நாம் நேராக அமைக்க வேண்டிய 8 கால கட்டுக்கதைகள்

உள்ளடக்கம்

• நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம். இரத்தத்தின் விவரங்கள் அனைவரையும் கொஞ்சம் வெட்கப்பட வைக்கும், எனவே மாதவிடாய் குறித்து சில விஷயங்களை அழிக்க முயற்சிப்பது உதவியாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம்.
• கட்டுக்கதை 1: நாங்கள் எப்போதும் ‘மாதத்தின் அந்த நேரத்தில்’ இருக்கிறோம்
• கட்டுக்கதை 2: ஒரு காலத்தின் வலி நீங்கள் அனுபவித்த எதையும் ‘அப்படியே’
• கட்டுக்கதை 3: நாங்கள் எங்கள் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது நம் உணர்வுகளை நிராகரிப்பது சரி
• கட்டுக்கதை 4: ஹார்மோன்கள் பெண்களை வரையறுக்கின்றன
• கட்டுக்கதை 5: காலம் இரத்தம் அழுக்கு இரத்தம்
• கட்டுக்கதை 6: பெண்களுக்கு மட்டுமே காலங்கள் கிடைக்கும்
• கட்டுக்கதை 7: காலங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பிரச்சினை
• கட்டுக்கதை 8: காலங்கள் வெட்கக்கேடானவை

நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம். இரத்தத்தின் விவரங்கள் அனைவரையும் கொஞ்சம் வெட்கப்பட வைக்கும், எனவே மாதவிடாய் குறித்து சில விஷயங்களை அழிக்க முயற்சிப்பது உதவியாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம்.

பருவமடைதல் வருவதைக் குறிக்கும் செக்ஸ், முடி, வாசனை மற்றும் பிற உடல் மாற்றங்கள் பற்றி பிரபலமற்ற பேச்சு எப்போது கிடைத்தது என்பதை நினைவில் கொள்க?

உரையாடல் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு திரும்பியபோது நான் நடுநிலைப்பள்ளியில் இருந்தேன். எப்படியோ, எங்கள் குழுவில் உள்ள ஒரு பையன் பெண்கள் என்று நினைத்தான் எப்போதும் அவர்களின் காலங்களில். போல, நாங்கள் எப்போதும் இரத்தம் கசியும். ஆம், இல்லை.

மக்கள் நேராக பெற வேண்டிய எட்டு கட்டுக்கதைகள் இங்கே உள்ளன - உள்ளதைப் போல, மறந்து விடுங்கள்.

கட்டுக்கதை 1: நாங்கள் எப்போதும் ‘மாதத்தின் அந்த நேரத்தில்’ இருக்கிறோம்

முதலாவதாக, ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி அவளுடைய காலத்திற்கு சமமானதல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு பெண் இரத்தம் கசியும் உண்மையான நேரம் மாதவிடாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவளுடைய மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு காலகட்டத்தில் இருந்து அடுத்த காலம் வரை முழு நேரமாகும்.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும் என்று பரவலாகப் பரப்பப்பட்டாலும், அது சராசரி எண் மட்டுமே.

சில பெண்களின் சுழற்சிகள் 29 முதல் 35 நாட்கள் வரை மிக நீளமாக இருக்கும், மற்றவர்கள் குறுகியதாக இருக்கலாம். பயணம், எடை ஏற்ற இறக்கம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் மருந்து போன்ற சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் ஒரு பெண்ணின் காலம் ஏற்படும் போது பாதிக்கலாம்.

எனவே, பெண்கள் “எப்போதுமே அவர்களின் மாத நேரத்தில்தான்” இருக்கிறார்கள் என்பது குறித்த கருத்துகள் பாராட்டப்படாது.

ஒவ்வொரு காலகட்டமும் ஒவ்வொரு பெண்ணையும் போன்றது - தனி நபருக்கு தனித்துவமானது.

ஸ்பாட்டிங் மற்றும் காலங்களுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிக.

