ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் கவலை இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• குறுகிய பதில் என்ன?
• நாம் என்ன பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்?
• இதைப் பற்றி நான் ஏன் முன்பே கேள்விப்படவில்லை?
• உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் கவலைக் கோளாறு இருந்தால் பரவாயில்லை?
• இது உங்கள் கவலைக்கு உதவுமா அல்லது உண்மையில் அதை ஏற்படுத்துமா என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
• அது நடந்தால், அது எதனால் ஏற்படக்கூடும்?
• கருத்தில் கொள்ள வேறு ஏதாவது மன அல்லது உணர்ச்சி பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• அதை நிர்வகிக்க உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• உங்கள் மருத்துவர் ஏதாவது உதவ முடியுமா?
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மாற்றுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை முழுவதுமாக நிறுத்த விரும்பினால் என்ன செய்வது?
• அடிக்கோடு

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரை மற்றும் இணைப்பு முதல் உள்வைப்பு, ஐ.யு.டி மற்றும் ஷாட் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.

இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: ஒன்று புரோஜெஸ்டின் எனப்படும் செயற்கை புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வகையைக் கொண்டுள்ளது, மற்றொன்று புரோஜெஸ்டின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒருங்கிணைந்த வடிவமாகும்.

"இந்த இரண்டு ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பின் போது இயற்கையாகவே உடலில் வெள்ளம் ஏற்படுவதோடு நிறைய பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளையும் உருவாக்குகின்றன" என்று எலைட் அழகியலின் நெருங்கிய சுகாதார நிபுணரும் அழகு மருத்துவருமான டாக்டர் ஷிரின் லக்கானி விளக்குகிறார்.

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள செயற்கை ஹார்மோன்கள் பலவிதமான பக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கவலை அவற்றில் ஒன்றுதானா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், படிக்கவும்.

குறுகிய பதில் என்ன?

ஹார்மோன் கருத்தடை சிலருக்கு கவலை உணர்வை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பிற பயனர்கள் தங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு கவலை அறிகுறிகளை விடுவிப்பதைக் காணலாம்.

இது அனைத்தும் தனிப்பட்ட நபரைப் பொறுத்தது.

நாம் என்ன பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்?

பாதகமான விளைவுகளுக்கு வரும்போது, ​​மாத்திரை பெரும்பாலும் மனதில் தோன்றும் முதல் கருத்தடை முறையாகும்.

ஆனால் கவலைக்கும் அனைத்து வகையான ஹார்மோன் கருத்தடைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது என்று லண்டனின் ஹார்லி ஸ்ட்ரீட் ஹெல்த் சென்டரைச் சேர்ந்த டாக்டர் எனாம் அபுட் கூறுகிறார்.

2004 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வில், ஹார்மோன் கருத்தடை பயனர்கள் பயன்படுத்தாதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக கவலை விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

லெவோனோர்ஜெஸ்ட்ரல் என்ற ஹார்மோனைக் கொண்ட ஐ.யு.டி.களைப் பயன்படுத்துபவர்களும் அதிக கவலை விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்று 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் மாத்திரை மற்ற முறைகளை விட அதிக ஆராய்ச்சியின் மையமாக இருந்ததாக தெரிகிறது.

"பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் பிற விருப்பங்களை விட வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டும் மினிபில்கள் பொதுவாக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையவை" என்று லக்கானி கூறுகிறார்.

ஒருங்கிணைந்த மாத்திரையில் இருக்கும்போது 4 முதல் 10 சதவிகிதம் பயனர்கள் மனநிலை சிக்கல்களைப் புகாரளிக்கின்றனர். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் அதில் திருப்தி அடைவதாகக் கூறுகிறார்கள்.

உண்மையில், கடந்த 30 ஆண்டுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு மிகவும் ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடை பயனர்களைக் கண்டறிந்தது - ஒருங்கிணைந்த மாத்திரை, ஹார்மோன் இணைப்பு அல்லது ஒருங்கிணைந்த யோனி வளையத்தைப் பயன்படுத்துபவர்கள் - அவர்களின் மனநிலையில் எந்த விளைவையும் அல்லது நேர்மறையான விளைவையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

இருப்பினும், வாய்வழி அல்லாத ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் குறைவான மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று மதிப்பாய்வு முடிவு செய்தது.

இதைப் பற்றி நான் ஏன் முன்பே கேள்விப்படவில்லை?

சில எளிய காரணங்கள் உள்ளன.

முதலாவதாக, ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டின் மன மற்றும் உணர்ச்சி விளைவுகள் குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

இரண்டாவதாக, இருக்கும் ஆராய்ச்சி முரண்பட்ட முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளது. (மீண்டும், ஹார்மோன் கருத்தடை விளைவுகள் ஒருவருக்கு நபர் வேறுபடுவதால் இது நிகழ்கிறது.)

