சூடான கல் மசாஜ் முதுகுவலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

உள்ளடக்கம்

• சூடான கல் மசாஜ் நன்மைகள்
• சூடான கல் மசாஜ் செய்வது எப்படி
• யார் பெறக்கூடாது

சூடான கல் மசாஜ் என்பது முகம் மற்றும் தலை உட்பட உடலெங்கும் சூடான பாசல்ட் கற்களால் செய்யப்பட்ட மசாஜ் ஆகும், இது அன்றாட பணிகளின் போது திரட்டப்படும் மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆரம்பத்தில் முழு உடலிலும் ஏராளமான எண்ணெயுடன் ஒரு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் சிகிச்சையாளரும் சூடான கல்லால் ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்கிறார், சில நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க விட்டு, உடலின் சில குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில், முக்கிய அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

சூடான கல் மசாஜ் நன்மைகள்

சூடான கல் மசாஜ் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• கற்களின் வெப்பத்தால் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது;
• ஆழ்ந்த தளர்வு, ஏனெனில் வெப்பம் தசையின் ஆழமான இழைகளை அடைகிறது;
• அதிகரித்த நிணநீர் வடிகால்;
• தசை வலி நிவாரணம்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் குறைந்தது;
• நல்வாழ்வை அதிகரித்தது. இது வெப்பத்தால் உடலுக்கு இன்பம் தருகிறது;

சூடான கல் மசாஜ் சராசரியாக 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் குளிர்காலத்தின் குளிர்ந்த நாட்களுக்கு ஏற்றது.

சூடான கல் மசாஜ் செய்வது எப்படி

சூடான கற்களால் மசாஜ் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. ஒரு பானையில் 5 அல்லது 6 மென்மையான பாசல்ட் கற்களை வைக்கவும்;
2. கற்களால் தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் வெப்பநிலை 50ºC வரை ஓய்வெடுக்கட்டும்;
3. கல்லின் வெப்பநிலையை சரிபார்க்க உங்கள் கையில் ஒரு கல்லை வைக்கவும்;
4. இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்;
5. 10 நிமிடங்களுக்கு பின்புறத்தில் உள்ள முக்கிய அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் கற்களை வைக்கவும்;
6. அவை வைக்கப்பட்ட இடத்தில் கற்களால் லேசான மசாஜ் செய்யுங்கள்.

சூடான கல் மசாஜ் வீட்டிலேயே செய்ய முடியும் என்றாலும், முடிந்தவரை, சிறந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஷியாட்சு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளையும் காண்க.

யார் பெறக்கூடாது

கடுமையான ஆஸ்துமா, கடுமையான சிஸ்டிடிஸ், கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள், காயங்கள், தோல் நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் கர்ப்பம் உள்ளவர்களுக்கு சூடான கல் மசாஜ் முரணாக உள்ளது.