ஒலிம்பிக் பனிச்சறுக்கு வீரர் ஜூலியா மன்குசோ பனியில் அல்ல, மணலில் பயிற்சி பெறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சர்போர்டுகள், பிகினிகள் மற்றும் தேங்காய் நீர் ஆகியவை ஒரு உயரடுக்கு ஸ்கை பந்தய வீரருக்கு ஆஃப்-சீசனில் பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யும் விஷயங்கள் அல்ல. ஆனால் மூன்று முறை ஒலிம்பிக் பதக்கம் வென்றவருக்கு ஜூலியா மன்குசோ, அவளது ஸ்கை சூட்டை கழற்றி, மணலுக்காக பனியை மாற்றுவது, 2014 குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கு அவள் மேடைக்குத் தயாராக வேண்டும்.

29 வயதான ரெனோ-பூர்வீகம், கலிஃபோர்னியாவின் ஸ்குவா பள்ளத்தாக்கில் உள்ள தனது வீடுகளுக்கு இடையில் பொதுவாக தனது நேரத்தை பிரிக்கிறது.மற்றும் மவாய், ஹவாய் புதிய தூளைத் துரத்திக்கொண்டு உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்யாதபோது, ​​தனது வறண்ட நிலப் பயிற்சியை எங்காவது செய்ய விரும்புகிறார், நன்றாக, உலர்ந்த மற்றும் நம்பமுடியாத மூச்சடைக்கிறார். வெப்பமண்டல தீவான மயூவில், உலாவல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயணம் மற்றும் இலவச டைவிங் ஆகியவை கடினமான நாள் வேலைகளின் ஒரு பகுதியாகும். "நான் உட்கார்ந்து மின்னஞ்சல்கள் எழுத வேண்டும் அல்லது நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் இருக்க வேண்டும் என்றால் நான் என்ன செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியாது," என்கிறார் மன்குசோ. "என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் வெளியில் இருப்பது மிகவும் பிடிக்கும். மேலும் நான் சர்ஃபிங் செய்யப் போகிறேன் என்று கூறுவது எனது வேலை என்பதால் மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது."

அமெரிக்காவில் உள்ள மற்ற பெண் தடகள வீராங்கனைகளைக் காட்டிலும் அதிக ஒலிம்பிக் ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு பதக்கங்களைப் பெற்றுள்ள 29 வயதான சூப்பர் ஸ்டாரை நாங்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தோம், அவர் நியூசிலாந்தில் பனியில் மூழ்குவதற்கு முன், அவர் அவருக்காக ரஷ்யாவுக்குச் செல்லும் வழியில் தொடருவார். மூன்றாவது குளிர்கால விளையாட்டு மற்றும் நான்கு நிகழ்வுகளில் ஒன்றில் இரண்டாவது தங்கப் பதக்கம்: கீழ்நோக்கி, சூப்பர்-ஜி (அவளுக்கு பிடித்தது), ஒருங்கிணைந்த மற்றும் மாபெரும் ஸ்லாலோம். இங்கே, சூப்பர் ஜூல்ஸ், அவளுடைய அணியினர் மற்றும் ரசிகர்கள் அவளை அழைப்பது போல், சீசனுக்குப் புறம்பான பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் அது எப்படி சோச்சியை நெருங்க உதவுகிறது.

வடிவம்: உங்களை மாயிக்கு அழைத்து வந்தது எது?

ஜூலியா மங்குசோ (ஜேஎம்): என் தந்தை. அவர் என் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் - அவர் பையாவில் என்னிடமிருந்து தெருவில் வசிக்கிறார். மேலும் எனது அற்புதமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பயிற்சியாளர் ஸ்காட் சான்செஸும் மauயில் வசிக்கிறார். கடந்த ஏழு வருடங்களாக ஒவ்வொரு கோடைகாலத்திலும் நான் இரண்டு மூன்று மாதங்கள் ஸ்காட்டுடன் பயிற்சி செய்து வருகிறேன். அவர் ஒரு முன்னாள் ஒலிம்பிக் ஸ்கை ரேசர் ஆவார், அவர் ஐந்து முறை உலக சாம்பியனான விண்ட்சர்ஃபர் ரோண்டா ஸ்மித்தை மணந்த பிறகு ஒரு விண்ட்சர்ஃபிங் அணியை (குழு MPG) நிறுவினார். அவர் தனது கேரேஜில் இருந்து ஒரு உடற்பயிற்சிக் கூடத்தைத் தொடங்கினார், அங்கு அவருடைய புதிய சொத்து திறக்கும் வரை நாங்கள் தற்போது மீண்டும் பயிற்சி செய்கிறோம்.

வடிவம்: எனவே நீங்கள் கடற்கரையில் எப்படி பனிச்சறுக்கு பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?