கட்டுக்கதை 2: ஒரு காலத்தின் வலி நீங்கள் அனுபவித்த எதையும் ‘அப்படியே’

ஒரு காலகட்டத்தில் நாம் பெறும் வலி உண்மையானது. நாங்கள் தலைவலி பற்றி பேசவில்லை அல்லது கூர்மையான மூலைகளில் மோதிக் கொண்டிருக்கிறோம். நம்மில் சிலர் வேலையை கழற்றி படுக்கையில் சுருட்ட வேண்டும், கிள்ளுதல் பிடிப்புகள் குறையும் என்று நம்புகிறோம், ஏனெனில் அது மோசமானது.

இந்த நிலைக்கு ஒரு மருத்துவ பெயர் கூட உள்ளது: டிஸ்மெனோரியா.

உண்மையில், டிஸ்மெனோரியா அவர்களின் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானது. இந்த நிலை நம் கவனம் செலுத்துவதற்கான திறனைப் பாதிக்கிறது, நம்மை மேலும் கவலையடையச் செய்கிறது, மேலும் நம்மை வெறுக்கத்தக்கதாக ஆக்குகிறது. இது நீங்கள் முன்பு அனுபவித்த ஒன்றும் இல்லை.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்.

கட்டுக்கதை 3: நாங்கள் எங்கள் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது நம் உணர்வுகளை நிராகரிப்பது சரி

இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஒரு உண்மையான உடல் மாற்றம் உள்ளது. ஒரு பெண்ணின் காலம் தொடங்கும் நாட்களில் - அவள் “பிஎம்சிங்” ஆக இருக்கும்போது - அவளது ஈஸ்ட்ரோஜன் வீழ்ச்சியடைகிறது, அதே நேரத்தில் அவளது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் செரோடோனின், “மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்” உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூளை பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பயம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. மனநிலையில் ஹார்மோன்களின் விளைவுகள் சிக்கலானவை, மேலும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சில உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கக்கூடும், இது மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மனநிலைகளில் கடுமையான மாற்றங்களை “வெறும் ஹார்மோன்கள்” என்று எழுதுவது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் ஹார்மோன்களால் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் இன்னும் உண்மையானவை. இது எங்களுக்கு இன்னும் மாதாந்திர அடிப்படையில் நிகழக்கூடும், ஆனால் அது எங்கள் உணர்வுகளை செல்லாது.

கட்டுக்கதை 4: ஹார்மோன்கள் பெண்களை வரையறுக்கின்றன

ஹார்மோன்களைப் பற்றி பேசுகையில், பெண்கள் நீண்ட காலமாக “ஹார்மோன்” என்று குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளனர். சில ஆண்கள் நம் உணர்வுகளை வெறித்தனத்துடன் ஒப்பிட்டுள்ளனர், இது ஒரு நோய் போல, பெண் நடத்தை விளக்க, ஆனால் செய்தி ஃபிளாஷ்: அனைவருக்கும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் குழப்பமடைவதை யாரும் விரும்புவதில்லை. ஆண்கள் கூட.

ஆண் கருத்தடை குறித்த இந்த ஆய்வைப் பாருங்கள், இது நிறுத்தப்பட்டது, ஏனெனில் பங்கேற்பாளர்கள் முகப்பரு, ஊசி வலி மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகளின் கருத்தடைகளின் பக்க விளைவுகளை கையாள முடியாது.

இதே ஒட்டுமொத்த பக்க விளைவுகளை பெண்கள் தங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுடன் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவை நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதித்தாலும் கூட.

கட்டுக்கதை 5: காலம் இரத்தம் அழுக்கு இரத்தம்

கால இரத்தம் உடல் திரவங்களை நிராகரிக்கவில்லை அல்லது நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் வழி. இது வளர்ந்த யோனி சுரப்பு என்று நினைத்துப் பாருங்கள் - கொஞ்சம் ரத்தம், கருப்பை திசு, சளி புறணி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.

ஆனால் நாம் உடலுறவு கொள்ளலாமா இல்லையா என்பதை இது மாற்றாது, மேலும் நிலைமைகள் அங்கு சிறந்ததை விட குறைவாக இருப்பதாக அர்த்தமல்ல.

