Diabetes லா நீரிழிவு டிப்போ 2 எஸ் ocasionada por la genética?

உள்ளடக்கம்

• ஒரு வரலாற்று பழக்கமான நீரிழிவு நோய்
• எல் பாப்பல் டி லா ஜெனெடிகா என் லா நீரிழிவு டிபோ 2
• கோமோ அடையாளங்காட்டி லாஸ் மரபணுக்கள் பொறுப்பு டி லா நீரிழிவு டிபோ 2
• ப்ரூபா ஜெனெடிகா பாரா லா நீரிழிவு டிப்போ 2
• கான்செஜோஸ் பாரா ப்ரீவீனர் லா நீரிழிவு நோய்
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas வணக்கம்
• எலிஜ் போகாடில்லோஸ் வணக்கங்கள்
• பெர்ஸ்பெக்டிவா

பொது தகவல்

லா நீரிழிவு es una condición completeja. சே டெபென் ரீயூனிர் வேரியோஸ் காரணிகள் பாரா கியூ டெசரோரோல்ஸ் நீரிழிவு டிப்போ 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. லா ஜெனெடிகா தம்பியன் பியூட் இன்ஃப்ளூயர் என் சி டெசரோரோலார்ஸ் எஸ்டா என்ஃபெர்மெடாட்.

ஒரு வரலாற்று பழக்கமான நீரிழிவு நோய்

Si se te ha கண்டறியும் கான் நீரிழிவு டிபோ 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con நீரிழிவு en tu family. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de மரபணுக்கள் se han vinculado al desarrollo de labetes tipo 2. Estas mutaciones de மரபணுக்கள் pueden interactuar con el ambiente y entre sí para Increar tu riesgo.

எல் பாப்பல் டி லா ஜெனெடிகா என் லா நீரிழிவு டிபோ 2

லா நீரிழிவு டிப்போ 2 எஸ் ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

லாஸ் சென்டாஃபிகோஸ் ஹான் விங்குலாடோ வேரியாஸ் மியூட்டசியோனஸ் டி மரபணுக்கள் ஒரு அன் ரைஸ்கோ மேயர் டி நீரிழிவு நோய். டோடோஸ் லோ கியூ சீன் போர்டடோர்ஸ் டி உனா மியூட்டாசியன் டெண்ட்ரான் நீரிழிவு நோய் இல்லை. பாவம் தடை, முச்சாஸ் நபர்கள் கான் நீரிழிவு டைனென் உனா ஓ மாஸ் டி எஸ்டாஸ் மியூட்டசியோனஸ்.

Puede ser difícil Seprar el riesgo genético del riesgo ambiental. கான் ஃப்ரீகென்சியா, எஸ்டே ஆல்டிமோ சே வெ இன்ஃப்ளூன்சியாடோ போர் லாஸ் மியெம்பிரோஸ் டி டு ஃபேமிலியா. Por ejemplo, los padres con h conbitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para deterinar el peso. அல்குனாஸ் வெசஸ், லாஸ் நடத்தை இல்லை டைனென் லா குல்பா டி டோடோ.

கோமோ அடையாளங்காட்டி லாஸ் மரபணுக்கள் பொறுப்பு டி லா நீரிழிவு டிபோ 2

எஸ்டுடியோஸ் டி ஜெமெலோஸ் சுகீரென் கியூ லா நீரிழிவு டிபோ 2 போட்ரியா வின்குலார்ஸ் எ லா ஜெனெடிகா. எஸ்டோஸ் எஸ்டுடியோஸ் சே காம்ப்ளிகாரன் போர் லாஸ் இன்ஃப்ளுயன்சியாஸ் ஆம்பியண்டேல்ஸ் க்யூ தம்பியன் அஃபெக்டன் எல் ரைஸ்கோ டி நீரிழிவு டிபோ 2.

எ லா ஃபெச்சா, சே ஹா டெமோஸ்ட்ராடோ கியூ வேரியாஸ் முட்டாசியோனஸ் ஆஃபெக்டன் எல் ரைஸ்கோ டி நீரிழிவு டிபோ 2. லா பங்களிப்பு டி காடா ஜென் எஸ் ஜெனரல்மென்ட் பெக்வீனா. பாவம் தடை, cada mutación adicional que tengas parece Incricar tu riesgo.

பொதுவில், லாஸ் மியூட்டசியோன்கள் என் குவால்கியர் ஜென் இன்டூக்ராடோ என் எல் கன்ட்ரோல் டி லாஸ் நிவேல்ஸ் டி குளுக்கோசா பியூடென் அதிகரிப்பு டு ரைஸ்கோ டி நீரிழிவு டிபோ 2. எஸ்டோ இன்க்ளூய் மரபணுக்கள் கண்ட்ரோலன்:

• லா புரொடூசியன் டி லா குளுக்கோசா
• லா புரொடூசியன் ஒய் ரெகுலாசியன் டி லா இன்சுலினா
• cómo se detan los niveles de glucosa en el cuerpo

லாஸ் மரபணுக்கள் அசோசியடோஸ் கான் ரைஸ்கோ எ லா நீரிழிவு டிப்போ 2, இன்க்ளூயென்:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de நீரிழிவு டிபோ 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al pncreas
• ஜி.சி.ஜி.ஆர், யூனா ஹார்மோனா டி குளுக்ககன் இன்டெக்ரூடா என் லா ரெகுலாசியன் டி லா குளுக்கோசா

ப்ரூபா ஜெனெடிகா பாரா லா நீரிழிவு டிப்போ 2

லாஸ் ப்ரூபாஸ் எஸ்டான் டிஸ்போனிபில்ஸ் பாரா அல்குனாஸ் டி லாஸ் முட்டாசியோனஸ் டி மரபணுக்கள் அசோசியாடாஸ் கான் லா நீரிழிவு டிபோ 2. பாவம் தடை, எல் ரைஸ்கோ ஆமென்டடோ டி குவால்கியர் மியூட்டாசியன் டிடர்மினாடா எஸ் பெக்வோ.

ஓட்ரோஸ் தொழிற்சாலைகள் மகன் இண்டிகடோர்ஸ் முச்சோ மாஸ் ப்ரிசிசோஸ் டி சி டெசரோரோலார்ஸ் நீரிழிவு டிபோ 2, கியூ இன்க்ளூயென்:

• índice de masa Corpral (IMC)
• tu வரலாற்று பழக்கமான
• presión தமனி ஆல்டா
• niveles altos de trilicéridos y colesterol
• வரலாற்று டி நீரிழிவு கர்ப்பகால
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

கான்செஜோஸ் பாரா ப்ரீவீனர் லா நீரிழிவு நோய்

லாஸ் இன்டராக்சியோனஸ் என்ட்ரே லா ஜெனெடிகா ஒய் எல் ஆம்பியன்ட் டிஃபிகுல்டன் ஐடென்டிஃபிகார் லா காசா டெஃபனிட்டிவா டி லா நீரிழிவு டிப்போ 2. பாவம் தடை, எஸ்டோ நோ முக்கியத்துவம் வாய்ந்த க்யூ நோ பியூடாஸ் ரிடூசிர் டு ரைஸ்கோ அல் காம்பியர் ஹபிடோஸ்.

எல் எஸ்டுடியோ டி லாஸ் ரிசல்டாடோஸ் டெல் புரோகிராமா பாரா லா ப்ரெவென்சியன் டி லா நீரிழிவு நோய் (டிபிபிஓஎஸ், என் இங்கிலாஸ்), யூனா ஆம்ப்லியா இன்வெஸ்டிகேசியன் டி பெர்சனஸ் என் ரைஸ்கோ டி நீரிழிவு டி 2012, சுகியர் கியூ லா பார்டிடா டி பெசோ ஒய் எல் இன்ரிகெண்டோ என் லா ஆக்டிவிடட் ஃபெசிகா பியூடன் எவிட்ரா ஓ ரெட்ராஸ் நீரிழிவு டிப்போ 2.

லாஸ் நிவேல்ஸ் டி குளுக்கோசா என் லா சாங்ரே ரெக்ரெசரோன் எ நிவேல்ஸ் நார்மல்ஸ் என் அல்குனோஸ் கேசோஸ். ஓட்ராஸ் திருத்தங்கள் டி டைவர்சோஸ் எஸ்டுடியோஸ் ஹான் ரிப்போர்ட்டோ ரிசல்டடோஸ் சிமிலேர்ஸ்.

ஒரு தொடர்ச்சியான, encontrarnts algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para redducir tu riesgo de நீரிழிவு டிபோ 2:

Empieza un programa de ejercicios

அக்ரிகா லென்டமென்ட் ஆக்டிவிடாட் ஃபெசிகா என் டு ருட்டினா டயரியா. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del eleador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. தம்பியன் இன்டார் சலீர் ஒரு காமினார் டூரண்டே எல் அல்முயெர்சோ.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades கார்டியோவாஸ்குலரேஸ் எ டு ருட்டினா. இனீசியா கான் 30 மினுடோஸ் டி எஜெர்சிசியோ டோடோஸ் லாஸ் டியாஸ். Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios கார்டியோவாஸ்குலரேஸ் பாரா என்டூசியாஸ்மார்டே.

Crea un plan de comidas வணக்கம்

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando fuera வருகிறது. கோசினார் டஸ் புரோபியாஸ் காமிடாஸ் எஸ் லா ஃபார்மா மாஸ் ஃபெசில் டி டோமர் தீர்மானங்கள் வணக்கம்.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya Platillos para cada comida. டோடோஸ் லாஸ் அலிமென்டோஸ் க்யூ நெசிடார்ஸ் ய ரியலிசா எல் டிராபஜோ டி ப்ரெபரேசியன் கான் எதிர்பார்ப்பு.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. உனா வெஸ் கியூ டெ சியன்டாஸ் எ கஸ்டோ கான் எஸோ, பியூட்ஸ் பிளானிஃபிகார் டஸ் காமிடாஸ் அடிசியோனல்ஸ்.

எலிஜ் போகாடில்லோஸ் வணக்கங்கள்

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. ஒரு தொடர்ச்சியான, என்காண்ட்ராஸ் அல்குனோஸ் போகாடில்லோஸ் ஓ ஸ்நாக்ஸ் சல்யூடபிள்ஸ், ஃபெசில்ஸ் டி காமர் கியூ பாசிபில்மென்ட் கியூராஸ் புரோபார்:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas y queso ஐ ஒருங்கிணைக்கிறது

பெர்ஸ்பெக்டிவா

Conocer tu riesgo de நீரிழிவு டிபோ 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu வரலாற்று பழக்கமான கான் லா நீரிழிவு டிப்போ 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a redducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. லாஸ் ப்ரூபாஸ் பியூடென் அயுடார்லெஸ் கான் லா டிடெசியன் டெம்ப்ரானா டி அனோர்மலிடேட்ஸ் டெல் அஸ்கார் என் லா சாங்ரே ஓ ஐடென்டிஃபாசியன் டி சீலேஸ் டி அட்வெர்டென்சியா டி லா நீரிழிவு டிபோ 2. எல் டைக்னாஸ்டிகோ ஒய் டிராடமியண்டோ டெம்ப்ரானோஸ் பியூடென் டெனர் அன் இம்பாக்டோ பாசிடிவோ என் டு பெர்பெக்டிவோ.

லியர் எல் ஆர்ட்குலோ என் இங்கிலாஸ்.