நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்போரியா என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியாவுக்கு என்ன காரணம்?
• ADHD மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றுடன் என்ன தொடர்பு?
• ஆர்.எஸ்.டி அறிகுறிகள்
• RSD ஐ எவ்வாறு கண்டறிவது
• ஆர்.எஸ்.டி சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• மருந்துகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

நிராகரிப்பதை யாரும் விரும்புவதில்லை - இது ஒரு ஈர்ப்பு, சகாக்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து வந்தாலும். இது புண்படுத்தும், ஆனால் இது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும்.

சிலர் நிராகரிப்பை எளிதில் அசைக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இந்த உணர்வு மிகுந்த உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டும்.

குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும் மக்களில், இது சில நேரங்களில் நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா அல்லது ஆர்.எஸ்.டி என அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையானதாகவோ அல்லது உணரப்பட்டதாகவோ விமர்சிக்கப்படுவதற்கோ அல்லது நிராகரிப்பதற்கோ தீவிர உணர்ச்சி உணர்திறன் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இது யாரையும் பாதிக்கலாம், இருப்பினும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) மற்றும் மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று கூறப்படுகிறது.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியாவுக்கு என்ன காரணம்?

நிராகரிப்பு உணர்திறன் கொண்ட டிஸ்ஃபோரியாவுடன் வாழும் மக்கள் நிராகரிப்பிற்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளால் எளிதில் தூண்டப்படுவார்கள். இருப்பினும், இதற்கான சரியான காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

இது ஒரு காரணியால் ஏற்படுவதாக நம்பப்படவில்லை, மாறாக பல காரணிகளால்.

RSD க்கு ஒரு சாத்தியமான விளக்கம் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நிராகரித்தல் அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட வரலாறு. அதிகப்படியான விமர்சன அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட ஒரு பெற்றோரைக் கொண்டிருப்பதால் இது வரலாம், இது இந்த நபர்கள் தங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது.

இந்த பெற்றோரின் உறவின் காரணமாக, சிலருக்கு சுயமரியாதை குறைவாகவும், தங்கள் சொந்த உறவுகளில் நிராகரிப்பு மற்றும் கைவிடப்படும் என்ற தீவிர பயம் உள்ளது.

பிற சூழ்நிலைகள் நிராகரிப்புக்கு உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, சகாக்களால் கிண்டல் செய்யப்படுதல் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல். அல்லது, ஒரு காதல் துணையால் விமர்சிக்கப்படுவது அல்லது நிராகரிக்கப்படுவது.

உணர்திறன் மிக்க டிஸ்ஃபோரியாவை நிராகரிப்பதற்கு சிலர் மரபணு ரீதியாக முன்கூட்டியே உள்ளனர் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இது குடும்பங்கள் வழியாக செல்ல முடியும். எனவே ஒரு பெற்றோர் அல்லது மற்றொரு நெருங்கிய உறவினருக்கு ஆர்.எஸ்.டி இருந்தால், நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம்.

ADHD மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றுடன் என்ன தொடர்பு?

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி அல்லது மன இறுக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

இந்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் நிராகரிப்பு உணர்திறனை உருவாக்குவார்கள் என்று இது பரிந்துரைக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, எந்தவொரு நிபந்தனையும் இருப்பது ஒரு ஆபத்து காரணி.

ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அமைதியின்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

ADHD உள்ள சிலரின் உணர்ச்சி பிரச்சினைகளையும் மருத்துவர்கள் அங்கீகரித்துள்ளனர். இது அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை அல்லது அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நபர்கள் மிகவும் தீவிரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதால், எந்தவொரு நிராகரிப்பு உணர்விற்கும் அவர்கள் உயர்ந்த பதிலைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியாவுக்கு மன இறுக்கத்திற்கும் ஒரு தொடர்பு உள்ளது.

இந்த நரம்பியல் வளர்ச்சி கோளாறு நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது. மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் தொடர்புகொள்வதிலும் சமூகமயமாக்குவதிலும் சிரமம் இருக்கலாம், சில சமயங்களில் மற்றவர்களின் செயல்களைப் புரிந்துகொள்வதில் அவர்களுக்கு சிரமம் இருக்கும்.

அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியான ஒழுங்குபடுத்தல் மற்றும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் கையாளக்கூடும். இதன் விளைவாக, நிராகரிப்பு அல்லது விமர்சனத்தின் உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட உணர்வுகள் அவர்கள் மிகுந்த வருத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆர்.எஸ்.டி அறிகுறிகள்

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியாவின் அறிகுறிகள் சிக்கலானவை, எனவே அதை அடையாளம் காண்பது சவாலானது.

ஆர்.எஸ்.டி சில நேரங்களில் சில மனநல நிலைமைகளை ஒத்திருக்கும்:

• மனச்சோர்வு
• சமூக பயம்
• இருமுனை கோளாறு
• எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு

RSD இன் பொதுவான அறிகுறிகள் (இது மேலே உள்ள சில நிபந்தனைகளிலும் ஏற்படக்கூடும்) பின்வருமாறு:

• குறைந்த சுய மரியாதை
• சமூக அமைப்புகளைத் தவிர்ப்பது
• தோல்வி பயம்
• சுயத்திற்கான அதிக எதிர்பார்ப்புகள்
• காயமடைந்த அல்லது நிராகரிக்கப்பட்ட பின்னர் அடிக்கடி உணர்ச்சி வெடிப்பு
• நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்
• ஒப்புதல் தேடும் நடத்தை
• சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு
• பதட்டம்

RSD இன் அறிகுறிகள் பிற நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கக்கூடும் என்றாலும், ஒரு தனித்துவமான காரணி என்னவென்றால், RSD இன் அறிகுறிகள் ஒரு உண்மையான நிகழ்வைக் காட்டிலும் சுருக்கமாகவும் உணர்ச்சி சுழற்சிகளால் தூண்டப்படுகின்றன.

