ஒற்றைத் தலைவலி: தலைவலியை விட அதிகம்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஒற்றைத் தலைவலி பரவுதல்
• உனக்கு தெரியுமா?
• ஆபத்து காரணிகள்
• அறிகுறி வேறுபாடுகள்
• வலி மற்றும் உணர்திறன்
• வலியின் இடம்
• வலியின் தீவிரம்
• தலைவலியின் நீளம்
• பிற அறிகுறிகள்
• எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்
• தூண்டுகிறது
• பிற வகை தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி மேலாண்மை

கண்ணோட்டம்

தலைவலி என்பது சாதாரணமானது அல்ல. உண்மையில், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது ஒரு தலைவலியை அனுபவிப்பார்கள், மேலும் பலர் அவர்களுடன் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சமாளிப்பார்கள். இருப்பினும், சில தலைவலி மற்றவர்களை விட மோசமானது. இவை ஒற்றைத் தலைவலியாக இருக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் பொறிமுறையில் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. இது ஒரு சிக்கலான கோளாறு, இது நரம்பு தூண்டுதல்களின் தொடர்பு மற்றும் மூளையின் சில பகுதிகளை எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் வெளியிடுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த பகுதிகளில் பெருமூளைப் புறணி மற்றும் முக்கோண நரம்பு ஆகியவை அடங்கும், இது மிகப்பெரிய மண்டை நரம்பு ஆகும்.

பொதுவான தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை எப்படிச் சொல்வது என்பது இங்கே.

ஒற்றைத் தலைவலி பரவுதல்

எல்லா தலைவலிகளிலும் பெரும்பான்மையானது ஒற்றைத் தலைவலி அல்ல. வெறுமனே, அவை உங்கள் தலைக்குள் வலி சமிக்ஞைகள். இந்த தலைவலி பெரும்பாலும் சோர்வு, தூக்கமின்மை, சில ஒவ்வாமை அல்லது மன அழுத்தத்தால் தொடர்புடையது மற்றும் மோசமடைகிறது. அவர்கள் பொதுவாக வெற்றிகரமாக மருந்துகள் அல்லது ஓய்வு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள்.

உனக்கு தெரியுமா?

ஒற்றைத் தலைவலி ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, ஒற்றைத் தலைவலி 38 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. பதற்றமான தலைவலிகளைக் காட்டிலும் அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• ஒளி அல்லது சத்தத்திற்கு உணர்திறன்
• தலைச்சுற்றல்
• கண் வலி
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• பார்வை மங்கலானது
• “மிதவைகள்” அல்லது பிரகாசமான இடங்களைப் பார்ப்பது போன்ற காட்சி ஒளி
• எரிச்சல்

ஒற்றைத் தலைவலி பெறும் ஒருவர் தலைவலிக்கு மேலதிகமாக இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது பலவற்றை ஒரே நேரத்தில் அனுபவிக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் வேறுபட்டது, மேலும் ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலியுடனும் அறிகுறிகள் மாறக்கூடும்.

ஆபத்து காரணிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகிய இரண்டும் ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கின்றன. உண்மையில், ஒற்றைத் தலைவலி வரும் 4 பேரில் 3 பேர் பெண்கள் என்று பெண்கள் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகம் தெரிவித்துள்ளது. இது மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள் இதழ் மதிப்பிட்டுள்ளது, ஒற்றைத் தலைவலி 18 சதவீத பெண்களைப் பாதிக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி குடும்பங்களிலும் இயங்க முனைகிறது, இது ஒரு மரபணு கூறுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உடல் பருமன் ஒற்றைத் தலைவலியின் நேரடி தூண்டுதல் அல்ல என்றாலும், கணிசமாக அதிக எடையுடன் இருப்பது ஒரு தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னேறும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அறிகுறி வேறுபாடுகள்

உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலி இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு வழி உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதாகும். இரண்டிற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ள உங்கள் தலைவலியின் பதிவை வைத்திருங்கள்.

வலி மற்றும் உணர்திறன்

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் ஆழ்ந்த துடிப்பது, துடிப்பது மற்றும் துடிக்கும் வலி ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்கின்றனர். பதற்றம் தலைவலி வலி மந்தமான அழுத்தம் முதல் தலையில் அல்லது கழுத்தில் ஒரு இறுக்கமான கசக்கி வரை இருக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி பிரகாசமான ஒளி, உரத்த சத்தம் அல்லது வாசனையை உணரக்கூடும். பதற்றம் தலைவலி இத்தகைய உணர்திறன் அரிதாகவே ஏற்படுகிறது.

வலியின் இடம்

தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கண் பின்னால் அல்லது அருகில் வலி ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியின் மற்றொரு குறி. தலையில் இந்த பிரிக்கப்பட்ட வலி பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியுடன் ஏற்படுகிறது. தலை முழுவதும், நெற்றியில், அல்லது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் வலி பொதுவாக ஒரு பதற்றம் தலைவலியுடன் தொடர்புடையது.

