தசை பலவீனத்திற்கு 3 வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
கேரட் ஜூஸ், செலரி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஆகியவை தசை பலவீனத்திற்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இருப்பினும், கீரை சாறு, அல்லது ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு கூட நல்ல விருப்பங்கள்.
1. கேரட் சாறு, செலரி மற்றும் அஸ்பாரகஸ்
கேரட், செலரி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் சாற்றில் பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, உடலை சுத்தம் செய்யும் போது பலவீனத்தை குறைக்கின்றன.
தேவையான பொருட்கள்
- 3 கேரட்
- 3 செலரி தண்டுகள்
- 2 அஸ்பாரகஸ்
- 500 மில்லி தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை
பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை அடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கவும்.
2. கீரை சாறு
தசை பலவீனத்திற்கான கீரை சாறு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை ஆதரிக்கிறது, தசை நார்களை வலுப்படுத்துகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 கேரட்
- கீரையின் 5 இலைகள்
- 1 சிட்டிகை ஜாதிக்காய்
தயாரிப்பு முறை
பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் போட்டு, ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை அடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் குடிக்கவும்.
3. ஆப்பிள் உடன் ப்ரோக்கோலி சாறு
தசை பலவீனத்திற்கான ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் கே மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் உடல் வீரியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 ஆப்பிள்கள்
- 50 கிராம் ப்ரோக்கோலி
தயாரிப்பு முறை
மையவிலக்கு வழியாக பொருட்கள் கடந்து ஒரு நிலையான கலவை கிடைக்கும் வரை கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கவும். கலவை மிகவும் தடிமனாகிவிட்டால் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
தளத்தில் பிரபலமாக
வெள்ளரி டயட் விமர்சனம்: எடை இழப்புக்கு இது வேலை செய்யுமா?
