தசைப்பிடிப்புக்கான 3 வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
பிடிப்புகளுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் 1 முதல் 2 வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது மற்றும் நாள் முழுவதும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது. உதாரணமாக, பிடிப்புகள் தோன்றுவதற்கு அவசியமான மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களின் அளவு காரணமாக இது உதவுகிறது. இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், நிறைய தண்ணீரைக் குடிப்பதால், ஏற்கனவே கால்களில், உருளைக்கிழங்கில் அல்லது உடலில் எங்கும் பிடிப்பின் அதிர்வெண்ணை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.
தசைப்பிடிப்பு என்பது குறுகிய காலத்திற்கு தசைகளின் தன்னிச்சையான மற்றும் வலி சுருக்கமாகும், இது பொதுவாக நீரிழப்பு மற்றும் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற தாதுக்கள் இல்லாததால் நிகழ்கிறது. எனவே, இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
1. வாழை மிருதுவாக்கி
இந்த வைட்டமின் ருசியானது மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது, இது பிடிப்பைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையாகும்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 கப் வெற்று தயிர்
- உருட்டப்பட்ட பாதாம் 1 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு முறை:
அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து உடனடியாக குடிக்கவும். இந்த இரவு வைட்டமின் 1 கப் ஒவ்வொரு நாளும் தூங்குவதற்கு முன், முக்கியமாக, இரவு பிடிப்பைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. வெண்ணெய் கிரீம்
இந்த வெண்ணெய் கிரீம் காலையில் சாப்பிடுவது உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 பழுத்த வெண்ணெய்
- சர்க்கரை கிரேக்க தயிர் 3 தேக்கரண்டி (நன்கு நிரப்பப்பட்ட)
தயாரிப்பு:
எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, அது மிகவும் தடிமனாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் இன்னும் கொஞ்சம் தயிர் சேர்க்கவும். அமைப்பு கிரீமாக இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக தயிர் போடக்கூடாது. பின்னர் நீங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது நறுக்கிய வேர்க்கடலை சேர்க்கலாம்.
3. அஸ்பாரகஸுடன் கேரட் கிரீம்
தேவையான பொருட்கள்:
- 3 பெரிய கேரட்
- 1 நடுத்தர துடைப்பம்
- 1 வெங்காயம்
- பூண்டு 3 கிராம்பு
- 2 லிட்டர் தண்ணீர்
- 6 அஸ்பாரகஸ்
- சுவைக்க சுவையூட்டிகள்: உப்பு, வோக்கோசு, கருப்பு மிளகு மற்றும் தரையில் இஞ்சி
தயாரிப்பு முறை:
சமைக்க ஒரு பாத்திரத்தில் பொருட்கள் மற்றும் இடத்தை நறுக்கவும். அது மென்மையாக இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து இரவு உணவிற்கு குடிக்கவும்.
இந்த வீடியோவில் பிடிப்பைத் தடுக்க பிற உணவுகள் என்ன உதவுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்:
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
ஆண்களுக்கான சராசரி எடை என்ன?
