ரெட் ஒயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய உறுதியான * உண்மை *

உள்ளடக்கம்

• ரெட் ஒயின் நன்மைகள்
• கேட்ச்: ரெட் ஒயின் உங்களுக்கு நல்லதா?
• க்கான மதிப்பாய்வு

திங்கட்கிழமை இரவில் அதிகப்படியான மெர்லோட்டை நீங்கள் நியாயப்படுத்தினால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்: "ஆனால் சிவப்பு ஒயின் உங்களுக்கு நல்லது!" நேர்மையாக, அதே.

கேபர்நெட் மற்றும் பினோட் நொயரின் அடிப்படை குறிப்புகள் அல்லது நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸை நீங்களே ஊற்றுவதை அனுபவிக்கும் ஒரு முழு வின்னோவாக இருந்தாலும், வினோ உண்மையில் எவ்வளவு பெரிய கண்ணாடி என்பதை நீங்கள் சான்றளிக்கலாம். (பண்டைய கிரேக்கர்கள் நல்ல விஷயங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தியதில் ஆச்சரியமில்லை, மற்றும் ஆயிரக்கணக்கானவர்கள் அதைப் பின்பற்றுகிறார்கள், வெளிப்படையாக.)

வெள்ளை நிறத்தை விட சிவப்பு ஒயினைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் உடல்நலம் என்ற பெயரில் "ஹை-ரோட்" சாராயத்தை எடுத்துக்கொள்வதாக நீங்கள் ஒருவேளை நீங்களே சொல்லியிருக்கலாம்-ஆனால் சிவப்பு ஒயின் உங்களுக்கு நல்லதா? நல்லது, ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் மறுபடியும் யூகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ரெட் ஒயின் நன்மைகள்

1. இது உங்கள் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. சிவப்பு ஒயினில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது, இது அடிப்படையில் சிவப்பு ஒயின் அதன் நன்மைகளைத் தரும் மந்திர அமுதம். இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் குறைந்த ஆபத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

2. இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது. ரிசர்வேட்ரால் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து, ஒளிரும் சருமத்தையும் கொடுக்கலாம். (ஹலோ, பெண்களின் இரவு மற்றும் புஹ்-பை பிரேக்அவுட்கள்!)

3. இது உங்களை குளிர்விக்க உதவுகிறது. டிஎன்ஏவை சரிசெய்து நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதற்கு காரணமான மரபணுக்களை செயல்படுத்துகின்ற மன அழுத்தம்-பதிலளிக்கும் புரதம் PARP-1 இன் வெளியீட்டை ரிசர்வேட்ரோல் தூண்டுகிறது. (நீங்கள் பச்சை பொருட்களை விரும்பினால், THC உடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சிவப்பு ஒயினைக் கவனியுங்கள்.)

4. அது அந்த முத்து வெள்ளைகளை பலப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் தற்காலிகமாக உங்கள் பற்களை (மற்றும் நாக்கு மற்றும் உதடுகள்) சிறிது ஊதா நிறமாக மாற்றும் போது, ​​அது உண்மையில் சில ஆரோக்கியமான வாய் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சிவப்பு ஒயினில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை பற்களில் ஒட்டாமல் தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

5. இது செரிமானத்திற்கு உதவும். அந்த பாலிபினால்கள் அனைத்தும் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இது ஒரு மோசமான விஷயம் போல் தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு ஸ்பானிஷ் ஆய்வில், அவை உண்மையில் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

6. இது உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம். செயின்ட் லூயிஸில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் கருப்பை இருப்புக்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான முட்டைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

7.இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த ஆய்வுகளின் நேர்மறையான முடிவுகளைக் கேளுங்கள்: வாஷிங்டன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியைச் சேர்ந்த ஒருவர், ரெஸ்வெராட்ரோல் "வெள்ளை கொழுப்பை" "பழுப்பு நிற கொழுப்பு" ஆக மாற்ற உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் மற்றொருவர் 13 ஆண்டுகளில் 20,000 பெண்களைப் பார்த்து, தினமும் இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பவர்கள் 70 சதவிகிதம் அதிக எடையுடன் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். கூடுதலாக, மற்ற ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோல் உங்கள் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. பாம். (தொடர்ந்து படிக்கவும்: சிவப்பு ஒயின் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?)

8. இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். என்ன சொல்ல ?! உண்மையில்-இரண்டு ஆய்வுகள், ரெஸ்வெராட்ரோல் உடலில் உடற்பயிற்சியைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன (பார்க்க, இது மந்திரம் என்று உங்களுக்குச் சொன்னது). இருப்பினும், ஆய்வுகள் மனிதர்கள் அல்ல, எலிகள் மீது செய்யப்பட்டன, மேலும் பலன்களைப் பெற ஒரு கிளாஸ் ஒயினில் நீங்கள் காண்பதை விட அதிக ரெஸ்வெராட்ரோல் தேவை என்பதை அவை காட்டுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயினில், 5 திரவ அவுன்ஸ் (ஒரு சேவை) ஒன்றுக்கு 0.29 முதல் 1.89 மில்லிகிராம்கள் மட்டுமே உள்ளன, பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் ஹெல்தி ஈட்டிங் அண்ட் டிரெய்னிங் இன்க் உரிமையாளரான லாரன் ஷ்மிட் கூறுகிறார். இது 146 ஐ விட மிகக் குறைவு. ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் மில்லிகிராம்கள். அதாவது, ஆமாம், எந்த செயல்திறன் மேம்பாடுகளையும் பார்ப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சிராவில் அழகாக நொறுங்க வேண்டும் (மேலும் உங்கள் போதை மற்றும் அடுத்தடுத்த ஹேங்கொவர் எப்படியும் எல்லாவற்றையும் மறுக்கலாம்).

கேட்ச்: ரெட் ஒயின் உங்களுக்கு நல்லதா?

ரெட் ஒயின் சில நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் நிறையமார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து, உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான விளைவுகள் மற்றும் நசுக்குவதற்கான வாய்ப்பு குறைதல் போன்ற பல குறைபாடுகளுடன் அதிக மது அருந்துகிறது. உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகள். குறிப்பிடத் தேவையில்லை, இளம் பெண்களிடையே ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு கோளாறு (a.k.a. குடிப்பழக்கம்) அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் ஆல்கஹால்-கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிரோசிஸால் இறக்கும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கை ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது.

எனவே, ஆமாம், சிவப்பு ஒயின் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதை இங்கே அனுபவித்து #சமநிலை என்ற பெயரில் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயினுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது ) கூடுதலாக, மதுவில் சர்க்கரையும் ஏற்றப்படுகிறது (அது இருக்கிறது திராட்சைகளால் ஆனது). இனிப்புப் பொருட்களை சிறிது குறைக்க உதவுவதற்கு பதிலாக இனிப்புக்கு பதிலாக உலர் ஒயின்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் பகுதி கட்டுப்பாடு உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளியாகும்.

Aaannddd அது உங்கள் சலசலப்பைக் கொல்லவில்லை என்றால்: துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிவப்பு ஒயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய சில ஆராய்ச்சிகள் புனையப்படுவதற்குத் தீயில் உள்ளன, மற்றொரு ஆய்வில் பாதுகாப்பான அளவு மது அருந்துவது நல்லது, எதுவுமில்லை. பெருமூச்சு விடு.

மிதமான அளவில் குடிப்பதைத் தவிர, உங்கள் ஒயின்-குடிப்பழக்கத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: இங்கே நீங்கள் செய்யும் 5 பொதுவான ரெட் ஒயின் தவறுகள் இந்த அமுதத்தை ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றாக மாற்றும். மேலும், மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடுவதன் (அல்லது குறைந்த பட்சம், à லா உலர் ஜனவரி) நீங்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில் மதுவை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ளவும், உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி சிறப்பாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும். அது இல்லாமல்-கொஞ்சம் சிவப்பு ஒயின் உங்களுக்கு நல்லது.

க்கான மதிப்பாய்வு