கால அறிகுறிகள்? சுயஇன்பம் ஏன் குணமாக முடியும்-உங்களுக்குத் தேவையானது

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு ஒரு காரணம் தேவைப்பட்டால்
• இது வலியைக் குறைக்க உதவும்
• இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும்
• இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்
• இது ஒரு வலுவான, நீண்ட புணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்
• இது உங்கள் சுழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது
• இது வேடிக்கையானது! வேண்டாம் என்பதற்கு ஒரு காரணம் இல்லை
• நீங்கள் குழப்பத்தை குறைக்க விரும்பினால்
• மாதவிடாய் கோப்பை அல்லது வட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• ஃபோர்ப்ளேயின் போது ஒரு டம்பன் அணியுங்கள்
• கிளிட்டோரல் அல்லது பிற வெளிப்புற தூண்டுதலில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உங்கள் வசதியான காலகட்டத்தை அணிந்து, துணி மூலம் கிண்டல் செய்ய ஒரு அதிர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மழை அல்லது குளியல் மீது ஹாப் மற்றும் விஷயங்களை உணர
• உங்கள் பொம்மைகளில் ஆணுறை வைக்கவும் அல்லது பொம்மை சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்களை வைக்கவும் அல்லது அருகில் தெளிக்கவும்
• நீங்கள் அதற்கு செல்ல விரும்பினால், குழப்பம் பாதிக்கப்படும்
• ஒரு துண்டு கீழே போட
• இன்னும் சிறப்பாக, நீர் விரட்டும் வீசுதல் வாங்கவும்
• குழந்தை துடைப்பான்களை கையில் வைத்திருங்கள்
• குழப்பத்திற்கு உறுதியளிக்கவும்
• நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரை கலவையில் அழைக்க விரும்பினால்
• பரஸ்பர சுயஇன்பத்தை முயற்சிக்கவும்
• ஊடுருவலுக்கான திட்டம்
• கன்னிலிங்கஸைக் கவனியுங்கள்
• குத செக்ஸ் ஆராய
• விஷயங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது
• நீங்கள் செக்ஸ் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்
• நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் இருந்தால்
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்
• தூய்மைப்படுத்தலை எவ்வாறு கையாள்வது
• நீங்களே
• உங்கள் பங்குதாரர்
• யோஉர் பொம்மை (கள்)
• உங்கள் உடைகள் மற்றும் கைத்தறி
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கால சுயஇன்பத்தை விட பிளவுபடுத்தும் ஒரே பாடங்கள் சைவ உணவு பழக்கம், ஜென்னி ஸ்கெக்டர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட்.

இங்கே விஷயம்: நிச்சயமாக, அது குழப்பமாக இருக்கிறது. ஆனால் உங்கள் இரத்தக்களரி பிட்களுடன் சிறிது நேரம் ஒரு முறை முற்றிலும் சாதாரணமானது, பொதுவானது மற்றும் ஆரோக்கியமான சாண்டா மோனிகா, CA இன் பெண்களின் சுகாதார நிபுணரும், “She-ology: பெண்களின் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்திற்கான வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டியின் ஆசிரியருமான ஷெர்ரி ரோஸ், MD, OB / GYN இன் படி. காலம்." ஆரோக்கியமான முக்கியத்துவம்!

கீழே, உங்கள் காலகட்டத்திற்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு முன்பாகவோ ஒரு கை விருந்தை எறிந்துவிடுவது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் - சுகாதார நன்மைகள், எவ்வாறு தொடங்குவது, உங்கள் கூட்டாளரை எப்படி வேடிக்கையாகச் சேர்ப்பது, மற்றும் எல்லோரும் சொல்லும்போது வரும்போது என்ன செய்வது.

உங்களுக்கு ஒரு காரணம் தேவைப்பட்டால்

சோலோ பீரியட் செக்ஸ் என்பது அது இருக்கும் இடமாகும். ஆதாரம் வேண்டுமா? தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இது வலியைக் குறைக்க உதவும்

சுயஇன்பம் மோட்ரினை தூக்கியெறியக்கூடும் தி காலம் வலி நிவாரணி.

"சுயஇன்பம் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் முதுகுவலி முதல் தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலிகள் வரை எதையும் போக்க உதவும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார்.

ஏனென்றால், புணர்ச்சியின் போது, ​​உடல் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் வேகத்தை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படுகின்றன.

இது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும்

இதை எதிர்கொள்வோம்: தனி அமர்வுக்குப் பிறகு யார் நல்ல / சிறந்த / மகிழ்ச்சியான நபரில் இல்லை?

