பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் யோனி நீங்கள் நினைப்பது போல் பயமாக இல்லை

உள்ளடக்கம்

• ஆச்சரியம்! உங்கள் இடுப்பு மாடி ஒரு தசை மற்றும் அதற்கு உடற்பயிற்சி தேவை
• இடுப்பு மாடி கூட என்ன?
• இடுப்புத் தளம் ஆச்சரியங்கள் நிறைந்தது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
• 1. பிரசவத்திற்குப் பின் அடங்காமை இருக்கிறது இயல்பானது - ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே
• 2.ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு நீங்கள் ‘தளர்வாக’ இருப்பது மிகவும் அரிது
• 3. பெரினியல் வலி பொதுவானது, ஆனால் அது சரி என்று அர்த்தமல்ல
• 4. கெகல்ஸ் ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம் தீர்வு அல்ல
• 5. நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு செக்ஸ் வலிக்கக்கூடாது
• 6. எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அமைதியாக இருக்கலாம்
• 7. இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை நெருக்கமானது, ஆனால் அது ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கக்கூடாது
• 8. சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கலாம்
• உண்மையான பெற்றோர் பேசுகிறார்கள்

இவை அனைத்தும் உங்கள் இடுப்புத் தளத்திலிருந்தே தொடங்குகிறது - மேலும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். (ஸ்பாய்லர்: நாங்கள் கெகல்ஸுக்கு அப்பால் செல்கிறோம்.)

அலெக்சிஸ் லிராவின் விளக்கம்

நான் உங்கள் மனதை ஊதிப் போகிறேன். நீங்கள் தயாரா?

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்களே சிறுநீர் கழிக்க விதிக்கப்படவில்லை.

இது ஒரு பொதுவான பல்லவி - அல்லது ஒருவேளை, மிகவும் பொருத்தமாக, ஒரு எச்சரிக்கை - கர்ப்பிணி மக்களிடம் பேசப்படுகிறது: ஒரு குழந்தையைப் பெற்று, பிற விரும்பத்தகாதவர்களிடையே சமரசம் செய்யப்பட்ட கண்டத்தின் வாழ்க்கையை வரவேற்கத் தயாராகுங்கள். பிரசவம் உங்களை ஒரு இடுப்புத் தளத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது, அதுதான் அடிப்படை அனுமானம் அது எப்படி இருக்கிறது.

நல்லது, நல்ல செய்தி, இது ஒரு பெரிய கொழுப்பு NOPE.

ஆச்சரியம்! உங்கள் இடுப்பு மாடி ஒரு தசை மற்றும் அதற்கு உடற்பயிற்சி தேவை

இப்போது, ​​ஒரு குழந்தை வளரவும் பிறக்கவும் ஒரு உடல் கடந்து செல்லும் பல உடல் தியாகங்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில், கர்ப்பம், பிரசவம் தொடர்பான அதிர்ச்சி அல்லது தற்போதுள்ள பிற நிலைமைகள் காரணமாக, பிரசவத்தின் விளைவுகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கட்டத்திற்கு அப்பால் பிறந்த நபருடன் இருக்கும். வாழ்க்கைக்கு சாத்தியம்.

எனினும் பெரும்பாலானவை சிக்கலற்ற யோனி மற்றும் அறுவைசிகிச்சை பிரசவங்கள், சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது நீங்கள் எப்போதும் நீங்களே சிறுநீர் கழிப்பீர்கள் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை - அது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் இடுப்புத் தளத்திற்கு அர்ப்பணிப்புடன் சிகிச்சையுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்க மாட்டீர்கள், அல்லது இருக்க வேண்டியதில்லை.

பார், இடுப்புத் தளம் உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போன்றது (ஆனால் வழி குளிரானது, ஏனெனில் இது ஒரு டன் டன் சூப்பர் பவர் வேலையைக் கையாளுகிறது). “இது உங்கள் யோனியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது” என்ற மோசமான தன்மையைக் கடந்து செல்லுங்கள், மேலும் இது ஒரு கயிறு அல்லது முழங்கால் போன்ற எதிர்வினையாற்றுகிறது, மீட்கிறது மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது என்பதை நீங்கள் காணத் தொடங்குவீர்கள்.

