தற்கொலை இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் - முயற்சித்த ஒருவரிடமிருந்து

உள்ளடக்கம்

• 1. தற்கொலை என்பது ஒரு ‘முடிவை’ விட சிக்கலானது
• 2. நாங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் முரண்பட்டவர்கள்
• 3. நாங்கள் உங்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை
• 4. நாங்கள் நேசிக்கப்படுகிறோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்
• 5. இது உங்கள் தவறு அல்ல
• கடந்த ஆண்டு ஜனவரியில் அந்த பயங்கரமான பிற்பகலில் இருந்து ஒவ்வொரு நாளும், "அவர்கள் ஏன் இறந்தார்கள், இன்னும் நான் இங்கே இருக்கிறேன்?"
• ஆனால் இழப்பிலிருந்து தப்பியவர் மற்றும் ஒரு முயற்சி என, வாழ்க்கை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி விலைமதிப்பற்றது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் - மேலும் நான் முன்பு இருந்ததை விட மிகக் கடுமையானது என்று நான் நம்புகிறேன்.

நாம் யாரைத் தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை உலக வடிவங்களை நாம் எப்படிக் காண்கிறோம் - மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

எனக்கு பெரிய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, 2018 ஜனவரி பிற்பகலில் இருந்தது. வலி நிவாரணி மூட்டைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்ந்து, எனது தொலைபேசியைச் சரிபார்க்க நான் சாய்ந்தேன். திரையில், எனது சிறந்த நண்பரின் அம்மாவிடமிருந்து ஒரு குறுஞ்செய்தியைக் கண்டேன்: “911 ஐ அழைக்கவும்.”

துக்கத்தின் மூலம் என் முடிவற்ற இலவச வீழ்ச்சியின் தொடக்கத்தை அது குறித்தது. அன்றிரவு, என் அழகிய நண்பர், சிரிப்பால் இருண்ட அறையை ஒளிரச் செய்ய முடியும், தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்ள முயற்சித்த பின்னர் மருத்துவமனை படுக்கையில் இறந்தார்.

ஒரு அதிர்ச்சி அலை எங்கள் முழு சமூகத்திலும் சென்றது. என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அன்பானவர்கள் சிரமப்பட்டதால், என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் கேள்வி கேட்டுக்கொண்டே இருந்தார்கள்: இதுபோன்ற ஏதாவது எப்படி நடக்கும்?

இது நான் கேட்க வேண்டிய கேள்வி அல்ல. ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு, நானும் தற்கொலைக்கு முயன்றேன்.

நிச்சயமாக அது வருத்தத்தை குறைக்கவில்லை. சுய குற்றம், குழப்பம் மற்றும் விரக்தியின் எண்ணற்ற தருணங்கள் எனக்கு இன்னும் இருந்தன. ஆனால் இது எல்லோருக்கும் புரியாதது அல்ல, ஏனென்றால் இது எனக்கு நன்றாகத் தெரிந்த ஒரு போராட்டம்.

ஆனால் “இருபுறமும்” எனது அனுபவம் மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசீர்வாதமாக மாறியது. தற்கொலை முயற்சி எப்படி நடக்கும் என்று என் அன்புக்குரியவர்கள் என்னிடம் கேட்டபோது, ​​என்னால் பதிலளிக்க முடிந்தது. நான் அவர்களின் கேள்விகளைக் களமிறக்கும்போது, ​​அழகான ஒன்று நடப்பதைக் கண்டேன்: நாங்கள் இருவரும் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக நம் நண்பருடன் குணமடையலாம்.

தற்கொலை எண்ணங்களுடன் போராடிய ஒவ்வொரு நபருக்காகவும் என்னால் பேச முடியாது என்றாலும், அனுபவத்தைப் பற்றி நாங்கள் எப்படி உணர்ந்தோம் என்பதில் பொதுவான தன்மைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ள போதுமான உயிர் பிழைத்தவர்களுடன் பேசினேன்.

இதுபோன்ற இழப்பிலிருந்து நீங்கள் தப்பித்திருந்தால், அங்கு இருந்த ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் கேட்கும்போது சில ஆறுதல்களைக் காணலாம் என்ற நம்பிக்கையில் அந்த பொதுவான தன்மைகள் என்ன என்பதை நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் இப்போது உங்களை அடைய முடிந்தால், இவை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் சில விஷயங்கள் என்று நான் நினைக்க விரும்புகிறேன்.

