என் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் உள்ளதா?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் இருக்கிறதா என்று எப்படி சொல்வது
• குழந்தைகள் எப்போது கனவு காண ஆரம்பிக்கிறார்கள்?
• இரவு பயங்கரங்களுக்கு என்ன காரணம்?
• எந்த வயதில் இரவு பயங்கரங்கள் தொடங்கலாம்?
• ஒரு இரவு பயங்கரவாதத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது
• குழந்தை ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?
• இரவு பயங்கரங்களைத் தடுக்க முடியுமா?
• என் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் தொடர்ந்து இருக்குமா?
• டேக்அவே

இது நள்ளிரவு மற்றும் உங்கள் குழந்தை பயங்கரத்துடன் கத்துகிறது. நீங்கள் உங்கள் படுக்கையிலிருந்து குதித்து அவர்களிடம் ஓடுங்கள். அவர்கள் விழித்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவர்கள் கத்துவதை நிறுத்த மாட்டார்கள். நீங்கள் அவர்களை ஆற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் அது மோசமாகிறது.

இது தெரிந்திருந்தால், உங்கள் குழந்தை இரவு பயங்கரங்களை அனுபவிக்கக்கூடும். குழந்தைகளில் அசாதாரணமானது என்றாலும், 18 மாத வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் அவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

உங்கள் சிறிய ஒரு அலறல் மற்றும் த்ராஷைப் பார்ப்பது குறைந்தது என்று சொல்வது குழப்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரவு பயங்கரங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு இருப்பதை விட உங்களுக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. உண்மையில், உங்கள் குழந்தைக்கு காலையில் அவர்களுக்கு நினைவகம் இருக்காது.

குழந்தைகளும் குழந்தைகளும் இறுதியில் இரவு பயங்கரங்களிலிருந்து வளர்கிறார்கள், ஆனால் அதுவரை, இந்த தூக்கக் கலக்கங்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவுவதற்கும், அவை நிகழும்போது அல்லது அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இருக்கலாம்.

இரவு பயங்கரங்களை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் தடுப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், உங்கள் குழந்தை ஒன்றை அனுபவித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் இருக்கிறதா என்று எப்படி சொல்வது

"ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குங்கள்" என்ற சொற்றொடர் உண்மையில் பெரும்பாலான குழந்தைகள் தூங்கும் முறையை விவரிக்கவில்லை என்பதை ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் அறிவீர்கள். இரவுநேர ஊட்டங்கள், டயபர் மாற்றங்கள் மற்றும் குழந்தை தூக்க சுழற்சிகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையில், நீங்கள் ஏற்கனவே இரவுநேர விழிப்புணர்வை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் ஒரு இரவு பயங்கரவாதத்தின் போது, ​​நீங்கள் விழித்திருப்பீர்கள் என்றாலும், உங்கள் குழந்தை தொழில்நுட்ப ரீதியாக இன்னும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் முறையாக இரவு பயங்கரவாதம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் ஆரம்பத்தில் அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார்கள் அல்லது ஒரு கனவை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இரவு பயங்கரங்களும் கனவுகளும் வேறு.

உங்கள் குழந்தை ஆழ்ந்த இடத்திலிருந்து லேசான தூக்கத்திற்கு நகரும் போது இரவு நேர பயங்கரங்கள் இரவுநேர தூக்க சுழற்சியில் ஆரம்பமாகின்றன. அவை சில நிமிடங்கள் அல்லது 45 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் உங்கள் குழந்தை அத்தியாயத்தின் போதும் அதற்குப் பிறகும் தூங்கிக் கொண்டே இருக்கும். தூக்க சுழற்சியில் பின்னர் கனவுகள் நிகழ்கின்றன, உங்கள் குழந்தை ஒரு கனவு காரணமாக எழுந்திருக்கலாம் அல்லது எழுந்திருக்கக்கூடாது.

பின்வரும் நடத்தைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரவாதம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• கத்துகிறது
• வியர்த்தல்
• வீசுதல் மற்றும் அமைதியின்மை
• திறந்த, கண்ணாடி கண்கள்
• ஒரு பந்தய இதய துடிப்பு
• விரைவான சுவாசம்

அவர்களை ஆறுதல்படுத்த அல்லது ஆறுதல்படுத்த உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உங்கள் குழந்தை பதிலளிக்கக்கூடாது. ஏனென்றால், அவர்களின் கண்கள் திறந்திருந்தாலும், அவர்கள் இன்னும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

இரவு பயங்கரவாதத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை மீண்டும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் விழும், காலையில் எபிசோடை நினைவுகூர முடியாமல் போகும், நீங்கள் அதை எவ்வளவு தெளிவாக நினைவில் வைத்திருந்தாலும். இது கனவுகளின் பொய்யானது, விழித்தவுடன் உங்கள் குழந்தை நினைவில் இருக்கலாம்.

