ஒலிவியா கல்போ தனது கோ-டு சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தியைப் பகிர்ந்து கொண்டார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அவர் மாடலிங், ஒரு உணவகம் வைத்திருத்தல் மற்றும் தொண்டு வேலைகளைக் கையாளுகிறார் என்பதால், "இரண்டு நாட்கள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல" என்பது ஒலிவியா கல்போவுக்கு உண்மையாக இருக்கலாம். ஆனால் மிருதுவாக்கலுக்கு வரும்போது, ​​முன்னாள் மிஸ் யுனிவர்ஸ் வழக்கமானதை விரும்புகிறது. அவர் சமீபத்தில் "கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும்" குடிக்கும் ஒரு மிருதுவான செய்முறைக்கான பொருட்களை பகிர்ந்து கொண்டார். (தொடர்புடையது: ஒலிவியா கல்போ எப்படி திருப்பித் தரத் தொடங்குவது - ஏன் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்)

அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் ஸ்டோரியில் வெளியிட்ட இந்த பானம், ஐந்து பொருட்கள் கொண்ட பெர்ரி ஸ்மூத்தி ஆகும், இது சூப்பர்ஃபுட்-ஹெவி மற்றும் சைவ உணவு. முழு உணவுகளின் 365 அன்றாட மதிப்பு வரி, வெண்ணிலா கார்டன் ஆஃப் லைஃப் ஆர்கானிக் தாவர அடிப்படையிலான புரோட்டீன் பவுடர், அற்புதமான புல் பச்சை சூப்பர்ஃபுட் பவுடர் மற்றும் கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் இனிக்காத வெண்ணிலா பாதாம் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து உறைந்த பெர்ரி கலவை மற்றும் சியா விதைகளை கல்போ பயன்படுத்துகிறார்.

கல்போ எந்த அளவீடுகளையும் குறிப்பிடவில்லை, ஆனால் அவர் முன்பு இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியிட்ட ஒரு பெர்ரி ஸ்மூத்தி செய்முறைக்கு 1-1.5 கப் பால், 2 கப் பெர்ரி, 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் மற்றும் 1 ஸ்கூப் புரத தூள் தேவைப்பட்டது. நீங்கள் எப்போதும் அந்த விகிதாச்சாரத்தை ஒரு தொடக்க புள்ளியாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து விருப்பங்கள்/விரும்பிய தடிமன் ஆகியவற்றை சரிசெய்யலாம். (தொடர்புடையது: ஒலிவியா கல்போவின் பேபி சாஃப்ட் ஸ்கின் பின்னால் உள்ள தோல்-பராமரிப்பு தயாரிப்பு நார்ட்ஸ்ட்ரோமில் சரியான மதிப்பீட்டைக் கொண்டுள்ளது)

நீங்கள் எந்த அளவீடுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள். பெர்ரி பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள், இரண்டு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மற்றும் சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஒமேகா -3 கள் நிறைந்துள்ளன.

கல்போவின் அமேசிங் கிராஸ் க்ரீன் சூப்பர்ஃபுட் கலவையைப் பொறுத்தவரை, குளோரெல்லா, ஸ்பைருலினா, பீட்ரூட் மற்றும் மக்கா உள்ளிட்ட சில சூப்பர்ஃபுட்களை ஒரே தயாரிப்பில் பொடி செய்கிறது. கூடுதலாக, புரோட்டீன் பவுடருக்கு நன்றி, கல்போவின் ஸ்மூத்தியில் நேரான பழம் மற்றும் காய்கறி செய்முறையை விட அதிக புரதம் உள்ளது, இது தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கியமானது.

கல்போ நாளுக்கு நாள் அதே ஸ்மூத்தியைக் குடிப்பதற்குக் காரணம், அவள் அதைச் சரியாகச் செய்திருக்கிறாள்.

க்கான மதிப்பாய்வு