ஜூலை நான்காம் தேதியை நகர்த்துவதற்கான 4 வேடிக்கையான வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜூலை நான்காம் தேதியைக் கொண்டாடுவது போல் கோடை என்று எதுவும் கூறவில்லை. ஜூலை நான்காம் நாள் ஒரு சிறந்த விடுமுறையாகும், ஏனெனில் இது நாள் முழுவதும் சாப்பிட மற்றும் குடிக்க சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இன்னும், சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் பொதுவாக நிறைய நகர்வுகள் இல்லை என்று அர்த்தம். ஏன் இல்லை? இந்த விடுமுறை வார இறுதி என்பது வெளியில் இருப்பது, நல்ல வானிலையை அனுபவிப்பது மற்றும் வேடிக்கை பார்ப்பது, டிரெட்மில்லில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பது. ஆனால் இந்த வார இறுதியில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிடலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்! கீழே, கலோரிகளை எரித்து மகிழ்வதற்கு உங்களுக்கு நான்கு யோசனைகள் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஒர்க்அவுட் திட்டங்களில் எதையும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் நீங்கள் முடிக்கலாம், அதாவது உண்மையான வேடிக்கையான விஷயங்களைப் பெற உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும் --கொண்டாட்டம்!

ஜூலை நான்காவது வார இறுதிக்கான சிறந்த பயிற்சித் திட்டங்கள்

பயணத்தின்போது ஃபிட்டாக இருங்கள்

நீங்கள் கடற்கரையில் இருந்தாலும் அல்லது விமான நிலையத்தில் காத்திருந்தாலும், இந்த விடுமுறை வார இறுதியில் பயணம் செய்யும் போது எப்படி சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பது பற்றிய குறிப்புகளுக்கு இங்கே பார்க்கவும்.

விளையாட்டு மைதான பயிற்சி: பூங்காவில் பவுண்டுகள் கொட்ட 29 வழிகள்

அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தைகள் பூங்காவிற்குச் செல்ல விரும்பினால், கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்! இந்த பயிற்சிகளின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், அவை எளிதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் உள்ளன: உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு நல்ல, வெயில் நாள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானம்!

உங்கள் உடலை மாற்றவும்-ஜிம் தேவையில்லை

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்வதை விட 500 கலோரிகளை அதிகமாக எரிப்பதன் மூலம், வாரத்திற்கு ஒரு பவுண்டு இழக்க நேரிடும். அந்த இலக்கை அடைய உதவும் சில வேடிக்கையான மற்றும் எளிதான வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் இங்கே. உங்களுக்கு பிடித்த வெளிப்புற செயல்பாடு பட்டியலை உருவாக்கியதா என்று பாருங்கள்!

அல்டிமேட் ஹோம் ஒர்க்அவுட்: 3 ஹோம் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள்

இறுதியில், ஜூலை நான்காம் தேதி உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உல்லாசமாக இருக்கும். உங்களிடம் விருந்தினர்கள் வந்து, நேரம் குறைவாக இருந்தால், இன்னும் விரைவாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், இந்த எளிதான 3-இன்-1 ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் மூன்று பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் ஒரு கருவி மட்டுமே தேவைப்படுகிறது (உதாரணமாக ஒரு மருந்து பந்து, ஒரு துண்டு அல்லது டம்பல்ஸ், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வழக்கத்தைப் பொறுத்து). எனவே, உங்களுக்கு ஏற்ற கருவியை எடுத்து, பார்ட்டி மற்றும் வானவேடிக்கை தொடங்குவதற்கு முன் விரைவான பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு