நீராவி உள்ளிழுத்தல்: நன்மைகள் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• நீராவி உள்ளிழுத்தல் என்றால் என்ன?
• நீராவி உள்ளிழுப்பதன் நன்மைகள் என்ன?
• நீராவி உள்ளிழுப்பது எப்படி
• நீராவி உள்ளிழுக்கத்தின் பக்க விளைவுகள்
• டேக்அவே

நீராவி உள்ளிழுத்தல் என்றால் என்ன?

நாசிப் பாதைகளைத் தணிக்கவும் திறக்கவும், குளிர் அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் நீராவி உள்ளிழுப்பது மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியம்.

நீராவி சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீராவியை உள்ளிழுப்பதை உள்ளடக்கியது. சூடான, ஈரப்பதமான காற்று நாசிப் பகுதிகள், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள சளியை தளர்த்துவதன் மூலம் வேலை செய்யும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் நாசி பத்திகளில் வீக்கமடைந்த, வீங்கிய இரத்த நாளங்களின் அறிகுறிகளை அகற்றக்கூடும்.

நீராவி உள்ளிழுப்பது ஒரு சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றை குணப்படுத்தாது என்றாலும், உங்கள் உடல் அதை எதிர்த்துப் போராடும்போது உங்களை நன்றாக உணர உதவும். ஆனால் எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் போலவே, சிறந்த நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், எனவே இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்த வேண்டாம்.

நீராவி உள்ளிழுப்பதன் நன்மைகள் என்ன?

சைனஸின் இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தால் மூக்கு மூக்கு தூண்டப்படுகிறது. குளிர் அல்லது சைனஸ் தொற்று போன்ற கடுமையான மேல் சுவாச நோய்த்தொற்று காரணமாக இரத்த நாளங்கள் எரிச்சலடையக்கூடும்.

ஈரமான, சூடான நீராவியில் சுவாசிப்பதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், நாசி பத்திகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீங்கிய இரத்த நாளங்கள் போன்ற உணர்வுகளை எளிதாக்க உதவும். ஈரப்பதம் உங்கள் சைனஸில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும், இது அவற்றை எளிதாக காலி செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் சுவாசத்தை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கும், குறைந்தது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு.

நீராவி உள்ளிழுத்தல் இதன் அறிகுறிகளிலிருந்து சில தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்:

• ஜலதோஷம்
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்)
• சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் (தொற்று சைனசிடிஸ்)
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• நாசி ஒவ்வாமை

நீராவி உள்ளிழுப்பது ஒரு குளிர் மற்றும் பிற மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அறிகுறிகளிலிருந்து அகநிலை நிவாரணத்தை அளிக்க முடியும் என்றாலும், அது உண்மையில் உங்கள் தொற்றுநோயை விரைவாக நீக்கிவிடாது.

நீராவி உள்ளிழுத்தல் உண்மையில் நோய்த்தொற்றுக்கு காரணமான வைரஸைக் கொல்லாது. சிறந்தது, நீராவி உள்ளிழுப்பது உங்கள் உடல் உங்கள் குளிரை எதிர்த்துப் போராடுவதால் நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணரக்கூடும்.

ஜலதோஷம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு நீராவி சிகிச்சையை மதிப்பிடும் ஆறு மருத்துவ பரிசோதனைகளின் ஒரு ஆய்வு கலவையான முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தது. சில பங்கேற்பாளர்களுக்கு அறிகுறி நிவாரணம் இருந்தது, ஆனால் மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை. கூடுதலாக, சில பங்கேற்பாளர்கள் நீராவி உள்ளிழுக்கத்திலிருந்து மூக்குக்குள் அச om கரியத்தை அனுபவித்தனர்.

மற்றொரு சமீபத்திய மருத்துவ சோதனை நாள்பட்ட சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நீராவி உள்ளிழுப்பதைப் பயன்படுத்தியது. எவ்வாறாயினும், தலைவலி தவிர, பெரும்பாலான சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு நீராவி உள்ளிழுப்பது நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்படவில்லை.

