2014 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் விரும்பப்படும் உடல் பகுதி ...

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2014 ஆம் ஆண்டு பட் ஆண்டாக அறிவிக்கப்பட்டது, "பெல்ஃபிஸ்" புதிய வாத்து உதடுகளாக மாறியது, நிக்கி மினாஜ் சர் அனேகோண்டாவை சர் மிக்ஸ்-அ-லாட்டிலிருந்து மீட்டெடுத்தார், மற்றும் கிம் கர்தாஷியனின் நெய்-அப் ஹெய்னி இணையத்தை "உடைத்தார்". ஆனால் மக்கள் என்ன உடல் பாகங்கள் என்று வரும்போது உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்வதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது, கூகுளுக்கு எல்லாம் தெரியும். போக்குகளைக் கண்காணிக்க உதவுவதற்காக, கூகிளில் உள்ள புத்திசாலித்தனமான அழகற்றவர்கள் எங்களுக்கு என்ன பிரத்யேகமான தேடல் பட்டியல்களைக் கொடுத்தார்கள், அது மக்கள் என்ன வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள், எப்படி என்பதைக் காட்டுகின்றன. மாறிவிடும், பட்ஸ் ரேங்க் நான்காவது பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் உடல் உறுப்புகளின் பட்டியலில்.

கைப் பயிற்சிகள் முதலிடத்தைப் பிடித்ததால், மிச்செல் ஒபாமாவின் துப்பாக்கிகள் இன்னும் உச்சத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. (இங்கே, எப்போதும் கைவிட 5 கை பயிற்சிகள்.) யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்தாமல், தட்டையான வயிறு மற்றும் சிறிய இடுப்புகளும் மிகவும் விரும்பப்படுகின்றன, முக்கிய பயிற்சிகள் முதல் 10 இடங்களில் நான்கு இடங்களை ஆக்கிரமித்துள்ளன. "பெரிய பட் பயிற்சிகள்" முதல் ஐந்து இடங்களைச் சுற்றி (ஹா!)

அதன் பிறகு, விஷயங்கள் இன்னும் கொஞ்சம், நன்றாக, குறிப்பிட்டவை. "கேபிள் கால் பயிற்சிகள்" மற்றும் "செயல்பாட்டு மார்பு பயிற்சிகள்" நிலையான தசைகள் வேலை செய்ய புதிய வழிகளை மக்கள் தேடுவதைக் காட்டுகின்றன. மேலும், கீழ் முதுகு வலி மற்றும் தோள்பட்டை வலுக்கான பயிற்சிகள் முதல் 10 தேடல்களை முடித்துவிட்டன, நம்மில் பலர் காயங்களை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

சிறந்த டிரெண்டிங் வகை பயிற்சிகள் என்று வரும்போது, ​​ஜூம்பா, டம்பெல் பயிற்சிகள் மற்றும் ரஷ்ய ட்விஸ்ட்கள் போன்ற கிளாசிக்குகள் பட்டியலில் இடம் பெறுவதைப் பார்த்து நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தோம். ஆனால் புதுமுகங்கள் டி-தப் மற்றும் துருவ நடனம் நிச்சயமாக புகழ் பெருகி வருகிறது, அவர்கள் வேண்டும்; அந்த உடற்பயிற்சிகள் கடினமான. (அல்டிமேட் ஆர்ம்ஸ் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் மூலம் உங்கள் கைகள் மற்றும் கோர் இரண்டையும் குறிவைக்கவும்.)

கீழே உள்ள அனைத்து பிரபலமான தேடல்களையும் பார்க்கவும். இது மிகவும் விரிவான ஒர்க்அவுட் பட்டியல், ஆனால் எங்களுக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: ஏன் மேல் தொடை தசைகள்? ("கை உடற்பயிற்சிகள்" பற்றி பேசுகையில், உங்கள் காக்டெய்ல் உடையில் திகைக்க இந்த 6 கை பயிற்சிகளுடன் உங்கள் வரவிருக்கும் விடுமுறை விருந்துகளுக்கு அவர்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள்.)

சிறந்த ட்ரெண்டிங் பயிற்சிகள் (உடல் பாகம் மூலம்)

கை பயிற்சிகள்

இடுப்பு பயிற்சி பயிற்சிகள்

திட்டமிடல் பயிற்சிகள்

பெரிய பட் பயிற்சிகள்

டோன் ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள்

கேபிள் கால் பயிற்சிகள்

வெளிப்புற சாய்ந்த பயிற்சிகள்

மேல் தொடை பயிற்சிகள்

கீழ் முதுகுப் பயிற்சிகள்

செயல்பாட்டு மார்பு பயிற்சிகள்

தோள்பட்டை அழுத்த பயிற்சிகள்

சிறந்த ட்ரெண்டிங் பயிற்சிகள் (வகைப்படி)

ரஷ்ய திருப்பங்கள் உடற்பயிற்சி

கால் தூக்கும் உடற்பயிற்சி

தலைகீழ் க்ரஞ்ச்ஸ் உடற்பயிற்சி

சைக்கிள் க்ரஞ்சஸ் உடற்பயிற்சி

இடுப்பு உந்துதல் உடற்பயிற்சி

ஜும்பா உடற்பயிற்சி நடனம்

கை ஊசலாடும் உடற்பயிற்சி

மார்பு பறக்க உடற்பயிற்சி

டி-டேப் உடற்பயிற்சி

ஒற்றை டம்பல் உடற்பயிற்சி

துருவ நடன பயிற்சி

க்கான மதிப்பாய்வு