கர்ப்பத்தில் மலச்சிக்கல்: என்ன செய்வது என்று தெரியும்
உள்ளடக்கம்
கர்ப்பத்தில் குடல் மலச்சிக்கல், மலச்சிக்கல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் சங்கடமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் மூல நோய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், பிரசவத்தில் தலையிடுவதோடு, குழந்தையை கடந்து செல்வது கடினம்.
கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பே மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான நிலை ஏற்படக்கூடும், ஏனென்றால் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக செறிவுகளில் இருக்கும் ஹார்மோனான புரோஜெஸ்ட்டிரோன், மந்தமான செரிமான அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உணவு குடலில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும், நிலைமை மோசமடைகிறது. கூடுதலாக, குழந்தையின் வளர்ச்சி குடல் சரியாக செயல்பட இடத்தை குறைக்கிறது.
என்ன செய்ய
கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- பப்பாளி, கீரை, ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை கிருமி போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்;
- தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், தர்பூசணி மற்றும் கேரட் போன்ற நீரில் நிறைந்த உணவுகளையும் உட்கொள்ளுங்கள். எந்த உணவுகள் தண்ணீரில் நிறைந்தவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்;
- உதாரணமாக, தினமும் 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி போன்ற ஒளியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் வழக்கமான உடல் பயிற்சிகள்;
- நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் குளியலறையில் சென்று, ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க, உணவுக்குப் பிறகு குளியலறையில் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
இரும்புச் சத்து அல்லது மலத்தை மென்மையாக்கும் மலமிளக்கிகள் அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
கர்ப்பத்தில் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள்
சிறந்த அதிர்வெண்ணுடன் குளியலறையில் செல்ல முடியாமல் இருப்பது அல்லது உணராமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பத்தில் மலச்சிக்கலை வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் கவனிக்க முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதைக் கவனித்தால் அல்லது பல நாட்கள் குடல் இயக்கம் இல்லாவிட்டால், சிறந்த சிகிச்சையை நிறுவ மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு வயிற்று வலி வரும்போது என்ன செய்வது என்பதையும் பாருங்கள்.
தளத்தில் சுவாரசியமான
ஜூலை நான்காம் தேதியை நகர்த்துவதற்கான 4 வேடிக்கையான வழிகள்