உடற்தகுதி உண்மையில் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை அறிவியல் நிரூபிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கடின உழைப்பு மட்டுமே உங்களை இதுவரை பெற முடியும்-குறைந்தபட்சம், பல ஆண்டுகளாக அறிவியல் நமக்குச் சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள், ஆனால் உடற்பயிற்சி நேரடியாக நம் உடலிலும் மூளையிலும் இந்த நீண்டகால மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நிரூபிப்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு உண்மையில் கடினமாக இருந்தது. மரபியல் மற்றும் வளர்ப்பு போன்ற பல மாறிகளின் காரணமாக, அவர்கள் நெருங்கி வருவது சங்கத்தை நிரூபிக்கிறது-அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள் என்ற எண்ணம், உடற்பயிற்சிகள் அல்ல காரணங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள்.

ஆனால் மாறிகளில் உள்ள ஓட்டைகளுக்கு நன்றி, பின்னிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்னெப்போதையும் விட உடற்பயிற்சி நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் சுற்றுச்சூழல், உணவு மற்றும் மரபணு காரணிகளைத் தவிர்த்து நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நிரூபிப்பதில் முன்பை விட நெருக்கமாக வந்துள்ளனர். அவர்கள் கண்டறிந்த விதிவிலக்கு? ஒத்த இரட்டை.

வரையறையின்படி, இரட்டையர்கள் ஒரே டிஎன்ஏவைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் ஒன்றாக வளர்க்கப்பட்டதாகக் கருதி, அவர்களின் வளர்ப்பில் இருந்து அதே பழக்கங்கள். ஜைவாஸ்கிலா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் தங்கள் இளமைப் பருவத்தில் ஒரே மாதிரியான இரட்டையர்களைப் பார்த்தனர். (சுவாரஸ்யமாக, ஃபின்னிஷ் இரட்டை தரவுத்தளத்தில் பெரும்பாலான ஜோடிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருந்தது, பிரிந்து வாழ்ந்தாலும், இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டது.)

முடிவுகள்? இரண்டிற்கும் இடையில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரே மாதிரியான காரணி மரபியல் மட்டுமே. தொடக்கத்தில், செயலற்ற இரட்டையர்கள் குறைந்த சகிப்புத்தன்மை திறன் அல்லது நீண்ட நேரம் கடினமாக உழைக்கும் உங்கள் உடலின் திறனைக் கொண்டிருந்தனர். உட்கார்ந்த உடன்பிறப்புகளும் அதிக உடல் கொழுப்பு சதவிகிதங்களைக் கொண்டிருந்தனர் (இதேபோன்ற உணவு இருந்தபோதிலும்) மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகளைக் காட்டினர், அதாவது முன் நீரிழிவு நோய் அவர்களின் எதிர்காலத்தில் இருக்கலாம். (உங்கள் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் இந்த மற்ற 3 கெட்ட பழக்கங்களைப் பாருங்கள்.)

மேலும் வேறுபாடுகள் உடல்நிலைக்கு அப்பாற்பட்டது: செயலற்ற இரட்டையர்கள் வியர்வையை விரும்பும் உடன்பிறப்பைக் காட்டிலும் குறைவான சாம்பல் நிறத்தை (தகவல்களைச் செயலாக்க உதவும் மூளை திசு) கொண்டிருந்தனர். மோட்டார் கட்டுப்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள மூளைப் பகுதிகளில் இது குறிப்பாக முக்கியமானது, அதாவது அவர்களின் தசை ஒருங்கிணைப்பு அவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்களை விட குறைவாக இருந்தது.

சில வருடங்களுக்கு முன்பு வரை இந்த ஜோடிகளுக்கு ஒரே மாதிரியான மரபியல் மற்றும் ஒத்த பழக்கங்கள் இருந்ததால், உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளையை ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் கணிசமாக பாதிக்கும் என்று இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதலாக-மற்றும் மிக முக்கியமாக-செயலில் மற்றும் செயலற்ற இரட்டையர்களுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளுக்கு, நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் மரபணுக்களுக்கு இறுதி முடிவு இல்லை என்று கூறுகிறது என்று ஆய்வு எழுத்தாளர் உர்ஹோ குஜலா கூறினார். (உங்கள் மோசமான உடற்பயிற்சி பழக்கத்திற்காக பெற்றோர்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டுமா?) அது சரி, அனைத்து திறன்களும் உங்கள் கைகளில் உள்ளன என்பதை அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது-எனவே செல்லுங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு