மூடநம்பிக்கைகள்: தீங்கு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• பொதுவான மூடநம்பிக்கைகள்
• கெட்ட சகுனங்கள் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்:
• கருப்பு பூனைகள்
• ஒரு ஏணியின் கீழ் நடைபயிற்சி
• ஒரு கண்ணாடியை உடைத்தல்
• எண் 13
• நான்கு இலை குளோவர்
• காகங்கள்
• மரத்தைத் தட்டுகிறது
• காதலில் அதிர்ஷ்டம்:
• திருமணத்திற்கு முந்தைய நாள் இரவு மணப்பெண்ணைப் பார்ப்பது
• ஏதோ பழையது, புதியது
• பூச்செண்டு பிடிப்பது
• டெய்ஸி ஆரக்கிள்
• மூலையில் உட்கார வேண்டாம்
• செல்வம், சுகாதாரம் மற்றும் செழிப்பு:
• கைகள் அரிப்பு
• உப்பு வீசுதல்
• “கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பார்” என்று கூறுவது
• ஒரு புதிய வீட்டில் பழைய விளக்குமாறு
• பால் மற்றும் அரிசியை வேகவைக்கவும்
• மூடநம்பிக்கைகளுக்கு என்ன காரணம்?
• மூடநம்பிக்கைகள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் போது
• மூடநம்பிக்கைகள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்போது ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறதா?
• டேக்அவே

கருப்பு பூனை, இளஞ்சிவப்பு கால்விரல்கள் மற்றும் சரிகை உடை

மூடநம்பிக்கைகள் என்பது தர்க்கம் அல்லது உண்மைகளை விட தற்செயல் அல்லது கலாச்சார பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றியதாகத் தோன்றும் நீண்டகால நம்பிக்கைகள்.

மூடநம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் பேகன் நம்பிக்கைகள் அல்லது கடந்த காலங்களில் பரவலாக இருந்த மத நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

எங்கள் மூதாதையர்கள் மூடநம்பிக்கைகளைக் கொண்டு வரவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் நம்மை விட அறிவற்றவர்கள் அல்லது அப்பாவியாக இருந்தார்கள், ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கையின் உயிர்வாழும் விளைவுகளை பாதிக்க பல உறுதியான வழிகள் இல்லாததால். மூடநம்பிக்கைகள் கட்டுப்பாட்டை இன்னும் அதிகமாக உணர ஒரு வழியை வழங்கின, அவை இப்போது செய்கின்றன. அதனால்தான் உயர் படித்த, அதிநவீன மக்கள் இன்னும் சில மூடநம்பிக்கைகளை நம்புகிறார்கள்.

பெரும்பாலான மூடநம்பிக்கைகள் வேடிக்கையாகவும் பாதிப்பில்லாதவையாகவும் இருக்கின்றன, அவற்றை நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறீர்களோ இல்லையோ. ஆனால் சில மூடநம்பிக்கைகள் மனநல நிலைமைகளான அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) போன்றவற்றில் விளையாடலாம்.

பொதுவான மூடநம்பிக்கைகள் என்றால் என்ன, மூடநம்பிக்கை நடத்தைகள் குறித்து எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பது இங்கே.

பொதுவான மூடநம்பிக்கைகள்

பொதுவான மூடநம்பிக்கைகள், அவற்றின் தோற்றம் மற்றும் அவை இன்று நமக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

கெட்ட சகுனங்கள் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்:

கருப்பு பூனைகள்

ஒரு கட்டத்தில், கருப்பு பூனைகள் தீய சக்திகள் மற்றும் வடிவத்தை மாற்றும் மந்திரவாதிகளுடன் தொடர்புடையன. ஜேர்மன் பாரம்பரியத்தில், ஒரு கருப்பு பூனை உங்கள் பாதையை இடமிருந்து வலமாகக் கடப்பது என்பது எதிர்காலத்தில் மோசமான செய்தி மற்றும் மரணத்தின் அறிகுறியாகும் என்று நம்பப்படுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, சில கலாச்சாரங்கள் கருப்பு பூனைகள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தின் அடையாளம் என்று நம்புகின்றன.