ஒரு வேதியியல் காரணம் இருக்கிறது. உச்சகட்டத்தின் போது வெளியாகும் மேற்கூறிய எண்டோர்பின்கள் அனைத்தும் மேம்பட்ட மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்

சுயஇன்பம் மாற்றக்கூடிய மெட்ஸின் பட்டியலில் மெலடோனின் சேர்க்கவும்.

ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தவிர, அதன் ஆரம்ப அவசரம் அணியும்போது ஒரு மயக்க விளைவை உருவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஒரு புணர்ச்சியும் புரோலாக்டின் என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது.

இந்த ஹார்மோன் தூக்கத்தின் உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்கிறார் இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆன்லைன் தளமான ஆல்போடிஸின் சிற்றின்ப பயிற்சியாளரும் பாலியல் கல்வியாளருமான சே சே லூனா.

கூடுதலாக, செக்ஸ் என்பது ஒரு இருதய - மற்றும் வலிமையும் கூட, நிலையைப் பொறுத்து - செயல்பாடு. ஆகவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைப் பெற்றிருந்தால், செலவழித்ததை உணருவது இயல்பு.

இது ஒரு வலுவான, நீண்ட புணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்

"மாதவிடாயின் போது, ​​அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சி உள்ளது, இது விழிப்புணர்வு, உணர்திறன் மற்றும் இன்பத்தை அதிகரிக்கும்" என்று லூனா கூறுகிறார். "மற்றும் இரத்தம் பெரிய லூப் செய்கிறது."

உங்கள் மாதத்தின் சிறந்த ஓவைப் பெறுவதற்கான சரியான செய்முறை இது.

இது உங்கள் சுழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது

ரோஸின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது (கூட்டாளர் அல்லது தனி), உங்கள் கருப்பை சுருங்குகிறது.

உங்கள் கருப்பை சுருங்கும்போது, ​​அது உங்கள் கருப்பை புறத்தை தானாக வெளியே வருவதை விட வேகமாக வெளியேற்றும்.

நிச்சயமாக, அது நிரூபிக்கப்படவில்லை. முயற்சித்துப் பார்ப்பதன் மூலம் வரும் மோசமான விஷயம் என்ன?

இது வேடிக்கையானது! வேண்டாம் என்பதற்கு ஒரு காரணம் இல்லை

தீவிரமாக! இது மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. ரோஸ் கூறுகிறார், “இது ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் செயல்பாடு, இது மாதத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சிகரமானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறது.”

நீங்கள் குழப்பத்தை குறைக்க விரும்பினால்

உங்கள் காலகட்டத்தில் சுயஇன்பம் செய்வது சற்று குழப்பமாக இருக்கும் என்பது ஒப்புக்கொள்ளத்தக்கது. முன்னதாக திட்டமிடுவது ஒரு சட்டம் மற்றும் ஒழுங்கு-காட்சியை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்.

மாதவிடாய் கோப்பை அல்லது வட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

சில மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை ஊடுருவலின் போது விடலாம்.

மாதவிடாய் டிஸ்க்குகள் மற்றும் மாதவிடாய் கோப்பைகள் உடலில் - கர்ப்பப்பை வாயில் - ஆண்குறி / டில்டோ / விரல் செல்லப் போகிற இடத்திலேயே ரத்தத்தைத் தந்திரம் செய்வதைத் தடுக்கிறது.

லூனா மேலும் கூறுகிறார், "மாதவிடாய் கோப்பையுடன் உடலுறவு கொள்வது கூடுதல் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர், ஏனெனில் இது அவர்களின் ஜி-ஸ்பாட்டில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது."

இந்த மாதவிடாய் கோப்பைகள் மற்றும் வட்டுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் பாருங்கள் உதரவிதானம் அல்லது கர்ப்பப்பை தொப்பி போன்ற பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு சாதனங்களைப் போலவே, மாதவிடாய் தயாரிப்புகளும் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை விட இரட்டிப்பாகாது.

ஃபோர்ப்ளேயின் போது ஒரு டம்பன் அணியுங்கள்

“நீங்கள் ஒரு டம்பன் அணிந்து வெளியே எடுக்கலாம் சரி ஊடுருவுவதற்கு முன், ”ரோஸ் கூறுகிறார்.

குறிப்பு: அதை வெளியே எடுப்பது முக்கியம். ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவின் போது ஒரு டம்பன் அணிவது சில உடல்நலக் கவலைகளை ஏற்படுத்தும்.