ஜேஎம்: மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், நான் எப்படி மௌய் மற்றும் ஸ்கை ரேஸில் வாழ முடியும்? உண்மை என்னவென்றால், பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் அதிக முயற்சி எடுக்கிறது, சாதனங்களை அமைத்து பயணிக்க வேண்டும், கோடையில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு மட்டுமே பயிற்சி பெற முடியும். எனது பெரும்பாலான சகாக்கள் 40 முதல் 60 நாட்கள் வரை பனிச்சறுக்கு செய்கிறார்கள். நான் சுமார் 55 நாட்கள் பனிச்சறுக்கு செய்கிறேன். நான் பயணம் செய்யும்போது, ​​என்னுடன் 40 ஜோடி பனிச்சறுக்குகள் இருக்கும், மேலும் ஒரு ஸ்கை டெக்னீஷியன் மற்றும் ஒரு ஸ்கை பயிற்சியாளர். அமெரிக்கா முழுவதிலுமிருந்து சுமார் ஆறு பெண்களைக் கொண்ட எனது குழுவை நாங்கள் சந்திக்கப் போகிறோம், மக்கள் ஒன்றிணைவதற்கு நிறைய முயற்சி, நேரம் மற்றும் பணம் தேவை. எனவே நாம் அனைவரும் எங்கள் சொந்த விஷயங்களைச் செய்கிறோம்-என் விஷயத்தில், அது மauியில் ரயில்-மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பெற மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறோம், அதனால் நாம் ஒன்றாக இருக்கும் நாட்களை எண்ணலாம்.

வடிவம்: பனி இல்லாமல், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

ஜேஎம்: மௌயியின் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நான் வெளியில் நிறைய நேரம் செலவிட முடியும். எனது இனிய பருவம் ஏப்ரல், மே மற்றும் ஜூன் ஆகும். ஸ்குவாவில் இன்னும் பனி பெய்கிறது, நான் செய்ய விரும்புவது என் ஸ்கை சூட்டில் இருந்து வெளியேறுவதுதான். நான் மௌயிக்கு வந்து சர்ஃபிங், ஸ்டாண்ட்அப் பேட்லிங், ஸ்லாக்லைனிங், நீச்சல் மற்றும் ஃப்ரீ-டைவிங் செய்கிறேன். நான் ஒரு செயல்திறன் இலவச-டைவிங் பாடத்தை எடுத்தேன், அங்கு நான் 60 அடி மற்றும் பின்னால் மூழ்குவதற்கு கற்றுக்கொண்டேன். அடுத்து, ஈட்டி மீன் எப்படி கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

வடிவம்: ஊட்டச்சத்து பற்றி என்ன? உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு எரிபொருளாக நீங்கள் பயன்படுத்தும் உணவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஜேஎம்: நான் நீண்ட காலமாக தேங்காய் நீரை குடிக்கிறேன், சரிவுகள் உட்பட. நான் எப்போதும் ஒரு ஜிகோ பெண்ணாக இருந்தேன், அது உண்மையில் என் பயிற்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்க எனக்கு கடினமாக உள்ளது. நான் ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு சாக்லேட் சுவை குடிக்க விரும்புகிறேன் அல்லது அதை என் குலுக்கலில் சேர்க்க விரும்புகிறேன். நான் 8-அவுன்ஸ் ஜிக்கோ சாக்லேட், 1 ஸ்கூப் வெண்ணிலா புரோட்டீன் பவுடர், 3 ஐஸ் க்யூப்ஸ், 1 டேபிள் ஸ்பூன் பாதாம் வெண்ணெய், 1 டேபிள் ஸ்பூன் பச்சைக் கொக்கோ நிப்ஸ் மற்றும் ½ கப் உறைந்த ப்ளூபெர்ரி (விருப்ப)

வடிவம்: இந்த பனிச்சறுக்கு சீசனில் குறிப்பாக எதையும் மேம்படுத்த நீங்கள் உழைக்கிறீர்களா?

