உளவியல் சார்ந்திருத்தல் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள் என்ன?
• உடல் சார்புடன் இது எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது?
• உடல் சார்பு மட்டுமே
• உடல் மற்றும் உளவியல் சார்பு
• உளவியல் சார்ந்திருத்தல் மட்டுமே
• இது திரும்பப் பெற வழிவகுக்கும்?
• இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• அடிக்கோடு

உளவியல் சார்ந்திருத்தல் என்பது பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறின் உணர்ச்சி அல்லது மன கூறுகளை விவரிக்கும் ஒரு சொல், அதாவது பொருள் அல்லது நடத்தைக்கான வலுவான பசி மற்றும் வேறு எதையும் பற்றி சிந்திப்பதில் சிரமம்.

இது "உளவியல் அடிமையாதல்" என்று குறிப்பிடப்படுவதையும் நீங்கள் கேட்கலாம். “சார்பு” மற்றும் “அடிமையாதல்” ஆகிய சொற்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல:

• சார்பு உங்கள் மனமும் உடலும் ஒரு பொருளைச் சார்ந்து வரும் செயல்முறையைக் குறிக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது இது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• போதை எதிர்மறையான விளைவுகளை மீறி கட்டாய பொருள் பயன்பாடு சம்பந்தப்பட்ட மூளைக் கோளாறு ஆகும். இது உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியான கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான நிலை, அவை பிரிக்க கடினமாக (முடியாவிட்டால்).

உளவியல் அடிமையாதல் என்ற வார்த்தையை மக்கள் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் உளவியல் சார்ந்திருப்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், போதை அல்ல.

இருப்பினும், இந்த சொற்களை மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் விதத்தில் இன்னும் பரந்த வேறுபாடுகள் உள்ளன என்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உண்மையில், மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (டி.எஸ்.எம் -5) மிகச் சமீபத்திய பதிப்பு, "குழப்பம்" இருப்பதால் "பொருள் சார்பு" மற்றும் "பொருள் துஷ்பிரயோகம்" (அடிமையாதல்) ஆகியவற்றைக் கண்டறிகிறது. (இப்போது இரண்டும் ஒரே நோயறிதலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன - பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு - மற்றும் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை அளவிடப்படுகிறது.)

அறிகுறிகள் என்ன?

உளவியல் சார்ந்திருப்பதற்கான அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் அவை பொதுவாக பின்வருவனவற்றின் கலவையை உள்ளடக்குகின்றன:

• சில விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு பொருள் தேவை என்ற நம்பிக்கை, அது தூக்கம், சமூகமயமாக்கல் அல்லது பொதுவாக செயல்படுகிறது
• பொருளுக்கு வலுவான உணர்ச்சி பசி
• உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கு அல்லது சிந்திக்க நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள்

உடல் சார்புடன் இது எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறது?

உங்கள் உடல் செயல்பட ஒரு பொருளை நம்பத் தொடங்கும் போது உடல் சார்ந்திருத்தல் நிகழ்கிறது. நீங்கள் பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​திரும்பப் பெறுவதற்கான உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். இது உளவியல் சார்புடன் அல்லது இல்லாமல் நிகழலாம்.

இது எப்போதும் “எதிர்மறை” விஷயமல்ல. உதாரணமாக, சிலர் தங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.

சிறப்பாக விளக்குவதற்கு, காஃபின் சூழலில் இருவரும் எவ்வாறு தனியாகவும் ஒன்றாகவும் பார்க்கலாம் என்பது இங்கே.

உடல் சார்பு மட்டுமே

உங்களை எழுப்ப தினமும் காலையில் நீங்கள் காபி குடித்தால், உங்கள் உடல் எச்சரிக்கையாகவும் நிமிர்ந்து இருக்கவும் அதை நம்புவதற்கு வரக்கூடும்.

ஒரு நாள் காலையில் நீங்கள் காபியைத் தவிர்க்க முடிவுசெய்தால், உங்களுக்கு ஒரு தலைவலி வரும், மேலும் பிற்பகுதியில் பொதுவாக கசப்பாக இருக்கும். இது விளையாட்டில் உடல் சார்ந்திருத்தல்.

உடல் மற்றும் உளவியல் சார்பு

ஆனால் காபி சுவை மற்றும் வாசனையைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், அல்லது பீன்ஸ் வெளியேறி, தண்ணீர் சூடாகக் காத்திருக்கும்போது அவற்றை அரைக்கும் உங்கள் வழக்கமான சடங்கிற்காக ஏங்குகிறீர்கள்.

இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் சார்ந்திருப்பதைக் கையாளுகிறீர்கள்.

உளவியல் சார்ந்திருத்தல் மட்டுமே

அல்லது, நீங்கள் ஆற்றல் பானங்களை விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரிய நாள் வரும்போது மட்டுமே. அந்த பெரிய நாட்களில் ஒன்றின் காலையில், நீங்கள் நேரத்தை கண்காணிக்கிறீர்கள், அலுவலகத்திற்கு செல்லும் வழியில் ஒரு கேனை எடுக்கும் வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சியை வழங்கவிருப்பதால் திடீரென்று பீதியைத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்கள் காஃபின் ஊக்கத்தை நீங்கள் பெறாததால், உங்கள் சொற்களை தடுமாறச் செய்வீர்கள் அல்லது ஸ்லைடுகளைத் திருத்துவீர்கள் என்ற பயத்தில் நீங்கள் பிடிபட்டுள்ளீர்கள்.

இது திரும்பப் பெற வழிவகுக்கும்?

திரும்பப் பெறும்போது, ​​ஆல்கஹால் அல்லது ஓபியாய்டுகள் போன்றவற்றிலிருந்து விலகுவதோடு தொடர்புடைய உன்னதமான அறிகுறிகளைப் பற்றி பலர் நினைக்கிறார்கள்.

நிர்வகிக்கப்படாமல், சில பொருட்களிலிருந்து விலகுவது கடுமையானது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தானது. காபி எடுத்துக்காட்டில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதைப் போல மற்ற திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளும் சங்கடமானவை.

ஆனால் நீங்கள் உளவியல் திரும்பப் பெறுவதையும் அனுபவிக்க முடியும். மேலே உள்ள மூன்றாவது எடுத்துக்காட்டில் பீதி மற்றும் பயத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உடல் மற்றும் உளவியல் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

பிந்தைய தீவிரமான திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி (PAWS) உளவியல் திரும்பப் பெறுவதற்கான மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு. உடல் ரீதியான திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் தணிந்தபின் சில நேரங்களில் தோன்றும் ஒரு நிலை இது.

சில மதிப்பீடுகள் ஓபியாய்டு போதைப்பொருளிலிருந்து மீண்டு வருபவர்களில் சுமார் 90 சதவீதம் பேரும், 75 சதவீத மக்கள் ஆல்கஹால் அடிமையாதல் அல்லது பிற போதைப் பழக்கங்களிலிருந்து மீண்டு வருவதும் PAWS அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

அறிகுறிகள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்க பிரச்சினைகள்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்
• அறிவாற்றல் சிக்கல்கள், நினைவகம், முடிவெடுப்பது அல்லது செறிவு உள்ளிட்ட சிக்கல்கள்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• குறைந்த ஆற்றல் அல்லது அக்கறையின்மை
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் சிரமம்
• தனிப்பட்ட உறவுகளில் சிக்கல்

இந்த நிலை வாரங்கள், மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கலாம்.

அறிகுறிகளும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மேம்படும் மற்றும் நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தீவிரமடையக்கூடும்.

இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

முற்றிலும் உடல் சார்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் நேரடியானது. திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மேற்பார்வையில் இருக்கும்போது படிப்படியாக பயன்பாட்டைக் குறைக்க அல்லது பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக நிறுத்த ஒரு நிபுணருடன் பணிபுரிவது சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

உளவியல் சார்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது சற்று சிக்கலானது. உடல் மற்றும் உளவியல் சார்பு இரண்டையும் கையாளும் சில நபர்களுக்கு, உடல் சார்ந்திருத்தல் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் விஷயங்களின் உளவியல் பக்கமானது சில சமயங்களில் தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது உளவியல் சார்ந்திருப்பதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த பாடமாகும், அது சொந்தமாக இருந்தாலும் அல்லது உடல் சார்புடன் இருந்தாலும் சரி.

சிகிச்சையில், நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் பயன்பாட்டைத் தூண்டும் வடிவங்களை ஆராய்ந்து, புதிய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை வடிவங்களை உருவாக்க வேலை செய்கிறீர்கள்.

அடிக்கோடு

பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு பற்றி பேசுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், அது ஒரு முக்கியமான தலைப்பு என்பதால் மட்டுமல்ல. சம்பந்தப்பட்டிருக்கும்போது, ​​வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கும் நிறைய சொற்கள் உள்ளன.

உளவியல் சார்ந்திருத்தல் என்பது சிலர் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ ஒரு பொருளை நம்பியிருக்கும் வழியைக் குறிக்கிறது.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.