ஒரு ஏணியின் கீழ் நடைபயிற்சி

ஏணிகள் பயன்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​அவை ஒரு முக்கோண வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன. பண்டைய எகிப்தியர்கள் போன்ற கலாச்சாரங்கள் முக்கோணங்களை புனிதமானதாகக் கண்டன, மேலும் ஒரு ஏணியின் கீழ் நடப்பது சரியான முக்கோண வடிவத்தை சீர்குலைக்கிறது.

ஏணிகளின் கீழ் நடப்பது ஒரு மீறுதல் செயலாகவும், துரதிர்ஷ்டத்திற்கான அழைப்பாகவும் காணப்படுகிறது.

ஒரு கண்ணாடியை உடைத்தல்

உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பைப் பார்ப்பது உங்களை நீங்களே சோதித்துப் பார்ப்பதற்கான ஒரு வழி அல்ல - பண்டைய கலாச்சாரங்களில், ஒரு கண்ணாடியைக் கலந்தாலோசிப்பது எதிர்காலத்தை ஆலோசிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். உடைந்த கண்ணாடியைப் பார்ப்பது ஒரு சிதைந்த பிரதிபலிப்பை ஏற்படுத்தும், இது சோகம் அல்லது துரதிர்ஷ்டத்தை குறிக்கும்.

எண் 13

சில மத மரபுகளில், “12” சரியான எண்ணாகக் கருதப்படுகிறது. 12 க்குப் பிறகு வரும் எண்ணிக்கை அபூரணமாக அல்லது தீட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக கருதப்படும்.

ஆரம்பகால கிறிஸ்தவ மற்றும் நோர்டிக் மரபுகளில், ஒரு மேஜையில் 13 வது விருந்தினர் முழு குழுவையும் வீழ்த்துவார். பதின்மூன்று எண்ணுக்கு பயந்து ஒரு வார்த்தை கூட உள்ளது, இது டிரிஸ்கைடெகாபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நான்கு இலை குளோவர்

நான்கு இலை க்ளோவர்ஸ் ஏன் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை குறிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. மறைமுகமாக, நான்கு-இலை க்ளோவர் மூன்று-இலை க்ளோவரின் ஒரு இணைப்பில் காணப்படும் ஒரு ஒழுங்கின்மையாக இருக்கும், மேலும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு அரிய நிகழ்வு.

நான்கு இலை க்ளோவரின் நான்கு இலைகள் நம்பிக்கை, நம்பிக்கை, அன்பு மற்றும் அதிர்ஷ்டத்தை குறிக்கும்.

காகங்கள்

காகங்கள் தோட்டி பறவைகள் மற்றும் அது நடப்பதற்கு முன்பு மரணத்தை உணர முடியும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு தனி காகத்தைப் பார்ப்பது பேரழிவு சிறந்தது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

மரத்தைத் தட்டுகிறது

"இது ஒரு நல்ல ஆண்டாக இருக்கும்" போன்ற ஒரு அறிக்கையை வெளியிடுவது திமிர்பிடித்ததாகவும், உங்கள் திட்டங்களை சீர்குலைக்கும் நோக்கில் தலையிடும் ஆவிகள் அழைப்பதாகவும் காணப்பட்டது.

நீங்கள் நல்ல விஷயங்களை முன்னறிவிப்பதைக் குறிக்க ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்ட பிறகு, இந்த தீய சக்திகளை விரட்டுவதற்கான ஒரு வழியாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள சுவர்கள் அல்லது தளபாடங்கள் “மரத்தைத் தட்டுவது” வழக்கமாகிவிட்டது.

காதலில் அதிர்ஷ்டம்:

திருமணத்திற்கு முந்தைய நாள் இரவு மணப்பெண்ணைப் பார்ப்பது

இன்றுவரை, விரைவில் வரவிருக்கும் பல துணைவர்கள் திருமணத்திற்கு முந்தைய இரவில் ஒருவருக்கொருவர் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

இந்த பாரம்பரியம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட திருமணங்களுக்கு முந்தையதாக இருக்கலாம், அங்கு கணவன்மார்கள் தங்கள் சபதங்களை பேசுவதற்கு முன் முதல் முறையாக ஒருவருக்கொருவர் சந்திப்பார்கள். திருமணத்திற்கு முன்பே மணமகனும், மணமகளும் தனித்தனியாக இருப்பது இரு தரப்பினரையும் பின்வாங்கவிடாமல் தடுக்கும் என்று நம்பப்பட்டது.

