பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• குறைந்த முதுகுவலி பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட காரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது
• மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)
• மாதவிடாய் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
• டிஸ்மெனோரியா
• கர்ப்பம்
• பிற குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படுகிறது
• தசைக் கஷ்டம்
• சியாட்டிகா
• மனம் நிறைந்த நகர்வுகள்: சியாட்டிகாவுக்கு 15 நிமிட யோகா ஓட்டம்
• ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
• வட்டு சிதைவு
• குறைந்த முதுகுவலிக்கு வீட்டு வைத்தியம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. சில பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையவை, மற்றவர்கள் யாருக்கும் ஏற்படலாம்.

இந்த கட்டுரையில், பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியின் சாத்தியமான காரணங்களை நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம், மேலும் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடர்வது முக்கியம்.

குறைந்த முதுகுவலி பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட காரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது

குறைந்த முதுகுவலியின் சில காரணங்கள் பெண்களுக்கு குறிப்பிட்டவை. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நிபந்தனைகள் இதில் அடங்கும்.

மாதவிடாய் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்)

பி.எம்.எஸ் என்பது பல பெண்கள் தங்கள் காலத்திற்கு முன்பே பெறும் ஒரு நிலை. இது பல சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவை அனைத்தும் உங்களிடம் இருக்காது. பரவலாக, அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் அறிகுறிகள் போன்றவை:
  • கீழ்முதுகு வலி
  • தலைவலி
  • சோர்வு
  • வீக்கம்
• உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள் போன்றவை:
  • மனம் அலைபாயிகிறது
  • உணவு பசி
  • பதட்டம்
  • குவிப்பதில் சிக்கல்

பி.எம்.எஸ் வழக்கமாக உங்கள் காலத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது, மேலும் இது உங்கள் காலம் தொடங்கிய ஓரிரு நாட்களுக்குள் முடிவடைகிறது.

மாதவிடாய் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)

PMDD என்பது PMS இன் மிகவும் கடுமையான வடிவமாகும், அங்கு அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கணிசமாக தலையிடுகின்றன.PMDD உடைய சிலருக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது செயல்படுவதில் சிக்கல் கூட இருக்கலாம். PMS ஐ விட குறைவான பெண்களுக்கு PMDD உள்ளது.

PMDD இன் உணர்ச்சி, நடத்தை மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் PMS இன் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன. இருப்பினும், அனைத்து வகையான அறிகுறிகளும் மோசமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் பொதுவாக உங்கள் காலகட்டத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தொடங்கி, உங்கள் காலகட்டத்தைப் பெற்ற சில நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவடையும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது PMDD இன் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் PMDD க்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது எண்டோமெட்ரியல் திசு எனப்படும் கருப்பையை வரிசைப்படுத்தும் திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் ஒரு நிலை.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மூலம், இந்த திசு பெரும்பாலும் கருப்பைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் இடுப்புப் புறணி மற்ற திசுக்களில் வளர்கிறது. இது சிறுநீர் பாதை மற்றும் குடலைச் சுற்றி கூட வளரக்கூடும்.

வலி என்பது எண்டோமெட்ரியோசிஸின் பொதுவான அறிகுறியாகும். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் வலி மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
• உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி
• குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி
• உங்கள் காலம் இருக்கும்போது குடல் அசைவு அல்லது சிறுநீர் கழித்தல்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உங்கள் காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளியை ஏற்படுத்தும். வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் பொதுவானவை, குறிப்பாக உங்கள் காலத்தில். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம்.

