ஒரு பால் குளியல் நன்மைகள் என்ன, நீங்கள் ஒன்றை எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், அது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• பால் குளியல் என்றால் என்ன?
• 5 நன்மைகள்
• 1. வறண்ட தோல்
• 2. அரிக்கும் தோலழற்சி
• 3. சொரியாஸிஸ்
• 4. விஷம் ஐவி
• 5. வெயில்
• பால் குளியல் பாதுகாப்பானதா?
• பால் குளியல் எந்த வகையான பாலைப் பயன்படுத்தலாம்?
• பால் குளிக்க எப்படி
• பால் குளிக்க பால் எங்கே வாங்குவது?
• எடுத்து செல்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பால் குளியல் என்றால் என்ன?

ஒரு பால் குளியல் என்பது உங்கள் குளியல் தொட்டியில் தண்ணீரை சூடாக்க - பால் அல்லது திரவ அல்லது தூள் வடிவில் - பால் சேர்க்கும் ஒரு குளியல் ஆகும். அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் வறண்ட சருமம் உள்ளிட்ட பல தோல் நிலைகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.

பால் குளியல் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் மற்றும் வீட்டில் பால் குளியல் எப்படி முயற்சி செய்வது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

5 நன்மைகள்

தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பால் குளியல் செயல்திறனைப் பற்றி ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி இல்லாத இடத்தில், பல ஆதாரங்கள் உள்ளன.

தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பால் குளியல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

1. வறண்ட தோல்

உலர்ந்த சருமத்துடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால், இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்ப பால் குளியல் உதவக்கூடும். பால் கொண்டுள்ளது:

• புரதங்கள்
• கொழுப்பு
• வைட்டமின்கள்
• தாதுக்கள்
• லாக்டிக் அமிலம்

புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பு சருமத்தை மென்மையாக்கவும் ஆற்றவும் உதவும். மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்போலியேட்டர் ஆகும். இறந்த சரும செல்களை சிதறடிக்க உரிதல் முக்கியமானது, இது மென்மையான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

65 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு பற்றிய ஒரு ஆய்வில், ப்ரூரிட்டஸ் அல்லது அரிப்பு தோலில் இருந்து பயனுள்ள நிவாரணம் வழங்க பால் குளியல் இருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

2. அரிக்கும் தோலழற்சி

அரிக்கும் தோலழற்சி பெரும்பாலும் தடிப்புகள், சமதளம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான பால் குளியல் செயல்திறனைப் பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

அரிக்கும் தோலழற்சி கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் களிம்பு போல சிகிச்சையளிக்க மனித தாய்ப்பாலை முதன்மையாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக வயது வந்தோருக்கான பால் குளியல் உள்ளது என்பதற்கு தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தோல் மருந்துகளை மாற்றக்கூடாது.

பால் குளியல் இனிமையானதாக நீங்கள் கண்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அவை உங்கள் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

3. சொரியாஸிஸ்

ஒரு பால் குளியல் தடிப்பு, சீற்றம் அல்லது ஒட்டு தோல் உள்ளிட்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு பால் குளியல் செயல்திறனைப் பற்றி அறிவியல் ஆராய்ச்சி மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பால் குளியல் அனுபவித்தால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் உறுதிப்படுத்தவும்.

4. விஷம் ஐவி

பால் குளியல் விஷ ஐவி அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும். சிவத்தல், நமைச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்க பால் உதவக்கூடும். ஆனால் விஷ ஐவிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பால் குளியல் செயல்திறன் குறித்த ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

5. வெயில்

பாலில் காணப்படும் புரதங்கள், கொழுப்பு, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை வெயில் தோலுக்கு சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும். 20 நிமிடங்கள் வரை ஊற முயற்சிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு கற்றாழை அல்லது மற்றொரு மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் உங்கள் குளியல் பின்பற்றவும்.

பால் குளியல் பாதுகாப்பானதா?

பால் குளியல் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல. நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். பாலில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் அதை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் பால் குளியல் செய்வதையும் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பால் குளிக்க முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் மயக்கம், மயக்கம் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உடனடியாக குளியல் விட்டு விடுங்கள். மேலும், ஒரு பால் குளியல் நீரை ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம். நுகர்வு பாதுகாப்பானது அல்ல.

பால் குளியல் எந்த வகையான பாலைப் பயன்படுத்தலாம்?

பால் குளியல் ஒன்றில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான பாலைப் பயன்படுத்தலாம்,

• முழு பால்
• மோர்
• தேங்காய் பால்
• ஆட்டின் பால்
• தூள் பால்
• அரிசி அல்லது சோயா பால்

ஒரு வகை பால் சருமத்திற்கு மற்றொன்றை விட பயனுள்ளதா என்பதற்கு வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. நீங்கள் பல்வேறு வகையான பாலுடன் பரிசோதனை செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை தீர்மானிக்கலாம்.

இருப்பினும், ஸ்கீம் பாலைத் தவிர்க்கவும். பாலின் முழு கொழுப்பு பதிப்பு உங்கள் சருமத்திற்கு அதிக ஊட்டமளிக்கும்.

பால் குளிக்க எப்படி

ஒரு பால் குளியல் செய்ய, நீங்கள் ஒரு முழு தொட்டியில் 1 முதல் 2 கப் பால் சேர்க்கலாம். கூடுதல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குளியல் உப்புகள், தேன் அல்லது சமையல் சோடாவிலும் சேர்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 முதல் 2 கப் தூள் பால் (அல்லது விருப்பமான பால்)
• விருப்பமான துணை நிரல்கள்: 1 கப் எப்சம் உப்பு, சமையல் சோடா, ஓட்மீல், தேன் அல்லது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10 சொட்டுகள்

திசைகள்

• சூடான நீரில் குளியல் தொட்டியை நிரப்பி, பால் மற்றும் விருப்பமான பொருட்களில் சேர்க்கவும்.
• ஒன்றிணைக்க நீர் மற்றும் பாலை உங்கள் கை அல்லது காலுடன் கலக்கவும்.
• 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

பால் குளிக்க பால் எங்கே வாங்குவது?

உங்கள் சொந்த பால் குளியல் ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் தயாரிப்பதற்கான பொருட்களை நீங்கள் காணலாம். ஆன்லைனில் தூள் பாலைப் பாருங்கள் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கக்கூடிய திரவப் பாலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தயாரிக்கப்பட்ட பால் குளியல் கலவையை ஆன்லைனில் காணலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை அல்லது லேபிளில் உள்ள பொருட்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்து செல்

வறண்ட, அரிப்பு சருமத்திற்கு பால் குளியல் இனிமையாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒரு பால் குளியல் உங்கள் வழக்கமான தோல் மருந்துகளை மாற்றக்கூடாது. பால் குளியல் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.