1. தற்கொலை என்பது ஒரு ‘முடிவை’ விட சிக்கலானது

தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் நபர்கள் இது எப்போதும் நம்பவில்லை மட்டும் விருப்பம். அந்த விருப்பங்களைத் தொடர அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட இருப்புக்களை தீர்ந்துவிட்டார்கள். இது, பல வழிகளில், எரித்தலின் இறுதி நிலை.

எரியும் நிலை ஒரே இரவில் நடக்காது.

தற்கொலைக்கு முயற்சிக்க, ஒரு நபர் நரம்பியல் நிலையில் இருக்க வேண்டும், அங்கு அவர்கள் தங்கள் உயிர்வாழ்வு உள்ளுணர்வுகளை மீற முடியும். அந்த நேரத்தில், இது ஒரு கடுமையான நிலை - மாரடைப்பு அல்லது பிற மருத்துவ நெருக்கடியைப் போலல்லாமல்.

ஒரு நபர் உணர்ச்சிகரமான வலிக்கான அவர்களின் திறனை நிவாரணத்திற்காக அவர்கள் காத்திருக்கக்கூடிய நேரத்தை விட அதிகமாக இருப்பதை உணரும்போது ஒரு கட்டத்தை எட்டியிருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான வழிமுறைகளை அணுகும்போது.

இழப்பு தப்பிப்பிழைத்தவர்களிடம் நான் அடிக்கடி சொல்லும் விஷயம் என்னவென்றால், தற்கொலை முயற்சி என்பது ஒரு “விபரீத விபத்து” போலல்லாது - ஏனெனில் தற்கொலை நடக்க நிறைய சிறிய விஷயங்கள் சீரமைக்கப்பட வேண்டும் (மிகவும் பயங்கரமான வழியில், ஆம்).

யாரோ ஒருவர் இதுவரை முன்னேற முடியும் என்பது நம் நாட்டில் மன ஆரோக்கியத்தின் நிலையின் மிகவும் வலுவான பிரதிபலிப்பாகும்.

நாங்கள் தோல்வியடையவில்லை, நீங்களும் இல்லை. கணினி நம் அனைவரையும் தோல்வியுற்றது.

எங்கள் அமைப்புக்கு எப்போதுமே நீண்ட கால காத்திருப்பு தேவைப்படுகிறது (மக்களை அந்த கடுமையான நிலைக்கு மிக நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது) மற்றும் கவனிப்பைக் களங்கப்படுத்துகிறது, இது கடைசி நிமிடம் வரை உதவியைப் பெற மக்களை வழிநடத்துகிறது, எப்போதாவது இருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் வாங்க முடியாத நேரத்தில் காத்திரு.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்? நெருக்கடியில் உள்ள ஒருவர் செலவிட வேண்டிய நேரம் பெரும்பாலானவை தங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க ஆற்றல் - ஊடுருவும் எண்ணங்கள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் வெளிப்படையான விரக்தியை புறக்கணிப்பது - பெரும்பாலும் அவை மிக அதிகமாக இருக்கும் நேரம் குறைந்தது அவ்வாறு செய்ய கிடைக்கும் ஆற்றல்.

தற்கொலை என்பது அசாதாரண சூழ்நிலைகளின் சோகமான விளைவு, உண்மையில், நம்மில் சிலருக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது.

2. நாங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் முரண்பட்டவர்கள்

நிறைய இழப்புக்கள் தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவரின் தற்கொலையைப் பார்த்து என்னிடம் கேட்கிறார்கள், “அவர்கள் இதை விரும்பவில்லை என்றால் என்ன?”

ஆனால் இது மிகவும் எளிது. அவர்கள் முரண்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது, அதனால்தான் தற்கொலை செய்து கொள்வது குழப்பமான நிலையில் உள்ளது.

ஒரு பக்கமானது இறுதியாக மற்றொன்றை விட அதிகமாக இருக்கும் வரை ஒரு அளவை முன்னும் பின்னுமாக நனைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒரு தூண்டுதல், ஒரு கணம் மனக்கிளர்ச்சி, வாய்ப்பின் ஒரு சாளரம், நம்மை வாழ அனுமதித்த ஆபத்தான சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

முன்னும் பின்னுமாக அது சோர்வடைகிறது, அது நம் தீர்ப்பைக் குழப்புகிறது.

இந்த மேற்கோள் இந்த உள் மோதலைப் பிடிக்க உதவுகிறது: "நாங்கள் எங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல - நாங்கள் அவர்களைக் கேட்கிறோம்." தற்கொலை எண்ணங்கள், அவை பனிப்பந்து வந்தவுடன், பனிச்சரிவாக மாறக்கூடும், அது நம் பகுதியை மூழ்கடிக்கும், இல்லையெனில் வித்தியாசமாக தேர்வு செய்யும்.