"இடுப்புத் தளம் நம் உடலில், குறிப்பாக பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும்" என்று தாய்வழி இடுப்பு சுகாதார நிபுணர் ரியான் பெய்லி, பி.டி., டிபிடி, டபிள்யூசிஎஸ், நியூ ஹாம்ப்ஷயரில் இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை எதிர்பார்க்கும் நிறுவனர் கூறுகிறார். "கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே எல்லோரும் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்."

என்று கூறினார்…

இடுப்பு மாடி கூட என்ன?

உங்கள் இடுப்பு மாடி, சுருக்கமாக, நம்பமுடியாதது. இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்ப்பை, யோனி, ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கும் உங்கள் பெரினியல் பகுதிக்குள் ஒரு காம்பால் அமர்ந்திருக்கும். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் கருப்பை ஆகியவை அதில் ஓய்வெடுக்கின்றன, மேலும் உங்கள் அந்தரங்க எலும்பிலிருந்து வால் எலும்பு வரை முன்-பின் மற்றும் பக்கவாட்டாக குறுக்குவெட்டு.

அது மேலும் கீழும் நகரலாம்; உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய், யோனி மற்றும் ஆசனவாய் திறப்பு மற்றும் மூடுதலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்; மேலும் இது இணைப்பு திசு மற்றும் திசுப்படலத்தின் பணக்கார வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது ஒரு BFD. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​பூப், உடலுறவு, புணர்ச்சி, எழுந்து நிற்க, உட்கார்ந்து, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள் - எல்லாவற்றையும் பற்றி. கர்ப்பத்தின் எடை மற்றும் யோனி பிறப்பின் அதிர்ச்சி (அல்லது திட்டமிடப்படாத சி-பிரிவுக்கு முன்னால் தள்ளுதல்) ஆகியவற்றால் இது பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நீண்டுள்ளது, நீட்டுகிறது மற்றும் மென்மையான திசு சேதத்தை அனுபவிக்கிறது.

இடுப்புத் தளம் ஆச்சரியங்கள் நிறைந்தது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

1. பிரசவத்திற்குப் பின் அடங்காமை இருக்கிறது இயல்பானது - ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்துடன் உங்கள் இடுப்பு மாடி இருக்கும் பயணத்தைப் பொறுத்தவரை, அது பிறப்புக்குப் பின் பலவீனமாக இருக்கும். இதன் காரணமாக, உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது, ​​ஆறு வாரங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நியூயார்க் நகரத்தின் சங்கிராந்தி பிசியோதெரபியின் இணை நிறுவனர் எரிகா அஸ்ஸரெட்டோ மிட்சிட்ச், பி.டி., டி.பி.டி, டபிள்யூ.சி.எஸ்.

நீங்கள் ஒரு காயம் அடைந்திருந்தால், அல்லது இரண்டாம் நிலை கண்ணீர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், மூன்று மாதங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அடங்காமை அனுபவிக்கலாம். “அது நடக்க வேண்டுமா? இல்லை, ”என்கிறார் பெய்லி. "ஆனால் அது சாத்தியம்." இடுப்புத் தளத்தில் கிழித்தல் அல்லது நேரடியாக காயம் இல்லை என்றால், மூன்று மாதங்களுக்குள் “பேண்ட்டை சிறுநீர் கழிக்கக்கூடாது”.

2.ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு நீங்கள் ‘தளர்வாக’ இருப்பது மிகவும் அரிது

நீங்கள் “தளர்வானவர்” என்ற எண்ணம் ஒரு தாக்குதல், பாலியல் பயம் மட்டுமல்ல. இது மருத்துவ ரீதியாக தவறானது! “மிகவும் அரிதாக யாரோ ஒருவர் பிறந்த பிறகு‘ தளர்வானவர் ’. உங்கள் இடுப்பு மாடி தொனி உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது, ”என்று நியூயார்க் நகரத்தில் சொலிஸ்டிஸ் பிசியோதெரபியின் இணை நிறுவனர் காரா மோர்டிஃபோக்லியோ, பி.டி, டிபிடி, டபிள்யூசிஎஸ் விளக்குகிறார்.

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு மாடி தசைகள் நீண்டு, அவை பிறப்புடன் நீட்டப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, மோர்டிஃபோக்லியோ பிறந்த பிறகு, “தசைகள் பொதுவாக பதிலளிக்கும் வகையில் இறுக்குகின்றன”. நீட்டிக்கப்பட்ட தள்ளுதல், கிழித்தல், தையல் மற்றும் / அல்லது ஒரு எபிசியோடமி ஆகியவை பதற்றத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் பகுதிக்கு கூடுதல் வீக்கம் மற்றும் அழுத்தம் இருக்கும்.

