11 வழிகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகைப்படுத்தலுடன் வாழ்கிறது
உள்ளடக்கம்
- 1. ஜீரணிக்கும் முரட்டுத்தனத்தில் சிக்கல் உள்ளதா? உங்கள் சாலட் அலங்காரத்தில் ACV ஐப் பயன்படுத்தவும்
- முயற்சிக்கவும்
- 2. உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? தினசரி ஏ.சி.வி டானிக் செய்யுங்கள்
- அறிவியலின் அடிப்படையில் இதை முயற்சிக்கவும்
- 3. இயற்கை ஆற்றல் தேவையா? ஏ.எம்.வி-கலந்த தேநீரை ஏ.எம்
- உங்கள் காலை பானத்தை பெருக்கவும்
- 4. தொண்டை புண்? ஏ.சி.வி மற்றும் தேனை ஒரு இனிமையான கலவையாக கலக்கவும்
- அதை முயற்சிக்க 3 வழிகள்
- 5. இன்சுலின் அளவை நிர்வகிக்கவா? ஏ.சி.வி யை தண்ணீர் மற்றும் உணவு அல்லது சிற்றுண்டியுடன் குடிக்கவும்
- 6. கொழுப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? இந்த ஏ.சி.வி முட்டை சாலட் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்
- வெண்ணெய் முட்டை சாலட்டில் மாயோவுக்கு துணை ஏ.சி.வி.
- 7. தடுப்பு உதவி? ACV ஐ பிற ஆன்டிகான்சர் உணவுகளுடன் இணைக்கவும்
- புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பிற உணவுகளுடன் இதை முயற்சிக்கவும்
- 8. தலைவலி இருக்கிறதா? ACV இலிருந்து ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கவும்
- முயற்சிக்கவும்
- 9. ஏ.சி.வி முடி துவைக்க வேண்டும்
- இதை முயற்சிக்கவும் (எச்சரிக்கையுடன்)
- 10. ஏ.சி.வி ஸ்ப்ரே செய்வதன் மூலம் பொடுகு நீக்கவும்
- முயற்சிக்கவும்
- 11. ஏ.சி.வி உடன் முகப்பரு போஷன் செய்யுங்கள்
- முயற்சிக்கவும்
- ACV உடன் ஒருபோதும் செய்யாத 4 விஷயங்கள்
- இதை ஒருபோதும் செய்ய வேண்டாம்
- 1. அதை நேராக சுடவும்
- 2. நிறைய எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்
- 3. இதை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்
- பேட்ச் சோதனையை எப்போதும் முயற்சிக்கவும்
- 4. மற்ற எரிச்சலூட்டும் மேற்பூச்சு பொருட்களுடன் இதை கலக்கவும்
- ஏ.சி.வி.
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.
கூடுதலாக, ஏ.சி.வி ரயிலில் முழு வேகத்தில் குதிப்பதற்கு முன்பு நினைவில் கொள்ள நான்கு எச்சரிக்கைகள்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) என்பது மக்கள் நேரமும் நேரமும் சத்தியம் செய்யும் அந்த குழப்பமான ஆரோக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
இது வீட்டு வைத்தியங்களின் புனித கிரெயிலைப் போன்றது - உதாரணமாக, அதன் ஒரு ஷாட் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.முக்கியமாக, தேவையற்ற பிரேக்அவுட்களை அழிப்பதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியின் பளபளப்பு மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பு மற்றும் தொனியை மேம்படுத்த ACV உதவக்கூடும்.
எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற பிற நல்ல பொருட்களுடன் கலந்து, ஏ.சி.வி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கியாக இருக்கும். ACV மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க 11 எளிய வழிகள் இங்கே.
1. ஜீரணிக்கும் முரட்டுத்தனத்தில் சிக்கல் உள்ளதா? உங்கள் சாலட் அலங்காரத்தில் ACV ஐப் பயன்படுத்தவும்
செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு ஏ.சி.வி உதவ சில காரணங்கள் உள்ளன என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரானியா படேனே, எம்.பி.எச்., “தி ஒன் ஒன் டயட்” இன் சிறந்த விற்பனையாளர் எழுத்தாளர் கூறுகிறார்.
முதலாவது, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான குடல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடிய ACV இன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி. புளித்த உணவாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை சீராக்க உதவும் புரோபயாடிக்குகளும் ஏ.சி.வி.