டிஸ்மெனோரியா

மிகவும் வேதனையான மாதவிடாய் டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக நிர்வகிக்கக்கூடியது என்றாலும், சிலருக்கு இது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். நீங்கள் இருந்தால் டிஸ்மெனோரியாவுக்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படலாம்:

• 20 வயதிற்குட்பட்டவர்கள்
• புகைப்பிடிப்பவர்கள்
• உங்கள் காலகட்டங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு
• வேதனையான காலங்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்
• போன்ற அடிப்படை நிலை உள்ளது:
  • எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
  • கருப்பையில் உள்ள நார்த்திசுக்கட்டிகளை
  • இடுப்பு அழற்சி நோய்

டிஸ்மெனோரியாவிலிருந்து வரும் வலி பொதுவாக அடிவயிறு, கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் உணரப்படுகிறது. இது பொதுவாக 1 முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வலி மந்தமானதாகவும், வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கலாம் அல்லது வலிகள் சுடுவது போல் உணரலாம்.

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி பொதுவானது. உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் மாறும்போது இது நிகழ்கிறது, நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள், உங்கள் ஹார்மோன்கள் பிறப்புக்கான தயாரிப்பில் உங்கள் தசைநார்கள் தளர்த்தப்படுகின்றன.

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது மற்றும் ஏழாவது மாதங்களுக்கு இடையில் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது மிகவும் முன்பே தொடங்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே குறைந்த முதுகுவலி பிரச்சினைகள் இருந்தால் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு முதுகுவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான இடம் உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே மற்றும் உங்கள் வால் எலும்பு முழுவதும் உள்ளது. உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி, உங்கள் முதுகின் மையத்திலும் வலி இருக்கலாம். இந்த வலி உங்கள் கால்களில் பரவக்கூடும்.

பிற குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படுகிறது

குறைந்த பாலின வலிக்கு காரணங்களும் உள்ளன, அவை எந்தவொரு பாலினத்தையும் பாதிக்கும். மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிபந்தனைகள்:

தசைக் கஷ்டம்

குறைந்த முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தசை அல்லது தசைநார் திரிபு. இது ஏற்படலாம்:

• மீண்டும் மீண்டும் கன தூக்குதல்
• வளைந்து அல்லது அசிங்கமாக முறுக்கு
• திடீர் மோசமான இயக்கம்
• தசை அல்லது தசைநார் மீது நீட்சி

தசையைத் திணறடித்த இயக்கத்தின் வகையை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால், அது இறுதியில் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்பது உங்கள் உடலில் மிக நீளமான நரம்பு, சியாடிக் நரம்பின் சுருக்க அல்லது காயத்தால் ஏற்படும் அறிகுறியாகும். இது உங்கள் கீழ் முதுகெலும்பிலிருந்து உங்கள் பிட்டம் வழியாகவும், உங்கள் கால்களின் பின்புறம் வழியாகவும் பயணிக்கும் நரம்பு.

சியாட்டிகா எரியும் வலி அல்லது உங்கள் குறைந்த முதுகில் அதிர்ச்சியைப் போல ஒரு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு காலை கீழே நீட்டுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு கால் உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் இருக்கலாம்.

மனம் நிறைந்த நகர்வுகள்: சியாட்டிகாவுக்கு 15 நிமிட யோகா ஓட்டம்

ஹெர்னியேட்டட் வட்டு

உங்கள் முதுகெலும்புகளை மெத்தை செய்யும் வட்டுகளில் ஒன்று சுருக்கப்பட்டு வெளிப்புறமாக வீக்கமடையும் போது ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஆகும். இது இறுதியில் வட்டு சிதைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நரம்பு மீது வீக்கம் கொண்ட வட்டு அழுத்தினால் வலி ஏற்படுகிறது.

ஒரு குடலிறக்க வட்டு காயம் காரணமாக ஏற்படலாம். நீங்கள் வயதாகும்போது இது அதிகமாகிறது. கீழ் முதுகு ஒரு குடலிறக்க வட்டுக்கு மிகவும் பொதுவான இடம், ஆனால் இது உங்கள் கழுத்திலும் நிகழலாம்.

