டிடாக்ஸ் தேநீர் பற்றிய உண்மை சுத்திகரிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• டிடாக்ஸ் டீஸ்
• தேநீரில் இருந்து அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை எவ்வாறு பெறுவது
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு பானத்துடன் நச்சுத்தன்மையை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு போக்கும் நாங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறோம். இப்போது, ​​திரவ உணவுகள் நமது சுறுசுறுப்பான உடல்களை மிக நீண்ட காலத்திற்குத் தக்கவைக்க முடியாது என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், மேலும் பெரும்பாலான பிரபலங்கள் சத்தியம் செய்யும் பானங்கள் உண்மையான நச்சுத்தன்மையற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் ஒரு டீடாக்ஸ், அல்லது டீ டீடாக்ஸ் அல்லது தேநீர் சுத்தப்படுத்துதல் என்பது முழு யோசனைக்கும் ஒரு மென்மையான அணுகுமுறையாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் இருக்கும், ஆரோக்கியமான உணவில் சில மூலிகை கோப்பைகளைச் சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது-உணவை முழுமையாக மாற்றுவதற்கு பதிலாக.

டிடாக்ஸ் டீஸின் யோசனை புதியதல்ல: கியுலியானா ரான்சிக் 2007 திருமணத்திற்கு முன்பு ஏழு பவுண்டுகள் இழக்க அல்டிமேட் டீ டயட்டை பிரபலமாகப் பயன்படுத்தினார் கெண்டல் ஜென்னர் சமீபத்தில் அவளது தேயிலை போதைக்கு ஓடுபாதைக்குத் தயாரான உருவம் காரணம் என்று கூறப்படுகிறது (அவள் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் கப் டிடாக்ஸ் பிராண்டட் எலுமிச்சை மற்றும் கிரீன்-டீ கலவை இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது!).

தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பிரதேசத்தையும் உள்ளடக்கியது: இத்தாலி, டச்சு மற்றும் அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களின் 2013 ஆய்வு பகுப்பாய்வு, டீ உங்கள் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலை மற்றும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஆற்றலைக் கூட வைத்திருக்கவும் உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். மேலே மற்றும் எடை கீழே.

ஆனால் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் போது, ​​வேலைக்கு தேநீர் மட்டும் போதாது. "உணவு, மூலிகை அல்லது எந்த ஒரு நோய்க்கும் நோய்களையோ அல்லது நோய்களையோ குணப்படுத்தும் திறன் இல்லை, அல்லது உடலை 'நச்சு நீக்கும்' திறனும் இல்லை" என்கிறார் மனுவல் வில்லாக்கோர்டா, ஆர்.டி., ஆசிரியர் முழு உடல் ரீபூட்: பெருவியன் சூப்பர்ஃபுட்ஸ் டயட் நச்சு, ஆற்றல் மற்றும் சூப்பர்சார்ஜ் கொழுப்பு இழப்பு. (ஆக்டிவேட்டட் கரியைக் குடிப்பதன் மூலம் நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவதற்கு முன் நீங்கள் நிறுத்தி வைக்க விரும்புவது இதனால்தான்.)

உண்மையில், தேயிலை நிறுவனங்கள் தங்கள் டிடாக்ஸ் டீஸ் உண்மையில் மனித உயிரணுக்களை சுத்திகரிக்கிறது என்று கூறும் கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், உயர்தர தேநீர் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையின் தினசரி செயல்முறையை ஆதரிக்க உதவுகிறது-மற்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் இந்த அமைப்பை காயப்படுத்தலாம் என, நியூ ஜெர்சியைச் சேர்ந்த முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாரா லாகானோ கூறுகிறார். (கெமோமில், ரோஸ்ஷிப் அல்லது கருப்பு தேநீர் போன்ற தேநீர் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.)

அடிப்படை பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன (மற்றும் மாட்சா கிரீன் டீ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியில் 100 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது)-உங்கள் இயற்கை சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை அதிகரிப்பதன் பின்னணியில் உள்ள ரகசியம். "ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களையும் குறைக்க வேலை செய்கின்றன, அவற்றில் அதிகமானவை நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நமது டிஎன்ஏ விகாரங்களை மாற்றியமைக்கலாம், இது புற்றுநோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது" என்று வில்லகார்டா கூறுகிறார்.

டிடாக்ஸ் டீஸ்

பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் அவற்றின் சொந்த, தூய வடிவில் பயனுள்ளதாக இருந்தால், நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு வெளிப்படையாக முத்திரை குத்தப்பட்ட அந்த பைகளுக்கு ஏதேனும் தலைகீழாக உள்ளதா?

