த ப்ரோமன்ஸ் மித்: நண்பர்களின் பற்றாக்குறையிலிருந்து ஆண்களின் உடல்நலம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது

உள்ளடக்கம்

• 4 விஞ்ஞான காரணங்கள் ஆண்களுக்கு நட்பைப் பேணுவதில் சிரமமாக இருக்கிறது
• 1. ஆண்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவதில்லை, உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதில்லை
• 2. நண்பர்களே பகிர்வதற்கு வாய்ப்பில்லை
• 3. ஆண்கள் வேலை மற்றும் திருமணத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள்
• 4. எங்கள் மூளை அதிக இணைப்பிற்கு கம்பி இல்லாமல் இருக்கலாம்
• இது ஏன் பெரிய விஷயம்?
• போக்கை மாற்றியமைக்க முடியுமா?
• தோழர்களே நட்பை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்

ட்ரெண்ட் மற்றும் மைக் “ஸ்விங்கர்ஸ்” இலிருந்து. "சூப்பர் பாட்" இலிருந்து இவான் மற்றும் சேத். “தி ஹேங்கொவர்” இலிருந்து முழு குழுவினரும் - ஆலன் கூட.

ஆண் நட்பை சிரமமின்றி ஹாலிவுட் சித்தரிக்கிறது. குடிபோதையில் உள்ள ஷெனானிகன்கள், பள்ளி நாட்கள், பகிரப்பட்ட பணியிடம் அல்லது பெண் தோழமையைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் வாழ்நாள் பிணைப்புகள் உருவாகின்றன.

ஆனால் பெரும்பாலான தோழர்கள் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களின் ஏராளமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள பிளேட்டோனிக் இணைப்பிலிருந்து நீண்ட தூரம்.

நிஜ உலகில், விஞ்ஞான மற்றும் நிகழ்வு ஆராய்ச்சி பல ஆண்கள் தங்கள் பெண் தோழர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நட்பைப் பேணுவதற்குப் போராடுவதாகக் கூறுகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் பள்ளி நாட்களைக் கடந்தவர்கள்.

ஒரு பழைய மில்லினியலாக, நான் இப்போது 18 ஐ விட 40 க்கு நெருக்கமாக இருக்கிறேன். நான் ஏதாவது பற்றி பேச விரும்பினால், யாரை அணுகுவது என்பதை தீர்மானிக்க சில வினாடிகள் எனது தொடர்புகள் பட்டியலில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதன் மூலம் அதை அடிக்கடி கையாளுகிறேன், பின்னர் எனது தொலைபேசியைப் பூட்டுதல் மற்றும் நான் தற்போது படித்துக்கொண்டிருக்கும் புத்தகத்திற்குச் செல்கிறேன்.

பிற ஆண்களுடன் பிணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பின்னர் பராமரிப்பதற்கும் ஆண்கள் இயல்பாக எடுத்துக்கொள்ளாததற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறதா? அறிவியலின் படி, ஆம்.

4 விஞ்ஞான காரணங்கள் ஆண்களுக்கு நட்பைப் பேணுவதில் சிரமமாக இருக்கிறது

1. ஆண்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவதில்லை, உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதில்லை

சமூகவியலாளரும் “பட்டி சிஸ்டம்: ஆண் நட்பைப் புரிந்துகொள்வதும்” ஆசிரியரான டாக்டர் ஜெஃப்ரி கிரேஃப், ஆண் நட்பை “தோளோடு தோள்” என்று விவரிப்பதன் மூலம் இந்த வேறுபாட்டை விளக்குகிறார், அதே நேரத்தில் பெண் தொடர்புகள் “நேருக்கு நேர்” உள்ளன.

தோழர்களே விளையாடுவதன் மூலமோ அல்லது விளையாட்டைப் பார்ப்பதன் மூலமோ, இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்வதன் மூலமோ அல்லது ஒன்றாக வேலை செய்வதன் மூலமோ பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள். பெண்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம் இணைக்கிறார்கள்.