முயற்சிக்கவும்
- ஒரு பாத்திரத்தில் ஆப்பிள் சைடர் மற்றும் டிஜான் கடுகுடன் ACV ஐ கலக்கவும்.
- கலவையில் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, உங்களுக்கு பிடித்த சில காய்கறிகளுடன் சேர்த்து டாஸில் வைக்கவும்.
"காய்கறிகளுடன் ஏ.சி.வி-அடிப்படையிலான ஆடைகளை இணைப்பது உங்கள் செரிமானத்திற்கு இரட்டிப்பாகும், ஏனெனில் காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஏ.சி.வி.யில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் இரண்டும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்" என்று படேனே சுட்டிக்காட்டுகிறார்.
2. உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? தினசரி ஏ.சி.வி டானிக் செய்யுங்கள்
சில நேரங்களில் உணவுப் பழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதில் கடினமான பகுதி கட்டுப்பாடு. படேனேவின் கூற்றுப்படி, ஏ.சி.வி குடிப்பது “குறைவாக சாப்பிடவும் எடை குறைக்கவும் முயற்சிக்கும்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.” பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிகளை ஏ.சி.வி அடக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்ததைக் குறிப்பிடுகிறார், இதன் விளைவாக காலப்போக்கில் குறைவான கலோரிகள் சாப்பிடுகின்றன.
அறிவியலின் அடிப்படையில் இதை முயற்சிக்கவும்
- சுற்று ஒன்று: 15 மில்லி லிட்டர் (எம்.எல்) ஏ.சி.வி 500 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்து, ஒவ்வொரு நாளும் 12 வாரங்களுக்கு குடிக்கவும்.
- சுற்று இரண்டு: 30 மில்லி ஏ.சி.வி யை 500 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்து 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.
ACV கொழுப்பு சேமிப்பிற்கும் உதவக்கூடும், ஒரு சிறப்பு கூறுக்கு நன்றி: அசிட்டிக் அமிலம். இல், இந்த அமிலம் உதவியாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
விலங்கு ஆய்விலிருந்து இத்தகைய நேர்மறையான முடிவுகளுக்குப் பிறகு, உடல் பருமன் உள்ள 122 பேரைப் பார்த்தபோது, வினிகரை தினசரி உட்கொள்வது உடல் பருமனைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தது.
3. இயற்கை ஆற்றல் தேவையா? ஏ.எம்.வி-கலந்த தேநீரை ஏ.எம்
காபியைத் தவிர்க்கிறீர்களா? படேனேவைப் பொறுத்தவரை, ஏ.சி.வி-யுடன் கூடிய ஒரு தேநீர் மற்ற கலோரி-கனமான, காஃபினேட்டட் பானங்களான லேட்ஸ் மற்றும் சோடாக்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
கொழுப்பு சேமிப்பைத் தவிர, அசிட்டிக் அமிலம் எலிகளில் உள்ள தசைகள் ஆற்றல் வளங்களை எவ்வாறு நிரப்புகின்றன என்பதையும் அதிகரித்தன. மனிதர்களுக்கும் இதேபோல் செயல்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் காலை பானத்தை பெருக்கவும்
- 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஏ.சி.வி, 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கெய்ன் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்க படேனே அறிவுறுத்துகிறார். "இதைப் பருகுவது உங்களுக்கு அதிகரிப்பு தேவைப்படும்போது அதிகாலையில் கனமான பானங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை அடைவதைத் தடுக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
எலுமிச்சை சாறு பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எலுமிச்சையை எடை இழப்புடன் இணைக்கும் குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் நான்கு அவுன்ஸ் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிப்பது சிறுநீரக கல் தடுப்புக்கு உதவும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கயிறு மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தவரை, இரண்டுமே உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சை நன்மைகளை வழங்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
மாஸ்டர் சுத்திகரிப்பு அல்லஇந்த பானம் மாஸ்டர் தூய்மைப்படுத்தும் உணவுக்கு மிக நெருக்கமாகத் தெரிந்தாலும், இதை ஒரு மாற்று உணவாகவோ அல்லது போதைப்பொருட்களாகவோ குடிக்க நாங்கள் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்க மாட்டோம். உணவுடன் அல்லது காலை டானிக்காக குடிப்பது சிறந்தது.
