ADHD இல் ஊட்டச்சத்து ஒரு பங்கை வகிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• ADHD என்றால் என்ன?
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் நடத்தை
• துணை ஆய்வுகள்: ஒரு ஆய்வு ஆய்வு
• அமினோ அமிலம் கூடுதல்
• வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• நீக்குதல் ஆய்வுகள்: ஒரு ஆய்வு ஆய்வு
• சாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளை நீக்குகிறது
• செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை நீக்குதல்
• சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளை நீக்குதல்
• சில உணவுகள் எலிமினேஷன் டயட்
• அடிக்கோடு

நடத்தை கோளாறு ADHD க்கு உணவு காரணமாகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

இருப்பினும், சிலருக்கு, உணவு மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

உண்மையில், கணிசமான அளவு ஆராய்ச்சி ஊட்டச்சத்து ADHD ஐ எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்துள்ளது.

இந்த கட்டுரை இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் கண்ணோட்டமாகும், இதில் உணவுகள், உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் பற்றி விவாதிக்கப்படுகிறது.

ADHD என்றால் என்ன?

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) என்பது கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி (1, 2) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு ஆகும்.

இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் பல பெரியவர்களையும் பாதிக்கிறது (3, 4).

ADHD இன் சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் மரபியல் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சுற்றுச்சூழல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்து போன்ற பிற காரணிகளும் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளன (5, 6, 7, 8).

சுய கட்டுப்பாட்டுக்கு (9, 10, 11) பொறுப்பான மூளையின் பிராந்தியத்தில் குறைந்த அளவு டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் ஆகியவற்றிலிருந்து ADHD உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்த செயல்பாடுகள் பலவீனமடையும் போது, ​​மக்கள் பணிகளை முடிக்க, நேரத்தை உணர்ந்து, கவனம் செலுத்தி, பொருத்தமற்ற நடத்தைகளைக் கட்டுப்படுத்த போராடுகிறார்கள் (12, 13, 14).

இதையொட்டி, இது அவர்களின் வேலை திறனை பாதிக்கிறது, பள்ளியில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, மற்றும் பொருத்தமான உறவுகளை பராமரிக்கிறது, இது வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும் (15, 16, 17, 18, 19).

ADHD குணப்படுத்தக்கூடிய கோளாறாக கருதப்படவில்லை, அதற்கு பதிலாக சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (20, 21).

இருப்பினும், உணவு மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவக்கூடும் (1, 22).

சுருக்கம் ADHD என்பது ஒரு சிக்கலான நடத்தை கோளாறு. பொதுவான சிகிச்சையில் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் அடங்கும். உணவு மாற்றங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நடத்தை

நடத்தை மீது உணவின் தாக்கத்தின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் இன்னும் புதியது மற்றும் சர்ச்சைக்குரியது. இருப்பினும், சில உணவுகள் நடத்தை பாதிக்கின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, காஃபின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், சாக்லேட் மனநிலையை பாதிக்கும், மற்றும் ஆல்கஹால் நடத்தை மாற்றலாம் (23).

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும் நடத்தையை பாதிக்கும். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது ஒரு மருந்துப்போலி (24) உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சமூக விரோத நடத்தைகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு வழிவகுத்தது என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது.

வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் குழந்தைகளில் சமூக விரோத நடத்தைகளையும் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் வன்முறை நடத்தை குறைவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (25, 26).

உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் நடத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், அவை பெரும்பாலும் நடத்தை கொண்ட ADHD அறிகுறிகளையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பது நம்பத்தகுந்ததாகத் தெரிகிறது.

இந்த காரணத்திற்காக, ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சியின் ஒரு நல்ல அளவு ADHD இல் உள்ள உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களின் விளைவுகளை ஆராய்ந்துள்ளது.

பெரும்பாலும், இரண்டு வகையான ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன:

• துணை ஆய்வுகள். இவை ஒன்று அல்லது பல ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக கவனம் செலுத்துகின்றன.
• நீக்குதல் ஆய்வுகள். இவை உணவில் இருந்து ஒன்று அல்லது பல பொருட்களை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

சுருக்கம் சில உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் நடத்தை பாதிக்கும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த காரணங்களுக்காக, சில ஆய்வுகள் ஊட்டச்சத்து ADHD அறிகுறிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, அவை பெரும்பாலும் நடத்தை சார்ந்தவை.

துணை ஆய்வுகள்: ஒரு ஆய்வு ஆய்வு

பல ஆய்வுகள் ADHD உள்ள குழந்தைகள் நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வதில்லை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன (27, 28, 29, 30).

இது அறிகுறிகளை மேம்படுத்த கூடுதல் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகித்தனர்.