மருத்துவ ஆய்வுகளின் முடிவுகள் கலந்திருந்தாலும், நீராவி உள்ளிழுத்தல் தணிக்க உதவுகிறது என்று முந்தைய சான்றுகள் கூறுகின்றன:

• தலைவலி
• நெரிசலான (மூச்சுத்திணறல்) மூக்கு
• தொண்டை எரிச்சல்
• காற்றுப்பாதை நெரிசலால் ஏற்படும் சுவாச பிரச்சினைகள்
• உலர்ந்த அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட நாசி பத்திகளை
• இருமல்

நீராவி உள்ளிழுப்பது எப்படி

உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

• ஒரு பெரிய கிண்ணம்
• தண்ணீர்
• ஒரு பானை அல்லது கெண்டி மற்றும் தண்ணீரை சூடாக்க அடுப்பு அல்லது நுண்ணலை
• துண்டு

செயல்முறை இங்கே:

1. தண்ணீரை கொதிக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
2. கவனமாக சூடான நீரை கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
3. உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் துண்டு போடவும்.
4. டைமரை இயக்கவும்.
5. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, தண்ணீரில் இருந்து 8 முதல் 12 அங்குலங்கள் தொலைவில் இருக்கும் வரை உங்கள் தலையை சூடான நீரை நோக்கி மெதுவாகக் குறைக்கவும். தண்ணீருடன் நேரடி தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
6. குறைந்தது இரண்டு முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும்.

ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீராவி விடாதீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை நீராவி உள்ளிழுக்கப்படுவதை மீண்டும் செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு மின்சார நீராவி இன்ஹேலரை (ஆவியாக்கி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆன்லைனில் அல்லது ஒரு மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம். இவற்றிற்காக, நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நிலைக்கு தண்ணீரைச் சேர்த்து கணினியில் செருக வேண்டும். இயந்திரத்திலிருந்து வெளியேறும் முன் குளிர்ந்த நீராவியை உருவாக்க ஆவியாக்கி மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. சில ஆவியாக்கிகள் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்குக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட முகமூடியுடன் வருகின்றன.

நீராவி ஆவியாக்கிகள் கிருமிகளால் விரைவாக அழுக்காகிவிடும், எனவே பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க நீங்கள் அதை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். பயன்பாட்டின் போது ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் வாளி மற்றும் வடிகட்டி அமைப்பைக் கழுவவும்.

நீராவி உள்ளிழுக்கத்தின் பக்க விளைவுகள்

சரியாகச் செய்தால் நீராவி உள்ளிழுப்பது பாதுகாப்பான வீட்டு தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் தற்செயலாக உங்களை காயப்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

நீங்கள் சுடுநீருடன் தொடர்பு கொண்டால் உங்களை நீங்களே வருத்தப்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. மிகப்பெரிய ஆபத்து தற்செயலாக உங்கள் மடியில் சூடான நீரின் கிண்ணத்தைத் தட்டுகிறது, இது முக்கியமான பகுதிகளில் கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க:

• சூடான நீரின் கிண்ணம் ஒரு மட்டத்தில், உறுதியான மேற்பரப்பில் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
• கிண்ணத்தை அசைக்கவோ அல்லது சாய்க்கவோ வேண்டாம்.
• உங்கள் கண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீராவியை அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கண்களை மூடி நீராவியிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும்.
• சூடான நீரின் கிண்ணத்தை குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை அடையாமல் வைத்திருங்கள்.

தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தால் குழந்தைகளுக்கு நீராவி உள்ளிழுக்க அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் நீராவி உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சையிலிருந்து தீக்காயங்களைப் பெற்ற பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தைகள் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், இதேபோன்ற விளைவுக்காக நீங்கள் குளியலறையில் சூடான நீரை இயக்கும்போது உங்கள் பிள்ளையை நீராவி குளியலறையில் உட்கார வைக்கலாம்.

நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது கடைகளில் வாங்கக்கூடிய நீராவி உள்ளிழுக்கும் அமைப்புகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை, ஏனெனில் நீர் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் உங்கள் தோலில் எளிதில் சிந்த முடியாது.

டேக்அவே

நீங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சலால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் நாசி மற்றும் சுவாசப் பாதைகளை அழிக்க நீராவி உள்ளிழுப்பது ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உங்கள் தொற்றுநோயை குணப்படுத்தாது. உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸிலிருந்து விடுபட உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இன்னும் பெரும்பகுதியைச் செய்யும்.

பல வீட்டு வைத்தியங்களைப் போலவே, எப்போதும் ஒரு தானிய உப்புடன் தொடரவும். ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது.

நீராவி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் அச om கரியம், வலி ​​அல்லது எரிச்சலை நீங்கள் சந்தித்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க வேறு வழிகளைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக வானிலைக்கு ஆளானால் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.