4. தொண்டை புண்? ஏ.சி.வி மற்றும் தேனை ஒரு இனிமையான கலவையாக கலக்கவும்
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளுடன், ஏ.சி.வி நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனளிக்கும்.
தேன் மற்றும் ஏ.சி.வி தேநீர் தொண்டை புண் முழுவதுமாக விடுபடும் என்ற கூற்றை ஆதரிக்கும் அளவுக்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. கோட்பாடு என்னவென்றால், ஏ.சி.வி பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அதே நேரத்தில் தேன் இருமலை அடக்க உதவுகிறது.
அதை முயற்சிக்க 3 வழிகள்
- ஒரு பெரிய குவளையில் வெதுவெதுப்பான நீரில், 1 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி-யை 2 தேக்கரண்டி தேனுடன் ஒரு தொண்டை டானிக்காக கலக்கவும்.
- சுவையான ஒன்றுக்கு, 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் ஏ.சி.வி, தேன் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் இஞ்சி தேநீரை முயற்சிக்கவும்.
- 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் ஏ.சி.வி.யை 20 முதல் 30 வினாடிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கலக்கவும். விழுங்க வேண்டாம்.
உங்கள் தொண்டை வலி பல நாட்கள் தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று என்றால் அவர்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
5. இன்சுலின் அளவை நிர்வகிக்கவா? ஏ.சி.வி யை தண்ணீர் மற்றும் உணவு அல்லது சிற்றுண்டியுடன் குடிக்கவும்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ACV ஐ இணைப்பது நிலைமையை நிர்வகிக்க ஒரு பயனுள்ள படியாக இருக்கலாம். “அசிட்டிக் அமிலம் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையாக மாற்றுவதை மெதுவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது,” என்று படேனே விளக்குகிறார். "இது சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அகற்ற அதிக நேரத்தை வழங்குகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கவும், கூர்முனைகளை கட்டுப்படுத்தவும் உடல் அனுமதிக்கிறது."
இதை முழுவதுமாக காப்புப் பிரதி எடுக்க அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை, இருப்பினும் 2007 இல் 11 பங்கேற்பாளர்களுடன் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஏ.சி.வி.
6. கொழுப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? இந்த ஏ.சி.வி முட்டை சாலட் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்
"ஆப்பிள்களும் வினிகரும் ஏ.சி.வி வடிவத்தில் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன, மேலும் ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க இயற்கையாகவே கடன் கொடுக்கின்றன" என்று படேனே விளக்குகிறார். அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளவர்களுக்கு ட்ரைகிளிசரைடுடன் மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்க ஏ.சி.வி மூலம் முடியும் என்று 2012 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
"முக்கிய காரணம் ஆப்பிள்-சைடர் வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் குறைந்த அடர்த்தி-நிலை (எல்.டி.எல்) கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்."
இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் பெரும்பாலும் விவரக்குறிப்பு என்றாலும், ACV ஐ இதயம் ஆரோக்கியமான பிற விருப்பங்களுடன் இணைப்பது மட்டுமே உதவும்! உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவருவது இதய நோய் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு இயற்கை வழியாகும்.
வெண்ணெய் முட்டை சாலட்டில் மாயோவுக்கு துணை ஏ.சி.வி.
- இந்த வெண்ணெய் முட்டை சாலட் ரீமிக்ஸ் இதய ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். பிணைப்பு மூலப்பொருளாக மயோனைசேவுக்கு பதிலாக, கிரீம் தன்மைக்கு வெண்ணெய் மற்றும் புளிப்புக்கு ஏ.சி.வி. ஏ.சி.வி உடன் கலந்த வெண்ணெய் பழம் முட்டை சாலட்டை மிகவும் சுவையாக மாற்றும் கிரீமி நிலைத்தன்மையைப் பெற உதவும்!
இந்த ஆண்டு, ஒரு ஆய்வில், மிதமான முட்டைகளை உட்கொள்வது உண்மையில் இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழங்களில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, அவை இதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
7. தடுப்பு உதவி? ACV ஐ பிற ஆன்டிகான்சர் உணவுகளுடன் இணைக்கவும்
உங்கள் இரத்தத்தை காரமாக்க ஏ.சி.வி உதவும் ஒரு கோட்பாடு உள்ளது, இது. இருப்பினும், இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான முழு கேடயம் அல்ல, ஏனெனில் உங்கள் உடல் பொதுவாக ஒரு சீரான pH ஐ பராமரிக்க முடியும்.