தற்கொலை எண்ணங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சத்தமாக இருப்பதால், நாங்கள் முரண்படவில்லை என்பது அல்ல.

இதனால்தான் நம்மில் சிலர் (பெரும்பாலும் அறியாமலே) நம் சொந்த முயற்சிகளை நாசப்படுத்துகிறார்கள். நாம் கண்டுபிடிக்கப்படக்கூடிய நேரம் அல்லது இடத்தை நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மற்றவர்களுக்கு கிட்டத்தட்ட கண்டறிய முடியாத நமது மன நிலையைப் பற்றிய குறிப்புகளை நாம் கைவிடலாம். நம்பகமான ஒரு முறையை நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

தங்களைத் தாங்களே கொலை செய்வதில் மிகத் திட்டமிட்டு, மிகவும் உறுதியுடன் தோன்றியவர்களுக்கு கூட, அவர்கள் - ஒரு வகையில் - தங்களை நாசப்படுத்துகிறார்கள். திட்டமிட நாம் எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக தலையீடு அல்லது நழுவலுக்கான வாய்ப்பைத் திறக்கிறோம்.

நாங்கள் அமைதியையும் சுலபத்தையும் விரும்புகிறோம், இது உண்மையில் நாம் மட்டுமே உள்ளன நிச்சயமாக. ஒரு தற்கொலை முயற்சி எங்கள் வாழ்க்கை, எங்கள் ஆற்றல் அல்லது உங்களைப் பற்றி நாங்கள் எப்படி உணர்ந்தோம் என்பதைப் பிரதிபலிக்காது - குறைந்தபட்சம், அது நம் மனநிலையை பிரதிபலிக்கும் அளவுக்கு இல்லை இந்த நேரத்தில் நாங்கள் முயற்சித்தபோது.

3. நாங்கள் உங்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை

தனிப்பட்ட வெளிப்பாடு: நான் தற்கொலைக்கு முயன்றபோது, ​​நான் நேசித்த நபர்கள் பற்றி நான் சிந்திக்கக்கூடிய தருணங்கள் இருந்தன.

அன்றிரவு என் அப்போதைய காதலன் என்னை வீட்டிலிருந்து இறக்கிவிட்டபோது, ​​நான் டிரைவ்வேயில் அசைவில்லாமல் நின்று அவனது முகத்தின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் மனப்பாடம் செய்ய முயன்றேன். நான் அவரைப் பார்த்த கடைசி நேரமாக இருக்கும் என்று அந்த தருணத்தில் நான் உண்மையில் நம்பினேன். அவரது கார் முற்றிலும் பார்வைக்கு வராத வரை நான் பார்த்தேன். அந்த இரவின் தெளிவான மற்றும் தனித்துவமான கடைசி நினைவகம் இதுதான்.

நான் ஒரு விபத்து போல தோற்றமளிக்கும் முயற்சியைக் கூட நடத்தினேன், ஏனென்றால் நான் விரும்பியவர்கள் நான் அதை நோக்கத்துடன் செய்தேன் என்று நம்ப விரும்பவில்லை. அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நான் விரும்பவில்லை, அதை நடத்துவதன் மூலம், அவர்களுடைய துன்பத்தைக் குறைக்க என்னால் முடிந்ததை - என் மனதில் செய்தேன்.

என் மரணம் நான் நேசித்தவர்களுக்கு வேதனையாக இருக்கும் என்பதை நான் அறிந்தேன். அது என் இதயத்தில் எவ்வளவு கனமாக இருந்தது என்பதை என்னால் கூற முடியாது.

ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உயிருடன் எரிவதைப் போல உணரும்போது, ​​நீங்கள் நினைப்பது என்னவென்றால், தீயை எப்படி விரைவாக வெளியேற்றுவது என்பதுதான்.

நான் இறுதியாக முயற்சித்தபோது, ​​நான் மிகவும் பிரிக்கப்பட்டேன், கடுமையான சுரங்கப்பாதை பார்வை கொண்டிருந்தேன், அந்த மாலையின் பெரும்பகுதி என் மனதில் முற்றிலுமாக கருகிவிட்டது. தற்கொலை முயற்சிகள் பெரும்பாலும் ஒரு நரம்பியல் சார்ந்த ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நிகழ்வாகும்.