கிளிட்டோரல் அல்லது பிற வெளிப்புற தூண்டுதலில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளும் செல்கிறது, நீங்கள் இரத்தப்போக்குடன் இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, உடலுறவு என்பது ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை.

"உங்கள் பிற எரோஜெனஸ் மண்டலங்களை ஆராயுங்கள்" என்று லூனா கூறுகிறார். உங்கள் கிளிட், மார்பகங்கள், கழுத்து, உட்புற தொடை, கீழ் வயிறு மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றைத் தூண்டுவதற்கு வைப்ரேட்டர், வார்டன்பெர்க் சக்கரம், இறகு அல்லது உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் வசதியான காலகட்டத்தை அணிந்து, துணி மூலம் கிண்டல் செய்ய ஒரு அதிர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் குழு கால உள்ளாடைகள் என்றால், உங்கள் கவர்ச்சியான ஜோடியை இழுக்கவும் - ஏனென்றால் உங்கள் தனி செக்ஸ் ஷேஷுக்கு ஏன் ஆடை அணியக்கூடாது? - மற்றும் உங்கள் விரல், நகங்கள் அல்லது மங்கலான அதிர்வைப் பயன்படுத்தி உல்லாசமாக இருங்கள்.

மழை அல்லது குளியல் மீது ஹாப் மற்றும் விஷயங்களை உணர

தாள்கள் அல்லது தரைவிரிப்புகளை கறைபடுத்துவது உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு இடையூறாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை மழை அல்லது தொட்டியில் கொண்டு செல்லுங்கள் என்று லூனா அறிவுறுத்துகிறார். இரத்தம் வடிகால் கீழே செல்லும்.

மழைக்கு லுப் கொண்டு வருமாறு அவள் பரிந்துரைக்கிறாள். "மழை ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​அவை உண்மையில் உங்கள் உடலின் இயற்கையான உயவைக் கழுவும், இது சங்கடமான உராய்வை ஏற்படுத்தும்."

கவனமாக இருங்கள்: இரத்தம் மற்றும் லுப் இரண்டும் வழுக்கும், எனவே ஒரு மழை பாயில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

உங்கள் பொம்மைகளில் ஆணுறை வைக்கவும் அல்லது பொம்மை சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்களை வைக்கவும் அல்லது அருகில் தெளிக்கவும்

உங்கள் குழப்பமான நண்பரை படுக்கையில் கொண்டு வருகிறீர்களா? சுலபமான பீஸி தூய்மைப்படுத்த, அதை ஒரு ஆணுறை மூலம் மூடி - அல்லது புல்லட் வைப்ரேட்டர் போன்ற சிறிய பொம்மை என்றால் விரல் ஆணுறை.

அல்லது, பேப்லேண்ட் டாய் கிளீனர் போன்ற ஒரு பொம்மை கிளீனரையும், திசுக்களின் பெட்டியையும் கையில் வைத்திருங்கள்.

நீங்கள் அதற்கு செல்ல விரும்பினால், குழப்பம் பாதிக்கப்படும்

"கால உடலுறவின் குழப்பத்தைத் தழுவுவதில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் நெருக்கமான ஒன்று உள்ளது" என்று லூனா கூறுகிறார். உடல் திரவத்தைத் தழுவத் தயாரா?

ஒரு துண்டு கீழே போட

“நீங்கள் ஒரு ஜோடி துண்டுகளை பீரியட் செக்ஸ் டவல்களாக நியமித்து, அதைப் பெறுவதற்கு முன்பு படுக்கையில் வைக்கலாம், ”என்கிறார் லூனா. "அந்த வகையில் உங்கள் தாள்களைக் குழப்பாமல் குழப்பத்தைத் தழுவிக்கொள்ள முடியும்."

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: வடிவமைக்கப்பட்ட அல்லது அடர் வண்ண துண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இன்னும் சிறப்பாக, நீர் விரட்டும் வீசுதல் வாங்கவும்

உங்கள் தாள் கேடயமாக ஒரு சிறப்பு துண்டு அல்லது போர்வையை நீங்கள் நியமிக்கலாம், மேலும் அது இரத்தக்களரியாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யலாம்.

லிபரேட்டர் வீசுதல் போன்ற ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கும் வீச்சிலும் நீங்கள் முதலீடு செய்யலாம், இது உள் ஈரப்பதம் தடையைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தை துடைப்பான்களை கையில் வைத்திருங்கள்

குழந்தை துடைப்பான்கள் உங்கள் தாள்களை சேமிக்குமா? இல்லை. ஒரு மழை கிடைக்காவிட்டால் அவை தூய்மைப்படுத்தும் வழியை எளிதாக்குவதா? ஆம்!

