வெண்ணெய் பழம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• வெண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்?
• தோல் நிலைகளைத் தணிக்கும்
• தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது
• தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது
• பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கிறது
• ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கிறது
• உங்கள் தோலில் வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• வெண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆழமான ஈரப்பதம் முகமூடி
• தேவையான பொருட்கள்
• திசைகள்
• உபயோகிக்க
• வெண்ணெய் எண்ணெய் ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக அல்லது மாய்ஸ்சரைசராக
• உங்கள் முகத்தில் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• அடிக்கோடு
• உணவு திருத்தம்: ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்

குவாக்காமோல் போன்ற சுவையான ருசியைத் தவிர அல்லது ஒரு சூடான சிற்றுண்டியில் பரவுவதோடு, வெண்ணெய் பழம் சருமத்தை அதிகரிக்கும் நன்மைகளின் சுவாரஸ்யமான பட்டியலைப் பெருமைப்படுத்துகிறது. இந்த சத்தான சூப்பர் பழத்தின் உள்ளே நிரம்பியிருக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதற்குக் காரணம்.

இந்த கட்டுரையில், வெண்ணெய் பழங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதையும், ஆரோக்கியமான, பிரகாசமான நிறத்திற்கு இந்த பல்துறை மூலப்பொருளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

வெண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்?

வெண்ணெய் பழங்களில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகவும் இருக்கின்றன, இவை இரண்டும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திலும் உயிர்ச்சக்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த நன்மைகள் வெண்ணெய் பழங்கள் தோல் நன்மைகளுக்கு வரும்போது ஒரு சக்திவாய்ந்த பஞ்சை பேக் செய்ய உதவும் சில வழிகள் இங்கே.

தோல் நிலைகளைத் தணிக்கும்

வெண்ணெய் பழங்களில் காணப்படும் கொழுப்புகள், கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தோல் பழுதுபார்க்கவும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற நாள்பட்ட தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று லாஃப்ளோர் புரோபயாடிக் ஸ்கின்கேரின் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி மாயா இவான்ஜெஸ்கு தெரிவித்துள்ளார்.

கூடுதலாக, இவான்ஜெஸ்கு கூறுகிறார், இதே ஊட்டச்சத்துக்கள் துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் தொனியை வெளியேற்றவும் உதவும்.

தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது

வெண்ணெய் பழங்களில் உங்கள் சருமத்தை சூரிய பாதிப்பு மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு புற ஊதா (யு.வி) சேதம் சுருக்கங்கள், அத்துடன் வயதான பிற அறிகுறிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழங்களில் காணப்படும் இரண்டும், சூரியன் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது

700 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களைப் பற்றிய 2010 ஆய்வில், சருமத்தின் நிலைக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் உட்கொள்ளலுக்கும் இடையிலான உறவைப் பார்த்தது.

வெண்ணெய் பழங்களில் காணப்படும் கொழுப்பைப் போன்ற கொழுப்பை அதிக அளவில் உட்கொள்வது - குறிப்பாக ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு - தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுவதோடு சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கிறது

பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய தோல் உங்களிடம் இருந்தால், வெண்ணெய் எண்ணெயால் உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது குறைவான பிரேக்அவுட்களைக் கொண்டிருக்க உதவும் என்று இவான்ஜெஸ்கு கூறுகிறார். வெண்ணெய் எண்ணெயில் உள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இதற்குக் காரணம்.

வெண்ணெய் எண்ணெயை ஒரு சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை மேலும் மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் உணர உதவும் என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் தோலில் வெண்ணெய் எண்ணெயை முயற்சிக்க இவான்ஜெசு அறிவுறுத்துகிறார்.

குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் எண்ணெயில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாவர ஸ்டெரோல்கள், ஒமேகா -9, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இதில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை அடங்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தை ஆற்றவும், பழைய சருமத்தை உயர்த்தவும் உதவும். செல்கள், ”என்று அவர் கூறினார்.

வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கிறது

வெண்ணெய் பழம் பயோட்டின் சிறந்த மூலமாகும், இது பி சிக்கலான வைட்டமின்களின் ஒரு பகுதியாகும். பயோட்டின் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று அறியப்படுகிறது. உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

உங்கள் தோலில் வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெண்ணெய் பழங்களை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு ஒரு எளிய சேர்த்தல் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை உரிக்கலாம், குழி வைக்கலாம், மற்றும் உங்கள் சருமத்தில் சதை பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெண்ணெய் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம், இது பல தோல் பராமரிப்பு வரிகளில் காணப்படுகிறது.

மரியா வெல்வ், சான்றளிக்கப்பட்ட ஒப்பனை கலைஞரும், பச்சை அழகு நிபுணருமான இந்த வெண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆழமான ஈரப்பதம் முகமூடியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

வெண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆழமான ஈரப்பதம் முகமூடி

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன். திட தேங்காய் எண்ணெய் (குளிர்சாதன பெட்டியில் திரவ நிலையில் இருந்தால் அதை திடப்படுத்த வைக்கவும்)
• 1/2 பழுத்த வெண்ணெய் குழி மற்றும் உரிக்கப்படுகின்றது
• 1 தேக்கரண்டி. தேன் (முடிந்தால் மனுகா)
• 1 தேக்கரண்டி. தண்ணீர்

திசைகள்

1. தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணெய், தேன், தண்ணீர் ஆகியவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
2. கையடக்க கலப்பான் பயன்படுத்தி பேஸ்டில் கலக்கவும்.
3. தயாரித்த உடனேயே பயன்படுத்தவும்.

உபயோகிக்க

1. உங்கள் துளைகளைத் திறக்க 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் தோலை ஒரு சூடான, ஈரமான முக துணியால் சூடாக்கவும்.
2. உங்கள் விரல்கள் அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்தி முகத்தை முகத்தில் தடவவும், கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும்.
3. 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
4. உங்கள் முகத்தை உலர வைத்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்பற்றுங்கள்.

ஸ்கின் கேம்பின் முன்னணி அழகியலாளர் ஏரி வில்லியம்ஸ் ஒரு வெண்ணெய் தேன் முகமூடியையும் பரிந்துரைக்கிறார்.

கூடுதல் நீரேற்றத்திற்காக எலுமிச்சை சாறு ஒரு கசக்கி, அதே போல் சில துளிகள் எக்ஸ்போலியேட்டிங் சீரம், அல்லது மெல்லிய ஓட்மீல் ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு அவள் விரும்புகிறாள்.

வெண்ணெய் எண்ணெய் ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக அல்லது மாய்ஸ்சரைசராக

வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகள் பழத்தின் சதைக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. நீங்கள் வெண்ணெய் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம், இது கூழ் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணெய்.

ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக, ஒரு பருத்தி பந்தில் வெண்ணெய் எண்ணெயைச் சேர்த்து, முகத்தையும் கழுத்தையும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுமாறு இவான்ஜெஸ்கு கூறுகிறார்.

வெண்ணெய் எண்ணெயை இணைப்பதற்கான மற்றொரு வழி, உங்களுக்கு பிடித்த மாய்ஸ்சரைசரில் 100 சதவீத வெண்ணெய் எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்ப்பதன் மூலம் வில்லியம்ஸ் கூறுகிறார்.

உங்கள் முகத்தில் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

உங்கள் தோலில் வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெயை இதற்கு முன்பு பயன்படுத்தவில்லை என்றால், அதை உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய விரும்புவீர்கள்.

பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய, உங்கள் முழங்கை அல்லது மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய அளவு வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயில் உங்களுக்கு ஏதேனும் உணர்திறன் இருந்தால், சில மணி நேரங்களுக்குள் அரிப்பு, சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது எரிவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்களிடம் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

அடிக்கோடு

இந்த பல்துறை பழத்தில் காணப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக வெண்ணெய் பழம் உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும்.

உங்கள் உணவில் வெண்ணெய் பழங்களை தவறாமல் சேர்ப்பதன் மூலம் தோல் நன்மைகளையும், மற்ற சுகாதார நன்மைகளையும் நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம். நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்தையும் பயன்படுத்தலாம். சில விருப்பங்களில் வெண்ணெய் பழத்தை முகமூடியில் பயன்படுத்துவது அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெயை உங்கள் சுத்திகரிப்பு அல்லது ஈரப்பதமாக்குதலின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் தோலில் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு அல்லது நன்மைகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உணவு திருத்தம்: ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான உணவுகள்