ஊட்டச்சத்து ஆய்வுகள் ADHD அறிகுறிகளில் பல கூடுதல் விளைவுகளின் விளைவுகளை ஆராய்ந்தன, அவற்றுள்:

• அமினோ அமிலங்கள்
• வைட்டமின்கள்
• தாதுக்கள்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

அமினோ அமிலம் கூடுதல்

உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்கும் செயல்பட அமினோ அமிலங்கள் தேவை. மற்றவற்றுடன், அமினோ அமிலங்கள் நரம்பியக்கடத்திகள் அல்லது மூளையில் மூலக்கூறுகளை சமிக்ஞை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குறிப்பாக, அமினோ அமிலங்கள் ஃபெனைலாலனைன், டைரோசின் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவை நரம்பியக்கடத்திகள் டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகியவற்றை உருவாக்க பயன்படுகின்றன.

ADHD உள்ளவர்களுக்கு இந்த நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் இந்த அமினோ அமிலங்களின் குறைந்த இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் அளவு (31, 32) பிரச்சினைகள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு சில ஆய்வுகள் குழந்தைகளில் அமினோ அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் ADHD அறிகுறிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்துள்ளன.

டைரோசின் மற்றும் எஸ்-அடினோசில்மெத்தியோனைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கலவையான முடிவுகளை வழங்கியுள்ளன, சில ஆய்வுகள் எந்த விளைவையும் காட்டவில்லை, மற்றவர்கள் சாதாரண நன்மைகளையும் காட்டுகின்றன (33, 34, 35).

சுருக்கம் ADHD க்கான அமினோ அமில கூடுதல் சில வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும். இப்போதைக்கு, முடிவுகள் கலவையாக உள்ளன.

வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள்

இரும்பு மற்றும் துத்தநாகக் குறைபாடுகள் எல்லா குழந்தைகளிலும் ADHD (36, 37, 38) இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் மனநல குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், குறைந்த அளவு துத்தநாகம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை ADHD (39, 40, 41) உள்ள குழந்தைகளில் மீண்டும் மீண்டும் பதிவாகியுள்ளன.

பல ஆய்வுகள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவுகளை ஆராய்ந்தன, மேலும் அவை அனைத்தும் அறிகுறிகளின் முன்னேற்றங்களை அறிவித்தன (42, 43, 44).

மற்ற இரண்டு ஆய்வுகள் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு இரும்புச் சத்துக்களின் விளைவுகளை மதிப்பிட்டன. அவர்கள் மேம்பாடுகளையும் கண்டறிந்தனர், ஆனால் மீண்டும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை (45, 46).

வைட்டமின்கள் பி 6, பி 5, பி 3 மற்றும் சி ஆகியவற்றின் மெகா டோஸின் விளைவுகளும் ஆராயப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளில் எந்த முன்னேற்றமும் தெரிவிக்கப்படவில்லை (47, 48).

ஆயினும்கூட, ஒரு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் தாது நிரப்பியின் 2014 சோதனை ஒரு விளைவைக் கண்டறிந்தது. மருந்துப்போலி குழுவுடன் (49, 50) ஒப்பிடும்போது, ​​8 வாரங்களுக்குப் பிறகு ADHD மதிப்பீட்டு அளவீடுகளில் மேம்பாட்டைக் காட்டிய பெரியவர்கள்.

சுருக்கம் வைட்டமின் மற்றும் கனிம துணை ஆய்வுகளின் முடிவுகள் கலக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பல உறுதிமொழிகளைக் காட்டுகின்றன.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

ADHD (51, 52) இல்லாத குழந்தைகளை விட ADHD உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் குறைவாகக் கொண்டுள்ளனர்.

மேலும் என்னவென்றால், அவற்றின் ஒமேகா -3 அளவைக் குறைக்கும்போது, ​​ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு அதிக கற்றல் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் உள்ளன (53).

ஆகையால், பல ஆய்வுகள் ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளில் (54, 55, 56, 57, 58) மிதமான முன்னேற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன என்பது ஆச்சரியமல்ல.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பணி நிறைவு மற்றும் கவனமின்மையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை ஆக்கிரமிப்பு, அமைதியின்மை, மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றைக் குறைத்தன (59, 60, 61, 62, 63, 64, 65).

இருப்பினும், எல்லா ஆராய்ச்சியாளர்களும் உறுதியாக நம்பவில்லை. ஆய்வுகளின் ஒரு பகுப்பாய்வு, கானரின் மதிப்பீட்டு அளவை (சிஆர்எஸ்) பயன்படுத்தி ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளை மதிப்பிடுகிறது, ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகளில் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது என்ற கூற்றை ஆதரிக்கும் மோசமான ஆதாரங்கள் இருப்பதாக முடிவுசெய்தது (66).