நான் தப்பிப்பிழைத்த மற்றவர்களுடன் பேசும்போது, ​​நம்மில் பலரும் இதே உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்: நாங்கள் எங்கள் அன்புக்குரியவர்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் அந்த சுரங்கப்பாதை பார்வை மற்றும் கடுமையான வலியின் நிலை - நாங்கள் அந்த நபர்களுக்கு ஒரு சுமை என்ற உணர்வோடு அக்கறை - எங்கள் தீர்ப்பை மீறும்.

4. நாங்கள் நேசிக்கப்படுகிறோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்

தற்கொலை முயற்சி என்பது யாரோ ஒருவர் நேசிக்கப்படுவதாக நம்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் அன்பானவர் நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டார் அல்லது அவர்கள் (நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி) வழங்க வேண்டிய நிபந்தனையற்ற ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் கவனிப்பைப் பெறமாட்டார்கள் என்று நம்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

ஒருவரை இங்கே எங்களுடன் வைத்திருக்க அன்பு மட்டும் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

என் நண்பர் இறந்தபோது, ​​நாங்கள் இருக்க வேண்டியிருந்தது இரண்டு நினைவுச் சின்னங்கள் அவர்கள் தொட்ட உயிர்களின் சுத்த எண்ணிக்கையின் காரணமாக. அவர்கள் உள்ளூர் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு முழு விரிவுரை மண்டபத்தை கட்டினர், அது மிகவும் திறனுடன் இருந்தது. அவர்களின் மரியாதைக்குரிய ஒரு இழுவை நிகழ்ச்சியும் இருந்தது, மற்றும் பட்டி மிகவும் நிரம்பியிருந்தது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், ஓக்லாண்ட் நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு தீ பாதுகாப்பு குறியீட்டையும் நாங்கள் மீறியிருக்க வேண்டும்.

அது மேற்கு கடற்கரையில் இருந்தது. நியூயார்க்கில் என்ன நடந்தது என்று அது எதுவும் கூறவில்லை, அவர்கள் முதலில் வந்தவர்கள்.

காதல் போதுமானதாக இருந்தால், தற்கொலை மூலம் மிகக் குறைவான இறப்புகளைக் காண்போம். எனக்குத் தெரியும் - என்னை நம்புங்கள், நான் செய்கிறேன் - சந்திரனுக்கும் பின்புறம் (நரகத்திற்கும், புளூட்டோவிற்கும் பின்னால்) ஒருவரை நாம் நேசிக்க முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு வேதனையானது, அது அவர்களை தங்க வைக்க இன்னும் போதுமானதாக இல்லை. இருந்தால் மட்டுமே.

ஆனால் உங்கள் காதல் என்ன என்பதை என்னால் சொல்ல முடியும் செய்தது செய்யுங்கள், அது உதவுகிறது என்றால்: இது பூமியில் அவர்களின் நேரத்தை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றியது. பலவற்றில் இது அவர்களைத் தக்க வைத்துக் கொண்டது என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், நிறைய அவர்கள் உங்களிடம் ஒருபோதும் சொல்லாத இருண்ட தருணங்கள்.

நாங்கள் உங்களுக்காக தங்கியிருக்க முடியும் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே உணர்ந்தால், எங்களுக்கு இருக்கும். எனது முயற்சிக்கு முன்பு, நான் சிறந்து விளங்குவதைத் தவிர வேறொன்றையும் விரும்பவில்லை. ஆனால் சுவர்கள் என்னை மூடியதால், என்னால் முடியும் என்று நம்புவதை நிறுத்தினேன்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தற்கொலை முயற்சி, நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசித்தீர்கள், அல்லது அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு நேசித்தார்கள் என்பது பற்றி எதுவும் கூறவில்லை.

ஆனால் உங்கள் வருத்தம் ஏற்படுகிறது - ஏனென்றால் அவர்கள் இல்லாத நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி, நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு ஆழமாக நேசித்தீர்கள் (இன்னும் செய்கிறேன்).

உங்கள் உணர்வுகள் இருந்தால் அந்த சக்திவாய்ந்ததா? உங்களுக்கிடையேயான அன்பு - பரஸ்பர, நேசத்துக்குரியது, புரிந்து கொள்ளப்பட்டது என்பது முரண்பாடுகள் நல்லது. அவர்கள் இறந்த விதம் அதை ஒருபோதும் மாற்ற முடியாது. இதை நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.