வலியின் தீவிரம்

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அவற்றைப் பெறும் நபர்கள் மிதமான கடுமையான வலிக்கு அறிக்கை செய்கிறார்கள், இது பெரும்பாலும் வேலை செய்யவோ அல்லது கவனம் செலுத்தவோ தடுக்கிறது. பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக லேசான அல்லது மிதமான வலி மட்டுமே.

தலைவலியின் நீளம்

ஒற்றைத் தலைவலி பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில் உருவாகி மோசமடையக்கூடும். ஒரு பதற்றம் தலைவலி பெரும்பாலும் உருவாகிறது மற்றும் மிக விரைவாக தீர்க்கிறது, பொதுவாக ஒரு நாளுக்குள்.

பிற அறிகுறிகள்

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்றவை அனைத்தும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் பொதுவானவை, ஆனால் பதற்றமான தலைவலியின் போது அரிதாகவே நிகழ்கின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு காட்சி ஒளி (பிரகாசமான, ஒளிரும் விளக்குகள் அல்லது பார்வைத் துறையில் தோன்றும் புள்ளிகள்) ஏற்படலாம், இருப்பினும் ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு உள்ளவர்களிடையே கூட இது பொதுவானதல்ல. மற்ற வகை ஆரஸும் ஏற்படலாம். இவை பின்வருமாறு:

• மொழி இழப்பு
• கைகள் அல்லது கால்களில் ஊசிகளும் ஊசிகளும் உணர்வு
• பேச்சு சிக்கல்கள்
• பார்வை இழப்பு

எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு உங்கள் உடல் உங்களுக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கொடுக்கக்கூடும். இந்த நுட்பமான மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• மலச்சிக்கல்
• மனச்சோர்வு
• வயிற்றுப்போக்கு
• அதிவேகத்தன்மை
• எரிச்சல்
• கழுத்து விறைப்பு

இத்தகைய அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு பதற்றம் தலைவலிக்கு முன் ஏற்படாது.

தூண்டுகிறது

பதற்றம் தலைவலி என்று வரும்போது, ​​மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு, வெவ்வேறு தூண்டுதல்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானவை:

• ஆல்கஹால் பயன்பாடு
• பிரகாசமான விளக்குகள் (ஃபோட்டோபோபியா)
• இனிப்புகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு
• தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள்
• வலுவான வாசனை திரவியம் அல்லது சிகரெட் புகை போன்ற நாற்றங்களுக்கு வெளிப்பாடு
• உரத்த சத்தம் (ஃபோனோபோபியா)
• உணவைத் தவிர்ப்பது
• பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

பிற வகை தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றமான தலைவலி என வகைப்படுத்தப்படாத பிற வகையான தலைவலி உள்ளன. ஒரு கொத்து தலைவலி என்பது ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று முதல் மூன்று வலிமையான அத்தியாயங்கள் அல்லது கொத்துகள் கொண்ட ஒரு தீவிர தலைவலி, இது ஒரே நேரத்தில் மீண்டும் நிகழும்.

கொத்து தலைவலி உள்ளவர்கள் வலியைக் கடுமையாகவும், சீரியலாகவும் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர், வலியின் மையம் பொதுவாக ஒரு கண்ணின் பின்னால் அமைந்துள்ளது. இவற்றுடன் சிவப்பு, சோர்வுற்ற கண்கள், ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலி போன்றவற்றில் பொதுவானதாக இருக்காது. இந்த வகை தலைவலி பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

சைனஸ் தலைவலி உண்மையில் தலைவலி அல்ல.அதற்கு பதிலாக, இது நாசி நெரிசல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுவதற்கான வலிமிகுந்த பதில். சைனஸ்கள் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் வரும்போது உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கன்னங்களில் வலி ஏற்படலாம். இந்த அழுத்தம் ஒரு தலைவலி போல் உணரலாம் மற்றும் தலைவலியின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி மேலாண்மை

பலவீனப்படுத்தும் விளைவுகளால் ஒற்றைத் தலைவலி மேலாண்மை அவசியம். தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள், நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் மூன்று மாத காலத்தில் சராசரியாக ஐந்து வேலை நாட்களை இழக்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடுகிறது. வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியைப் பெறுபவர்களும் இல்லாத நபர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த வருமானம் ஈட்டுவதாகக் கண்டறியப்பட்டது. துன்பகரமான அறிகுறிகளுடன் இணைந்து, இது வழக்கமான நிர்வாகத்தை அவசியமாக்குகிறது.

சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• தடுப்பு மற்றும் கடுமையான சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் பிற மருந்து மருந்துகள்
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் (பெண்களுக்கு)
• தினசரி உடற்பயிற்சி
• உணவு மாற்றங்கள்
• போதுமான தூக்கம்
• தியானம்
• யோகா

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளை ஆராய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.