லாக்டோபாகிலஸ் ஹெல்வெடிகஸின் 16 நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நன்மைகள் என்ன?
• மனிதர்களில் ஆய்வுகள்
• 1. ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 2. இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது
• 3. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை மேம்படுத்துகிறது
• 4. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 5. மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்களின் நீளத்தை குறைக்கிறது
• 6. கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கிறது
• 7. கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது
• 8. குடல் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• எலிகளில் ஆய்வுகள்
• 9. கற்றல் மற்றும் நினைவகம்
• 10. கீல்வாதம்
• 11. தோல் அழற்சி
• 12. பூஞ்சை வளர்ச்சி
• 13. மார்பக கட்டிகள்
• 14. தொற்று
• விட்ரோவில் ஆய்வுகள்
• 15. புற்றுநோய்
• 16. அழற்சி
• இந்த புரோபயாடிக் எங்கே கண்டுபிடிக்க
• நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

லாக்டோபாகிலஸ் ஹெல்வெடிகஸ் இயற்கையாகவே குடலில் காணப்படும் ஒரு வகை லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா ஆகும். இது போன்ற சில உணவுகளிலும் இது இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது:

• இத்தாலியன் மற்றும் சுவிஸ் பாலாடைக்கட்டிகள் (எ.கா., பர்மேசன், செடார் மற்றும் க்ரூயெர்)
• பால், கேஃபிர் மற்றும் மோர்
• புளித்த உணவுகள் (எ.கா., கொம்புச்சா, கிம்ச்சி, ஊறுகாய், ஆலிவ் மற்றும் சார்க்ராட்)

நீங்கள் காணலாம் எல். ஹெல்வெடிகஸ் புரோபயாடிக் கூடுதல். எல். ஹெல்வெடிகஸ் மேம்படுத்தப்பட்ட குடல், வாய்வழி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கீழே நாம் ஆராய்ச்சியை உடைத்து வழிகளைப் பார்ப்போம் எல். ஹெல்வெடிகஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

பிற புரோபயாடிக்குகளைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறீர்களா? இங்கே ஒரு எளிமையான டான்டி புரோபயாடிக்குகள் 101 வழிகாட்டி.

நன்மைகள் என்ன?

சாத்தியமான 16 சுகாதார நன்மைகளை இங்கே விளக்குகிறோம். சில மனித ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகள். மற்றவை பூர்வாங்க ஆய்வுகள் மற்றும் முடிவுகள் எலிகள் அல்லது விட்ரோவில் தெரிவிக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆய்வகத்தில் உள்ள கலங்களில் விட்ரோ ஆய்வுகள் செய்யப்படுகின்றன. நாங்கள் அவற்றைப் பிரித்துள்ளோம், எனவே நீங்கள் எளிதாக செல்லவும். ஆய்வுகள் மற்றும் முடிவுகள் அனைத்தும் உற்சாகமானவை என்றாலும், பூர்வாங்க எலிகள் மற்றும் விட்ரோ ஆய்வுகளில் காணப்படும் முடிவுகளை நிரூபிக்க மனித மருத்துவ ஆய்வுகள் உட்பட மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

மனிதர்களில் ஆய்வுகள்

1. ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இது நுகர்வு என்று கண்டறியப்பட்டது எல். ஹெல்வெடிகஸ் ப்யூட்ரேட் உற்பத்தியை ஊக்குவித்தது, இது குடல் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.

2. இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது

உயர் மற்றும் சாதாரண இரத்த அழுத்தம் கொண்ட 40 பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் தினசரி தூள், புளித்த பால் மாத்திரைகளை உட்கொள்வதைக் கண்டறிந்தார் எல். ஹெல்வெடிகஸ் எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளும் இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தது.

3. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை மேம்படுத்துகிறது

முதற்கட்ட முடிவுகள் அதைக் காட்டியுள்ளன எல். ஹெல்வெடிகஸ் மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாங்கம், இணைந்து எடுத்துக் கொண்டால், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

4. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடன் புளித்த பால் நுகர்வு காட்டியது எல். ஹெல்வெடிகஸ் 60-81 வயது நோயாளிகளுக்கு மேம்பட்ட தூக்கம்.

5. மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்களின் நீளத்தை குறைக்கிறது

இது 39 உயரடுக்கு தடகள பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்டிருந்தது எல். ஹெல்வெடிகஸ் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்களின் நீளத்தைக் குறைத்தது.

6. கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கிறது

2016 இல் செய்யப்பட்ட ஒரு நிகழ்ச்சியில், 64 முதல் 74 வயதிற்குட்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் குழு தயிர் சாப்பிட்டது எல். ஹெல்வெடிகஸ் ஒவ்வொரு காலையிலும் புரோபயாடிக். தயிர் சாப்பிட்டவர்களில் சீரம் கால்சியம் அளவு அதிகரித்துள்ளது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

7. கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது

50 முதல் 78 வயதிற்குட்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஒருவர் பால் வழங்கப்பட்ட பெண்களில் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சாதகமான விளைவைக் கண்டறிந்தார் எல். ஹெல்வெடிகஸ். இது எலும்பு இழப்புடன் தொடர்புடைய பாராதைராய்டு ஹார்மோன் (பி.டி.எச்) குறைந்துள்ளது என்பதையும் கண்டறிந்தது.

8. குடல் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அதைக் குறிக்கிறது எல். ஹெல்வெடிகஸ் உங்கள் குடலில் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.