நாம் வயதாகி, வேலையிலும் வீட்டிலும் அதிக பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதால், ஆண்கள் பொதுவாக இந்த பகிரப்பட்ட செயல்களுக்கு குறைந்த நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இது தனிமைப்படுத்தப்படலாம்.

2. நண்பர்களே பகிர்வதற்கு வாய்ப்பில்லை

ஆண்களுக்கு அனுபவங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அவர்களின் மொட்டுகளைப் பிடிக்க தொலைபேசியை ஏன் எடுக்கக்கூடாது? ஏனென்றால் அவர்களுக்கும் ஆசை இல்லை.

2,000 குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், ஆண்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவதை "வித்தியாசமானவை" மற்றும் "நேரத்தை வீணடிப்பது" என்று பார்ப்பதைக் காணலாம். பல குழந்தை பருவ பண்புகளைப் போலவே, இந்த அணுகுமுறை முதிர்ச்சியடையும் போது அவர்களுடன் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஆண்மை குறித்த பாரம்பரிய கண்ணோட்டங்களுடன் பழைய தலைமுறையினருக்கு இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம்.

3. ஆண்கள் வேலை மற்றும் திருமணத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள்

1980 களில், போஸ்டனை தளமாகக் கொண்ட இரண்டு மனநல மருத்துவர்கள் அமெரிக்காவில் தனிமை மற்றும் சமூக விலக்கின் சமகால தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தனர். ஆண்கள் தங்கள் திருமணங்கள் மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்காக நட்பை தியாகம் செய்வது மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக அவர்கள் கண்டார்கள்.

"ஆண்கள் வேலை செய்வதிலும், தங்கள் வாழ்க்கையை வளர்ப்பதிலும், தங்கள் குழந்தைகளுடன் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்களாகவும் இருந்தனர் ... ஏதாவது கொடுக்க வேண்டியிருந்தது, ஆண் நண்பர்களுடனான தொடர்புதான்" என்று டாக்டர் ஸ்வார்ட்ஸ் தி நியூயார்க் டைம்ஸிடம் கூறினார்.

எனது நண்பர்களுக்கும் எனது காதல் உறவிற்கும் இடையில் நியாயமான சமநிலையை ஏற்படுத்த நான் எப்போதும் முயற்சித்தேன், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு சவாலாகும். “நீங்கள் மிகவும் துடைக்கப்படுகிறீர்கள்!” பெறும் முடிவில் நான் பல புன்னகையை கட்டாயப்படுத்தினேன்.நகைச்சுவைகள்.

4. எங்கள் மூளை அதிக இணைப்பிற்கு கம்பி இல்லாமல் இருக்கலாம்

2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், ஆண்களுக்கு மூளையின் பாகங்களில் வலுவான நரம்பியல் தொடர்புகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தன, அதே சமயம் பெண்களுக்கு நரம்பியல் பாதைகளில் பகுப்பாய்வுகளை உள்ளுணர்வுடன் இணைக்கும் நரம்பியல் பாதைகளில் சிறந்த இணைப்பு உள்ளது - இரண்டு பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பில் பெரிதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த ஆய்வுக்கு முன்னர், இந்த வகையான நரம்பியல் பாதைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் இவ்வளவு பெரிய மாதிரி அளவுகளில் (949 நபர்கள்) ஒருபோதும் முன்னிலைப்படுத்தப்படவில்லை.

இது ஏன் பெரிய விஷயம்?