3. பெரினியல் வலி பொதுவானது, ஆனால் அது சரி என்று அர்த்தமல்ல

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் பல வகையான பெரினியல் வலி உள்ளன. பெய்லி கருத்துப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் எந்தவொரு வலியும் - அது ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்துடன் மட்டுமே நடந்தாலும் கூட - ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் கவனத்திற்கு தகுதியானது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, காலவரிசை மாறிகளின் எண்ணிக்கையைக் கொண்டு தந்திரமானது.

நீங்கள் குணமடைந்து இயல்பான (ஈஷ்) நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கத் தொடங்கியபின், குழந்தைக்குப் பிறகு வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை, தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் அச om கரியம் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

உங்கள் OB-GYN மற்றும் / அல்லது இடுப்பு ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அங்கீகாரம் பெற்ற இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரிடம் நேராக பேசுங்கள். (உண்மையில், மற்ற பி.டி.க்கள் தோள்கள், முழங்கால்கள் அல்லது கால்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றதைப் போலவே இடுப்புத் தளத்திலும் நிபுணத்துவம் பெற்ற பி.டி.க்கள் உள்ளனர். கீழே இது பற்றி மேலும்!)

4. கெகல்ஸ் ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம் தீர்வு அல்ல

இப்போது, ​​அனைவருக்கும் மிகப்பெரிய ஆச்சரியம்: கெகல்ஸ் ஒரு மந்திர பிழைத்திருத்தம் அல்ல. உண்மையில், அவை நல்லதை விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் நீங்கள் ஈடுபடும் ஒரே வழி இதுதான்.

கனெக்டிகட்டில் உள்ள பிசிகல் தெரபி & ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் மையங்களின் பெண்களின் இடுப்பு சுகாதார நிபுணர் டேனியல் புட்ச், பி.டி. "நிறைய பேர் ரயிலில் இறங்க வேண்டும், மேல்-ரயில் அல்ல. நீங்கள் திசுவை தளர்த்த வேண்டும் மற்றும் சில கையேடு வேலைகளை செய்ய வேண்டும் [அதை தளர்த்த]. உங்களுக்கு [நோயாளிகள்] கெகலிங் தேவையில்லை. ”

அவர் மேலும் கூறுகிறார், “கெகல்ஸ் கூட உள்ளன பொருத்தமானது, ‘கெகல்ஸ் செய்யுங்கள்’ என்று நாங்கள் ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டோம். நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்க மாட்டோம் எதுவும் வேறு அப்படி. ”

உதாரணமாக, உங்களிடம் இறுக்கமான குவாட் இருந்தால், அதை தொடர்ந்து பலப்படுத்துவீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை.

“சில நேரங்களில் நீங்கள் பலப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் நீட்ட வேண்டும். உங்கள் இடுப்புத் தளம் வேறுபட்டதல்ல, அதைப் பெறுவது கடினம், ”என்று அவர் கூறுகிறார். “இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. பெண்கள் கெகல்ஸ் செய்யச் சொல்லப்படுகிறார்கள். பின்னர், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை ஸ்லிங் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. அந்த இரண்டு விருப்பங்களுக்கிடையில் உண்மையில் ஒரு பெரிய பகுதி இருக்கும்போது, ​​அதுதான் [இடுப்பு மாடி] உடல் சிகிச்சை.

5. நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு செக்ஸ் வலிக்கக்கூடாது

கீழே வரி, நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். "தயாராக" இருக்கும்போது, ​​முற்றிலும் அகநிலை. "[குழந்தை பெற்ற பிறகு உடலுறவை மீண்டும் தொடங்க] மக்கள் மிகவும் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அனைவரின் அனுபவமும் மிகவும் வித்தியாசமானது, எல்லோரும் வித்தியாசமாக குணமடைகிறார்கள்" என்று அஸ்ஸரெட்டோ மிட்சிட்ச் கூறுகிறார்.

ஹார்மோன் தொடர்பான வறட்சியைத் தவிர (ஒரு திட்டவட்டமான சாத்தியம்), கிழித்தல் மற்றும் / அல்லது ஒரு எபிசியோடமி மீட்பு நேரத்தையும் வசதியையும் பாதிக்கும், மேலும் வடு திசு செருகலுடன் தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் ஒரு இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சையாளரால் தீர்க்கப்படலாம். "எந்தவிதமான செருகலையும் அனுமதிக்க இடுப்புத் தளம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்," என்று அஸ்ஸரெட்டோ மிட்சிட்ச் கூறுகிறார். இது புணர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. “இடுப்பு மாடி தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்லது அதிக தசைக் குரலைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் புணர்ச்சியில் அதிக சிரமம் இருக்கலாம். தசைகள் அவ்வளவு வலுவாக இல்லாவிட்டால், செருகுவது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது, ஆனால் க்ளைமாக்ஸிங் இருக்கக்கூடும், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

6. எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அமைதியாக இருக்கலாம்

இடுப்பு மாடி சேதம் அல்லது இடுப்பு மாடி தசைகள் பலவீனமடைவது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக வெளிப்படுவதில்லை. தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு குடலிறக்கத்தைக் காண்பீர்கள் அல்லது துடைக்கும் போது ஒரு வீழ்ச்சியை உணருவீர்கள்.

சுமார் ஆறு வார பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் OB-GYN உடன் சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்:

• உங்கள் பெரினியல் பகுதியில் கனமான உணர்வு
• உங்கள் பெரினியல் பகுதியில் அழுத்தம்
• நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது ஏதாவது உட்கார்ந்திருக்கும் உணர்வு ஆனால் எதுவும் இல்லை
• சிறுநீர் கழித்த பிறகு கசிவு
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்
• நீடித்த மலச்சிக்கல்
• குடல் இயக்கத்தை மென்மையாகவும், சுருக்கமாகவும் இல்லாவிட்டாலும் அதைக் கடப்பதில் சிரமம்

7. இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை நெருக்கமானது, ஆனால் அது ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கக்கூடாது

எனக்குத் தெரியும், எனக்குத் தெரியும், எனக்குத் தெரியும். ஒரு இடுப்பு மாடி PT உங்கள் இடுப்பு தரையில் வேலை செய்ய விரும்பும் உங்கள் friggin ’யோனி மூலம் அது எல்லா வகையான வித்தியாசமான / பயங்கரமான / தீவிரமானதாகும். உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போலவே இடுப்புத் தளத்தைப் பற்றி பேசப்படுவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது மிகப்பெரிய தடையாகும்.

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: இது மருத்துவ பரிசோதனை போன்றதல்ல. ஸ்பெகுலம் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் இல்லை.

"எங்களுக்கு மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு விரல் மதிப்புள்ள மதிப்பீடாகும்" என்று பட்ச் கூறுகிறார். அந்த வகையில், “நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையானவர், எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் ஒரு சுருக்கத்தை வைத்திருக்க முடியும் - உங்கள் சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகிய இரண்டையும் நாங்கள் மதிப்பிட முடியும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதையும் நாங்கள் மதிப்பிடுகிறோம்.”

கையேடு சிகிச்சையில் விரல் செருகுவதை உள்ளடக்கும், ஆனால் ஒரு இடுப்பு PT உங்களுடன் உடல் பயிற்சிகள், காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் உடல் இயக்கம் / தோரணை ஆகியவற்றிலும் வேலை செய்ய முடியும்.

8. சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கலாம்

உங்களுக்கு தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்வீர்களா, உங்கள் மீட்பு DIY, மற்றும் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு முறை மட்டுமே மருத்துவரை சந்திப்பீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு திரும்பப் பெறுவீர்கள், பின்னர் கடுமையான உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவீர்கள்.

