இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஏன் புத்தாண்டு தீர்மானங்களை எடுக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கோடைக்காலம் முடிவடைகிறது, குழந்தைகள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்கிறார்கள், ஏற்கனவே கடைகளில் காண்பிக்கப்படும் விடுமுறை பொருட்களை நீங்கள் நம்ப முடியாது. ஆமாம், நாங்கள் ஆண்டின் பாதியைக் கடந்துவிட்டோம், அதாவது நாங்கள் தீர்மான காலத்தை நெருங்குகிறோம். இந்த ஆண்டு அவசரத்தை வெல்லுங்கள்!

மற்ற அனைவரும் புதிய பென்சில்களை சேமித்து வைத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கை முறையை புதுப்பிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம். DietsInReview.com இல் மனநலப் பங்களிப்பு நிபுணர் ப்ரூக் ராண்டால்ப் கூறுகையில், "ஒரு புதிய தொடக்க மற்றும் புதிய வழியில் காரியங்களைச் செய்வதற்கான யோசனை இலையுதிர்காலத்தில் நமக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கிறது. "பல வழிகளில், காலண்டர் ஆண்டின் முதல் ஆண்டைக் காட்டிலும் பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் புதிய பழக்கங்கள் அல்லது புதிய அடையாளத்தை முயற்சிப்பது மிகவும் இயல்பானதாக உணர்கிறது."

ஜனவரியில் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, இன்றிலிருந்து தொடங்குவதன் மூலம், அந்த புத்தாண்டு நேரத்தைப் பயன்படுத்தி, என்ன வேலை செய்தது மற்றும் புதிதாக கவனம் தேவை என்பதை மறுமதிப்பீடு செய்யலாம் என்று அவர் விளக்குகிறார். "விடுமுறை நாட்களில் சில பழக்கங்களை நீங்கள் சற்று சரிய அனுமதிக்கலாம் என்றாலும், இலையுதிர் மாதங்களில் நீங்கள் ஏற்கனவே பழக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால், ஜனவரியில் விஷயங்களைத் திரும்பப் பெறுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்."

பள்ளிக்கு திரும்பும் கூட்டத்தின் முன்னோக்கைப் பின்பற்றி, உங்கள் சொந்த தொகுதி, புதிய பொருட்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பெறுங்கள்.

1. உங்கள் இலக்கை எழுதுங்கள். மாணவர்கள் பெரும்பாலும் பள்ளியின் முதல் நாளில் தங்கள் ஆண்டுக்கான இலக்குகளை மையில் வைப்பார்கள், நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கக்கூடாது. அதை ட்வீட் செய்யவும், வலைப்பதிவு செய்யவும், கண்ணாடியில் ஒட்டும் மீது வைக்கவும்-உங்கள் இலக்கை எங்காவது கொஞ்சம் பொறுப்புடன் வைத்து, பின்னர் அதைச் செய்யுங்கள்!

2. சீக்கிரம் தூங்கும் நேரத்துடன் தொடங்குங்கள். சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் நாளை எதிர்கொள்ள தயாராக இருக்க முடியும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் திரை நேரம் இல்லாமல் தூங்குவதற்கு உகந்த சூழலை உருவாக்கவும். வழக்கத்தை விட 15 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக அலாரத்தை அமைத்து, காலையில் அவசரப்படாமல் இருக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். சிறந்த தூக்கம் உங்கள் ஆற்றல், கவனம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

3. உங்கள் லஞ்ச்பாக்ஸை பேக் செய்யவும். குளிர்ச்சியான குழந்தைகள் ஒரு க்ரீஸ் உணவக மதிய உணவில் 20 ரூபாய்களை எங்கே கைவிடப் போகிறார்கள் என்பதை மறந்துவிடுங்கள்; உண்மையில் உங்களுக்கு நல்ல மதிய உணவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட வேலைக்குச் செல்லுங்கள். "காலை உணவை விட மதிய உணவு இன்னும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நாங்கள் தவறுகள் செய்து கொண்டு இருக்கிறோம்" என்று ஆசிரியர் எலிசா ஸிட், ஆர்.டி. உங்கள் விரல் நுனியில் ஊட்டச்சத்து.

4. புதிய ஜிம் பொருட்களை வாங்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் ஒரு புதிய அலங்காரத்துடன் தொடங்குங்கள், பிறகு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான இந்த (மறு) அர்ப்பணிப்பை ஆதரிக்கும் கியருடன் உங்கள் பையை பேக் செய்யுங்கள். ஓடும் காலணிகளை ஒவ்வொரு 300 முதல் 500 மைல்களுக்கு மாற்ற வேண்டும். குறைந்த பட்சம் இரண்டு தரமான ஸ்போர்ட்ஸ் பிராக்களை வாங்கவும். தேய்ந்து போன யோகா பாயை மாற்றவும். ஜிம் உறுப்பினர் புதுப்பிக்கவும். சில புதிய பிளேலிஸ்ட் பாடல்கள் அல்லது ஒர்க்அவுட் டிவிடிகளுடன் உங்களை நடத்துங்கள்.

5. ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்திருங்கள்; தண்ணீர் பாட்டிலை நிரப்ப ஐந்து நிமிட நடைப்பயிற்சி கூட உங்கள் இரத்தத்தை உறிஞ்சி உங்கள் தலையை தெளிவுபடுத்தும். உங்கள் மதிய உணவு நேரத்தில் பாதியை சாப்பிடவும், மற்ற பாதி நகரும் நேரத்தையும் செலவிடுங்கள், அது வாகன நிறுத்துமிடத்தைச் சுற்றி நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஓடுவது அல்லது அமைதியான கான்ஃபரன்ஸ் அறைக்குச் சென்று புத்துயிர் அளிக்கும் யோகாவைச் செய்வது. உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை!

6. கூடுதல் பாடத்திட்டங்களுக்கு பதிவு செய்யவும். உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திலிருந்து விலகி, புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கவும் (மேலும் சில புதிய நண்பர்களை உருவாக்கலாம்). புதிய டிராம்போலைன் பூங்காவை முயற்சிக்கவும், டாட்ஜ்பால் அல்லது சாப்ட்பால் அணியில் சேரவும், புதுமையான வண்ணம் அல்லது மண் ஓட்டத்திற்காக நண்பர்களைச் சேகரிக்கவும் அல்லது டவுன்டவுனில் சில நடன வகுப்புகளை மேற்கொள்ளவும். அந்த வகையான செயல்பாடு நல்ல உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, அது நல்ல வேடிக்கை.

DietsInReview.com க்கான Brandi Koskie மூலம்

க்கான மதிப்பாய்வு