ACV ஐ உங்கள் ஒரே சிகிச்சையாக கருதாமல் இருப்பது முக்கியம். அதற்கு பதிலாக, ஆற்றல் போன்ற அதன் பிற நன்மைகளுக்காக அதை நம்புங்கள். பல்வேறு வகையான வினிகர் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லக்கூடும் என்பதைக் காட்டும் சில ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் விலங்கு ஆய்வுகள் ஆகும்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பிற உணவுகளுடன் இதை முயற்சிக்கவும்
- ப்ரோக்கோலி. சைடர் டிரஸ்ஸிங் மூலம் இந்த ப்ரோக்கோலி சாலட்டை முயற்சிக்கவும். ப்ரோக்கோலியில் சல்போராபேன் உள்ளது, இது அளவு மற்றும் எண்ணிக்கையை குறைப்பதோடு கொல்லப்படுவதையும் காட்டுகிறது.
- ஆலிவ் எண்ணெய். இந்த ஏ.சி.வி வினிகிரெட்டை ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயும் புற்றுநோய் தடுப்புடன் தொடர்புடையது. அதிக அளவு ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொண்டவர்களுக்கு குறைந்த அளவு உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது செரிமான அல்லது மார்பக புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவு என்பதைக் காட்டியது.
- கொட்டைகள். கடல் உப்பு மற்றும் ஏ.சி.வி பாதாம் மீது சிற்றுண்டி. நட்ஸ் புற்றுநோய் தொடர்பான மரணம் மற்றும் பெருங்குடல், கணையம் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்களுக்கான ஆபத்து குறைவதோடு தொடர்புடையது.
8. தலைவலி இருக்கிறதா? ACV இலிருந்து ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கவும்
தொண்டை புண் நன்மையைப் போலவே, தலைவலியைக் குறைக்கும் ACV இன் திறன் பெரும்பாலும் விவரக்குறிப்பாகும். இந்த தந்திரம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்றாலும், தலைவலி வந்தால் ACV இலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்:
- செரிமான பிரச்சினைகள்
- இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை
- பொட்டாசியம் குறைபாடு
ஏ.சி.வி உதவியை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், குளிர்ச்சியான சுருக்கத்தை உருவாக்குவதும் தலைவலியை நீக்கும்.
முயற்சிக்கவும்
- குளிர்ந்த ஏ.சி.வி-யில் ஒரு துணி துணியை சில நிமிடங்கள் துவைத்து, உங்கள் நெற்றியில் தடவுவதற்கு முன்பு வெளியே இழுக்கவும்.
- கூடுதல் ஊக்கத்திற்காக ரோஸ் ஆயில் போன்ற வலியைக் குறைக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இரண்டு சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும்.
9. ஏ.சி.வி முடி துவைக்க வேண்டும்
ஏ.சி.வியின் மிகவும் சந்தைப்படுத்தப்பட்ட அழகு நன்மைகளில் ஒன்று முடி பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகும். "ஏ.சி.வி ஒரு முடி துவைக்க பயன்படுத்தப்படலாம், இது தற்காலிகமாக வெட்டுக்காயத்தை தட்டையாக்குவதன் மூலம் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும்" என்று படேனே கூறுகிறார். அசிட்டிக் பிஹெச் முடி வெட்டியை மூடிவிடக்கூடும், இது உறைபனியைத் தடுக்கிறது மற்றும் பளபளப்பான மென்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
இதை முயற்சிக்கவும் (எச்சரிக்கையுடன்)
- ஏ.சி.வி யை நீரில் நீர்த்து, கலவையை உங்கள் கைகளில் தெறிக்கவும்.
- ஈரமான முடி வழியாக கலவையை இயக்கவும்.
- இது ஐந்து நிமிடங்கள் வரை உட்கார்ந்து பின்னர் துவைக்கலாம்.
- DIY வழியைத் தவிர்க்க, ஹேர்கேர் பிராண்ட் Dphue அவர்களின் சொந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஹேர் துவைக்க வேண்டும், இதை நீங்கள் செபோராவிலிருந்து $ 15 க்கு பெறலாம்.
