சிறந்த தூக்கத்திற்காக ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு கோப்பை பேஷன்ஃப்ளவர் டீ குடிக்கவும்
உள்ளடக்கம்
பேஷன்ஃப்ளவர் என்பது பூக்கும் வகை கொடியாகும், இது தூக்கமின்மை, பதட்டம், சூடான ஃப்ளாஷ், வலி மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும் அறியப்பட்ட 500 க்கும் மேற்பட்ட தாவரங்களின் இனங்கள் இருப்பதால், நிறைய நன்மைகள் உள்ளன.
மூளையில் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தை (காபா) அதிகரிப்பதன் மூலம் பேஷன்ஃப்ளவர் செயல்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காபா என்பது இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமிலமாகும், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இதனால் தளர்வு, மேம்பட்ட மனநிலை, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
பென்ஸோடியாசெபைன்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட பொதுவான கவலைக் கோளாறின் (ஜிஏடி) அறிகுறிகளுக்கு பேஷன்ஃப்ளவர் ஒரு வெற்றிகரமான சிகிச்சையாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பேஷன்ஃப்ளவர் நன்மைகள்
- மூளையில் காபா அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட மயக்க மருந்துகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் பொதுவான கவலையை எளிதாக்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது
- மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரத்தை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
ஒரு நிதானமான இரவு தூக்கத்திற்கு, படுக்கைக்கு முன்பே ஒரு கப் பேஷன்ஃப்ளவர் டீயைப் பருக முயற்சிக்கவும். இந்த தேநீர் லேசான மயக்க மருந்தாக செயல்படும்.
எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், பேஷன்ஃப்ளவர் தூக்கத்தின் தரத்தில் சாதகமான பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டியது, இது ஒரு நல்ல செய்தி, சுமார் 70 மில்லியன் யு.எஸ்.
இதை முயற்சிக்கவும்: உலர்ந்த பேஷன்ஃப்ளவரை (அல்லது ஒரு தேநீர் பை) கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் இதை ஒரு தேநீராக மாற்றலாம். பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர் ஒரு புல்வெளி மண்ணுடன் சுவையில் லேசானது மற்றும் ஒரு மலர் தேனுடன் இனிப்பு செய்யலாம்.
பேஷன்ஃப்ளவர் டீக்கான செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்
- 1 டீஸ்பூன். உலர்ந்த பேஷன்ஃப்ளவர் (சுமார் 2 கிராம்) அல்லது ஒரு தேநீர் பை
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
திசைகள்
- 6-8 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் செங்குத்தான உலர்ந்த பேஷன்ஃப்ளவர். ஒரு வலுவான தேநீர் மற்றும் அதிக சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு 10-15 நிமிடங்கள் செங்குத்தானது.
- தேநீர் பையை தண்ணீரில் இருந்து வடிகட்டவும் அல்லது எடுக்கவும். விரும்பினால்: தேன் தொட்டு இனிப்பு.
அளவு: விளைவுகளை உணர குறைந்தபட்சம் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு இரவுக்கு 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பேஷன்ஃப்ளவர் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு கப் தேநீர் குடிக்கவும்.
பேஷன்ஃப்ளவரின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பேஷன்ஃப்ளவர் மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது தூக்கத்தை அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும், இது செயல்பாட்டை பாதிக்கும். பேஷன்ஃப்ளவர் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் உட்கொள்ளப்படக்கூடாது, மேலும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நுகர்வுக்கு முன் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.
எப்போதும்போல, உங்களுக்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கும் எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எதையும் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார் வோக்கோசு மற்றும் பேஸ்ட்ரி. அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவரது வலைப்பதிவில் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பார்வையிடவும்.
சுவாரஸ்யமான வெளியீடுகள்