ஏதோ பழையது, புதியது

இந்த மூடநம்பிக்கை அதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி விட பாரம்பரியத்தைப் பற்றியது. உங்கள் திருமண நாளில் “பழையது மற்றும் புதியது” அணிவது மணமகளின் பாரம்பரியத்தை மதிக்கும் மற்றும் கடந்த காலத்தை எதிர்காலத்தில் கொண்டு செல்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.

“ஏதோ கடன் வாங்கியது” மணமகளின் சமூகத்தை தனது புதிய உறவுக்கு அழைத்தது, மேலும் “நீல நிறமானது” என்பது அன்பு, தூய்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மையைக் குறிக்கும்.

பூச்செண்டு பிடிப்பது

திருமண விழாவின் போதும் அதற்குப் பிறகும், திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பும் பெண்கள் புதிய மணமகளின் அதிர்ஷ்டத்தைத் தேடுவதற்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஆசைப்பட்டனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு மட்டுமே நிறுவன பாதுகாப்பு கிடைத்தது.

ஒற்றை பெண்கள் மணமகளின் உடையில் இருந்து துணி அல்லது இதழ்களை எடுக்க முயற்சிப்பார்கள், பெரும்பாலும் அவள் திரும்பி, பூச்செண்டை எறிந்துவிட்டு தப்பி ஓடுவாள். பூச்செண்டு அதைப் பிடிக்கக்கூடிய நபருக்கு ஒரு அதிர்ஷ்டமான பொருளாகக் காணப்பட்டது.

டெய்ஸி ஆரக்கிள்

"அவர் என்னை நேசிக்கிறார், அவர் என்னை நேசிக்கவில்லை" என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு டெய்சியின் இதழ்களை எண்ணும் பழைய ட்ரோப் சில நேரங்களில் ஒரு பிரஞ்சு விளையாட்டிலிருந்து தோன்றிய "டெய்சியைப் பறிக்க" அல்லது "டெய்ஸி ஆரக்கிள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

விளையாட்டில், வீரர் ஒரு நேரத்தில் ஒரு டெய்சியிலிருந்து இதழ்களைப் பறித்து, "அவர் என்னை நேசிக்கிறார்" அல்லது "அவர் என்னை நேசிக்கவில்லை" என்று மாற்றுகிறார். கடைசி இதழை இழுக்கும்போது, ​​வீரர் இறங்கும் சொற்றொடர் கேள்விக்கான பதில்.

மூலையில் உட்கார வேண்டாம்

குறிப்பாக ரஷ்ய மரபுகளில், ஒற்றை பெண்கள் இரவு விருந்தின் போது மூலையில் உட்காரக்கூடாது என்று ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். மூலையில் உட்கார்ந்து, மூடநம்பிக்கை செல்கிறது, அந்த பெண்ணை நித்திய சுழற்பந்து வீச்சுக்கு "அழிக்கும்".

இந்த மூடநம்பிக்கை நடைமுறைக்குரிய விஷயமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஒரு உற்சாகமான இரவு விருந்துக்கு நடுவில் உட்கார்ந்துகொள்வது மூலையில் அல்லது முடிவில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட மக்களை சந்திக்க மிகச் சிறந்த வழியாகும்.

செல்வம், சுகாதாரம் மற்றும் செழிப்பு:

கைகள் அரிப்பு

முன்னதாக, நமைச்சல் கைகள் செல்வம் அதன் பாதையில் உள்ளது என்பதற்கான குறிகாட்டியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் விரைவில் பணத்தை வைத்திருப்பீர்கள். நிச்சயமாக, இது வறண்ட சருமம் அல்லது மற்றொரு தோல் நிலை என்றும் பொருள்படும்.

உப்பு வீசுதல்

உப்பு ஒரு ஆன்மீக சக்தியை சுமக்கும் என்று நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது. உப்பு, கொள்முதல் செய்வதற்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது மற்றும் இறைச்சியைப் பாதுகாப்பாகப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரே வழி, மிகவும் மதிப்புமிக்கது, அதை நாணயமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு கொட்டுவது மிகவும் பொறுப்பற்றது என்று காணப்பட்டது, அது பேரழிவுக்கான அழைப்பாகும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் இடது தோள்பட்டைக்கு மேல் உப்பை எறிவது, அதைக் கொட்டுவதன் துரதிர்ஷ்டத்தை நீக்கி, விஷயங்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் என்று கருதப்பட்டது.

“கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பார்” என்று கூறுவது

நோய்கள் எவ்வாறு பரவுகின்றன என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு ஒரு நபர் தும்ம ஆரம்பித்த பிறகு “கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பார்” என்று கூறுவது.

இடைக்காலத்தில் பலர் பிளேக் நோயால் கொல்லப்பட்டதால், “கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பார்” என்று சொல்வது நடைமுறையில் இருமல் மற்றும் தும்மல் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டும் ஒருவரைப் பாதுகாப்பதாகும்.

தும்மலுக்குப் பிறகு தீய சக்திகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் முயற்சியாக இந்த ஆசீர்வாதம் இருந்திருக்கலாம், சிலர் தப்பிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு நபரின் சாராம்சம் இருப்பதாக சிலர் நம்பினர்.

ஒரு புதிய வீட்டில் பழைய விளக்குமாறு

ஒரு பழைய விளக்குமாறு ஒரு புதிய வீட்டிற்கு கொண்டு வருவது மோசமான சக்தியை ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றும் என்று கருதப்பட்டது. இதேபோல், ஒரு வீட்டின் முந்தைய குடியிருப்பாளரால் விட்டுச்செல்லப்பட்ட ஒரு விளக்குமாறு பயன்படுத்துவது துரதிர்ஷ்டவசமாக கருதப்பட்டது.

ஒரு புதிய இடத்திற்குச் சென்றவுடன் ஒரு புதிய விளக்குமாறு பயன்படுத்துவது என்பது ஒரு சுத்திகரிப்பு செயலாகும்.

பால் மற்றும் அரிசியை வேகவைக்கவும்

சில கலாச்சாரங்களில், பால் மற்றும் அரிசியைக் கொதிப்பது ஒரு புதிய வீட்டைப் பெயரிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். பால் மற்றும் அரிசி முழுமையும், செழிப்பும், செல்வமும் புதிய இடத்திற்கு வரவேற்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது.

மூடநம்பிக்கைகளுக்கு என்ன காரணம்?

மூடநம்பிக்கைகளுக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன: கலாச்சார பாரம்பரியம் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கலாச்சாரம் அல்லது மதத்தின் மூடநம்பிக்கைகளில் மூழ்கி வளர்ந்திருந்தால், இந்த நம்பிக்கைகளை நீங்கள் ஆழ் மனதில் கூட முன்னோக்கி கொண்டு செல்லலாம்.

உங்களுக்கு பிடித்த அணி தங்கள் போட்டியாளரை எதிர்கொள்ளும்போது மூடநம்பிக்கைகள் ஒரு “அதிர்ஷ்டசாலி” நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது பேஸ்பால் விளையாட்டில் நீங்கள் திரும்பும்போது தட்டில் அதே தொடர் தட்டுகளைச் செய்யலாம்.

இந்த நடத்தைகள் பதட்டத்தைத் தணிக்கும் அல்லது உங்கள் மூளையை கவனம் செலுத்துவதற்கான வழிகள். அவை பழக்கவழக்கங்களைப் போன்றவை, அவை செய்பவருக்கு தெரியாதவர்களைக் கட்டுப்படுத்தும் உணர்வைத் தருகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு பிடித்த வீரரின் ஜெர்சியை நீங்கள் ஒரு கால்பந்து விளையாட்டுக்கு அணிந்திருந்தால், அந்த வீரர் டச் டவுன் அடித்தால், இரண்டு சூழ்நிலைகளும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நீங்கள் நம்பலாம் - ஒரு தேர்வு (ஜெர்சி அணிந்து) ஏற்பட்டது நீங்கள் விரும்பிய விளைவு (டச் டவுன்). இரண்டு விஷயங்களும் இணைக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் நம்பிக்கையைப் பிடித்துக் கொள்வது அதை விட விடாமல் நன்றாக உணர்கிறது.