மூன்றாவது: மேலே உள்ள அனைத்தும், மாறுபட்ட ஆராய்ச்சி முறைகள், காரணத்தையும் விளைவையும் நிரூபிக்க இயலாது என்று பொருள்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது நிச்சயமற்றவர்கள். மேலும் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படும் வரை அது அப்படியே இருக்கும்.

உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் கவலைக் கோளாறு இருந்தால் பரவாயில்லை?

கவலை அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகளின் தனிப்பட்ட வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டின் உணர்ச்சி விளைவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இது முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது பல ஆய்வுகளில் முன்வைக்கப்பட்ட ஒரு கோட்பாடு.

இது உங்கள் கவலைக்கு உதவுமா அல்லது உண்மையில் அதை ஏற்படுத்துமா என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கருத்தடை என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை தீர்மானிக்க மிகவும் கடினம்.

உங்கள் கவலை ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதோடு தொடர்புடையது என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, வாய்வழி கருத்தடை அந்த உணர்வுகளை மோசமாக்கும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

உங்களுக்கு பதட்டத்தின் வரலாறு இருந்தால், ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு என்பது நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். முன்பே இருக்கும் உணர்வுகளும் தீவிரமடையக்கூடும்.

உங்கள் கவலை PMS இன் விளைவாக இருந்தால், சில ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடைகள் - குறிப்பாக ட்ரோஸ்பைரெனோன் கொண்டவை - அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

உங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாடு பொதுவான கவலையை ஏற்படுத்துவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் இது முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை.

பெரும்பாலும், இது சோதனை மற்றும் பிழையின் ஒரு வழக்கை உச்சரிக்கிறது. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து சில மாதங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

அது நடந்தால், அது எதனால் ஏற்படக்கூடும்?

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் சில வடிவங்கள் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனென்றால் மக்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த மாட்டார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

இதற்கு ஒரு பெரிய உதாரணம், நிச்சயமாக, மாத்திரை. பயனர்கள் அதை எடுக்க மறந்துவிட்டார்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் அதை எடுக்க மாட்டார்கள் என்று வலியுறுத்தலாம்.

பதட்டத்தின் மற்றொரு காரணம் செயற்கை ஹார்மோன்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவு என்று கருதப்படுகிறது.

இது குறித்த பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் மாத்திரையை மையமாகக் கொண்டுள்ளன, இதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வடிவங்கள் இருக்கலாம், அல்லது பிந்தையது அதன் சொந்தமாகும்.

"புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் இரண்டும் மனநிலையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள்" என்று லக்கானி விளக்குகிறார்.

மாத்திரையின் விளைவாக ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் - குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் - பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, என்று அவர் கூறுகிறார்.

"ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள் மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது," லக்கானி தொடர்கிறார்.

உண்மையில், 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் வாய்வழி கருத்தடை பயன்பாடு மற்றும் இரண்டு மூளைப் பகுதிகளில் குறிப்பிடத்தக்க மெல்லிய தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

அபுட் விளக்குவது போல், அவை “பின்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸ், [இது] நமது உள் மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அல்லது சுய பார்வை என குறிப்பிடப்படுகிறது.”

இரண்டாவது பக்க ஆர்பிட்டோஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் ஆகும். இது “வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் தொடர்பாக உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது” என்று அபுத் கூறுகிறார்.

மாத்திரை மூளை தடிமன் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆனால், அபுட் கூறுகிறார், இந்த மாற்றங்கள் “ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் [பயனர்கள்] வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு பார்க்கின்றன என்பதைப் பாதிக்காது, ஆனால் தங்களைப் பற்றிய அவர்களின் பார்வையையும் பாதிக்கலாம்.”

கருத்தில் கொள்ள வேறு ஏதாவது மன அல்லது உணர்ச்சி பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மனச்சோர்வின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான டேனிஷ் பெண்களின் 2016 ஆய்வில், ஹார்மோன் கருத்தடை முதல் ஆண்டிடிரஸன் பயன்பாடு மற்றும் மனச்சோர்வின் முதல் நோயறிதலுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஆபத்து குறிப்பாக இளம் பருவத்தினரிடையே இருந்தது.

ஆனால் யு.எஸ். இல் பெண்களைப் பற்றிய 2013 ஆய்வில் இதற்கு நேர்மாறானது கண்டறியப்பட்டது: ஹார்மோன் கருத்தடை இளம் பெண்களில் மனச்சோர்வின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

எந்தவொரு ஆய்வும் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது தடுக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கவில்லை - இருவருக்கும் இடையே ஒரு உறவு இருக்கலாம் என்பதற்காக.

இருப்பினும், மாத்திரை மற்றும் மோதிரம் போன்ற சில கருத்தடை முறைகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

சில பயனர்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிப்பதாக அறிவித்துள்ளனர், இருப்பினும் இது குறித்து மிகக் குறைவான ஆராய்ச்சி உள்ளது.