இரவு பயங்கரங்கள் பொதுவாக ஒரு இரவுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே நிகழ்கின்றன.

குழந்தைகள் எப்போது கனவு காண ஆரம்பிக்கிறார்கள்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் நிறைய தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள். தூங்குவதற்கு செலவழித்த இந்த மணிநேரங்கள் கனவுகளால் நிரப்பப்படலாம், ஏனென்றால் பெரியவர்களை விட அவர்களுக்கு REM தூக்கம் அதிகம். REM சுழற்சியின் போது கனவுகள் ஏற்படுகின்றன.

இருப்பினும், குழந்தைகள் எப்போது கனவு காண ஆரம்பிக்கிறார்கள், அல்லது அந்த கனவுகள் எதைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது.

உங்கள் பிள்ளை ஒரு சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்கத் தொடங்கியதும், அவர்களின் கனவுகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் பெறும் பதில்களால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு கனவின் கருத்தை புரிந்து கொள்வது கடினம், எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு கனவு காண்பதை விளக்க ஆக்கபூர்வமான வழிகளை நீங்கள் கொண்டு வர வேண்டியிருக்கலாம், அதாவது “நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தலையில் ஏதேனும் படங்களை பார்த்தீர்களா?”

இரவு பயங்கரங்களுக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு குழந்தையின் அன்றாட வாழ்க்கை தூண்டுதல் நிறைந்தது. உங்கள் நாளில் இயல்பான விஷயங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் புதியவை, உற்சாகமானவை. உங்கள் குழந்தையின் மத்திய நரம்பு மண்டலம் (சிஎன்எஸ்) இன்னும் வளர்ந்து வருவதால், அந்த தூண்டுதல் அனைத்தும் சிஎன்எஸ் மிகவும் தூண்டப்படக்கூடும். அந்த அதிகப்படியான தூண்டுதல் இரவு பயங்கரங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் இரவு பயங்கரங்கள் இயங்கினால், உங்கள் குழந்தை இரவு பயங்கரங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும். தூக்கத்தில் ஒரு குடும்ப வரலாறு இரவு பயங்கரங்களுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பிற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• நோய்
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• அதிக ஓய்வு பெற்றது
• மன அழுத்தம்
• புதிய தூக்க சூழல்
• மோசமான தூக்க தரம்

எந்த வயதில் இரவு பயங்கரங்கள் தொடங்கலாம்?

குழந்தைகளுக்கு இரவு பயங்கரங்கள் இருப்பது உண்மையில் அரிது - பெரும்பாலும், அழுகிற இளம் குழந்தைகள் இரவில் செய்வது இரவு பயங்கரங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு 18 மாதங்கள் இருக்கும் போது அவற்றை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

3 முதல் 4 வயது வரையிலான பாலர் வயது குழந்தைகளில் இரவு பயங்கரங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. அவை 12 வயது வரை குழந்தைகளில் ஏற்படக்கூடும், மேலும் உங்கள் குழந்தை டீன் ஏஜ் வயதை அடைந்ததும், அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் சிறப்பாக வளர்ந்ததும் நிறுத்த வேண்டும்.

ஒரு இரவு பயங்கரவாதத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது

இரவு பயங்கரங்களைப் பற்றிய ஒரு ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், அவை நிகழும்போது உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. இரவு பயங்கரவாதத்துடன் வரும் அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிப்பதைப் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் காலையில் அவர்கள் அதை நினைவுபடுத்த மாட்டார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.

இரவு பயங்கரவாதத்தின் போது உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் எழுப்ப வேண்டாம். இது அவர்களை குழப்பமடையச் செய்து, அவர்களை மீண்டும் தூங்கச் செல்வது மிகவும் கடினம்.

அதற்கு பதிலாக, ஒரு இரவு பயங்கரவாதத்தின் போது உங்கள் பிள்ளையை எழுப்பாமல் அவதானியுங்கள். இதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

உங்கள் குழந்தையின் எடுக்காட்டில் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு பொருளும் அவற்றைப் பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஒரு எடுக்காட்டில் இருந்து ஒரு படுக்கைக்கு மாறிய பிறகு இரவு பயங்கரங்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு இரவு பயங்கரவாதத்தின் போது அவர்கள் எழுந்து தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் பிள்ளை குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு அமைதியாகி, அவர்களின் வழக்கமான தூக்க சுழற்சியை மீண்டும் தொடங்குவார்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்களின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் இரவு பயங்கரங்களைப் பற்றி எல்லா பராமரிப்பாளர்களுக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இரவில் வெளியே வந்தால் என்ன செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளை அவர்களுக்கு வழங்குங்கள்.