ஏனென்றால், நண்பர்கள் இருப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும். குடும்ப உறவுகளை மதிப்பிடுவதை விட நட்பின் மீது மதிப்பு வைப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்துடனும் நல்வாழ்விற்கும் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதிகமான சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டவர்கள் பின்வருவனவற்றைப் போன்ற பல வழிகளில் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உள்ளனர்:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ)
• மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு
• 22 சதவீதம் வரை வாழ்க

இன்னும் நவீன ஆண்கள் நட்பை புறக்கணிக்கிறார்கள். 1985 மற்றும் 2004 க்கு இடையில், அமெரிக்கர்கள் "நம்பகமானவர்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கால் குறைந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். இந்த வீழ்ச்சியின் பெரும்பகுதி உறவினர் அல்லாத உறவுகளில் இருந்தது. ஆண்களின் சராசரி நண்பர்களின் எண்ணிக்கை 44 சதவீதம் குறைந்தது.

அதே ஆய்வில் 25 சதவீத அமெரிக்கர்கள் தங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி யாரிடமும் பேசவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது ஆறு மாதங்களில்.

ஆண்மைக்கான கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகளின் கலவையும், நமது இயற்கையான மூளை வேதியியலும், தொழில்முறை வளர்ச்சியை நோக்கிய சாய்வும் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து நவீன மனிதனுக்கு தனிமைப்படுத்தும் ஆபத்தான காக்டெய்லை உருவாக்குகின்றன என்று நான் நம்புகிறேன்.

போக்கு தெளிவாக உள்ளது: பல ஆண்களுக்கு போதுமான நண்பர்கள் இல்லை, அது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

போக்கை மாற்றியமைக்க முடியுமா?

இது வரையிலான தரவு இருண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கு காரணம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.

ஆண் நட்பில் நேர்மறையான மாற்றம் மில்லினியல்களின் முதிர்ச்சியால் இயக்கப்படும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

அதிகப்படியான குறுஞ்செய்தி மற்றும் பகட்டான வெண்ணெய் சிற்றுண்டி பழக்கங்களுடன் நாங்கள் பெரும்பாலும் தொடர்புடையவர்களாக இருந்தாலும், பச்சாத்தாபம் அதிகரிப்பதற்கும் உணர்வுகளின் விழிப்புணர்வுக்கும் தலைமுறை ஒய் காரணமாகும். அதனால்தான் 10 ல் 9 பேர் தங்கள் வேலையில் உந்துதல் நிறுவனத்தின் தலைமையின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறுகின்றனர்.

மக்கள் இணைக்க உதவும் மற்றொரு காரணி தொழில்நுட்பம். நிச்சயமாக, இணையம் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள் - இது நமது கவனத்தை அரித்து, ஒப்பிடுவதை மேம்படுத்துதல் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் டிஜிட்டல் இணைப்பு முன்பை விட எளிதாக உறவுகளை உருவாக்குவதை எளிதாக்கியுள்ளது, குறிப்பாக இளைய தோழர்களுக்கு.

உண்மையில், 13 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர்களில் 61 சதவீதம் பேர் ஆன்லைனில் ஒரு நண்பரை உருவாக்கியுள்ளனர் என்று பியூ தேசிய கணக்கெடுப்பு ஒன்று கண்டறிந்துள்ளது. பல்லாயிரக்கணக்கான உறுப்பினர்களைக் கொண்ட மீட்டப் போன்ற சமூக தளங்கள், ஆன்லைனில் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்களைக் கண்டறிய மக்களை அனுமதிக்கின்றன, பின்னர் அந்த நட்பை ஆஃப்லைனில் எடுக்கின்றன - இரு உலகங்களிலும் சிறந்தது.

ஆன்லைன் நண்பர்களை ஆஃப்லைனில் நகர்த்த முடியாது என்று சொல்ல முடியாது. என்னிடம் உள்ளது.

நான் எட்டாம் வகுப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பே, எனது குடும்பம் மத்திய நியூஜெர்சியில் இருந்து வர்ஜீனியா கடற்கரைக்கு சென்றது. 300 மைல் தெற்கே அறிமுகமில்லாத ஒரு சமூகத்திற்கு நகர்ந்தேன், அங்கு நான் பழுப்பு நிற தோலைக் கொண்ட ஒரு சில மாணவர்களில் ஒருவராக இருந்தேன், எனது சமூக வாழ்க்கையின் சவப்பெட்டியில் ஆணியை வைத்தேன். நான் வீடியோ கேம்களில் பின்வாங்கினேன், சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம் விளையாடுவேன்.