மூடநம்பிக்கை நம்பிக்கைகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான சிறந்த விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், நம்பிக்கையின் மருந்துப்போலி விளைவு நம்புவதற்கு மதிப்புள்ளது என்று ஒருவர் காட்டினார்.

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் மூடநம்பிக்கை சடங்குகள் அல்லது நம்பிக்கைகள் யதார்த்தத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுகின்றன என்பதை பலர் அறிவார்கள். ஆனால் அவர்கள் நம்பிக்கையை விட்டுவிடத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

மூடநம்பிக்கைகள் நமது மூளை சரிசெய்ய விரும்பாத சக்திவாய்ந்த உள்ளுணர்வு என்று 2016 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வு வலுவாக அறிவுறுத்துகிறது. நம்முடைய மூடநம்பிக்கையான நடத்தைகள் விளைவுகளை பாதிக்காது என்பதை நம் தர்க்கரீதியான பகுதி அறிந்திருந்தாலும், அவற்றைப் பிடிப்பது இன்னும் “அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவதற்கான” ஒரு வழியாகும்.

மூடநம்பிக்கைகள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் போது

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மூடநம்பிக்கைகள் பாதிப்பில்லாதவை. ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மூடநம்பிக்கைகள் ஒரு தடையாக மாறும் நேரங்கள் உள்ளன.

ஒ.சி.டி உள்ளவர்களுக்கு, மூடநம்பிக்கைகள் திருத்தங்களாக வெளிப்படும். OCD உடையவர்கள் மூடநம்பிக்கை நடத்தைகள் அல்லது நம்பிக்கைகளை நிராகரிக்க முடியாமல் போகலாம். இது மற்ற ஒ.சி.டி அறிகுறிகளிடையே வெறித்தனமான எண்ணங்கள் அல்லது பதட்டத்தைத் தூண்டும். இது சில நேரங்களில் "மந்திர சிந்தனை" OCD என குறிப்பிடப்படுகிறது.

பொதுவான கவலைக் கோளாறு போன்ற பிற மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களும் மூடநம்பிக்கைகளால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படலாம்.

மூடநம்பிக்கைகள் சில செயல்களில் பங்கேற்க அல்லது தவிர்க்க ஒரு வலுவான தூண்டுதலாக மாறும்போது, ​​இது ஒரு அடிப்படை மனநல நிலை இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

உங்கள் மூடநம்பிக்கைகளுக்கு நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் அல்லது பயப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. கவலை, மனச்சோர்வு, பயம் மற்றும் தவிர்ப்பு நடத்தை ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படக்கூடிய அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஹாட்லைன் எண்களிடமிருந்து ஆலோசனை பெறலாம்.

• மன நோய் ஹாட்லைனில் தேசிய கூட்டணி: 800-950-நாமி (திறந்த எம்-எஃப், காலை 10–6 மணி EST)
• தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன்: 800-273-TALK (திறந்த 24/7, வருடத்தில் 365 நாட்கள்)
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் ஹெல்ப்லைன்: 800-662-உதவி

மூடநம்பிக்கைகள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்போது ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறதா?

மூடநம்பிக்கைகள் உங்களுக்கு ஒரு தடையாக மாறியிருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மனநல நிபுணரிடம் நீங்கள் குறிப்பிடப்படுவீர்கள். சிகிச்சை விருப்பங்களில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் பழக்க தலைகீழ் பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

சிலருக்கு, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), பீட்டா-தடுப்பான்கள் அல்லது அரிதாகவே, பதட்டத்தை போக்க உதவும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மயக்க மருந்துகள் சில நேரங்களில் தவறான பயன்பாடு அல்லது சார்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அவை பொதுவாக முதல்-வரிசை சிகிச்சையாக இருக்காது.

டேக்அவே

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூடநம்பிக்கைகள் பாதிப்பில்லாதவை. உண்மையில், நீங்கள் மூடநம்பிக்கைகளை வைத்திருப்பது சாத்தியம், அவற்றைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது, அவை உங்கள் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்காது.

"மந்திர சிந்தனை" என்று அழைக்கப்படுவது கற்பனைக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையில் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்கக்கூடிய நிகழ்வுகள் உள்ளன. அந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மனநல நிபுணரின் சிகிச்சை உதவக்கூடும்.