குழந்தை ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

இரவு பயங்கரங்கள் பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை பீதிக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடாது. வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற இரவு பயங்கரங்களைத் தவிர வேறு எதையாவது அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்களா என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் அல்லது பகலில் கூட பயம் அல்லது தீர்க்கப்படாததாகத் தோன்றினால் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு தூக்கத்தின் போது வேறு சிக்கலான தூக்க பழக்கம் அல்லது குறட்டை இருந்தால் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும் நீங்கள் விரும்பலாம். இவை மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டிய பிற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

வீட்டில் வழக்கமான தூக்க பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், ஒரு தூக்க ஆலோசகருடன் பணிபுரிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான செயல்திறன் மற்றும் மோசமான தூக்க நிலைமைகள் இரவு பயங்கரங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் வீட்டில் தூக்க நடைமுறைகளில் மாற்றத்தை செயல்படுத்த உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது கண்டுபிடிப்பது இரவு பயங்கரங்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசினால், அறிகுறிகள், தூக்க அட்டவணை மற்றும் பிற நடைமுறைகள் அல்லது அசாதாரண நடத்தைகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இரவு பயங்கரங்களைத் தடுக்க முடியுமா?

உங்கள் குழந்தையை இரவு முழுவதும் தூங்க வைப்பது பெற்றோரின் பெரிய மர்மங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நன்கு ஓய்வெடுக்கும் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் ஏற்படுவது குறைவு.

இது சாத்தியமற்ற காரியமாகத் தோன்றினாலும், குழந்தையை அதிக zzz ஐப் பெற ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

தொடக்கத்தில், உங்கள் சிறியவருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பதை அறிவது முக்கியம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் 4 முதல் 12 மாத குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 16 மணிநேர தூக்கம் தேவை என்று அறிவுறுத்துகிறது, இதில் நாப்கள் உட்பட, 1 முதல் 2 வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 11 முதல் 14 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

ஆனால் உங்கள் குழந்தையை நீண்ட நேரம் தூங்க வைப்பது எப்படி, குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு வளர்ச்சிக் குதித்துக்கொண்டிருந்தால், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் அல்லது பல் துலக்குகிறார்கள், அல்லது FOMO தூக்க வெறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்களா?

உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக தூக்கம் வர உதவும் ஒரு வழி, சீரான படுக்கை நேர வழக்கத்தை அறிமுகப்படுத்துவதாகும். எந்தவொரு பராமரிப்பாளரும் அதைச் செய்யக்கூடிய அளவுக்கு வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று.

எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தையின் பற்களை அல்லது ஈறுகளைத் துலக்குவது, அவற்றை ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, பின்னர் ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் அவற்றைப் பிடுங்குவது ஆகியவை உங்கள் வழக்கத்தில் அடங்கும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் குழந்தை கண்களைத் தேய்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன் படுக்கை நேர வழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள், இது அதிக சோர்வின் அறிகுறியாகும்.

இரவு பயங்கரங்கள் மூலம் ஒரு குழந்தைக்கு உதவ வேறு வழிகள் இருக்கலாம். பரிணாமம், மருத்துவம் மற்றும் பொது சுகாதாரத்திற்கான 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வறிக்கையில், 1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தையுடன் இணைந்து தூங்குவது இரவு பயங்கரங்களைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். கட்டுரையில் கருதுகோளை ஆதரிப்பதற்கான குறிப்பிடத்தக்க சான்றுகள் இல்லை என்பதையும், 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கையில் ஒரு எடுக்காதே போன்ற தூக்கத்தை AAP பரிந்துரைக்கிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

என் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரங்கள் தொடர்ந்து இருக்குமா?

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே இரவு பயங்கரங்கள் இருக்கலாம் அல்லது நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் அவை மீண்டும் நிகழக்கூடும். ஆபத்தை குறைக்க உதவும் படுக்கைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு அமைதியான சூழலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

டேக்அவே

உங்கள் குழந்தையின் இரவு பயங்கரவாதத்தின் போது தூங்கும் இடத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதைத் தவிர நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு இரவு பயங்கரவாதத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

இரவு பயங்கரங்கள் மன அழுத்தமாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோருக்கு பயமாகவும் இருக்கும், அவை பொதுவாக உங்கள் குழந்தைக்கு பாதிப்பில்லாதவை. இரவு நேர பயங்கரங்களைத் தவிர வேறு ஏதேனும் காரணமாக அவர்களின் இரவுநேர மன உளைச்சல் ஏற்படக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.