குழப்பத்திற்கு உறுதியளிக்கவும்

"போர் வண்ணப்பூச்சு போன்ற இரத்தத்தை அணியுங்கள்" என்று லூனா கூறுகிறார். "உங்கள் கைகள், உடைகள், உடல் மற்றும் வாயில் இதைப் பெற பயப்பட வேண்டாம்."

உங்கள் கால இரத்தத்தைத் தழுவுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு விடுதலையாக உணரக்கூடும், நீங்கள் எப்போதும் மறைக்கக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட ஒரு திரவம், அவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரை கலவையில் அழைக்க விரும்பினால்

கூட்டு கால செக்ஸ் தனி கால செக்ஸ் போன்ற அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

லூனாவின் கூற்றுப்படி, ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் மாதவிடாய் செய்யும் போது உடலுறவு “நம்பமுடியாத நெருக்கமான, பிணைப்பு அனுபவமாக இருக்கலாம்.”

பரஸ்பர சுயஇன்பத்தை முயற்சிக்கவும்

உங்களைத் தொட நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் கூட்டாளரை ஏன் பார்க்க அழைக்கக்கூடாது?

இன்னும் சிறந்தது: ஒரே நேரத்தில் அவர்கள் தங்களைத் தொடவும். உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் இன்பத்தை தங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்வதைப் பார்க்கிறீர்களா? எச்-ஓ-டி.

ஊடுருவலுக்கான திட்டம்

ரோஸ் கருத்துப்படி, “உங்கள் காலகட்டங்களில் நீங்கள் ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவு கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை,” என்று ரோஸ் கூறுகிறார். எனவே பி-இன்-வி (அல்லது டில்டோ-இன்-வி), யோனி விரல் அல்லது ஃபிஸ்டிங் ஆகியவை படுக்கையறை MO இன் பகுதியாக இருந்தால், அதை வைத்திருங்கள்.

குறிப்பு: உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் ஆண்குறி, டில்டோ அல்லது கையை அகற்றிவிட்டு, ரத்தக் கட்டிகள் அல்லது கட்டிகள் இருந்தால், அது சாதாரணமானது என்று ரோஸ் கூறுகிறார்.

இது அநேகமாக பழையது, உலர்ந்த இரத்தம் அல்லது கருப்பை புறணி சில - நீங்கள் அதைத் துடைத்துவிட்டு மீண்டும் பெறலாம்.

கன்னிலிங்கஸைக் கவனியுங்கள்

மாதவிடாயின் போது வாய்வழி செக்ஸ் சூப்பர் கவர்ச்சியாக இருக்கும் என்று லூனா கூறுகிறார். "இதைப் பற்றி மிகவும் முதன்மையான மற்றும் மூலமான ஒன்று இருக்கிறது."

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் திரவத்துடன் பிணைக்கப்படவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் இரத்தத்தில் பூசப்பட்ட நாக்கை விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பையுடன் பல் அணையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குத செக்ஸ் ஆராய

உங்கள் முன் துளை இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பின் துளை நிச்சயமாக இலவசமாக இருக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் தயாரிப்பை வைத்து, சில குத நாடகத்தை அனுபவிக்கவும்.

லூனாவின் கூற்றுப்படி, ஒரு டம்பனின் லேசான அழுத்தம் உண்மையில் குதத்தின் உணர்வை-நல்ல உணர்வுகளை மேம்படுத்தும்.

விஷயங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது

மன்னிக்கவும், ஆனால் கால உடலுறவு பாதுகாப்பான உடலுறவுக்கு ஒத்ததாக இல்லை.

நீங்கள் செக்ஸ் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்

"சிலிகான், ஏபிஎஸ் கடின பிளாஸ்டிக், உலோகம் மற்றும் கண்ணாடி போன்ற துணிச்சலான பொருட்களால் ஆன பொம்மைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பான வழி" என்று லூனா கூறுகிறார். "குறிப்பாக உங்கள் காலகட்டத்தில், அவை முழுமையாக சுத்தம் செய்யப்படலாம்."

ஆணுறை இல்லாமல் பயன்படுத்தும்போது, ​​டிபிஆர், டிபிஇ, ஜெல்லி, ரப்பர் மற்றும் பி.வி.சி போன்ற நுண்ணிய பொருட்களால் ஆன பொம்மைகள் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் இருந்தால்

உங்கள் காலகட்டம் ஒரு STI ஐ பரப்புவதிலிருந்தோ அல்லது சுருங்குவதிலிருந்தோ உங்களைப் பாதுகாக்காது. உண்மையில், ரோஸின் கூற்றுப்படி, இருவருக்கும் சற்று அதிக ஆபத்து உள்ளது.

