உங்கள் கீழ் காலில் உணர்வின்மை

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• உங்கள் கீழ் காலில் உணர்வின்மை ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• கால் அல்லது கால் தூங்குகிறது
• உடற்பயிற்சி
• மேலும் கடுமையான காரணங்கள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• ஒரு உணர்ச்சியற்ற கீழ் காலை வீட்டில் சிகிச்சை செய்வது எப்படி
• ஓய்வு
• வெப்பம் மற்றும் குளிர்
• மசாஜ்
• கால் குளியல்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் கீழ் கால்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவை அதிக நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு ஒரு தற்காலிக அனுபவமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் நம் கைகால்கள் “தூங்கச் செல்லுங்கள்” என்று கூறுகிறோம்.

இது பல கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க நேரம் வரும்போது எதைத் தேடுவது, எப்படிச் சொல்வது என்று தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

உங்கள் கீழ் காலில் உணர்வின்மை ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

கால் அல்லது கால் தூங்குகிறது

நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் கீழ் கால் அல்லது காலில் ஒரு உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் உடலின் அந்தப் பகுதியிலுள்ள நரம்புகள் சுருக்கப்பட்டு, அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து, உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. இது ஒரு தற்காலிக நிபந்தனையாகும், நீங்கள் எழுந்து நின்று இரத்த ஓட்டம் இயல்பு நிலைக்கு வர அனுமதிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி

இதேபோல், கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் கால்களுக்கு அல்லது கீழ் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. ஓடுவது போன்ற உயர்-தாக்க நடவடிக்கைகள் நரம்புகளை அமுக்கச் செய்யலாம், உட்கார்ந்திருப்பது போலவே, ஸ்னீக்கர்களும் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்.

இயங்கும் போது அல்லது வேலை செய்யும் போது உங்கள் கீழ் கால்களில் உணர்வின்மை மிகவும் பொதுவானது, மேலும் அது விரைவாக வெளியேற வேண்டும்.

மேலும் கடுமையான காரணங்கள்

உங்கள் கீழ் கால் உட்பட எங்கும் உணர்வின்மை மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலையின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். உங்கள் கீழ் உடலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படக்கூடிய சில பொதுவான நிலைமைகள்:

• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் என்பது உங்கள் மைய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ஆகும். இது தசை பிடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் உட்பட பல அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. கீழ் உடலில் கூச்ச உணர்வு பெரும்பாலும் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
• நீரிழிவு நரம்பியல். இவை நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பு சேதத்தின் பகுதிகள். உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்துடன், நீரிழிவு நரம்பியல் நோய்கள் பிடிப்புகள் மற்றும் சமநிலையை இழக்கக்கூடும்.
• டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி. டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறியில், உங்கள் குதிகால் உள்ள டைபியல் நரம்பு சுருக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கால்கள் முழுவதும் உணர்வின்மைடன் படப்பிடிப்பு வலிகள் மற்றும் எரியும்.
• புற தமனி நோய் (பிஏடி). உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பது கீழ் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடைசெய்து உணர்வின்மை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் பிஏடி இருந்தால், உங்கள் கீழ் கால்களில் தொடுவதற்கு முடி உதிர்தல் அல்லது குளிர்ச்சியையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• கிள்ளிய நரம்பு. உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சேதமடைந்த நரம்பு, அடக்கமின்மை, பாலியல் செயலிழப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் காலில் கதிர்வீச்சு வலி அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.
• ஃப்ரோஸ்ட்பைட். நீங்கள் கடுமையான குளிரால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை உறைந்த தோலிலிருந்து அல்லது உறைபனியிலிருந்து இருக்கலாம். இது ஒரு தீவிர மருத்துவ அவசரநிலை மற்றும் உங்கள் தோல் மற்றும் கைகால்களுக்கு நீண்டகால சேதம் ஏற்படக்கூடும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கிட்டத்தட்ட எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், உங்கள் உடலில் எங்கும் தொடர்ந்து அல்லது அடிக்கடி உணர்வின்மை இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உணர்வின்மை தானாகவே போகாது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வருவதாகத் தோன்றினால், அது “தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்” ஒரு கால்களைக் காட்டிலும் தீவிரமான ஒன்றை நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் கீழ் காலில் உணர்வின்மை மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• குமட்டல்
• எரியும் கால் வலி
• உங்கள் காலில் முடி உதிர்தல்
• பிடிப்புகள்
• சமநிலை இழப்பு
• தலைச்சுற்றல்
• தசை பிடிப்பு
• சோர்வு

சுய-நோயறிதலைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுவதுதான் பாதுகாப்பான விஷயம்.

ஒரு உணர்ச்சியற்ற கீழ் காலை வீட்டில் சிகிச்சை செய்வது எப்படி

உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை தொடர்ந்து, வலி ​​அல்லது அடிக்கடி இருந்தால், அதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். கூச்ச உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழியாக அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது.

இருப்பினும், இதற்கிடையில் அச om கரியத்தை குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் சில சிகிச்சை முறைகள் முயற்சி செய்யலாம்:

ஓய்வு

உங்கள் கால்கள் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், உங்கள் கால்களைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கவும். இரத்த ஓட்டத்தைத் திறக்க தட்டையாக படுத்து, உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

வெப்பம் மற்றும் குளிர்

உணர்வின்மைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் அந்த பகுதிக்கு ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். ஒரு ஐஸ் பேக் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் ஒரு சூடான சுருக்க இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும்.

அடிப்படைக் காரணம் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு அதிக நிம்மதியைத் தர இரண்டையும் முயற்சிக்கவும்.

மசாஜ்

உங்கள் கால்கள் மற்றும் கீழ் கால்களின் மென்மையான மசாஜ் அந்த பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும், இது உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்திற்கு உதவும்.

கால் குளியல்

உங்கள் கால்களை எப்சம் உப்புகளுடன் ஒரு சூடான கால் குளியல் ஊற வைக்கவும். உப்பு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உறிஞ்சக்கூடிய மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் அயனிகளை வெளியிடும்.

எடுத்து செல்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் கால் அல்லது கீழ் காலில் தற்காலிக உணர்வின்மை மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

இப்பகுதியில் அடிக்கடி, மீண்டும் மீண்டும் அல்லது தொடர்ந்து உணர்வின்மை என்பது மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், உடனடியாக மருத்துவரால் கண்டறியப்பட வேண்டும்.

மூட்டு உணர்வின்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே கண்டறிய முயற்சிக்கக்கூடாது அல்லது அதற்கு மேலான மருந்துகளுடன் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.

எவ்வாறாயினும், உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து நேரடியாக சிகிச்சையையும் நோயறிதலையும் கண்டுபிடிக்கும் வரை தற்காலிக நடவடிக்கைகளால் அச om கரியத்தை எளிதாக்கலாம்.