RSD ஐ எவ்வாறு கண்டறிவது

உங்களிடம் ஆர்.எஸ்.டி இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிப்பது சவாலானது. இது ஒரு அடிப்படை மனநல நிலையின் அறிகுறியாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் முதலில் நிராகரிக்க வேண்டும்.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா என்பது மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (டி.எஸ்.எம் -5) கீழ் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நோயறிதல் அல்ல, எனவே ஒரு தொழில்முறை நோயறிதல் எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர், உளவியலாளர் அல்லது பிற மனநல நிபுணர்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் குடும்ப வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் விசாரிக்கலாம். சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள், எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது குறித்த தொடர் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம்.

கேள்விகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• யாராவது உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தும்போது உங்களுக்கு கடுமையான கோபம் அல்லது ஆக்ரோஷம் இருக்கிறதா?
• நீங்கள் நிராகரிக்கப்படும்போது அல்லது விமர்சிக்கப்படும்போது கோபமோ கோபமோ இருக்கிறதா?
• யாரும் உங்களை விரும்பவில்லை என்று கருதுகிறீர்களா?
• நீங்கள் ஒரு மக்கள் மகிழ்ச்சி?
• நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர் என்று மக்கள் சொல்கிறார்களா?

ADHD அல்லது ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு குறித்த எந்தவொரு முன் கண்டறிதலையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.

இந்த நிலைமைகள் உங்களுக்கு கண்டறியப்படவில்லை, ஆனால் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகளின் அடிப்படை காரணத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆர்.எஸ்.டி சிகிச்சை

இது மன இறுக்கம் மற்றும் ADHD உடன் தொடர்புடையது என்பதால், எந்தவொரு அடிப்படை நிலைக்கும் முதலில் சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை இல்லை. ஆனால் அதிவேகத்தன்மை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள் உதவும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

நடத்தை தலையீடு அதிக உணர்திறன் குறைக்க உதவும். நிராகரிப்பு மற்றும் விமர்சனங்களை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் இது எளிதாக்கும். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் மனநல சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியாவை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவும் ஒரு பாரம்பரிய முறை இது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) ஒரு வகையான பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சையாகும். இது ஒரு வகை பேச்சு சிகிச்சையாகும், இது சமாளிக்கும் நுட்பங்களை கற்பிக்கிறது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது, உறவு மோதல்களைத் தீர்ப்பது, தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவது மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

மருந்துகள்

சிகிச்சையுடன், அறிகுறிகளுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆர்.எஸ்.டி-க்கு எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் சில ஆஃப்-லேபிள் அல்லது பிற நிபந்தனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

குவான்ஃபாசைன் ஆர்.எஸ்.டி.க்கு ஒரு பொதுவான மருந்து. இது பொதுவாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது மூளையில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, அதிவேகத்தன்மை மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைக் குறைக்கிறது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளுடன், நிராகரிப்பு மற்றும் விமர்சனங்களுக்கு உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை நிர்வகிக்க உதவும் சில விஷயங்களை நீங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை முன்னோக்குடன் வைத்திருங்கள். நிராகரிப்பு அல்லது விமர்சனம் என்று நீங்கள் உணருவது அல்லது உணருவது உண்மையில் இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

புண்படுத்தும் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவது கடினம். ஆனால் நீங்கள் விலகிச் செல்லும்போது ஒரு வெடிப்பு ஏற்படுவதற்குப் பதிலாக, அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை மற்ற நபருடன் பகுத்தறிவுடன் விவாதிக்கவும்.

இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு மிகவும் அமைதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர உதவும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்
• ஆரோக்கியமான சீரான உணவை உண்ணுதல்
• நிறைய தூக்கம்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எல்லோருக்கும் நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் உள்ளன, எனவே எப்போதாவது வெடிப்பு அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டிருப்பது நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

எவ்வாறாயினும், எப்போது வேண்டுமானாலும் நிராகரிக்கப்பட்டதாக அல்லது விமர்சிக்கப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் காயம், பதட்டம் மற்றும் ஆத்திரம் போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை நியமிக்க வேண்டும். இந்த உணர்வுகள் சுருக்கமாக இருந்தாலும்.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது மருத்துவ தலையீடு குறிப்பாக அவசியம்.

நிராகரிப்பு உணர்திறன் காதல் உறவுகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகுத்தறிவற்ற பொறாமையை ஏற்படுத்தும்.

நிராகரிப்பின் பயம் சிலருக்கு ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில் இருக்கவும் காரணமாகிறது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

அடிக்கோடு

நிராகரிப்பு உணர்திறன் டிஸ்ஃபோரியா ADHD மற்றும் மன இறுக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது யாரையும் பாதிக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். எனவே, நிராகரிப்பு, புண்படுத்தும் உணர்வுகள் அல்லது விமர்சனங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தீவிரமான அல்லது அதிகப்படியான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை உருவாக்கினால், ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகவும்.