ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆபத்து காரணிகள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மருந்து
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் பற்றிய குறிப்பு
• அறுவை சிகிச்சை
• தி டேக்அவே

உங்கள் வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் காப்புப் பிரதி எடுக்கும்போது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்கிறது. உங்கள் உணவுக்குழாய் உங்கள் தொண்டை மற்றும் வயிற்றை இணைக்கும் தசைக் குழாய் ஆகும். அமில ரிஃப்ளக்ஸின் பொதுவான அறிகுறி நெஞ்செரிச்சல் எனப்படும் உங்கள் மார்பில் எரியும் உணர்வு. பிற அறிகுறிகளில் உங்கள் வாயின் பின்புறத்தில் புளிப்பு அல்லது மீளுருவாக்கப்பட்ட உணவு சுவை இருக்கலாம்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GER) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அதை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இருக்கலாம். அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் தவிர, விழுங்குவதில் சிரமம், இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை GERD இன் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். GERD என்பது மிகவும் தீவிரமான நிலை, இது சுமார் 20 சதவீத அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. பத்திரிகையின் ஆராய்ச்சி GERD இன் விகிதங்கள் உயர்ந்து வருவதாகக் கூறுகிறது.

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் பற்றி அறிக. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்க உதவும்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆபத்து காரணிகள்

யார் வேண்டுமானாலும் அவ்வப்போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, மிக விரைவாக சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நிறைய காரமான உணவு அல்லது அதிக கொழுப்பு விருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு அவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

நீங்கள் இருந்தால் GERD ஐ உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• அதிக எடை அல்லது பருமனானவை
• கர்ப்பமாக உள்ளனர்
• நீரிழிவு நோய் உள்ளது
• புகை

அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா நெர்வோசா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் GERD இன் சில நிகழ்வுகளுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் மருத்துவப் பேராசிரியரான ஜாக்குலின் எல். வுல்ஃப், எம்.டி., “வாந்தியைத் தூண்டும் அல்லது கடந்த காலங்களில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

அமில ரிஃப்ளக்ஸின் அவ்வப்போது அல்லது லேசான வழக்குகள் பொதுவாக சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் தடுக்கலாம். உதாரணத்திற்கு:

• உணவுக்குப் பிறகு மூன்று மணி நேரம் படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• சிறிய உணவை நாள் முழுவதும் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• அதிக எடையைக் குறைக்கவும்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
• உங்கள் படுக்கை அறைகளின் கீழ் மரத் தொகுதிகளை வைப்பதன் மூலம் உங்கள் படுக்கையின் தலையை ஆறு முதல் எட்டு அங்குலமாக உயர்த்தவும். படுக்கை ரைசர்கள் இதைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி.

பல வகையான உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். வெவ்வேறு உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தூண்டுதல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள்
• ஆல்கஹால்
• கொட்டைவடி நீர்
• சோடா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• சாக்லேட்
• பூண்டு
• வெங்காயம்
• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• மிளகுக்கீரை
• ஸ்பியர்மிண்ட்
• தக்காளி சட்னி

சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், அவற்றைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

மருந்து

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை தீர்க்க முடியும். மற்றவர்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் மேலதிக அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்,

• கால்சியம் கார்பனேட் (டம்ஸ்) போன்ற ஆன்டாசிட்கள்
• ஃபமோடிடின் (பெப்சிட் ஏசி) அல்லது சிமெடிடின் (டாகமேட் எச்.பி.)
• சுக்ரால்ஃபேட் (கராஃபேட்) போன்ற மியூகோசல் பாதுகாவலர்கள்
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள், அதாவது ரபேபிரசோல் (அசிபெக்ஸ்), டெக்ஸ்லான்சோபிரசோல் (டெக்ஸிலண்ட்) மற்றும் எஸோமெபிரசோல் (நெக்ஸியம்)

புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் பற்றிய குறிப்பு

புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் நாள்பட்ட அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள். அவை பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன. அவை உங்கள் உடலின் இரைப்பை அமிலங்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. வேறு சில மருந்துகளைப் போலன்றி, அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை நீண்ட கால அடிப்படையில் பயன்படுத்துவதில் தீமைகளும் உள்ளன. காலப்போக்கில், அவை உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் பி -12 ஐக் குறைக்கும். வயிற்று அமிலம் தொற்றுநோய்க்கு எதிரான உங்கள் உடலின் பாதுகாப்புகளில் ஒன்றாகும் என்பதால், புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் உங்கள் தொற்று மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தையும் உயர்த்தலாம். குறிப்பாக, அவை இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும். அவை விலை உயர்ந்தவையாகவும் இருக்கலாம், பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு மாதமும் $ 100 க்கும் அதிகமாக செலவாகும்.

அறுவை சிகிச்சை

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை அவசியம். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை என்பது நிசென் ஃபண்டோபிளிகேஷன் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த நடைமுறையில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியை தூக்கி, உங்கள் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் சந்திக்கும் சந்தியைச் சுற்றி இறுக்குகிறார். இது உங்கள் கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சியில் (LES) அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இந்த செயல்முறை ஒரு லேபராஸ்கோப் மூலம் செய்யப்படுகிறது. அது செய்யப்பட்டபின் ஒன்று முதல் மூன்று நாட்கள் நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருக்க வேண்டும். சிக்கல்கள் அரிதானவை மற்றும் முடிவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை அதிகரித்த வீக்கம் மற்றும் வாய்வு அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.

தி டேக்அவே

நீங்கள் வழக்கமான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, சிறிய உணவை உண்ணவும், சாப்பிட்டபின் நிமிர்ந்து இருக்கவும் அல்லது உங்கள் உணவில் இருந்து சில உணவுகளை குறைக்கவும் அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். உடல் எடையை குறைக்க அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும் அவை உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் எதிர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வரும் சிக்கல்கள் அரிதானவை.