"குறிப்பிட்ட டிடாக்ஸ் டீகள் கூடுதல் பொருட்களில் கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகின்றன," என்கிறார் வில்லாகோர்டா. எலுமிச்சை புல், இஞ்சி, டேன்டேலியன் மற்றும் பால் திஸ்டில் போன்ற மூலிகைகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஆதரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்கள் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் செயல்முறைக்கு பொறுப்பான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். கல்லீரலுக்குள் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை இஞ்சி குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது உறுப்பை அதன் துப்புரவு பணியை திறம்பட செய்ய மறைமுகமாக உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

டிடாக்ஸ் டீஸில் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் மற்றும் மூலிகை மலமிளக்கிய-சென்னா. "நச்சுத்தன்மையின் ஒரு பகுதி குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதாகும், மேலும் சென்னா இந்த செயல்முறைக்கு உதவுகிறது" என்று அவர் விளக்குகிறார். இரவு நேர பானமாக குறுகிய காலத்திற்கு உதவியாக இருந்தாலும், சென்னாவை அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நிறுத்தப்படுவதை உணர்ந்தால், சில இரவுகளில் சென்னா டீயை இணைத்துக்கொள்ளவும் (வில்லாகார்டா பாரம்பரிய மருத்துவங்கள் ஆர்கானிக் மென்மையான இயக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறது). ஆனால் உங்கள் பழக்கமான கோப்பைக்காக சென்னா இல்லாத வகைகளை ஒட்டவும்.

தேநீரில் இருந்து அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை எவ்வாறு பெறுவது

நீங்கள் எழுந்ததும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவும் என்பதை நீங்கள் பேசிய இரண்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், நீங்கள் எந்த வகையைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. நீங்கள் தேநீர் வெறியராக இருந்தால், நாள் முழுவதும் ஒரு சில கோப்பைகளில் வேலை செய்யுங்கள்: நீங்கள் காஃபின் உணர்திறன் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஏழு கப் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் கையாளலாம், லகானோ கூறுகிறார்.

தேயிலை நச்சுத்தன்மையை முயற்சி செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், மிக முக்கியமான அம்சம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஆரோக்கியமான தேநீர் அல்ல - நீங்கள் வேறு என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதுதான்: "உங்கள் உணவில் உங்கள் அமைப்புக்கு வரி விதிக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே தேநீர் மருந்தாகவும் நச்சுத்தன்மையுடனும் இருக்கும். பெரும்பாலான அமெரிக்க உணவுகள் குற்றவாளிகள் "என்று லாகானோ கூறுகிறார். உங்கள் உடலை உண்மையாக நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்காக, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகளை வெட்டி, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் பாதாம் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள் என்று வில்லாக்கோர்டா கூறுகிறார். உங்கள் உணவு உங்கள் உடலில் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் இருந்தால், டீடாக்ஸிஃபைங் டீஸ் உங்கள் இயற்கையான உறுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தத் தொடங்கும்.

எனவே தேர்வு செய்ய சிறந்த நச்சு தேநீர் எது? நீங்கள் ஒரு தொடக்க மற்றும் நிறுத்த டீடாக்ஸில் கவனம் செலுத்தினால் (உங்கள் உணவில் டிடாக்ஸ் டீஸை சேர்ப்பதை விட), ஸ்கின்னிமீ தேநீர் போன்ற திட்டங்களைப் பாருங்கள், இது 14- அல்லது 28 நாள் உயர் தரமான, தளர்வான இலைகளை வழங்குகிறது செங்குத்தான மூலிகைகள். அல்லது சிறிதளவு பணத்தைச் சேமித்து, லகானோ மற்றும் வில்லாகோர்டா பரிந்துரைத்த இந்த நான்கு ஆஃப்-தி-ஷெல்ஃப் டிடாக்ஸிங் வகைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

1. டேன்டேலியன் டீ: டேன்டேலியன் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை நச்சுகளை நீக்கவும் மற்றும் நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது

2. எலுமிச்சை அல்லது இஞ்சி தேநீர்: இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் காலையில் சிறந்தது, ஏனெனில் காஃபின் லேசான அளவு உங்கள் வயிற்றில் அழிவை ஏற்படுத்தாமல் உங்களை எழுப்பும். கூடுதலாக, இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும், எனவே இந்த இனிமையான தேநீரை நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். (ட்வினிங்ஸ் எலுமிச்சை & இஞ்சி, $ 3; twiningsusa.com)

3. உந்துதல் தேநீர்: ஒவ்வொரு தேநீர் பையில் உள்ள உத்வேகம் தரும் செய்திகளுக்கு மேலதிகமாக, இந்த குறிப்பிட்ட யோகி தேயிலை வகைகளில் உங்கள் கல்லீரலுக்கு உதவும் பர்டாக் மற்றும் டேன்டேலியன் மற்றும் உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஜூனிபர் பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும் (யோகி டிடாக்ஸ், $ 5; yogiproducts.com)

4. லெமன் ஜாஸ்மின் கிரீன் டீ: கெமோமில் மற்றும் புதினா அமைப்பை அமைதிப்படுத்த, Villacorta படுக்கைக்கு முன் ஒரு கோப்பை பரிந்துரைக்கிறது. கூடுதலாக, இது அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் என்றால் அது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகும்

க்கான மதிப்பாய்வு