எச்.ஐ.வி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற எஸ்.டி.ஐ.க்கள் இரத்தத்தின் மூலம் பரவுகின்றன, எனவே இந்த வைரஸ்களில் ஒன்றைக் கொண்ட ஒருவரின் மாதவிடாய் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்வது எஸ்.டி.ஐ.

மேலும், உங்கள் யோனி உங்கள் காலகட்டத்தில் இல்லாத நேரத்தை விட குறைவான அமிலத்தன்மை கொண்டது. இது உங்கள் இனப்பெருக்கக் குழாயில் தொற்று நுண்ணுயிரிகள் உயிர்வாழ்வதற்கும், செழித்து வளருவதற்கும் எளிதாக்குகிறது.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியின் நகர்வும்: உங்கள் இருவருக்கும் STI நிலையை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அந்த தகவலைப் பகிரவும், பின்னர் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்தால் நீங்கள் ஒரு STI அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.

ஆனால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆண்குறி-யோனி உடலுறவில் ஈடுபட்டால், கர்ப்பம் ஒரு ஆபத்து.

“அது இருக்கும்போது குறைவாக உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடும், உங்களால் இன்னும் முடியும், ”என்கிறார் ரோஸ்.

நீங்கள் பாதுகாப்பாக விளையாடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் இரத்தப்போக்கு போது கூட நம்பகமான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள் - நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பாவிட்டால், நிச்சயமாக.

தூய்மைப்படுத்தலை எவ்வாறு கையாள்வது

கால விளையாட்டு முடிந்ததும், உங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் (அவர்கள் இருந்திருந்தால் மற்றும் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால்), மற்றும் அணிந்திருந்த மற்றும் பயன்படுத்தப்பட்ட பொம்மைகள், உடைகள் அல்லது படுக்கைகள்.

நீங்களே

நீங்கள் பொழிய விரும்பினால், உங்கள் வுல்வாவை (லேபியா, கிளிட், கிளிட்டோரல் ஹூட்) வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மணம் இல்லாத சோப்புடன் துவைக்கலாம்.

உங்கள் யோனிக்குள் கழுவ வேண்டாம் - இது ஒரு சுய சுத்தம் செய்யும் இயந்திரம்.

"உங்கள் யோனியின் உட்புறத்தை கழுவுதல் அல்லது உங்கள் சுழற்சியில் எந்த நேரத்திலும் துடைப்பது யோனியின் ஆரோக்கியமான pH சமநிலையை சீர்குலைக்கும் மற்றும் உண்மையில் ஒரு தீய ஈஸ்ட் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்" என்று ரோஸ் கூறுகிறார்.

உங்கள் பங்குதாரர்

உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஒரு வால்வா இருந்தால், அவர்கள் மேலே உள்ள அதே தூய்மைப்படுத்தும் நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம். அவர்களுக்கு ஆண்குறி இருந்தால், அதை வாசனை இல்லாத சோப்புடன் மெதுவாக கழுவ வேண்டும் என்று ரோஸ் அறிவுறுத்துகிறார்.

யோஉர் பொம்மை (கள்)

ஒவ்வொரு செக்ஸ் பொம்மைக்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்கள் இருக்கும்.

உங்கள் பொம்மை மேலே பரிந்துரைக்கப்பட்ட nonporous பொருட்களால் செய்யப்பட்டிருந்தால், அதை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மணம் இல்லாத சோப்பு அல்லது கொதிக்கும் நீரில் கழுவலாம்.

உங்கள் உடைகள் மற்றும் கைத்தறி

உங்கள் படுக்கை, உடைகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் பொருள் நீங்கள் அதை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் மற்றும் கழுவ வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும்.

ஒரு பொது விதியாக: நீங்கள் ஒரு கறையை நீண்ட நேரம் உட்கார வைக்கிறீர்கள், வெளியேறுவது கடினம்.

அடிக்கோடு

கால உடலுறவின் நன்மைகள் O-verstated ஆக இருக்க முடியாது. நீங்கள் இரத்தத்தைச் சுற்றிக் கொள்ளாவிட்டால், அதைப் பெறாததற்கு உண்மையில் எந்த காரணமும் இல்லை.

எனவே, சில குழப்பமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அல்லது இல்லை!) மற்றும் அந்த தொல்லைதரும் பி.எம்.எஸ் அல்லது கால அறிகுறிகளுக்கு விடைபெறுங்கள்.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை நபராகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவளைப் பின்தொடரவும் Instagram.