சுருக்கம் பல சோதனைகள் ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ADHD அறிகுறிகளில் சுமாரான முன்னேற்றங்களைக் கொண்டு வரக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இருப்பினும் சான்றுகள் முற்றிலும் ஒத்துப்போகவில்லை.

நீக்குதல் ஆய்வுகள்: ஒரு ஆய்வு ஆய்வு

ADHD உள்ளவர்கள் உணவுக்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இதனால் சிக்கலான உணவுகளை நீக்குவது அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் (30, 67).

ஆய்வுகள் பல பொருட்களை அகற்றுவதன் விளைவுகளை ஆராய்ந்தன, அவற்றுள்:

• உணவு சேர்க்கைகள்
• பாதுகாப்புகள்
• இனிப்புகள்
• ஒவ்வாமை உணவுகள்

சாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளை நீக்குகிறது

தற்செயலாக, டாக்டர் ஃபீன்கோல்ட் என்ற ஒவ்வாமை நிபுணர் உணவு நடத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார்.

1970 களில், அவர் தனது நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவை பரிந்துரைத்தார், அது அவர்களுக்கு ஒரு எதிர்வினையை உருவாக்கும் சில பொருட்களை நீக்கியது.

உணவு சாலிசிலேட்டுகள் இல்லாதது, அவை பல உணவுகள், மருந்துகள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளில் காணப்படும் கலவைகள்.

உணவில் இருக்கும்போது, ​​ஃபீன்கோல்ட் நோயாளிகளில் சிலர் தங்கள் நடத்தை சிக்கல்களில் முன்னேற்றம் கண்டனர்.

விரைவில், ஃபீங்கோல்ட் உணவு பரிசோதனைகளுக்கு ஹைபராக்டிவிட்டி கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளை நியமிக்கத் தொடங்கினார். அவர்களில் 30-50% பேர் உணவில் மேம்பட்டதாக அவர் கூறினார் (68).

அவரது பணி பல பெற்றோர்களால் கொண்டாடப்பட்டது, அவர்கள் இன்னும் அமெரிக்காவின் ஃபீங்கோல்ட் சங்கத்தை உருவாக்கினர் (69).

ஃபீங்கோல்ட் உணவு ஹைபராக்டிவிட்டிக்கு ஒரு சிறந்த தலையீடு அல்ல என்று மதிப்புரைகள் முடிவு செய்திருந்தாலும், இது ADHD (70, 71, 72) இல் உணவு மற்றும் சேர்க்கை நீக்குதலின் விளைவுகள் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சியைத் தூண்டியது.

சில மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஏ.டி.எச்.டி சிகிச்சையில் சாலிசிலேட் நீக்குதல் உணவைப் பயன்படுத்துவதை எதிர்த்து கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள். உணவு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் குழந்தைகளிடையே உணவு வெறுப்பை ஊக்குவிக்கும் (73).

சுருக்கம் ஃபீங்கோல்ட் உணவு ADHD க்கான நீக்குதல் உணவு ஆராய்ச்சிக்கு முன்னோடியாக அமைந்தது. டாக்டர் ஃபீங்கோல்ட் இது ADHD உள்ள குழந்தைகளில் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் கூறினார், இருப்பினும் சான்றுகள் இல்லை.

செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை நீக்குதல்

ஃபீங்கோல்ட் உணவு இனி பயனுள்ளதாக கருதப்படாததால், செயற்கை உணவு வண்ணங்கள் (AFC கள்) மற்றும் பாதுகாப்புகளைப் பார்ப்பதற்காக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் கவனத்தை சுருக்கிக் கொண்டனர்.

ஏனென்றால், இந்த பொருட்கள் ADHD (74, 75) உள்ளதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தைகளின் நடத்தையை பாதிக்கும் என்று தெரிகிறது.

ஒரு ஆய்வில் 800 குழந்தைகளுக்கு அதிவேகத்தன்மை இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. குழுவில், அவர்களில் 75% பேர் AFC இல்லாத உணவில் இருக்கும்போது மேம்பட்டனர், ஆனால் மீண்டும் AFC களுக்கு வழங்கப்பட்டவுடன் (76) மறுபரிசீலனை செய்யப்பட்டது.

மற்றொரு ஆய்வில், 1,873 குழந்தைகள் AFC களையும் சோடியம் பென்சோயேட்டையும் உட்கொண்டபோது அதிவேகத்தன்மை அதிகரித்தது, இது ஒரு பாதுகாப்பானது (77).

இந்த ஆய்வுகள் AFC க்கள் அதிவேகத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டினாலும், சான்றுகள் போதுமானதாக இல்லை என்று பலர் கூறுகின்றனர் (1, 54, 78, 79, 80, 81).

