயன்படுத்திய பிறகு, பகுதிகளை நன்கு துவைக்க மற்றும் எந்த விரிசல்களையும் சரிபார்க்கவும்.

குளியல் தொட்டி சிட்ஜ் குளியல்

1. 1/2 கேலன் சூடான நீரில் கலந்த 2 தேக்கரண்டி ப்ளீச் கரைசலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் தயாரிப்பில் குளியல் தொட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள். ப்ளீச் கரைசலுடன் துடைத்தபின் தொட்டியை நன்கு துவைக்க உறுதி செய்யுங்கள்.
2. 3 முதல் 4 அங்குல நீரில் தொட்டியை நிரப்பவும். இது ஒரு வசதியான வெப்பநிலை என்பதை உறுதிசெய்து, பின்னர் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் எந்த மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகளையும் சேர்க்கவும்.
3. தொட்டியில் நுழைந்து பெரினியத்தை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். (அனுபவத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்ற, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க அல்லது தொட்டியின் விளிம்பில் உங்கள் கால்களைத் தொங்கவிட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.)
4. ஊறவைத்ததும், சுத்தமான காட்டன் டவலைப் பயன்படுத்தி எழுந்து நின்று உலர வைக்கவும். (இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் தேய்த்தல் அல்லது துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.)
5. குளியலறையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு குளியல் தொட்டியை நன்கு துவைக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

• குளியலறையை சூடாகவும் / அல்லது உங்கள் உடலின் பாகங்கள் தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்தாமல் இருக்கவும் முயற்சிக்கவும்.
• சிட்ஜ் குளியல் முடிந்தபின் உலர்த்துவதற்காக கழிப்பறை அல்லது குளியல் தொட்டியின் அருகே சுத்தமான, மலிவான துணி துணிகளை அடுக்கி வைக்கவும், ஏனெனில் மகப்பேற்றுக்குப்பின் இரத்தப்போக்குடன் விஷயங்கள் குழப்பமாக இருக்கும். (தேய்ப்பதற்கு பதிலாக உலர வைக்கவும்.)
• அருகிலுள்ள (பாதுகாப்பான இடத்தில்) செருகப்பட்ட மின்சார கெண்டி அல்லது மெதுவான குக்கரைப் பயன்படுத்தினால், வெதுவெதுப்பான நீரை விரும்பினால் தயாராக வைக்கவும்.
• ஓய்வெடுக்க குழந்தை இல்லாத இடத்தை நீங்களே கொடுங்கள். உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் எடுக்கும்போது உங்கள் புதிய மூட்டை மகிழ்ச்சியைக் காண மற்றவர்களைக் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் சேர வேண்டும் என்றால், குளியலறையில் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வசதியான இடத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், எனவே அவற்றைச் சரிபார்க்க உங்கள் சிட்ஜ் குளியல் சீர்குலைக்க வேண்டியதில்லை.
• கூடுதல் குணப்படுத்தும் கலவைகளை உருவாக்க உங்கள் தண்ணீரில் எப்சம் உப்பு அல்லது மூலிகைகள் சேர்க்கவும்.

எடுத்து செல்

உங்கள் சிறியவரை உலகிற்கு கொண்டு வருவதற்கு நீங்கள் கடுமையாக உழைத்துள்ளீர்கள், இப்போது உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளவும், கொஞ்சம் குணப்படுத்தவும் நேரம் வந்துவிட்டது. இது வீட்டை விட்டு வெளியேறி ஸ்பாவுக்குச் செல்லவில்லை என்றாலும், உங்கள் சொந்த குளியலறையின் வசதியில் ஒரு சிட்ஜ் குளியல் உங்கள் உடல் தேடும் டி.எல்.சி.