எலிகளில் ஆய்வுகள்

9. கற்றல் மற்றும் நினைவகம்

எலிகள் கல்பிஸ் புளிப்பு பால் மோர் இருந்தபோது, ​​ஒரு எல். ஹெல்வெடிகஸ்-பிறந்த பால் தயாரிப்பு, எலிகள் கற்றல் மற்றும் அங்கீகார சோதனைகளில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டின.

10. கீல்வாதம்

இதில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் எல். ஹெல்வெடிகஸ் எலிகளில் ஸ்ப்ளெனோசைட்டுகளின் உற்பத்தி குறைந்தது, இது கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும்.

11. தோல் அழற்சி

எலிகள் வழங்கப்பட்டன எல். ஹெல்வெடிகஸ்வாய்வழியாக புளித்த பால் மோர். தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

12. பூஞ்சை வளர்ச்சி

இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது எல். ஹெல்வெடிகஸ் எலிகளில் வல்வோவஜினல் கேண்டிடியாஸிஸ் ஒடுக்கப்பட்டது.

13. மார்பக கட்டிகள்

உணவளிக்கப்பட்ட இந்த எலிகளில் எல். ஹெல்வெடிகஸ்-பிறந்த பால் பாலூட்டிக் கட்டிகளின் வளர்ச்சி விகிதங்களைக் குறைத்தது.

14. தொற்று

இதில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பால் புளித்ததைக் கண்டறிந்தனர் எல். ஹெல்வெடிகஸ் சால்மோனெல்லா நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக மேம்பட்ட பாதுகாப்பை எலிகளுக்கு வழங்கப்பட்டது.

விட்ரோவில் ஆய்வுகள்

15. புற்றுநோய்

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைப் பார்க்கும் ஒரு சில விட்ரோ ஆய்வுகள் உள்ளன எல். ஹெல்வெடிகஸ். இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது எல். ஹெல்வெடிகஸ் மனித பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இரண்டு கிடைத்தது எல். ஹெல்வெடிகஸ் மனித பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்கள் உற்பத்தியைக் குறைத்தது. இது கிடைத்தது எல். ஹெல்வெடிகஸ் கல்லீரல் புற்றுநோய் செல்கள், குறிப்பாக ஹெப்ஜி -2, பிஜிசி -823 மற்றும் எச்.டி -29 புற்றுநோய் செல்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.

16. அழற்சி

இதில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதன் திறனைப் பார்த்தார்கள் எல். ஹெல்வெடிகஸ் விட்ரோவில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை மாற்ற அல்லது கட்டுப்படுத்த. அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளின் வளர்ச்சியில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவற்றின் முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.

இந்த புரோபயாடிக் எங்கே கண்டுபிடிக்க

குறிப்பிட்டபடி, எல். ஹெல்வெடிகஸ் பொதுவாக பால் பொருட்கள் மற்றும் புளித்த உணவுகளில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களின் திரிபு ஆகும்.

எல். ஹெல்வெடிகஸ் ஒரு புரோபயாடிக் ஆகவும் விற்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மருந்தகங்கள், சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் புரோபயாடிக்குகளை நீங்கள் காணலாம். அமேசானிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய சில தயாரிப்புகள் இங்கே. அதிக வாடிக்கையாளர் மதிப்பீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம்:

• மனநிலை PROBIOTIC
• வாழ்க்கை தோட்டம்
• ஆயுள் நீட்டிப்பு

இந்த தயாரிப்புகள் யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படாததால் நிறுவனத்தை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். சிறந்த புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

புரோபயாடிக்குகள் ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு வாழும் உயிரினங்களின் எண்ணிக்கையால் அளவிடப்படுகின்றன. ஒரு பொதுவான எல். ஹெல்வெடிகஸ் டோஸ் 1 முதல் 10 பில்லியன் வரை வாழும் உயிரினங்கள் 3 முதல் 4 பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளில் தினசரி எடுக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் ஒரு புதிய நிரப்பியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். புரோபயாடிக்குகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான உங்கள் முதல் தேர்வு இயற்கையாக நிகழும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கூடுதல் பயன்படுத்த தேர்வுசெய்தால், பிராண்டுகள் குறித்து உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் FDA ஆல் கண்காணிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் பாதுகாப்பு, தரம் அல்லது தூய்மை ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

எல். ஹெல்வெடிகஸ் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகள் அல்லது தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

• எல். ஹெல்வெடிகஸ் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் எல். ஹெல்வெடிகஸ்.
• எடுத்துக்கொள்வது எல். ஹெல்வெடிகஸ் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கும் மருந்துகள் மூலம் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள் எல். ஹெல்வெடிகஸ் எந்தவொரு தொடர்புகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த.

அடிக்கோடு

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் எல். ஹெல்வெடிகஸ் கூடுதல் சுகாதார நன்மைகளை உங்களுக்குக் கொண்டு வரக்கூடும். சரியாக எவ்வளவு பாதிப்பு, ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட இரைப்பை குடல் அமைப்பைப் பொறுத்தது. சிலர் அதிகமாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் எல். ஹெல்வெடிகஸ் மற்றவர்களை விட அவர்களின் உணவில் அல்லது ஒரு துணை.

இயற்கையாகவே உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது சிறந்தது எல். ஹெல்வெடிகஸ் அல்லது சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்கவும், பின்னர் ஒரு உணவுத் திட்டத்தின் படி சேர்க்கவும். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒரு விதிமுறையை உருவாக்க உதவ உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை கண்காணிக்க உறுதிசெய்க!