5. இது உங்கள் தவறு அல்ல

எனது நண்பரின் தற்கொலைக்கு நான் என்னைக் குற்றம் சாட்டவில்லை என்று நான் நடிக்கப் போவதில்லை. நேற்றையதைப் போல நான் அதைச் செய்யவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யப் போவதில்லை.

வதந்தியின் முயல் துளைக்கு கீழே விழுவது எளிது, நாங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும் என்று யோசிக்கிறோம். இது குடலிறக்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் சில வழிகளில், ஆறுதலளிக்கிறது, ஏனென்றால் விளைவின் மீது எங்களுக்கு ஒருவித கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நினைப்பதில் இது நம்மை ஏமாற்றுகிறது.

நாம் நேசித்த அனைவரையும் காப்பாற்ற முடிந்தால் உலகம் இவ்வளவு பாதுகாப்பானதாக உணரவில்லையா? சரியான சொற்களால், சரியான முடிவுகளால் அவர்கள் துன்பத்திலிருந்து விடுபட? அது, முழுமையான விருப்பத்தின் மூலம், அனைவரையும் காப்பாற்ற முடியும். அல்லது குறைந்த பட்சம், நம் வாழ்க்கையை இல்லாமல் கற்பனை செய்ய முடியாத நபர்கள்.

நான் அதை நீண்ட காலமாக நம்பினேன். நான் உண்மையில் செய்தேன். கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளாக மனநலம் மற்றும் தற்கொலை பற்றி நான் பகிரங்கமாக எழுதியுள்ளேன், நான் நேசித்த ஒருவர் சிக்கலில் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று நான் உண்மையிலேயே நம்பினேன் - கேள்வி இல்லாமல் - அவர்கள் என்னை அழைக்க முடியும்.

எனது சிறந்த நண்பர்களில் ஒருவரை நான் இழந்தபோது எனது பாதுகாப்பு உணர்வு சிதைந்தது. மன ஆரோக்கியத்தில் பணிபுரியும் ஒருவராக கூட, நான் அறிகுறிகளை தவறவிட்டேன்.

எவராலும் - எவ்வளவு புத்திசாலி, எவ்வளவு அன்பானவர், எவ்வளவு உறுதியுடன் இருந்தாலும் - யாரையாவது உயிருடன் வைத்திருக்க முடியாது என்ற உண்மையை முழுமையாக சரணடைவது எனக்கு இன்னும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும்.

நீங்கள் தவறு செய்தீர்களா? எனக்குத் தெரியாது, இருக்கலாம். நீங்கள் தவறாகச் சொல்லியிருக்கலாம். பின்விளைவுகள் இருக்கும் என்பதை உணராமல் ஒரு இரவு நீங்கள் அவர்களைத் திருப்பியிருக்கலாம். அவர்கள் எவ்வளவு வலியில் இருந்தார்கள் என்பதை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிட்டிருக்கலாம்.

ஆனால் ஒரு பானை தண்ணீர் அடுப்பில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சுடரைத் திருப்பினாலும், தண்ணீர் கொதிக்கும் போது நீங்கள் பொறுப்பல்ல. பர்னரில் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால், அது எப்போதும் ஒரு கொதி நிலைக்கு வரப்போகிறது.

எங்கள் மனநல அமைப்பு ஒரு பாதுகாப்பு வலையை வழங்க வேண்டும், அது அந்த பானையை பர்னரிலிருந்து கழற்றிவிடும், இதனால் சுடருடன் என்ன நடந்தாலும், அது ஒருபோதும் காய்ச்சல் சுருதிக்கு வந்து கொதிக்காது.

நீங்கள் என்ன தவறு செய்தாலும் அல்லது செய்யாவிட்டாலும், அந்த முறையான தோல்விக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல.

உங்களுடைய அன்புக்குரியவரின் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பொறுப்பாளியாக உணரப்பட்டதால், நீங்கள் தோல்வியுற்றீர்கள் - இது எந்தவொரு நபருக்கும் சுமக்க முடியாத பொறுப்பு. நீங்கள் ஒரு நெருக்கடி நிபுணர் அல்ல, நீங்கள் இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் சரியானவர் அல்ல. நீங்கள் தான் மனிதர்கள் மட்டுமே.

உங்களுக்குத் தெரிந்த சிறந்த வழியை நீங்கள் அவர்களை நேசித்தீர்கள். எங்கள் இருவருக்கும் இது போதுமானதாக இருந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அதை ஏற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு வேதனையானது என்று எனக்குத் தெரியும்.

