லேடி காகா சுய-தீங்குடன் தனது அனுபவங்களைப் பற்றி திறந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

லேடி காகா பல ஆண்டுகளாக மனநல விழிப்புணர்வுக்காக வக்கீலாக இருந்து வருகிறார். மனநோய் தொடர்பான தனது சொந்த அனுபவங்களைப் பற்றி அவர் வெளிப்படையாகக் கூறவில்லை, ஆனால் அவர் தனது தாயார் சிந்தியா ஜெர்மனோட்டாவுடன் இணைந்து இளைஞர்களின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதற்காக பார்ன் திஸ் வே அறக்கட்டளையை நிறுவினார். உலக மனநல நெருக்கடியை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுவதற்காக காகா கடந்த ஆண்டு உலக சுகாதார நிறுவனத்திற்கு தற்கொலை பற்றிய ஒரு சக்திவாய்ந்த பதிப்பை எழுதினார்.

இப்போது, ​​ஓப்ரா வின்ஃப்ரேயுடன் ஒரு புதிய நேர்காணலில் எல்லே, காகா தன் வரலாற்றைப் பற்றி சுய-தீங்குடன் பேசினார்-அவள் முன்பு "அதிகம் திறக்கவில்லை" என்று அவர் கூறினார்.

காகா வின்ஃப்ரேயிடம், "நான் நீண்ட காலமாக ஒரு கட்டராக இருந்தேன். (தொடர்புடையது: கடந்த கால அதிர்ச்சிகள் தங்களை எப்படி வலிமையாக்கியது என்பதை பிரபலங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்)

சுய-தீங்கு, தற்கொலை அல்லாத சுய-காயம் (NSSI) என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் கோபம், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உளவியல் உள்ளிட்ட "துன்பகரமான எதிர்மறை பாதிப்பு நிலைகளை சமாளிப்பதற்கான" ஒரு வழியாக ஒருவர் வேண்டுமென்றே உடல் ரீதியாக தங்களை காயப்படுத்திக் கொள்கிறார். இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி நிலைமைகள் மனநல மருத்துவம்.

தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ள எவரும் போராடலாம். ஆனால் மனநிலை அமெரிக்காவின் கூற்றுப்படி, உடல் உருவம், பாலியல் மற்றும் அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளைச் சுற்றியுள்ள அவமான உணர்வுகள் மற்றும் அதிகரித்த கவலை காரணமாக இளைஞர்கள் இந்த நடத்தைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று மனநல அமெரிக்கா தெரிவித்துள்ளது. "பதின்வயதினர் இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை விடுவிப்பதற்காக வெட்டுதல் மற்றும் பிற வகையான சுய காயங்களை நாடலாம்" என்று நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. (தொடர்புடையது: இந்த புகைப்படக் கலைஞர் அவர்களுக்குப் பின்னால் உள்ள கதைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் வடுக்களை மதிப்பிழக்கச் செய்கிறார்)

மனநல நோய்க்கான தேசிய கூட்டமைப்பின் படி, சுய-தீங்குக்கான உதவியைப் பெறுவதற்கான முதல் படி நம்பகமான வயது வந்தவர், நண்பர் அல்லது மருத்துவ நிபுணருடன் பேசுவது (மனநல மருத்துவர் சிறந்தது). காகாவின் விஷயத்தில், இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சையின் (DBT) உதவியுடன் சுய-தீங்கு செய்வதை நிறுத்த முடிந்தது என்று அவர் கூறினார். டிபிடி என்பது ஒரு வகை அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையாகும், இது நாள்பட்ட தற்கொலை எண்ணம் மற்றும் எல்லைக்கோட்டு ஆளுமை கோளாறு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முதலில் உருவாக்கப்பட்டது என்று வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை கிளினிக்குகள் (பிஆர்டிசி) தெரிவித்துள்ளது. இருப்பினும், BRTC க்கு மனச்சோர்வு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், உணவுக் கோளாறுகள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பரந்த அளவிலான நிலைமைகளுக்கு இது இப்போது "தங்கத் தர" உளவியல் சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.

DBT பொதுவாக நோயாளி மற்றும் சிகிச்சையாளர் இருவருக்கும் என்ன காரணங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் நுட்பங்களின் கலவையை உள்ளடக்கியது மற்றும் சிக்கலான நடத்தைகளை (சுய-தீங்கு போன்றவை) பராமரிக்கிறது என்று வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி நடத்தை ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையின் சர்வதேச இதழ். குறிக்கோள் நபரின் உணர்ச்சிகளைச் சரிபார்ப்பது, அந்த உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துவது, நினைவாற்றலை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் மற்றும் சிந்தனை முறைகளை வழங்குவது.

"ஏய், என்னை நானே காயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் ஒருவரிடம் [என்னால் சொல்ல முடியும்] உணர்ந்தபோது, ​​அது தணிந்தது," காகா DBT உடனான தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார். "எனக்கு அருகில் யாரோ, 'நீங்கள் என்னிடம் காட்ட வேண்டியதில்லை. என்னிடம் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள்?' பின்னர் நான் என் கதையைச் சொல்ல முடியும்." (தொடர்புடையது: மனநலம் பற்றி பேச லேடி காகா தனது கிராமி ஏற்பு உரையைப் பயன்படுத்தினார்)

தனது கடந்த காலத்தின் இந்த தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பகிர்வதில் காகாவின் குறிக்கோள், மற்றவர்கள் தங்கள் துன்பத்தில் காணப்படுவதை உணர உதவுவதாகும், அவர் வின்ஃப்ரேயிடம் கூறினார் எல்லே நேர்காணல். "[எனது தொழில் வாழ்க்கையில்] எனது தாக்கம் மக்களை இரக்கத்தின் மூலம் விடுவிக்க உதவுவதாக இருந்தது என்பதை நான் மிக ஆரம்பத்திலேயே உணர்ந்தேன்" என்று காகா கூறினார். "அதாவது, இது உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன், குறிப்பாக மனநோய் உள்ள இடத்தில்."

நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்களுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தாலோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஆழ்ந்த மன உளைச்சலில் இருந்தாலோ, 24 மணிநேரமும் இலவச மற்றும் ரகசிய ஆதரவை வழங்கும் ஒருவருடன் பேச தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 1-800-273-TALK (8255) என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். ஒரு நாள், வாரத்தில் ஏழு நாட்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு