வைட்டமின் பி -12 பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடல் பி -12 ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது
• வைட்டமின் பி -12 இன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
• நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
• வைட்டமின் பி -12 இன் சரியான அளவு என்ன?
• வைட்டமின் பி -12 பக்க விளைவுகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
• அடிக்கோடு

உங்கள் உடல் பி -12 ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது

அனைவருக்கும் வைட்டமின் பி -12 தேவை, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவின் மூலம் போதுமானதைப் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது என்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம்.

வைட்டமின் பி -12 நீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, இது டி.என்.ஏ மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க பயன்படுகிறது. பயன்படுத்தப்படாத வைட்டமின் பி -12 கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடலின் தேவைகளை விட அதிகமாக உட்கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் பி -12 இன் பக்க விளைவுகள் என்ன?

வாய்வழி வைட்டமின் பி -12 ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஊசி வைட்டமின் பி -12, பின்வரும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• லேசான வயிற்றுப்போக்கு
• அரிப்பு
• தோல் வெடிப்பு
• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• நுரையீரல் வீக்கம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில்
• நரம்பு த்ரோம்போசிஸ்
• வீக்கத்தின் உணர்வு
• பாலிசித்தெமியா வேரா (அரிதான, மெதுவாக வளரும் இரத்த புற்றுநோய்)

வைட்டமின் பி -12 மிகவும் அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை (அனாபிலாக்ஸிஸ்) ஏற்படுத்தும். முகம், நாக்கு மற்றும் தொண்டை வீக்கம், விழுங்குவதற்கும் சுவாசிப்பதற்கும் சிரமம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். நீங்கள் வைட்டமின் பி -12 எடுத்த பிறகு இது ஏற்பட்டால், 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை உடனடியாக அழைக்கவும்.

சில முகவர்கள் வைட்டமின் பி -12 இன் குறைக்கப்பட்ட உறிஞ்சுதல் அல்லது சீரம் அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால் உங்களுக்கு வைட்டமின் பி -12 கூடுதல் தேவைப்படலாம்:

• கொல்கிசின்
• மெட்ஃபோர்மின்
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள்
• வைட்டமின் சி
• குளோராம்பெனிகால்
• எச் 2 தடுப்பான்கள்
• அமினோசாலிசிலிக் அமிலம்

ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைட்டமின் பி -12 உடன் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.

மேலே உள்ள மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் தனித்தனியாக வைட்டமின் பி -12 எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம் - சொல்லுங்கள், காலையில் ஒன்று மற்றும் இரவில் ஒன்று - எனவே நீங்கள் வைட்டமின் பி -12 இன் முழு அளவைப் பெறலாம்.

வைட்டமின் பி -12, கோபால்ட் மற்றும் வேறு ஏதேனும் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் வைட்டமின் பி -12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், வைட்டமின் பி -12 பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

வைட்டமின் பி -12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்கிய பின் ஏதேனும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக பயன்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உணவு மூலங்களிலிருந்து போதுமான பி -12 கிடைக்கவில்லை என்று தீர்மானிக்கப்பட்டால், பொருத்தமான அளவை நிறுவ உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.

வைட்டமின் பி -12 இன் சரியான அளவு என்ன?

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு அளவு (ஆர்.டி.ஏ) பின்வருமாறு:

• 14 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு தினமும் 2.4 மைக்ரோகிராம் (எம்.சி.ஜி)
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தினமும் 2.6 எம்.சி.ஜி.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தினமும் 2.8 மி.கி.

நீங்கள் 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், பி -12 உடன் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது 25 முதல் 100 எம்.சி.ஜி பி -12 கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ உங்கள் ஆர்.டி.ஏவைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் பி -12 கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

• முட்டை
• சீஸ்
• மீன்
• மட்டி
• கல்லீரல்
• சிறுநீரகம்
• சிவப்பு இறைச்சி

வைட்டமின் பி -12 பக்க விளைவுகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

உங்களுக்கு கூடுதல் பக்கவிளைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். முடிந்தால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், உணவு மூலங்களிலிருந்து பி -12 ஐப் பெற முயற்சிக்கவும்.

அடிக்கோடு

வைட்டமின் பி -12 எடுத்துக்கொள்வதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் உருவாக்கினால், நீங்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதை நிறுத்தலாம் மற்றும் அறிகுறிகள் குறைய வேண்டும்.

இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சரியான அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும் அல்லது உணவு மூலங்களிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின் பி -12 ஐ எவ்வாறு பெறுவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம்.