கொன்ஜாக் உடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
கொன்ஜாக் என்பது முதலில் ஜப்பான் மற்றும் இந்தோனேசியாவிலிருந்து வந்த ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இதன் வேர்கள் எடை இழப்புக்கான வீட்டு மருந்தாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும், அதிக கொழுப்பு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
இந்த பயன்பாடுகளுக்கு அதன் வேர்களில் உள்ள நார்ச்சத்து, குளுக்கோமன்னன், இது ஜீரணிக்க முடியாத ஒரு வகை, இது அதன் அளவை 100 மடங்கு நீரில் உறிஞ்சும் திறன் கொண்டது, இது வயிற்றை நிரப்பும் ஒரு ஜெலட்டினஸ் வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த வழியில், வெற்று வயிற்றின் உணர்வைக் குறைக்கவும், மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கவும், பசியைக் குறைக்கவும் முடியும்.
கூடுதலாக, இது ஒரு நார்ச்சத்து என்பதால், கொன்ஜாக்கின் குளுக்கோமன்னன் இயற்கையாகவே அதிக அளவு கொழுப்பை நீக்குகிறது, கூடுதலாக குடல் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
விலை மற்றும் எங்கே வாங்குவது
கொன்ஜாக் பொதுவாக சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது மருந்தகங்களில் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் காணப்படுகிறது, 60 காப்ஸ்யூல்கள் கொண்ட ஒரு பெட்டிக்கு சராசரியாக 30 ரைஸ் விலை இருக்கும்.
இருப்பினும், கொன்ஜாக் வேரை நூடுல்ஸ் வடிவத்தில் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமாகும், இது அதிசய நூடுல்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சமையலறையில் பாஸ்தா பயன்பாட்டை மாற்றும். இந்த வழியில், அதன் விலை 40 முதல் 300 ரைஸ் வரை மாறுபடும்.
எப்படி உபயோகிப்பது
கொன்ஜாக் உட்கொள்ள மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் வழி காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உள்ளது மற்றும் இந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- 1 கிளாஸ் தண்ணீருடன் 2 காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு, குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு.
கொன்ஜாக் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மற்றொரு மருந்தை உட்கொள்வதற்கு இடையில் 2 மணிநேர இடைவெளி காணப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது உறிஞ்சுதலுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம்.
நூடுல்ஸ் வடிவில் கொன்ஜாக் பயன்படுத்த, நீங்கள் அதை சாதாரண சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்க வேண்டும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க பாஸ்தாவை கொன்ஜாக் உடன் மாற்ற வேண்டும். இரண்டிலும், எடை இழப்பை உறுதிப்படுத்த, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்கும் சீரான உணவை உட்கொள்வது நல்லது, அத்துடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும்.
அதிக தியாகம் இல்லாமல் எடை இழக்க எங்கள் எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
கொன்ஜாக் பக்க விளைவுகள்
கொன்ஜாக்கின் பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் செரிமான அமைப்பில் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் அடைப்புகள் போன்ற சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கலாம், குறிப்பாக கொன்ஜாக் உட்கொண்ட பிறகு அதிக அளவு தண்ணீர் உட்கொண்டால்.
யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
கொன்ஜாக்கிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, இருப்பினும் நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே இந்த நிரப்பியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் கடுமையான வழக்குகள் இருக்கலாம்.
புதிய கட்டுரைகள்
அலுமினிய அசிடேட்