ஆயினும்கூட, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) சில AFC களை உணவுப் பொதிகளில் பட்டியலிட வேண்டும். ஐரோப்பிய ஒன்றியம் (EU) கூடுதலாக AFC களைக் கொண்ட உணவுகள் குழந்தைகளின் கவனத்திற்கும் நடத்தைக்கும் (82, 83, 84) பாதகமான விளைவுகளை பட்டியலிடும் எச்சரிக்கை லேபிளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

சுருக்கம் AFC கள் குழந்தைகளின் நடத்தையை பாதிக்கலாம், இருப்பினும் சிலர் ஆதாரங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், எஃப்.டி.ஏ மற்றும் ஐரோப்பிய ஒன்றியம் சேர்க்கைகளை பட்டியலிட உணவு லேபிள்கள் தேவை.

சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளை நீக்குதல்

குளிர்பானங்கள் அதிகரித்த அதிவேகத்தன்மையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையும் ADHD (85, 86) உள்ளவர்களுக்கு பொதுவானது. (கீழே உள்ள அதே இணைப்பு)

மேலும், சில அவதானிப்பு ஆய்வுகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் (87) சர்க்கரை உட்கொள்வது ADHD அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

இருப்பினும், சர்க்கரை மற்றும் நடத்தை பற்றிய ஒரு மதிப்பாய்வு எந்த விளைவுகளையும் காணவில்லை. செயற்கை இனிப்பு அஸ்பார்டேமைப் படித்த இரண்டு சோதனைகளும் எந்த விளைவுகளையும் காணவில்லை (88, 89, 90).

கோட்பாட்டளவில், இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள் கவனத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதால், சர்க்கரை உயர் செயல்திறனைக் காட்டிலும் கவனக்குறைவை ஏற்படுத்துகிறது.

சுருக்கம் சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் நேரடியாக ADHD ஐ பாதிக்கும் என்று காட்டப்படவில்லை. இருப்பினும், அவை மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சில உணவுகள் எலிமினேஷன் டயட்

சில உணவுகள் எலிமினேஷன் டயட் என்பது ADHD உள்ளவர்கள் உணவுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை சோதிக்கும் ஒரு முறையாகும். இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

• நீக்குதல். இந்த நடவடிக்கை குறைவான ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளின் மிகவும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது, அவை பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. அறிகுறிகள் சிறப்பாக வந்தால், அடுத்த கட்டத்தை உள்ளிடவும்.
• மீண்டும் அறிமுகம். பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என சந்தேகிக்கப்படும் உணவுகள் ஒவ்வொரு 3–7 நாட்களுக்கும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகள் திரும்பினால், உணவு "உணர்திறன்" என்று அடையாளம் காணப்படுகிறது.
• சிகிச்சை. இந்த கட்டத்தின் போது தனிப்பட்ட உணவு நெறிமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக, முடிந்தவரை உணவுகளை உணர்த்துவதை இது தவிர்க்கிறது.

பன்னிரண்டு வெவ்வேறு ஆய்வுகள் இந்த உணவை சோதித்துள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் 1–5 வாரங்கள் நீடித்தது மற்றும் 21–50 குழந்தைகளை உள்ளடக்கியது.

பங்கேற்பாளர்களில் 50-80% பேரில் பதினொரு ஆய்வுகள் ADHD அறிகுறிகளில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க குறைவைக் கண்டறிந்தன, மற்றொன்று 24% குழந்தைகளில் (91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102).

உணவுக்கு பதிலளித்த குழந்தைகளில், பெரும்பாலானவர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவுகளுக்கு பதிலளித்தனர். இந்த எதிர்வினை தனித்தனியாக மாறுபடும் அதே வேளையில், பசுவின் பால் மற்றும் கோதுமை மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள் (92, 94, 100).

இந்த உணவு சில குழந்தைகளுக்கு வேலை செய்வதற்கான காரணம் மற்றும் பிறருக்கு அல்ல.

சுருக்கம் சில உணவுகள் எலிமினேஷன் டயட் என்பது உணவு தொடர்பான சிக்கல்களை நிராகரிக்கும் ஒரு கண்டறியும் கருவியாகும். எல்லா ஆய்வுகளும் குழந்தைகளின் துணைக்குழுவில் சாதகமான விளைவைக் கண்டறிந்துள்ளன, பொதுவாக பாதிக்கும் மேற்பட்டவை.

அடிக்கோடு

ADHD அறிகுறிகளில் உணவின் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி முடிவானது அல்ல.

ஆயினும்கூட, இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகள் உணவில் நடத்தை மீது சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகின்றன.