வட்டு சிதைவு

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள டிஸ்க்குகள் கீழே அணிய ஆரம்பிக்கலாம். காயங்கள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் காரணமாக சிதைவு ஏற்படலாம். பெரும்பாலானவர்களுக்கு 40 வயதிற்குப் பிறகு சில வட்டு சிதைவு உள்ளது. இது எப்போதும் வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது சிலருக்கு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் சிதைவு மிகவும் பொதுவானது. வலி உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளுக்கு நீட்டிக்கக்கூடும், அது வந்து போகக்கூடும்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கு வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் மாதவிடாய் அல்லது தசைக் கஷ்டம் தொடர்பான நிலைமைகளால் உங்கள் முதுகுவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க பின்வரும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்க விரும்பலாம்:

• ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு. உங்கள் முதுகில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு சுழற்சியை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுமதிக்கிறது.
• ஒரு சூடான குளியல். ஒரு சூடான குளியல் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தசை வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்கும்.
• OTC வலி நிவாரணிகள். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்), உங்கள் காலத்துடன் தொடர்புடைய முதுகுவலி மற்றும் பிற வகையான வலிகளை எளிதாக்க உதவும்.
• உடற்பயிற்சி. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு பதட்டமான தசைகளையும் எளிதாக்கும்.
• மென்மையான நீட்சி. வழக்கமான நீட்சி குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க அல்லது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும்.
• ஒரு ஐஸ் கட்டி. உங்கள் முதுகுவலி தசைக் கஷ்டம் அல்லது காயம் காரணமாக இருந்தால், ஒரு ஐஸ் பேக் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். தசைக் கஷ்டம் அல்லது காயம் ஏற்பட்ட முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் ஐஸ் கட்டிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
• ஒரு தலையணை. நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைப்பது, அல்லது உங்கள் முதுகில் தூங்கினால் முழங்கால்களுக்குக் கீழே வைப்பது முதுகுவலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.
• நல்ல இடுப்பு ஆதரவு. நல்ல இடுப்பு ஆதரவுடன் நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவது உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முதுகுவலியின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• நீங்கள் நிற்கவோ நடக்கவோ முடியாது
• உங்கள் முதுகுவலி காய்ச்சலுடன் சேர்ந்துள்ளது, அல்லது உங்கள் குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்த முடியாது
• உங்கள் கால்களில் வலி, உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு உள்ளது
• வலி உங்கள் கால்களுக்கு கீழே நீண்டுள்ளது
• உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி உள்ளது
• உங்கள் முதுகுவலி கடுமையானது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது
• உங்களுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகள் உள்ளன
• கர்ப்ப காலத்தில் யோனி இரத்தப்போக்கு, காய்ச்சல் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி உங்களுக்கு இருக்கும்
• வீழ்ச்சி அல்லது விபத்துக்குப் பிறகு உங்களுக்கு முதுகுவலி உள்ளது
• வீட்டு பராமரிப்புக்கு ஒரு வாரம் கழித்து உங்கள் வலியில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை

உங்கள் குறைந்த முதுகுவலியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் வீட்டு வைத்தியம் அல்லது சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு அப்பால் சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• தசை தளர்த்திகள்
• கார்டிசோன் ஊசி
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ், டிஸ்மெனோரியா, பி.எம்.எஸ் மற்றும் பி.எம்.டி.டி ஆகியவற்றுக்கான ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், இது பி.எம்.எஸ் மற்றும் பி.எம்.டி.டி அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, மேலும் சில வகையான முதுகுவலிக்கு உதவுகிறது
• கடுமையான எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்கான அறுவை சிகிச்சை, இது கருப்பைக்கு வெளியே வளர்ந்த பகுதிகளிலிருந்து எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது
• வட்டுகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை

அடிக்கோடு

பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி பல வேறுபட்ட நிலைமைகள் மற்றும் அடிப்படை காரணிகளால் ஏற்படலாம். உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் பெறும் மாதத்தின் போது, ​​உங்கள் முதுகுவலி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய காரணிகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.

வயது அல்லது பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், தசை விகாரங்கள், சியாட்டிகா, அல்லது குடலிறக்க வட்டு போன்றவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய நிலைமைகளால் உங்கள் வலி ஏற்படலாம்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முதலில் வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம். ஆனால், உங்கள் முதுகுவலி மேம்படவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும்.