அதை நிர்வகிக்க உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

"பதட்டத்தை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன," அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அமர்வுகள் மற்றும் ஆலோசனையிலிருந்து யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள் வரை "என்று லக்கானி கூறுகிறார்.

சத்தான உணவை சாப்பிடுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உதவக்கூடும் என்று அபுத் கூறுகிறார்.

நிச்சயமாக, உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையையும் மாற்றலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் ஏதாவது உதவ முடியுமா?

உங்களுக்கு ஏற்கனவே கவலைக் கோளாறு இருந்தால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கருத்தடை பற்றி கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களால் முடிந்தவரை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். எந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறை உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுவதே அவர்களின் வேலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தற்போதைய கருத்தடை உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகளை ஒரு நாட்குறிப்பில் கண்காணித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள்.

"முன்னதாக அவர்கள் அந்த அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய முடியும், சிறந்தது" என்று அபுத் கூறுகிறார்.

உங்கள் மருத்துவர் பின்னர் சுய உதவி உத்திகளைப் பரிந்துரைக்கலாம், சிகிச்சைக்கான மனநல நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மாற்றுவது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை மாற்றுவது பதட்ட உணர்வுகளைத் தணிக்கும். ஆனால் இது சிறிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது.

நீங்கள் கவலை அல்லது பிற மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் கருத்தடை அல்லாத வடிவத்திற்கு மாறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• செப்பு IUD
• உதரவிதானம்
• ஆணுறைகள்

நீண்டகாலமாக செயல்படக்கூடிய மீளக்கூடிய கருத்தடை (LARC என அழைக்கப்படுகிறது) கவலைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு மாத்திரையை எடுக்க மறந்துவிடுவார்கள் அல்லது ஒரு பேட்சைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சிறந்த பாதையில் வழிநடத்த முடியும்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை முழுவதுமாக நிறுத்த விரும்பினால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை எடுப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், அது முற்றிலும் உங்கள் விருப்பம்.

ஆனால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை ஒருபோதும் வரக்கூடாது என்று லக்கானி அறிவுறுத்துகிறார்.

அவர்களிடம் பின்வருவனவற்றைக் கேளுங்கள்:

• நான் உடனே கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?
• நான் என்ன பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்?
• கருத்தடைக்கு நான் இப்போது என்ன பயன்படுத்த வேண்டும்?

மாத்திரை மற்றும் இணைப்பு போன்ற சில முறைகள் உடனடியாக நிறுத்தப்படலாம். உள்வைப்பு போன்ற பிறவற்றை ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் அகற்ற வேண்டும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று: உங்கள் பேக்கின் நடுவில் மாத்திரையை அல்லது பேட்சை நிறுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. அவ்வாறு செய்வது ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும்.

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து வரும் ஹார்மோன்கள் சில நாட்களுக்குள் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற வேண்டும். (இருப்பினும், ஷாட் 3 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.)

எந்தவொரு ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டையும் நிறுத்துவது உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக மாறுவதை நீங்கள் காணலாம் அல்லது உங்கள் மனநிலை மாறுகிறது.

வலிமிகுந்த காலங்கள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற உங்கள் கருத்தடை நிர்வகிக்க உதவும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

பக்க விளைவுகள் எதுவும் மிகக் கடுமையாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் உடல் வழக்கமான ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு திரும்புவதால் பலர் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்துகொள்வார்கள்.

உங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்தி 3 மாதங்கள் கழித்து உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி இன்னும் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், அல்லது விளைவுகளை நிர்வகிப்பது கடினமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் சந்திக்கவும்.

நீங்கள் விரைவாக கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பவில்லை என்றால் மாற்று கருத்தடை வடிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

அடிக்கோடு

ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாடு உதவுமா அல்லது பதட்டத்தைத் தடுக்குமா என்று சொல்வது கடினம்.

வேறொருவருக்கு மோசமான அனுபவம் இருப்பதால், நீங்கள் செய்வீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

ஆனால் கருத்தடை செய்வதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், சாத்தியமான விளைவுகளை எடைபோடுங்கள்.

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு முறையைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்கள்.

லாரன் ஷர்கி ஒரு பத்திரிகையாளர் மற்றும் பெண்களின் பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கான வழியை அவள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதபோது, ​​உங்கள் பதுங்கியிருக்கும் சுகாதார கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பதை அவள் காணலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள இளம் பெண் ஆர்வலர்களை விவரிக்கும் ஒரு புத்தகத்தையும் அவர் எழுதியுள்ளார், தற்போது அத்தகைய எதிர்ப்பாளர்களின் சமூகத்தை உருவாக்கி வருகிறார். ட்விட்டரில் அவளைப் பிடிக்கவும்.