நரம்பு வழியாக தொடர்ச்சியாக நகரும் இரத்தத்திலிருந்து கால இரத்தம் மிகவும் வேறுபட்டது. உண்மையில், இது குறைந்த செறிவுள்ள இரத்தமாகும். இது சாதாரண இரத்தத்தை விட குறைவான இரத்த அணுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

கட்டுக்கதை 6: பெண்களுக்கு மட்டுமே காலங்கள் கிடைக்கும்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது காலத்தைப் பெறுவதில்லை, ஒரு காலத்தைப் பெறும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்களை ஒரு பெண்ணாக கருதுவதில்லை. திருநங்கைகளுக்கு காலங்கள் இல்லாததைப் போலவே, திருநங்கைகளும் தங்கள் காலங்களைப் பெறலாம்.

மாதவிடாய் எப்போதும் ஒரு “பெண்ணின்” பிரச்சினை அல்ல. இது ஒரு மனித பிரச்சினை.

கட்டுக்கதை 7: காலங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பிரச்சினை

காலங்கள் ஒரு மனிதாபிமான நெருக்கடி. 2014 ஆம் ஆண்டில், ஐக்கிய நாடுகள் சபை மாதவிடாய் சுகாதாரம் ஒரு பொது சுகாதார பிரச்சினை என்று அறிவித்தது.

பலருக்கு அவர்களின் காலங்களுக்குத் தேவையான சரியான சுகாதாரம், வளங்கள் மற்றும் ஆதரவை அணுக முடியாது. இந்தியாவில், பெண்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் 1 முதல் 2 நாட்கள் பள்ளியை இழக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் காலங்கள், இது அவர்களின் கல்வி மற்றும் எதிர்காலத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.

கட்டுக்கதை 8: காலங்கள் வெட்கக்கேடானவை

காலங்கள் மொத்தம், வெட்கக்கேடானவை மற்றும் அழுக்கு என்று நினைப்பதை நிறுத்தினால், அது ஒரு மனிதாபிமான நெருக்கடியாக இருக்காது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வெட்கப்பட வெட்கத்தின் நீண்ட வரலாறு எங்களிடம் உள்ளது. இது எங்கள் நடத்தையில் மிகவும் வேரூன்றியுள்ளது, எங்கள் காலகட்டத்தை வைத்திருப்பதற்காக வெடிப்பது உதவாது.

ஒரு டம்பன் தேவைப்படுவதைப் பற்றி நாங்கள் கிசுகிசுக்க வேண்டும் அல்லது எங்கள் ஸ்லீவ் வரை ஒரு டம்பனை மறைக்க வேண்டும் என்று நாம் உணர வேண்டியதில்லை. காலங்கள் சாதாரணமானவை அல்ல, அவற்றைப் பற்றி பேசுவதும் இல்லை.

இந்த சுழற்சியை மாற்றுவதற்கும் களங்கத்தைத் தணிப்பதற்கும் எங்கள் பங்கைச் செய்வோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காலங்களும் ஹார்மோன்களின் சமநிலையும் நமக்கு இளமையாக இருக்க உதவுகின்றன!

தீவிரமாக, காலங்கள் வயதானதை குறைப்பதற்கான நமது உடலின் பதிலின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இருதய நோய்களின் அபாயங்களைக் கூட குறைக்கின்றன.

காலங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஏழு விஷயங்களைப் பற்றி இப்போது படியுங்கள்.

ச un னி புருஸி, பி.எஸ்.என்., பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார், அவர் உழைப்பு மற்றும் பிரசவம், சிக்கலான பராமரிப்பு மற்றும் நீண்டகால பராமரிப்பு நர்சிங் ஆகியவற்றில் அனுபவம் பெற்றவர். அவர் தனது கணவர் மற்றும் நான்கு இளம் குழந்தைகளுடன் மிச்சிகனில் வசிக்கிறார், மேலும் "டைனி ப்ளூ லைன்ஸ்" புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார்.