ஜேஎம்: இன்னும் சீராக இருப்பது எனக்கு முக்கியம். கடந்த ஆண்டு நான் ஒரு சிறந்த பருவத்தைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் நான் ஒரு பந்தயத்தை வென்றதில்லை. அதற்கு முந்தைய வருடம் நான் இரண்டு வெற்றி பெற்றேன். நான் அங்கேயே இருக்கிறேன், ஒரு திருப்புமுனையின் விளிம்பில். ஒவ்வொருவரும் அதிக பந்தயங்களில் வெற்றி பெற வேண்டும் என்று சொல்வதை நான் அறிவேன், ஆனால் அது எனக்கு மேடையில் நிற்பது மட்டுமல்ல. நான் உண்மையில் வெல்ல விரும்புகிறேன், நான் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறேன். சீராக இருக்க, நான் சீராக பயிற்சி பெற வேண்டும். வெவ்வேறு நிலைகளில் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் சவாலான போக்கில் விளையாட்டில் தங்குவதற்கு மனதளவில் தயாராக இருப்பது பற்றியது. ஒவ்வொரு ஸ்கை சீசனுக்கும் எங்களிடம் 35 பந்தயங்கள் உள்ளன. நான் தொடக்க வாசலில் இருக்கும் போது, ​​அங்கேயே நின்று, 'நான் செய்த எல்லா வேலைகளாலும் இந்தப் போட்டியில் வெற்றி பெற முடியும்' என்று மனதிற்குள் சொல்லிக்கொள்ளும் மனோசக்தி எனக்கு இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, எனது கடந்தகால அனுபவங்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த தருணம் வரை. ஆஃப்-சீசனில் நான் அதை சரியாகப் பெற்றால், எனக்கு நம்பிக்கையைத் தர நான் திரும்பிப் பார்க்க ஏதாவது இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும்.

வடிவம்: இந்த ஒலிம்பிக் ஆண்டில் நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக வருவது போல் உணர்கிறீர்களா?

ஜேஎம்: கண்டிப்பாக. ஒவ்வொரு ஒலிம்பிக்கும் எனக்கு வித்தியாசமாக இருந்தது. நான் முற்றிலும் புதிய முகம் கொண்ட பின்தங்கியவராகவும், காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும் அனுபவமிக்க பனிச்சறுக்கு வீரராகவும் வந்திருக்கிறேன், இன்னும் என்னை நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறேன். இந்த ஆண்டு நான் ஆரோக்கியமான, வலுவான விருப்பத்துடன் வருகிறேன். நான் இப்போது மூன்று வருடங்களாக காயமின்றி இருக்கிறேன், உடல் இயக்கங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தும் உடல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமான நியூரோ-கைனடிக் பைலேட்ஸ் நன்றி. நான் வாரத்திற்கு ஏழு மணிநேரம் பயிற்சி செய்கிறேன், அடிக்கடி என் ஸ்கை பூட்ஸில் சரியான நிலையை நினைவில் வைக்க என் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கிறேன். அது என்னை ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் வைத்திருக்கிறது. ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்லும் எனது விளையாட்டின் உச்சத்தில் நான் இருந்ததில்லை, எனவே அது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

வடிவம்: உங்கள் மிகப்பெரிய போட்டி யார்?

ஜேஎம்: லிண்ட்சே வான் கீழ்நோக்கி ராணி, அதனால் அவள் நன்றாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக பனிச்சறுக்கு விளையாடுகிறாள் என்றால், அவள்தான் வெல்ல வேண்டும். ஸ்லோவேனியாவைச் சேர்ந்த டினா மேஸும் இருக்கிறார். கடந்த ஆண்டு அவளுக்கு நம்பமுடியாத பருவம் இருந்தது. எனது சிறந்த நிகழ்வான சூப்பர்-ஜி யில் நாங்கள் எப்போதும் கழுத்து மற்றும் கழுத்தில் இருந்தோம். எனக்காக அடிக்க வேண்டிய பெண் அது.

வடிவம்: தங்கம் வென்றால் மீண்டும் தலைப்பாகையை உடைப்பீர்களா?

ஜேஎம்: நிச்சயமாக! எந்த மேடையில் முடிப்பதற்கும் நான் தலைப்பாகையை உடைப்பேன். 2006 ஆம் ஆண்டு டொரினோவில் நடந்த ஒலிம்பிக்கிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு, உலகக் கோப்பை அணியின் பயிற்சியாளராக இருந்த எனது ஒரு நல்ல நண்பர், பயிற்சி முகாமின் முடிவில் அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல அதிர்ஷ்டப் பிரிவினை பரிசாக வழங்க விரும்பினார். அவர் எங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வேடிக்கையான பரிசைக் கொடுத்தார், என்னுடையது அந்த பொம்மை தலைப்பாகை உட்பட ஒரு குட்டி இளவரசி கிட். நான் ஒரு இளவரசி போல் செயல்படுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.

பனி மூடிய மலை உங்கள் எதிர்காலத்தில் இல்லாவிட்டாலும், மன்குசோவின் பயிற்சி முறையிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பயனடையலாம். சான்செஸுடன் அவள் செய்யும் ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும், இது உங்கள் உடலை ஒரு புதிய வழியில் சவால் செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

பார்க்க வேண்டும் ஜூலியா மன்குசோ மற்றும் அவரது சக ஒலிம்பியன்கள் செயலில் உள்ளதா?சோச்சி 2014க்கான இரண்டு பயணத்தை வெல்ல இங்கே கிளிக் செய்யவும், ZICO இன் மரியாதை!

க்கான மதிப்பாய்வு