குறைவாக பயன்படுத்தவும்: வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் துவைக்க நீங்கள் ACV ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது அல்லது அது உங்கள் முடியை உலர ஆரம்பிக்கக்கூடும் என்று படேனே சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஏ.சி.வி.யின் பி.எச் மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், இது உங்கள் தலைமுடியை உடையக்கூடியதாக மாற்றி, மந்தமாக தோற்றமளிக்கும்.
10. ஏ.சி.வி ஸ்ப்ரே செய்வதன் மூலம் பொடுகு நீக்கவும்
உங்கள் பொடுகு ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றின் விளைவாக இருந்தால், ஏ.சி.வி பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் மலிவு வீட்டு மருந்தாக இருக்கலாம். ஏ.சி.வி-யில் உள்ள அமிலம் பூஞ்சை வளரவும் பரவவும் கடினமாக இருக்கும்.
முயற்சிக்கவும்
- ஷாம்பு செய்த பின் உங்கள் உச்சந்தலையில் சிதற சம பாகங்கள் ஏ.சி.வி மற்றும் தண்ணீரை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் கலக்கவும்.
- கழுவும் முன் சுமார் 15 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
- வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள், தேவையற்ற வெள்ளை செதில்களில் பெரிய குறைவு இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
- எரிச்சல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
உலர்ந்த உச்சந்தலையில் உங்கள் பொடுகு ஏற்பட்டால் இதை முயற்சிக்க வேண்டாம். ஒரு ஏ.சி.வி கழுவினால் உங்கள் உச்சந்தலையில் மேலும் வறண்டு, பொடுகு மோசமடையக்கூடும்.
11. ஏ.சி.வி உடன் முகப்பரு போஷன் செய்யுங்கள்
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஏ.சி.வி அதன் அசிட்டிக் அமிலத்திற்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது சிறிய அளவிலான சிட்ரிக், லாக்டிக் மற்றும் சுசினிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அமிலங்கள் கொல்ல பி. ஆக்னஸ், பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா.
பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் அமிலங்களின் மேல், ACV இன் மூச்சுத்திணறல் பண்புகள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவக்கூடும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். "இருப்பினும்," இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை "என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
ஏ.சி.வி அனைத்து சரியான பண்புகளையும் கொண்டிருந்தாலும், இந்த மூலப்பொருள் ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக நேரடி ஆராய்ச்சி இல்லை. அமிலங்கள் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருந்தாலும், அதிகமாக உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், மேலும் சிலருக்கு ரசாயன தீக்காயங்கள் ஏற்படக்கூடும். எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள் - சில பயனுள்ளதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஏ.சி.வி போன்ற அனைத்து இயற்கையான சிகிச்சையையும் நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மூலப்பொருளை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
முயற்சிக்கவும்
- தொடங்குவதற்கு ஒரு பகுதி ஏ.சி.வி மற்றும் மூன்று பாகங்கள் தண்ணீரை கலக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்கள் சருமம் எவ்வளவு உணர்திறன் கொண்டது என்பதைப் பொறுத்தது.
- கலவையை ஒரு பாட்டில் வைத்து பயன்படுத்துவதற்கு முன் குலுக்கவும். காட்டன் பேட் மூலம் உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
- இது 5 முதல் 20 விநாடிகள் உட்காரட்டும், பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
- கிரீன் டீ போல, தண்ணீருக்கு பதிலாக க்ரீன் டீயையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த கலவையை வெளியேற்ற விரும்புகிறீர்கள்.
ACV உடன் ஒருபோதும் செய்யாத 4 விஷயங்கள்
இதை ஒருபோதும் செய்ய வேண்டாம்
- அதை நீர்த்துப்போகாமல் குடிக்கவும்.
- உங்களால் முடிந்தவரை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.
- உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீண்ட நேரம்.
- மற்ற வலுவான, எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் கலக்கவும்.