"[பிரசவத்திற்குப் பிறகு] பெண்களை விட மராத்தான் ஓடும் நபர்கள் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர்" என்று பெய்லி கூறுகிறார். “எல்லோரும் பெரிய அளவிலான மாற்றத்தின் காரணமாக [பிறப்புக்குப் பிறகு] இடுப்பு உடல் சிகிச்சையாளரை நாட வேண்டும். 40 வாரங்களில் நம் உடல் எவ்வளவு மாறுகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பிறந்து சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில், நாங்கள் மீண்டும் முற்றிலும் வேறுபட்டவர்கள். நம்மில் சிலருக்கு பெரிய அறுவைசிகிச்சை [அறுவைசிகிச்சை மூலம்] இருந்ததைக் குறிப்பிடவில்லை. ”

அஸ்ஸரெட்டோ மிட்சிட்ச் ஒப்புக்கொள்கிறார்: “இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரிடம் சென்று,‘ நான் எப்படி இருக்கிறேன்? எனது அடிப்படை எப்படி? எனது இடுப்புத் தளமா? ’நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் OB-GYN அவர்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் நிவர்த்தி செய்யலாம். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உதவி பெறாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. ”

ஒவ்வொரு பிரசவத்திற்குப் பிறகான நோயாளிகளுக்கும் (இது பிரான்சில் இருப்பதைப் போல) இடுப்பு பி.டி கிடைக்க வேண்டும் என்றாலும், காப்பீட்டுத் தொகை காரணமாக இது எப்போதும் கிடைக்காது, எனவே சில நோயாளிகள் பாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வேலை என்று பாருங்கள். உங்கள் பகுதியில் யாரையாவது தேடுகிறீர்களானால், இங்கே அல்லது இங்கே தொடங்கவும்.

உண்மையான பெற்றோர் பேசுகிறார்கள்

உண்மையான அம்மாக்கள் தங்கள் இடுப்பு மாடி மீட்புடன் தங்கள் சொந்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

"எனது முதுகுவலி பிரச்சினைகளுக்கு (நன்றி, குழந்தைகள்) நான் உடல் சிகிச்சைக்குச் சென்றேன், எல்லா வலிகளுக்கும் முக்கிய காரணம் இடுப்புத் தளம் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். யாரோ ஒரு விரல் இருக்கும் போது கெகல்ஸ் செய்வதைப் போல எதுவும் இல்லை. ஆனால் சுமார் நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் நன்றாகச் செய்கிறேன், முன்பு போலவே அதிக வலி இல்லை. நீங்கள் தும்மும்போது ஒவ்வொரு முறையும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியதில்லை என்று யாருக்குத் தெரியும்? குழந்தைகளைப் பெற்றிருப்பதாக நான் எப்போதும் நினைத்தேன். " - லின்னியா சி.

“எனது மகன் 2016 இல் பிறந்த பிறகு நான் மீண்டு வருவது மிகவும் கடினமானதாக இருந்தது. பல வாரங்களுக்கு நடைபயிற்சி செய்வதில் எனக்கு சிக்கல் இருந்தது, பல மாதங்களாக அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியவில்லை, ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு என்னை மீண்டும் உணரவில்லை. நான் 2018 இல் என் மகளுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​ஒரு புதிய வழங்குநரைக் கண்டேன், அவர் என்னை இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைத்திருப்பார் என்றும் நான் அநேகமாக பயனடைந்திருப்பேன் என்றும் கூறினார். என் மகள் இந்த ஆண்டு பிப்ரவரியில் பிறந்தார், இந்த நேரத்தில் நான் குணமடைந்தது மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. ” - எரின் எச்.

"அல்ட்ராசவுண்டின் போது உருட்ட முயற்சிக்கும்போது நான் எவ்வளவு கத்திக் கொண்டிருந்தேன் என்பதை என் நிபுணர் பார்த்தபோது, ​​கடைசி வரை எனது முதல்வரை சிபசிஸ் செயலிழப்பு இருந்தது எனக்குத் தெரியாது. அது மிகவும் விளக்கினார்! இது இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை பேற்றுக்குப்பின் சிறிது சிறிதாக மட்டுமே தளர்த்தப்பட்ட, பரபரப்பான உணர்வாக இருந்தது. என்ன நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரிந்திருந்தால், அந்த வகையான வலியில் இருப்பது இயல்பானதல்ல என்றால், நான் விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்திருப்பேன்.

- கீமா டபிள்யூ.

மாண்டி மேஜர் ஒரு மாமா, பத்திரிகையாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட பிரசவத்திற்குப் பின் டூலா பி.சி.டி (டோனா), மற்றும் மகப்பேற்று நெட்வொர்க்கின் நிறுவனர், மகப்பேற்றுக்கு பிந்தைய ஆதரவுக்கான ஆன்லைன் சமூகம். அவளைப் பின்தொடரவும் @ motherbabynetwork.com.