அந்த நேரத்தில் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​விளையாட்டு என்னை கவர்ந்திழுக்கவில்லை: இது மக்கள்தான். நான் ஒரு குலத்தில் சேர்ந்தேன் (விளையாட்டாளர்களுக்கான ஒரு உள்ளார்ந்த விளையாட்டுக் குழு போன்றது), நாங்கள் விளையாடாதபோது, ​​எங்கள் பகிரப்பட்ட அரட்டை சேனலில், பள்ளி, உறவுகள் மற்றும் வளர்ந்து வருவதைப் பற்றி பேசுவோம்.

எனது பதின்பருவத்தில் நான் பாரம்பரிய வழியில் சென்றால் எனது வாழ்க்கை எப்படியிருக்கும் என்று நான் சில சமயங்களில் ஆச்சரியப்படுகிறேன், ஆனால் அதில் எதற்கும் நான் வருத்தப்படவில்லை. நான் எந்தவிதமான நிலைத்தன்மையுடனும் வீடியோ கேம் விளையாடி பல வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, ஆனால் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆன்லைனில் சந்தித்த சில நண்பர்களுடன் நான் இன்னும் பேசுகிறேன். அவர்களில் ஒருவர் எனது திருமணத்திற்கு வருகிறார்.

தோழர்களே நட்பை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்

சில பயனுள்ள தந்திரோபாயங்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன், இந்த வடிவங்கள் பொருந்தாது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு அனைத்தும் ஆண்கள். எனது நெருங்கிய நண்பர் ஒருவர் கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் மூன்று முறை புதிய நகரத்திற்குச் சென்றுவிட்டார். இந்த பகுதியின் விஷயத்தை நான் குறிப்பிட்டபோது, ​​"மக்கள் உண்மையிலேயே போராடுகிறார்களா?"

இயங்கும் ஆர்வத்திலிருந்து ஓரளவு நெட்வொர்க்குகளை அவரால் உருவாக்க முடிந்தது, அவர் புதிய உறவுகளுக்கு ஊக்கமளிப்பார். இந்த மூலோபாயம் பெரும்பாலான தோழர்கள் ஆரோக்கியமான நட்பை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் வைத்திருக்கிறார்கள்: பொதுவான நலன்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் மீது பிணைப்பு. ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமான நண்பர்களின் புதிய மக்கள்தொகைக்கு உங்களைத் திறக்கும்.

எதையாவது தேர்ந்தெடுப்பதே இங்கு முக்கியமானது என்று நான் கண்டேன் நீங்கள் முதலில் போல, பின்னர் அங்கிருந்து நபர்களுடன் இணைக்கவும். என் விஷயத்தில், ஜிம்மில் அடிப்பது மற்றும் வாரத்திற்கு சில முறை கூடைப்பந்து விளையாடுவது உதவியது. நான் நன்றாக தொடர்புபடுத்தவில்லை எல்லோரும் நீதிமன்றத்தில், ஆனால் மற்றவர்களுடன் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நட்புறவை உருவாக்குகிறது, இது எனது மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வேலை செய்ய என்னை தூண்டுகிறது.

நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் வைத்திருப்பதற்கும் வேறு சில வழிகள் இங்கே:

• அதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் படுக்கையை உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது உருவாக்குவது போல, நீங்கள் தவறாமல் செய்யும் போது நட்பைப் பேணுவதற்கான செயல் மிகவும் எளிதானது. ஒரு உறவினர் என்னிடம் சொன்னார், அவர் ஒவ்வொரு வாரமும் மீண்டும் இணைக்க விரும்பும் ஐந்து பழைய நண்பர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களுக்கு உரை அனுப்ப ஒரு புள்ளியாக இருக்கிறார். முன்னாள் ஜனாதிபதி பில் கிளிண்டன் வெள்ளை மாளிகையை வெல்ல உதவிய ஒரு பெரிய வலையமைப்பை உருவாக்க இதேபோன்ற ஒரு மூலோபாயத்தை பின்பற்றியதாக கூறப்படுகிறது.
• நீங்களே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு முன்பே இல்லாதிருந்தாலும், உங்கள் நண்பர்களுக்குத் திறந்து வைப்பதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் ஆழ்ந்த ரகசியங்களை நீங்கள் வெளியிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் மகிழ்ச்சி, கோபம் அல்லது குழப்பம் போன்ற உணர்வுகளின் சுருக்கமான குறிப்புகள் கூட உங்கள் பையன் நண்பர்களுடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவும். இது எப்போதும் தனிப்பட்ட உணர்வுகளைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஊடகங்கள் அல்லது விளையாட்டுகளில் பெரிய கதைகளைப் பற்றி நண்பர்களுடன் சரிபார்க்க முயற்சிக்கிறேன். எனது நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களில் ஒருவர் விரும்பும் ஒரு குழு அல்லது வீரரை அது உள்ளடக்கியிருந்தால், எதிர்வினைகளைப் பரிமாறிக் கொள்வேன். மறு இணைப்பு அங்கிருந்து இயற்கையாகவே பாய்கிறது.
• திருமணம் செய்து கொள்ளுங்கள். திருமணம் என்பது ஒரு பையனின் பிளேட்டோனிக் உறவுகளைத் தூண்டக்கூடும் என்று நிறைய ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன, ஆனால் சிலர் உண்மையில் ஒரு தலைகீழ் விளைவைக் காண்கிறார்கள். டாக்டர் டோட் காஷ்டன் திருமணமான ஆண்கள் பணக்கார சமூக வாழ்க்கைக்கு "இலவச பாஸ்" பெறுவதாக எழுதுகிறார். தனிப்பட்ட முறையில், பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் தொடர்பாக எனது வருங்கால மனைவியின் பல நண்பர்களுடன் நட்பை உருவாக்குவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். குழந்தைகளுக்கு நிறைய நேரமும் ஆற்றலும் தேவைப்படும்போது, ​​ஒரு தந்தையாக இருக்கும் அனுபவத்தை விட மற்றொரு பையனுடன் பிணைக்க என்ன சிறந்த வழி? (நிச்சயமாக, உங்கள் நட்பை மேம்படுத்துவதற்காக திருமணம் செய்து கொள்ளாதீர்கள் அல்லது குழந்தைகளைப் பெற வேண்டாம்!)

புதிய நட்பை உருவாக்குவதற்கும், உங்களிடம் உள்ளவர்களை வளர்ப்பதற்கும் நீங்கள் ஒரு நனவான, நிலையான முயற்சியை மேற்கொண்டால், ஒரு மனிதனாக - எந்த வயதிலும், பலனளிக்கும், ஆரோக்கியமான சமூக வாழ்க்கையை பெற முடியும். அதற்காக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள்.

ராஜ் டிஜிட்டல் மார்க்கெட்டிங், உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு ஆலோசகர் மற்றும் ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். தடங்களை உருவாக்கும் உள்ளடக்கத்தைத் திட்டமிடவும், உருவாக்கவும், விநியோகிக்கவும் வணிகங்களுக்கு அவர் உதவுகிறார். ராஜ் வாஷிங்டன், டி.சி., பகுதியில் வசிக்கிறார், அங்கு அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தில் கூடைப்பந்து மற்றும் வலிமை பயிற்சியை அனுபவித்து வருகிறார். அவரைப் பின்தொடரவும் ட்விட்டர்.