கடந்த ஆண்டு ஜனவரியில் அந்த பயங்கரமான பிற்பகலில் இருந்து ஒவ்வொரு நாளும், "அவர்கள் ஏன் இறந்தார்கள், இன்னும் நான் இங்கே இருக்கிறேன்?"

என்னால் இன்னும் பதிலளிக்க முடியாத ஒரு கேள்வி இதுதான். அந்த கேள்வியைக் கணக்கிட முயற்சிப்பது, இது எவ்வளவு ஆழமான நியாயமற்றது என்பதை நினைவூட்டுவதாகும். யாரையாவது இழக்கும் அநீதியை இந்த வழியில் மாற்றிவிடும் என்று நான் சொல்லக்கூடிய எதுவும் இல்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை.

ஆனால் அதன் பின்னர் நான் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், துக்கம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆசிரியர்.

அர்த்தமுள்ள ஒரு வாழ்க்கையை வாழ மறுபரிசீலனை செய்ய எனக்கு மீண்டும் மீண்டும் சவால் விடுகிறது. என் இதயத்தை சுதந்திரமாகவும் எளிதாகவும் விட்டுக்கொடுப்பதற்கும், அதிகாரத்திற்கு உண்மையைப் பேசுவதற்கும், மிக முக்கியமாக, நான் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை நான் மிகவும் நேசித்த இந்த நபருக்கு ஒரு வாழ்க்கை அர்ப்பணிப்பாக இருக்கட்டும்.

என் வருத்தத்துடன் வாழ நான் கற்றுக்கொண்டேன், அது என்னை முடிந்தவரை தீவிரமாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

ஒவ்வொரு கணமும் சரியானதைச் செய்வதற்கான வலிமையைக் காண்கிறேன், மிகவும் நியாயமான உலகத்திற்காக போராடுவதில் தைரியமாகவும் அயராது இருக்கவும், அல்லது சுயநினைவை உணராமல் சிரிக்க விடவும், என் நண்பன் நின்ற எல்லாவற்றிற்கும் உயிருள்ள மற்றும் சுவாச பலிபீடமாக மாறுகிறேன்: இரக்கம், தைரியம், மகிழ்ச்சி.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஏன் போய்விட்டார் என்பதற்கு நான் ஒரு நல்ல பதிலைப் போல நடிப்பதில்லை. நானே பதிலைத் தேடினேன், ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட அதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நான் நெருக்கமாக இல்லை.

ஆனால் இழப்பிலிருந்து தப்பியவர் மற்றும் ஒரு முயற்சி என, வாழ்க்கை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி விலைமதிப்பற்றது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் - மேலும் நான் முன்பு இருந்ததை விட மிகக் கடுமையானது என்று நான் நம்புகிறேன்.

நீங்கள் இன்னும் இங்கே இருக்கிறீர்கள். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த வாழ்க்கையில் அசாதாரணமான ஒன்றைச் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்களுக்காகவும், துக்கப்படுகிற எவருக்கும் எனது மிகப்பெரிய ஆசை என்னவென்றால், உங்கள் வலி உங்களை நுகர வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் திசைகாட்டி உங்களை புதிய மற்றும் அற்புதமான இடங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லட்டும். இது உங்கள் நோக்கத்துடன் உங்களை நெருங்கச் செய்யட்டும். உங்கள் சொந்த இருப்பு எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் விட்டுச்சென்ற மரபின் ஒரு பகுதி நீங்கள். ஒவ்வொரு கணமும் நீங்கள் முழுமையாக வாழவும் ஆழமாக நேசிக்கவும் தேர்வுசெய்தால், அவற்றில் ஒரு அழகான பகுதியை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அவர்களுக்காகப் போராட முடியும் என்று நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்காக போராடுங்கள். நீயும் தகுதியானவன்; நான் உங்களுக்கு சத்தியம் செய்கிறேன்.

சாம் டிலான் பிஞ்ச் எல்.ஜி.பீ.டி.கியூ + மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முன்னணி வக்கீல் ஆவார், இது அவரது வலைப்பதிவான லெட்ஸ் க்யூயர் திங்ஸ் அப்! திருநங்கைகளின் அடையாளம், இயலாமை, அரசியல் மற்றும் சட்டம் மற்றும் பல. பொது சுகாதாரம் மற்றும் டிஜிட்டல் ஊடகங்களில் தனது ஒருங்கிணைந்த நிபுணத்துவத்தை கொண்டு வந்த சாம் தற்போது ஹெல்த்லைனில் சமூக ஆசிரியராக பணியாற்றுகிறார்.