1. அதை நேராக சுடவும்
உங்கள் உணவில் ACV ஐ எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் அதை ஒருபோதும் நேராக குடிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்வது பெரும்பாலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
"இது மிகவும் அமிலமானது, இது உண்மையில் உங்கள் பல் பற்சிப்பி, உணவுக்குழாய் அல்லது வயிற்றுப் புறணி, குறிப்பாக நாள்பட்ட பயன்பாட்டுடன் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்" என்று படேனே எச்சரிக்கிறார். "எப்போதும், எப்போதும் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்." படேனேயின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் அதைக் குடிக்கிறீர்கள் என்றால் பாதுகாப்பான முறை, ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஏ.சி.வி.க்கு 10 பாகங்கள் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் கலக்கிறது.
2. நிறைய எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும்
உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் உட்கொள்ளலுக்கு ACV ஐ அறிமுகப்படுத்தும்போது, நீங்கள் மெதுவாகவும் சீராகவும் தொடங்க விரும்புகிறீர்கள். "உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்" என்று படேனே கூறுகிறார். "நீங்கள் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் இறுதியில் ஒரு தேக்கரண்டி வரை வேலை செய்யலாம்."
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது எரியும் உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால் மீண்டும் அளவிட அவள் சொல்கிறாள். நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், அதை உங்கள் வழக்கத்திற்கு அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
3. இதை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் ACV ஐ முக்கியமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், தெரிந்துகொள்ள சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் அதை நேரடியாக உங்கள் தோலில் வைக்கக்கூடாது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள், எனவே டோனராகப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது துவைக்கும்போது அதை எப்போதும் சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.
பேட்ச் சோதனையை எப்போதும் முயற்சிக்கவும்
- ஒரு நல்ல, சகிக்கக்கூடிய சமநிலையை உருவாக்க நீங்கள் ACV ஐ நீர்த்தவுடன், உங்கள் தோல் அதை நீர்த்துப்போகும்போது கூட முகப்பரு சிகிச்சையாக கையாள முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள்.
- "உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் முழு முகத்திலும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் முன்கையில் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்" என்று படேனே பரிந்துரைக்கிறார்.
4. மற்ற எரிச்சலூட்டும் மேற்பூச்சு பொருட்களுடன் இதை கலக்கவும்
உணர்திறன் உடையவர்கள் ஏ.சி.வி பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அசிட்டிக் அமிலம் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் மட்டும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
இருப்பினும், இல்லை-இல்லை அனைத்தும் தோல் வகைகள் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு போன்ற கடுமையான மேற்பூச்சு பொருட்களுடன் கலப்பது. நீங்கள் செய்தால் மோசமான, எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினை நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.
ஏ.சி.வி.
ஒரு அதிசயத்திற்கு பதிலாக சிறிய பூஸ்டர் போன்ற ஏ.சி.வி யைப் பற்றி நினைப்பது பாதுகாப்பானது. சிறிய அளவுகளில், இது நம்பமுடியாத நன்மை பயக்கும் மற்றும் சுவையாக இருக்கும். பெரிய அளவில், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது பல் பற்சிப்பி அரிக்கக்கூடும்.
ஆனால் பல நன்மைகளுடன், பலர் தங்கள் நோய்களுக்காக ஏ.சி.வி.க்கு திரும்புவதில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் உண்மைகளை முதலில் வைத்திருப்பதும் சமமாக முக்கியம்.
இரண்டு தேக்கரண்டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட சேவையைத் தாண்டி உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினால், முழு வேகத்திற்கு முன்னால் தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேசுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏ.சி.வி ஒரு புனித கிரெயில் மூலப்பொருள் என்று அறியப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது - விளைவுகளை உணர உங்களுக்கு சிறிது தேவை.
எமிலி ரெக்ஸ்டிஸ் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த அழகு மற்றும் வாழ்க்கை முறை எழுத்தாளர் ஆவார், இவர் கிரேட்டிஸ்ட், ரேக், மற்றும் செல்ப் உள்ளிட்ட பல வெளியீடுகளுக்கு எழுதுகிறார். அவள் கணினியில் எழுதவில்லை எனில், அவள் ஒரு கும்பல் திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது, பர்கர் சாப்பிடுவது அல்லது NYC வரலாற்று புத்தகத்தைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவரது மேலும் வேலைகளைப் பார்க்கவும் அவரது வலைத்தளம், அல்லது அவளைப் பின்தொடரவும் ட்விட்டர்.
புதிய வெளியீடுகள்
முகப்பரு எதிர்ப்பு உணவு
