உடலில் மாலிப்டினம் என்றால் என்ன

உள்ளடக்கம்

• எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• மாலிப்டினம் என்றால் என்ன
• மாலிப்டினம் பரிந்துரை

புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாலிப்டினம் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். இந்த நுண்ணூட்டச்சத்து வடிகட்டப்படாத நீரில், பால், பீன்ஸ், பட்டாணி, சீஸ், பச்சை இலை காய்கறிகள், பீன்ஸ், ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது இல்லாமல், சல்பைட்டுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிந்து அதிகரிக்கும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய் ஆபத்து.

எங்கே கண்டுபிடிப்பது

மாலிப்டினம் மண்ணில் காணப்படுகிறது மற்றும் தாவரங்களுக்கு செல்கிறது, எனவே தாவரங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நாம் இந்த கனிமத்தை மறைமுகமாக உட்கொள்கிறோம். எருது மற்றும் மாடு போன்ற தாவரங்களை உண்ணும் விலங்குகளின் இறைச்சியை, முக்கியமாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பகுதிகளை உட்கொள்ளும் போது இது நிகழ்கிறது.

எனவே, மாலிப்டினத்தின் குறைபாடு மிகவும் அரிதானது, ஏனெனில் இந்த தாதுக்கான நமது தேவைகள் வழக்கமான உணவு மூலம் எளிதில் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் இது நீண்டகால ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் நிகழ்வுகளில் ஏற்படக்கூடும், மேலும் அறிகுறிகளில் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், குமட்டல், வாந்தி, திசைதிருப்பல் மற்றும் கோமா ஆகியவை அடங்கும். மறுபுறம், அதிகப்படியான மாலிப்டினம் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் செறிவு மற்றும் மூட்டு வலியை அதிகரிக்கும்.

மாலிப்டினம் என்றால் என்ன

ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மாலிப்டினம் பொறுப்பு. இது உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது முன்கூட்டிய வயதை எதிர்த்துப் போராடவும், அழற்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுக்கவும், புற்றுநோயையும், குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள புற்றுநோய் கட்டிகளையும் தடுக்க உதவுகிறது.

ஏனென்றால், மாலிப்டினம் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பங்கைக் கொண்ட என்சைம்களை செயல்படுத்துகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் வினைபுரிந்து செயல்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுடன் ஒத்துப்போகிறது, இது உயிரணுக்களின் செயல்பாடு குறைந்து உயிரணு அழிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உதவியுடன், இலவச தீவிரவாதிகள் நடுநிலை வகிக்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

மாலிப்டினம் பரிந்துரை

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் மாலிப்டினம் ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு 45 மைக்ரோகிராம் மாலிப்டினம் ஆகும், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் 50 மைக்ரோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2000 மைக்ரோகிராம் மாலிப்டினத்திற்கு அதிகமான அளவு நச்சுத்தன்மையுடையது, இது கீல்வாதம், உறுப்பு சேதம், நரம்பியல் செயலிழப்பு, பிற தாதுக்களின் குறைபாடுகள் அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு வழக்கமான உணவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் மற்றும் அதிகப்படியான அளவை அடைய முடியும்